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『繁體書』【全彩圖解&影音版】健身氣功

書城自編碼: 2904819
分類:繁體書 →台灣書
作者: 湛若水
國際書號(ISBN): 9789869369206
出版社: 原水
出版日期: 2016-09-22
版次: 初版
頁數/字數: 200頁
書度/開本: 17x23cm

售價:HK$ 116.7

 

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內容簡介:
大家一起來練習健身氣功吧!

作者根據自身練功三十餘年,以及教導千百位學員學習氣功的經驗,
並參考道家養生功法,針對現代社會需要設計了這套「健身氣功十式」,
能助你加強身體能量,暢通氣血循環,以預防疾病,增進健康。
本功法簡單易學,動作緩和,男女老少皆宜練習,是現代人追求健康長壽的最佳養生之道。
練習健身氣功不拘場地、不需器材,是零成本、無門檻的健身方式;
不論是站、是坐,是動、是靜,甚至躺在床上,都可以練習,
本書教授的功法在練習份量、火候控制上,皆經過精心設計,
並傳授正確的心法與訣竅,招式簡單易學,可在家自主練習,
不僅適合初學者從零學起,也適合有氣功基礎者持續鍛鍊,進階提升境界。
關於作者:
作者簡介
湛若水

1949年生,中國文化大學中文系畢業,曾任職於新光人壽,並曾從事腳踏車貿易事業,現已退休,目前擔任台灣氣功聯誼會會長。
自小體弱多病,高中時期還曾胃部出血,並罹患紫斑症以致全身皮下出血,多次進出醫院,差點丟了性命。此後身體狀況一直很差,直到拜師學習氣功之後,健康逐漸轉佳,至今雖已年近七十,仍如年輕人一般健康。
修練氣功三十餘年,博覽道家典籍,精心研究氣功基礎理論,著有《氣的原理》、《內經呼吸養生法》、《圖解氣的原理》、《健走功》等書。
以氣功的義工自居,長年致力於氣功之推廣,期望能夠重燃世人研究道家文化的熱潮,讓博大精深的中華文化得以發揚光大。
臉書:www.facebook.comprofile.php id=804178502
氣功網:plus.google.comu0communities117204189799150343828 cfem=1
目錄
〔作者序〕現代人追求的健康方程式
第一部理論篇
第一章現代氣功發展概況
世界各國掀起氣功健身熱潮
健身氣功的內涵為何?
第二章健身氣功必須因應社會需求
全人類都在尋找完美的「健康方程式」
健身氣功必須順應時代潮流
健身氣功是否應該辨症施術?
第三章運動與氣功的差異
運動與氣功的健身原理之分析
運動須防突發之傷害
練習氣功重視意識的運用
氣功的精髓在於呼吸的鍛鍊
第四章練習健身氣功何以能夠增進健康?
探究氣功的養生原理
科學家如何看待人體能量?
氣與健康的關係
丹田是能量的儲存與供應中心
身體攝取能源的兩個途徑
第五章如何選擇一套良好的氣功課程
觀念正確
理論嚴謹
招式簡易
功法完整
效果顯著
第二部功法篇:健身氣功十式
第一式開通陰竅
第二式拍打丹田
第三式拜天式
第四式托天搖柱
第五式心肺功
第六式開弓布氣
第七式腹式呼吸
第八式靜坐
第九式養生操
第一招 「乾洗臉」
第二招 「梳頭功」
第三招 「明目功」
第四招 「端坐拜佛」
第五招 「插腰轉肩」
第六招 「凌空踢腿」
第十式健走功與健走樁
結語:學習健身氣功相關事宜
附錄:養生睡功

 

 

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