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『繁體書』與耳鳴和平共處:一個陽光女孩的身心療癒之旅

書城自編碼: 3071685
分類:繁體書 →台灣書
作者: 唐佩雯
國際書號(ISBN): 9789869526876
出版社: 零極限
出版日期: 2017-11-08
版次: 初版
頁數/字數: 272頁
書度/開本: 17x23cm

售價:HK$ 93.8

 

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內容簡介:
  世界是安靜的,只剩下鬧鐘聲。
那是耳鳴的迴音。
所有的醫生都告訴我:「妳的耳朵很正常,沒有異狀。」
那我聽到的聲音是什麼?

年輕主婦與耳鳴和平共處的時光,
「我們生病,是因為不願看見最真實的自己。」
折磨、懲罰,與哀號
白天、黑夜,每一分每一秒是如此漫長。時時刻刻,恐懼包圍著我,我感覺自己已走向絕望。人生對我來說已經毫無希望,我什麼都沒了,沒有未來、沒有快樂、沒有期待、沒有生命力。我就像是一艘漂流在汪洋的小舟,任憑黑暗吞噬我、任憑狂風暴雨襲擊我,我幾乎即將消失在海平面上,沉落在黑暗的大海中不見天日。
走進世界的盡頭
在家裡與診所往返的日子裡,我偷偷地將自己正式從「正常人」的世界裡區隔開來。一大早就坐在診所內進行藥物治療,實在覺得自己像個「真正的病人」。無論屋外是否陽光普照,一個將自己視為病人的人,未來的人生有何指望?像是在世界的盡頭,鮮少有人知道,更不會有人路過。
我放棄了自己,但是「他」沒有
生病那一年的冬天,我套著最愛的綠色鋪棉外套,沒扣鈕扣。憔悴地站在鏡子前面,只是看著,對什麼事情都沒感覺,突然,我發現身上的外套,前排鈕扣竟然已經扣上!我回過神來,意識到是有人幫我扣上了鈕扣。
我問自己:「鈕扣被扣上的同時,我的靈魂又去了哪裡?為什麼我沒察覺?」
像是被施了魔法似的,我的腦海中回放了之前的畫面,畫面中七歲的小男孩正體貼地在寒冬中幫他的母親扣上外套的鈕扣,而那位小男孩面帶微笑,不時歪著頭,用稚嫩的雙手將一顆顆的鈕扣扣上。那雙手,讓我的心重新跳動。
長椅上的頓悟:我還擁有愛
一天騎完單車後,我躺在河濱公園的石椅上,看著蒼蠅在身上飛來飛去,我想,對人類而言,牠或許只是一隻小小的蒼蠅;對蒼蠅而言,人類也只不過是個體型較龐大的生物。我試著忽略耳邊的聲音,將自己放空,想像著自己是一具被蒼蠅纏身的屍體,已經離開人世,那時候我會帶走什麼呢?
我發現,不是物質,不是別人的崇拜,而是愛,愛我的人和我愛的人之間無法切割的愛。
我發現,原來,我還有愛的能力。
診所再見,我不再屬於你
我開始出門騎單車,愛上運動也愛上大自然,養成習慣之後,耳鳴的狀況也減輕許多。
記得那一天,我身穿帥氣的運動服、頭戴鴨舌帽,騎著單車去診所拿藥。當我踏進診所的那一刻,突然有一種走錯地方的錯覺。我望著櫃檯人員以及其他病患,我看見他們的眼神,然後意識到自己的腳步有點遲疑,腦袋中竟冒出一個疑問:「該繼續向前踏一步嗎?」
那一刻,我清楚意識到:「自己不再屬於這個地方了。」
那是一個重要的時刻,因為我知道自己以後不會再來了。
走出診所,我確實看見幸福的日子。
「耳鳴也好,生病也好,有一部分都是我們的『心』生了病,不快樂影響了身體,發病後沒有一天不恐懼,沒有一天不受折磨,沮喪到了極點。我的心影響了我的身體,而我的身又再度影響我的心,成了惡性循環,讓自己成為『真正的病人』。」
2014年,唐佩雯罹患耳鳴,看過9個醫生,試過中、西醫各種療法,走過康復之路,復發,然後再康復。這本書,是她的復健心路歷程,也是給所有病友的溫暖擁抱。耳鳴,就像是暴風雨,暴風雨會來,也會走,在這條路上,你,並不孤單。

本書特色:

從發病到康復,耳鳴病程的詳實紀錄。
從復發到再恢復,訓練自己專注的6個實用計畫。
從抗拒到接受,生病時的自我深刻剖析。
從囚禁到自由,與耳鳴共處的感謝日記。
從好好睡覺到尋找心靈支柱,31個「立即做,立即改善」的真實指引。
關於作者:

唐佩雯

從小對哲學充滿興趣,是個喜歡四處旅行冒險的陽光女孩。
大學畢業後在航空公司、電信產業服務多年,婚後則以家庭為重心。
 
三十八歲那年,生了一場病,在聽覺備受干擾的生活裡,開始練習與自己對話,並踏上了寫作之路。
這本書是她的第一部作品,也是她對生命的深刻反省,與對人性的關懷包容。
「傳遞溫暖」是她未來的人生使命。
目錄
前言
第一章:陽光女孩不見了?
陽光女孩
快樂的育兒生活
最困難的抉擇
身體出問題了
我有憂鬱症?
曼谷不是終結站
第二章:懲罰
發病的前一週
懲罰
第三章:我的治療過程
踏上求醫之路
痛苦的症狀
持續求醫
黑暗降臨
黃金治療期?
點滴治療
點滴世界的人生
行屍走肉
活在恐懼中
注射耳針
第四章:人生的轉機出現了
第一節:愛的力量──兩顆定心丸
綠色的鋪棉外套
露出曙光
伴侶
心之眼
兩顆定心丸
第二節:懺悔
但願能重來
懊悔的眼淚
生命的轉捩點
第五章:單車生活體會大自然的奧妙
第一次騎新車
首次漫遊鶯歌
回到大自然的家
2014樂活樹林鐵馬行
雨中的眼淚
長椅上的領悟──學習放下
誤入診所
神奇的運動服
騎車是一種心智訓練
迎向陽光
滿月圓摔車記
萬物本為一家
頭腦的美好開關打開了
在大自然找到幸福
第六章:愛與連結
你害怕去愛嗎?
我選擇了「愛」,還是「愛」選擇了我?
愛護自己的身心靈──練習愛自己
瞥見彩虹
生病,是一份愛的禮物
練習愛家人
愛,就要試著說出口
練習擁抱
愛伴隨著痛苦,接受它、感謝它!
練習愛這個世界
第七章:珍惜當下
夢中蛇的出現
活在當下了嗎?
學習放下過去,放下未來
平凡的時刻最美
學習活在當下
享受生命,接受原貌
享受喜樂,也要享受悲苦
把苦事轉變為樂事
珍惜當下
第八章:立即做,立即改善(31tips)
【一】好好地睡個覺
找到適合自己的助眠方式
【二】運動
【三】聽自己喜歡的音樂
【四】旅行
【五】閱讀
【六】注意飲食的質與量
【七】換個新造型
【八】培養新習慣──健康操
【九】做件瘋狂的事
【十】接觸陽光的人
【十一】加入志工行列
【十二】笑,盡情大笑!
【十三】哭,盡情哭出來!
【十四】寫日記
【十五】裝飾居家環境
【十六】出門野餐去
【十七】放鬆身心
【十八】無壓力式的對話
【十九】與家人共度美好時光
【二十】停止瘋狂地查資料
【二十一】設定目標
【二十二】發洩
【二十三】收集「幸福時刻」
【二十四】關心自己的需要
【二十五】反省
【二十六】感恩
【二十七】面對恐懼
【二十八】時間,別設限!(放棄完美主義)
【二十九】停止擔憂
【三十】試著靜下來
【三十一】找到你的心靈支柱
第九章:做自己
我是誰?
你為了誰的價值觀而活?
找回自己
做自己=選擇快樂
採取行動──實踐做自己
為自己挺身而出
快樂不是罪過
讓別人也做自己
第十章:你就是光
第一節:痛苦,是一份禮物
第二節:重生
求生存的意志
重新組合生命
看見真善美
第三節:了無遺憾的人生
重生之後
了無遺憾
後記
關於復發

 

 

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