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『簡體書』完美孕产期营养一天一读(全彩)

書城自編碼: 2042744
分類:簡體書→大陸圖書→孕產/胎教孕期饮食指导
作者: 李宁
國際書號(ISBN): 9787121186936
出版社: 电子工业出版社
出版日期: 2013-01-01
版次: 1 印次: 1
頁數/字數: 239/312000
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:HK$ 132.2

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大肚婆,你挑嘴有理!天天美食不重样,对付你的挑嘴,同时给你健康。
內容簡介:
本书是关于孕产期营养饮食介绍的。在孕期,“吃”这个问题始终是所有孕妈妈关心的问题,因为所有的孕妈妈都怕吃错东西而伤害到自己的小宝宝。事实上,吃的问题也是非常关键的,吃好了,吃对了,小宝宝就能健康聪明地成长;吃错了,可能会给宝宝造成这样或那样的遗憾。本书就是告诉孕妈妈在孕期怎么吃,使孕妈妈不用再为吃而发愁。
目錄
PART 1 孕前30 天——打造最佳状态
第1~2 天 孕前的饮食准则
第3 天 每日饮食细安排
第4 天 孕前一日食谱举例
第5 天 营养宝库——鸡蛋
第6~7 天 补钙能手——牛奶
第8~9 天 补充膳食纤维——全麦食物
第10 天 营养全面手——西蓝花
第11~12 天 补充抗氧化剂——西红柿
第13 天 提高备孕妈妈抵抗力——牛肉
第14 天 提供全面营养素——海产品
第15 天 孕前重点补充的营养素——锌
第16 天 孕前重点补充的营养素——叶酸
第17~18 天 孕前要避免的——咖啡因
第19 天 孕前要避免的——食品添加剂
第20 天 孕前要避免的——腌制食物
第21~22 天 排毒饮食
第23 天 打造标准体重
第24 天 备孕妈妈应该喝这些饮料
第25 天 孕前减肥法
……
PART 2 孕期280 天——准妈妈,你不是一个人在战斗
孕1 月 喜迎小生命
第1~2 天 本月胎宝宝和孕妈妈的情况
第3~4 天 孕1 月的饮食准则
第5 天 孕1 月一日食谱举例
第6~7 天 促进胎宝宝脑部发育——鲈鱼
第8 天 保护肠道健康——玉米
第9~10 天 补充营养——孕妇奶粉
第11 天 意外怀孕妈妈如何补救
第12~13 天 孕妈妈不要过量食用水果
第14 天 孕妈妈不要贪吃冷饮了
……
PART 3 产后30 天 —— 产后妈妈怎么吃
第1~2 天 新妈妈身体的变化
第3 天 产后营养的饮食准则
第4 天 新妈妈产后第一餐
第5 天 产后第3~5 天怎么吃
第6 天 产后第6~7 天怎么吃
第7~8 天 产褥期要分阶段饮食调养
第9~10 天 适合产褥期吃的食物
……
附录一 新生儿生量特征
附录二 新生宝宝的原始反射
附录三 0~12个月宝宝的特征和变化 

 

 

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