登入帳戶　 |　訂單查詢　 |　購物車/收銀台( 0 )　|　在線留言板　 |　付款方式　 |　運費計算　 |　聯絡我們　 |　幫助中心　|　 加入書簽
會員登入 新用戶登記
HOME新書上架暢銷書架好書推介會員書架精選月讀2018年度TOP分類瀏覽雜誌音碟 臺灣用戶
品種：超過100萬種各類書籍/音像和精品，正品正價，放心網購，悭钱省心 服務：香港／台灣／澳門／海外 送貨：速遞／郵局／服務站取貨

新書上架：簡體書 繁體書
暢銷書架：簡體書 繁體書
好書推介：簡體書 繁體書

四月出版：大陸書 台灣書
三月出版：大陸書 台灣書
二月出版：大陸書 台灣書
一月出版：大陸書 台灣書
12月出版：大陸書 台灣書
11月出版：大陸書 台灣書
十月出版：大陸書 台灣書
九月出版：大陸書 台灣書
八月出版：大陸書 台灣書
七月出版：大陸書 台灣書
六月出版：大陸書 台灣書
五月出版：大陸書 台灣書
四月出版：大陸書 台灣書
三月出版：大陸書 台灣書

『繁體書』自在．瑜珈

書城自編碼： 2927617
分類： 繁體書→台灣書
作者： 宋多恩 譯者： 王蜜亞（???）
國際書號(ISBN)： 9789869356145
出版社： 資料夾文化出版事業有限公司
出版日期： 2017-01-06
版次： 初版
頁數/字數： 128頁
書度/開本： 21x29.7cm

售價：HK$ 103.9

我要買 件

share:


五月6號起
>>(已更新)運費計算...

** 我創建的書架 **
未登入.

掃QRCode手機瀏覽
或傳送本網頁：

新書推薦：
海德格與胡塞爾現象學（二版）
《 海德格與胡塞爾現象學（二版） 》
售價：HK$ 104.0
你的孩子是未來的孩子：AI世代育兒大思考
《 你的孩子是未來的孩子：AI世代育兒大思考 》
售價：HK$ 78.0
保險法
《 保險法 》
售價：HK$ 216.0
如果巴黎的色彩消失了
《 如果巴黎的色彩消失了 》
售價：HK$ 98.0
健康誌：告訴你食物的恐怖真相
《 健康誌：告訴你食物的恐怖真相 》
售價：HK$ 81.0
外匯新手變行家
《 外匯新手變行家 》
售價：HK$ 130.0
親愛的，你有掛號信
《 親愛的，你有掛號信 》
售價：HK$ 93.0
科學證實你想的會成真：從心靈到物質的驚人創造力
《 科學證實你想的會成真：從心靈到物質的驚人創造力 》
售價：HK$ 139.0

 
建議一齊購買：

+

HK$ 89.1
《 走路回春法：腳是人體的第二心臟，下半身決定身體的健康，但，你會走路嗎· 》		 +

HK$ 103.9
《 全關節角度3D伸展：操控關節起點·終點·走向，矯正變形體態，從此不痠痛！ 》		 +

HK$ 112.8
《 伸展，怎麼做最有效·：觀念導正╳原理解說╳精準訓練，第1本跑者、健身族、運動好手專用的終極伸展寶典 》		 +

HK$ 103.9
《 5分鐘空檔減重！輕肌力運動：專業健身教練獨創「伸展×深蹲」日常小動作，誰都做得到，隨時可以瘦！（附QR Code連結動作示範影片） 》		 +

HK$ 106.9
《 肌肉訓練＆伸展操讓關節變柔軟，在家就可以提升肌力，練出優美又凹凸有致的身體曲線！ 》		 +

HK$ 106.9
《 筋膜線按摩伸展全書：沿著6條筋膜線，找出真正疼痛點！84組對症·部位·強化的全方位按摩法 》
內容簡介：
所謂「美」，是內在與外在間產生共鳴，
讓「體態」與「心靈」達到完美平衡的結果！

讓最強韓國瑜珈達人宋多恩，教你放鬆六步驟：
瑜珈飲食運動2訣竅╳2大全身舒壓瑜珈操╳3杯靜心療癒花草茶
╳10招瑜珈美體雕塑動作╳3種放鬆精油按摩法╳7天美體計畫表
另外還有瑜珈動作教學影片QRcode，輕鬆跟著做，
情緒管理．建立自信．心靈舒壓．雕塑身材．樂活人生
透過瑜珈，由裡而外，釋放你的不自在！
如何吃？怎麼動？瑜珈前該注意的，全都鉅細靡遺告訴你！
瑜珈的概念，不僅僅是伸展身體，它指的更是一種良好的生活態度！也就是說「瑜珈」必須搭上「正確的生活習慣」兩相配合，才能達到最佳的效果。就讓最有經驗的瑜珈達人來分享她平常都怎麼飲食，運動，喝水，甚至怎麼呼吸、皮膚護理與挑選音樂，才能事半功倍真自在！
兩招全身瑜珈操，先釋放你的壓力，讓你的身體醒過來！
在開始各部位針對性的瑜珈操（美顏／鎖骨／手臂／胸部／腹部等等）以前，記得先做過2招拜日式全身瑜珈動作！以大動作方式舒展全身筋骨的拜日式瑜珈，能使平常沉睡的身體先慢慢清醒過來，平時就養成舒緩身體的習慣，自然就可以時時保持平靜的身心靈，無時無刻好自在！
來杯花草茶靜心舒緩半刻，腦袋重新開機，徹底打起精神！
在開始各部位針對性的瑜珈操（美顏／鎖骨／手臂／胸部／腹部等等）以前，先來一杯量身打造的花草茶吧！本書中將會介紹最常被使用的3種花草茶。在開始練習瑜伽之前，一邊喝花草茶，一邊試著讓香氣瀰漫全身，可以正向積極地打開身心、以更加舒展的狀態開始瑜伽，怎麼做都自在！
接著進行局部瑜珈動作，邊看QRcode影片教學邊做，雕塑好身型！
做了2招拜日式全身瑜珈動作、也喝完花草茶以後，就正式進入和身體深度訪談的部分囉！10招局部瑜珈運動，確認自己的目的（美顏／鎖骨／手臂／胸部／腹部等等），對症下藥做瑜珈操，每個步驟都有圖解搭配文字精細解說，連何時該吸氣、何時該吐氣通通貼心告訴你，輔以QRcode影片教學，雕塑好身型就趁現在，建立自信心最自在！
最後來個精油按摩，安定身心，回歸平靜來個完美Endding！
做完瑜珈操以後多少都會有些疲憊，這時就需要精油的幫忙，10種局部瑜珈動作搭配其相對應的3種精油選擇，讓你能夠安定身心、回復元氣，才有力量明天再繼續，不會疲勞才自在！
不僅如此，還有7天美體計畫，按表操課，安定身心好簡單！
工作忙碌，不曉得怎麼安排自己的瑜珈課程？還好這本貼心規劃完整7天瑜珈課表，讓你不必蠟燭兩頭燒，一有空檔就照著課表規劃課程動作，不必多操心，才能更放心！
別看輕自己更別放棄！快利用瑜珈，讓你更了解你的身體！
關於作者：

宋多恩（　 ）
個人美容健身指導顧問／超級名模、韓國小姐出身的療癒瑜伽老師
2006年瑜伽開始風行世界時，開始接受大量的瑜伽訓練。在瑜伽方面展現驚人的天份、以及無與倫比的熱情。以傑出的天份與無人能及的熱情，在開始接受瑜伽培訓沒多久，便開始往瑜伽指導老師的方向發展。
2008年在第52屆韓國小姐--釜山普選勝出；2009年時參加SBS電視台超級名模選拔榮獲第三名，自此後開始參加在各種電視節目錄影。為了使更多人瞭解瑜伽，創辦了「宋多恩的香氛瑜伽教室」。
在不間斷的瑜伽培訓課程後取得一系列香氛提拉皮斯瑜伽的證明書：CertifiedSpaSupervisor（CSSUSA）、AromatherapyRegistrationCouncil（ARCUSA）、
TheInternationalFederationofAroma-therapists（IFAUK），在此期間，累積了擔任香氛瑜伽指導老師的專業能力。
自2010年起，開始在車醫院的抗老生命科學中心講課，激勵了多位名人對健身美容的信心同時也繼續指導瑜伽課程。在包含韓國電力公司、韓國水力與核能公司在內的大企業擔任講師；也在Cookie電視台的節目：「宋多恩的抗老瑜伽」、手機美容服務App「SelfBeauty」上擔任美容健身指導顧問。
目前為療癒瑜伽課程首屈一指的講師，並致力於藉由各種活動使更多人認識瑜伽。
譯者簡介
王蜜亞（　 ）
韓文中毒者，熱愛韓國文化並在自學韓文後赴韓國延世大學韓國語學堂約1年半時間，學習韓語並取得韓國語學堂6級（最高級）結業證書。
從國小開始常在加拿大溫哥華親戚家度過暑假，培養英語口語能力，也同時激發了解異國文化的濃厚興趣。台大歷史系畢業後考上台北科大應用英語所，鑽研英文語言學、英語教學法以及翻譯學。求學期間（7年）擔任連鎖補習班兒美英語老師，有豐富的英文教學經驗。因為對外語學習有濃厚的興趣，至今仍不斷透過各種管道進修。希望除了精通英語、韓語外，還可以精通日語。
目錄：
前言－瑜伽：尋找內在和平的旅程
導讀－本書的使用法
Intro瑜伽和香氛療法
Chapter1YogaTherapy瑜伽療法
Lesson1呼吸：細胞一一充滿能量的瞬間　　　
Lesson2冥想：沉浸於蓄積正面能量的時刻
Lesson3（瑜伽）體式：積極的全身循環運動
Lesson4香氛精油：給筋疲力竭身心的一滴「精力」
Lesson5花草茶：瑜伽前啟動身心的溫暖
Lesson6音樂：創造規則律動的良伴
Lesson7脈輪：串聯全身的7個能量中心
瑜伽療法必備物品：瑜伽開始前必備物品和注意事項
Chapter2Beauty＆Diet美容＆美體
比現在變得更美的瑜伽療法
Intro找到內在真正的美
BodyCare打造勻稱體態的實用身體護理法
SkinCare打造白淨、彈力美膚的肌膚護理法
BeautyFood為了美體、美膚而享用的美容食品
拜日式瑜伽A
拜日式瑜珈B
Case#1美顏TherapyRecipe：
茴香茶＋臉部按摩＋胡蘿蔔籽精油
Case#2鎖骨線條TherapyRecipe：
瑪黛茶＋S曲線體式＋站姿前屈體式＋駱駝式（Ustrasana）＋香根草精油
Case#3手臂和肩膀TherapyRecipe：
瑪黛茶＋企鵝式＋側棒式＋海豚式＋香根草精油
Case#4背部和胸部TherapyRecipe：
瑪黛茶＋游泳式＋螃蟹式＋印式伏地挺身＋香根草精油
Case#5腹部TherapyRecipe：
瑪黛茶＋萬歲式（仰臥抬腿雙手高舉）＋軀幹開展動作＋跑姿變形式＋香根草精油
Case#6側腰TherapyRecipe：
瑪黛茶＋瑜伽X式＋門閂式＋PowerTwist（仰臥腿部扭轉）＋香根草精油
Case#7臀部TherapyRecipe：
蒲公英花茶＋芭蕾舞者式＋T字變形式＋抬膝動作＋Tip椅子上的翹臀三部曲＋茴香精油
Case#8大腿TherapyRecipe：
蒲公英花茶＋椅子變形式＋戰士（virabhadrasana）變形式＋蒼鷺（krounchasana）變形式＋茴香精油
Case#9小腿與腳踝TherapyRecipe：
蒲公英花茶＋舞王式＋弓箭步變形式＋犁式（halasana）＋茴香精油
Case#10身體水腫時TherapyRecipe：
蒲公英花茶＋腿部伸展＋超人式＋頭倒立第一式（水邊大樹式）＋茴香精油
美顏美體週計劃：打造完美身體曲線－每天10分鐘的週計畫

 

 

書城介紹　 |　合作申請　|　索要書目　 |　新手入門　|　聯絡方式　 |　幫助中心　|　找書說明　 |　送貨方式　|　付款方式 香港用户　 |　台灣用户　|　大陸用户　|　海外用户
megbook.com.hk
Copyright © 2013 - 2019 （香港）大書城有限公司　 All Rights Reserved.