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| 編輯推薦： |
郁闷都是自找的，幸福和快乐的方法非常简单
一是去除自己的坏情绪，二是学会快乐的技巧
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| 內容簡介： |
每个人对生活都怀有美好的憧憬，甚至都为此努力奋斗过，可并不是每个人的努力都会得到“幸运之神”的眷顾，让自己的需求得到满足，这让很多人郁闷、纠结，开始痛苦起来。其实，郁闷都是自找的，幸福和快乐的方法非常简单。人获得快乐的方法有两种：一是去除自己的坏情绪，二是学会快乐的技巧。
《郁闷是自找的》从两方面出发：一方面是如何去掉那些容易引起人们不愉快的坏情绪；另一方面是教给人们获得快乐的方法。
愿本书为全天下的读者洗涤心灵，树立正确的人生观和生活价值观，从而拥有一个幸福快乐的人生。
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| 關於作者： |
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作者为中国著名畅销书作家，清华大学社会科学学院经济学硕士，北京大学工学院管理学硕士，复旦大学软件硕士，马来西亚、美国留学硕士、博士。著有100多部作品，单本销量最高100万册以上，多部名列各大畅销书榜。
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| 目錄：
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第一章 逃离郁闷的魔掌
为什么会郁闷？
郁闷犹如毒蛇
莫让心灵惹尘埃
别自己折磨自己
没人会为你的郁闷买单
让郁闷转个弯
对自己好点
做一个孤独者
第二章 我的地盘我做主
也许事情并不是你想的那样
悲伤中也会有出路
自尊是你自己的
吃点苦算什么
活在当下
适合自己就已是最好
做好自己
学会坦然接受
第三章 像射出的箭一样前行
坚持自己的梦想
要有野心
为自己创造机会
你从不会一无所有
一步一步地走
战胜自我
从小事做起
拥有成功的好习惯
第四章 扼住命运的咽喉
把压力变动力
不要对自己说“不可能”
勇敢活下去
时常自省
一切总会过去
永远保持激情
做内心强大的人
第五章让自己自信起来
你是最棒的！
凡事努力了就好
不要认为自己一无是处
阳光总在风雨后伴奏
学会感恩
宽容一点
为自己鼓掌
肯定自我
你会成功的
第六章 面朝大海，春暖花开
每个人都有他该做的事
笑对闲言冷语
抬起你的头
不要总是愁眉苦脸
知足一点挺好
你并不比他人差
多想想自己所拥有的
记住好的，忘记不好的
第七章 撞了南墙要拐弯
求人不如求己
放下该放的
好好地活
span style="color:#666666;font-family:, Arial, Lucida, Verdana, Helvetica, sans-serif
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| 內容試閱：
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第一章逃离郁闷的魔掌
每个人都体验过郁闷的感觉。生活中，人们常因一些琐事而陷入郁闷之中。但是，如果说要用明白的语言来说明郁闷究竟是怎么回事，也许很少有人能够对它做具体的解释。这里就为你介绍一下郁闷的特点，可以帮助你逃离郁闷的魔掌。
第一节为什么会郁闷？
郁闷对于所有人来说都是无法避免的会存在的一种不舒服的生理和心理活动、是一种不良情绪。郁闷产生的原因有很多的种类，就像是来自工作的、学习的。不过郁闷也并不是完全不可避免的，其中也有一些是可以通过自身避免的；有些是外来的困扰，有些是自找的痛苦。当然，郁闷也有大、有小；有些郁闷一会就过去了，但是还有一些严重郁闷的事情是需要经过很长的时间才能从其中走出来的。从一些方面来说，导致郁闷产生的三大主要原因：忘了自己的事、关注别人的事、担心老天爷的事。那么怎样才能有效的减少郁闷呢？这是从自己身上产生的，所以答案还是要依靠自己去解决，要想远离烦恼修身养性还是很重要的。
我们经常会在自身遇到这样的事情：定位不准确、责任不明确、计划性不够、执行不到位等等。这样的结果最终一定会让自己的学习、生活、工作会出现缺位、错位、丢三落四、颠三倒四。这样的事情多了，你想不郁闷都难。所以在如此条件的影响下，你的烦恼也就接二连三的来到你的跟前，产生的就不会只是郁闷了，更多的是烦躁，甚至是痛苦。就像生小孩的没有奶水、饿了没有饭吃、炒菜放多了盐、出去玩忘了带钥匙，在我们找不到自己的方向就不可能干好自己的事，在事情干不好的时候不免就会产生郁闷的心情。
对于他人的事情，人们都会有很多的习惯，就像是人们习惯于眼睛盯着别人、习惯于当指导者、习惯于当裁判、习惯于对别人加以评价、习惯于对别人说三道四、更严重的甚至习惯于无中生有、习惯于污蔑陷害。产生这些习惯的原因是来自于心理不健康、源自嫉妒，最终的结果就会给别人带来心情以及感情上的各种伤害，同时也对自己的威信和人脉产生了很大的影响，这样下去自己就会被别人瞧不起甚至成为被别人清算和打击报复的对象，这就叫无事生非、没事找事的结果就是自己被郁闷和厄运缠身，从而做出更多的不好的事情。人们做的最严重的事情就是让自己活在他人的世界中忘了自我，落在猪身上的乌鸦连自己身上的黑也看不到，就像狗拿耗子，最终惹得老鼠恨你、猫也埋怨你，这样做值得吗？但是现实生活中选择这样做的人实在是非常的多，自己对自己的事不够专注，就无法使自己获得成功，结果是郁闷很多、值得自豪的事反而没有，当然就更不用说享有幸福了？
还有一些人总是提老天着想，这些人他们通常总有一种情结、老在替老天爷操心，就像是杞人忧天的典故一样。忧患意识是必要的，不过那些一直专注于研究那些遥远的、莫名其妙的事，做事的依据可能是空穴来风、也可能是主观臆断，最终就是在替老天爷担忧，做出一些没有事实根据、没有科学性、不可预见和人们不能控制的事情来。好比一些人总是担心害怕世界末日会到来，结果呢世界的末日还没降临，而他自己就先从这个世界上前往另一个世界中去了；还有一些人总是把自己的工作想象的很“超前”，要么期望值太高、要么心理压力太大太悲观甚至产生了绝望的心理，盲目乐观和盲目悲观的概念都是一样的属于是一种盲目心理，盲目就是蒙起眼睛走路，总是小心翼翼，好像脚踏在薄冰上，这就是烦恼，这种烦恼更多的是一种恐惧。因此就需要我们能够树立科学的、辩证的乐观主义，让自己看的更远更高、乐观地看待人和事，要有孙悟空大闹天宫的精神，让玉皇大帝去头痛、郁闷，这些只有上天能决定的事情，就让上天来决定、郁闷吧。我们能够做的就是用自己小小的力量来使自己发挥更大的光芒吧！
郁闷属于是一种十分消极的负面情绪，让有事需要做的你，无法脉动你的脚步，让停止不前的你意志消沉，最终一事无成。闷闷不乐时，就总是会遇到一些不好的事情的话，当它成为一种习惯的时候，就像是缺了个口的水杯，一发而不可收，任由郁闷外流。
人类是一个高级动物，因为人们拥有了其他物种所没有的意识和情绪化。所以人们就会多一些情绪，人具有自己的思想感情和生活追求，即七情六欲。凡是所有那些活着的人们，就会对周围的事物产生看法，在这些看法中还包含了自己的喜怒哀乐，穿插着自己的一些喜好或厌恶。在我们的亲人离开自己以及因为一些事情和朋友、亲人之间大动干戈、遭受批评或过于后悔而自责时，每个人都会产生不愉快的心情，从而情绪低落、入睡困难、坐卧不安等一些使人感到郁闷的现象。
在我们的日常生活中，很多的事情都不能依照自己的心意发展，如果不符合我们的希望，就会使我们产生失望、郁闷的心情。因此看来，每个人都是会出现让自己郁闷的事情的。比如，富裕的人因为自己的钱太多找不到放置的地方而郁闷，贫穷的人为购买所需物资而郁闷；貌美的人为自己的容颜衰老而郁闷，不漂亮的人想着自己能否变美丽而郁闷……这些郁闷都是短暂、轻微的，都是人类为了自己的价值观进行追求的需要。一般来说，人们在短时间的郁闷过后，就会马上的恢复正常状态。
……
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