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| 編輯推薦： |
都市心灵必修课，用积极心理学理论探秘未知的心理世界，层层剖析，让你找到那个乐观的自己。
书中附有大量的心理学实验案例， 揭示乐观是可以学习的，让你一步步转变，做自信乐观的自己。
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| 內容簡介： |
我们都希望自己对未来充满信心，对远景充满探索——这需要乐观
我们都希望自己能够有足够的勇气去面对挫折与失败——这需要乐观
我们都希望自己获得幸福一生的能力——这还需要乐观
本书将告诉你乐观是可以学习的。书中不仅有心理学的理论实践和实验案例，更提供了科学、理性的方法，帮助你发现更加乐观、积极的自己，增加幸福感。
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| 關於作者： |
曼汀
心理学硕士，心理咨询师。专注于大众心理分析和个案的心理咨询工作。对社会大众的心理困境涉入较深，在洞悉各种心理现状的基础上，倡导放下自我，轻松体验的生活观，以构建积极、乐观的心理世界。组织过数十次心理学讲座，参与编写了多部心理学著作。
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| 目錄：
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第1章好念头的力量
1.你是怎样看那半杯水的
2.生活需要加法思维
3.失败了，多试一次又何妨？
4.改变自己，就能改变一切
5.你可以活出不一样的自己
6.生气，为什么会害了你？
7.努力做一个乐观的人
8.让积极的语言变成信念
9. 别让坏情绪成为你的绊脚石
第2章别让坏念头缠着你
1.别让坏念头成为你的“短板”
2.坏念头的根源在哪里？
3.从改变你的坏念头开始
4.为什么别人的话总会影响你？
5.好念头总能为你雪中送炭
6.为什么你总看到坏的那一面？
7.从你擅长的方面下手
8.坏的开始也能有好的结果
9.好现实、坏现实，都要去接受
第3章没有抱怨地生活
1.幸福就在你身边
2.站在对方角度，消除你的不满
3.美化你的生活空间
4.摘掉伪装自己的面具
5.释放出你的坏情绪
6.别忽略你周围的世界
7.让赞许成为你前进的动力
8.为什么你会对这个世界有“成见”？
9.美好心态看到美丽的世界
第4章过去的，就让它过去
1. 过度拔高自己会摔得更惨
2.不要让小错误引发大失败
3.战胜最大的敌人——自己
4.正视自己的脆弱才算勇敢
5.反思，让不幸变财富
6.面子，其实没那么重要
7.有一点瑕疵比完美更好
8.过滤坏情绪，留下好情绪
9.拥有一颗平常心
第5章给自己的生活找到目标
1.乐观者总能为自己找到一扇窗
2.对的目标，至关重要
3.目标，让你离成功更近
4.告诉自己“我能行”
5.成功需要一点一滴的积累
6.专心致志，才能体会真正的快乐
7.巧妙处理时间压力
8.权威，不一定是榜样
9.走自己的路，让别人去说吧！
第6章积极行动，让你的内心更强大
1.绝境促使人行动
2.为什么你总是安于现状？
3.多露露脸，别人会更喜欢你
4.行动，会改变你的态度
5.为什么你总是犹犹豫豫？
6.竞争，让你找到生命的活力
7.选择你所爱的，爱你所选择的
8.放松一下你紧张的神经
9.“逆商”让你转败为胜
第7章人生起跑线，赢在好习惯
1.好习惯孕育好未来
2.为什么培养好习惯那么难？
3.乐观面对“厌恶事件”
4.坏习惯必须被及时制止
5.为什么你总会被坏情绪传染？
6.热情，增加你的人格魅力
7.真诚，远胜过任何介绍信
8.微笑是人类最好看的表情
9.近朱者赤，与乐观者交朋友
第8章精进你的处世之道
1.不要做独行侠
2.亲和力，让你更受欢迎
3.为什么你的请求不易被人接受？
4.生活的美好在于与人相交
5.世界上没有陌生人
6.有所分享的人生才是快乐的
7.“赠人玫瑰，手留余香”
8.跷跷板定律，让你如鱼得水
9.朋友间，把握好度才能共患难
第9章懂得知足，享受生活的好
1.得不到的一定最好吗？
2.适可而止是一种智慧
3.别让无谓的烦恼搅乱你的生活
4.放下积怨，也是放过自己
5.没有事情是绝对的
6.我的情绪我做主
7.你的心态才是你真正的主人
8.你是不是也在“随大流”？
9.积极的心态是胜者的法宝
第10章希望和信念，让你留住幸福
1.希望，让失败也变成一种财富
2.美德，是幸福的原动力
3.快乐是一点点累积起来的
4.虚荣最具排斥力
5.事情并没有想象得那么糟糕
6.微笑是最好的调节剂
7.幽默是必不可少的减压方式
8.笑傲不幸和失败
9.做喜欢做的事，让上帝来开门
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