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內容簡介: |
他是個新陳代謝科醫師
身上卻掛著胰島素幫浦、施打胰島素近30年……
為什麼嘉鴻醫師和其他醫生不一樣?
多年病友心得/豐富臨床經驗/專業醫學知識/最佳健康管理
實行有用的生活管理,不靠無效的偏方治療
聽嘉鴻醫師的話,免於糖尿病威脅!
多年來,糖尿病占據國人10大死因之一
目前估粗全台約有近300萬人罹患糖尿病,
每年以25,000名的速度持續增加,更有近萬人因為糖尿病而死亡!
糖尿病之所以長占國人10大死因,
在於當血糖長期失衡後,會默默蠶食你全身,甚至引發影響未來人生的併發症!
大血管病變→心腦血管疾病(中風)
小血管病變→眼底病變(失明)、腎臟病變(洗腎)
足部病變→傷口無法癒合(截肢)
口腔病變→血液詢環不佳(牙周病、口腔感染)
神經病變→神經反應變慢(感覺遲鈍、失禁、性功能障礙)
別再用你以為的方式對待糖尿病!
血糖高一點,又沒關係!
→小心不只糖尿病,高血壓、心血管疾病、失智統統來找你。
血糖高,我可以生酮飲食啊!
→糖尿病患者不適合生酮飲食,一旦引發酮酸血症,小心致命危機!
什麼都不能吃,日子怎麼過?
→只要擬好飲食計畫,掌握醣分計算、熱量攝取、代換原則,生病也可以吃美食!
反正我有吃藥治療那就好啦!
→飲食與運動才是糖尿病的核心治療,回歸健康生活就有機會擺脫藥物。
嘉鴻鴻醫師與糖尿病共處30年的真心告白:我的人生不被糖尿病控制!
林口長庚醫院新陳代謝科主治醫師林嘉鴻,在國中時期被發現罹患第1型糖尿病,至今已近30年。
他不僅是最了解糖尿病痛苦的病友,更是擁有專業知識的醫師。
對於預防,嘉鴻醫師體悟到就是回歸最健康的生活;對於治療,嘉鴻醫師深知推陳出新的新式藥物與治療法。
本書將結合醫師個人成長經歷、臨床經驗、醫學知識、實行概念,以幫助更多人能免於糖尿病的威脅。更要破解大眾對糖尿病的迷思,帶領病友、讀者做正確的事,不盲從於媒體、網路的謠傳報導。
本書特色:
1.林口長庚醫院新陳代謝科主治醫師林嘉鴻時隔多年的最新著作,分析現代人最危險的生活慢性病──糖尿病。
2.針對市面上似是而非的糖尿病治療方法逐一分析解說,給予讀者最正確的觀念。
3.提供正確的飲食、運動、生活方針,回歸最健康的日常生活。
4.公開病患在診間最常提出的疑問,立即解決你的困惑。
5.收錄糖尿病照護懶人包,方便讀者迅速使用。
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關於作者: |
林嘉鴻醫師
林口長庚醫院新陳代謝科主治醫師
長庚大學臨床醫學研究所博士
在升國三的暑假發現罹患第1型糖尿病,人生因此而改變,也立志進入醫學院就讀。考上台大醫學系,經過七年的學業及實習,投入糖尿病治療的心願始終沒有改變。畢業後進入長庚醫院服務,通過完整的內科住院醫師訓練,進入新陳代謝科,並順利晉升主治醫師至今。
目前除了照顧好自己的身體之外,更積極投入糖尿病研究、教育和服務的工作,以本身的豐富經驗,持續為糖尿病治療奉獻心力。
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目錄:
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序章我的故事與糖尿病相處三十年的告白
十五歲時,醫生說我有糖尿病
正確的治療方式很重要
信任是與血糖奮鬥的重要依靠
規律的生活最重要
與糖尿病和平共處
第1章每個人都可能面對的糖尿病
什麼是糖尿病?
血糖是這樣變化的日益嚴重的國病定期健檢是保護自己的最佳方法
糖尿病的三大類型與治療
第1型糖尿病第2型糖尿病妊娠糖尿病其他類型
你是糖尿病預備軍嗎?
檢測1內臟脂肪檢測2遺傳因素檢測3生活習慣檢測4皮下脂肪檢測5身體質量指數檢測6綜合檢測
你的血糖正常嗎?
可怕的糖尿病併發症
急性併發症低血糖併發症 高血糖併發症慢性併發症大血管病變(動脈硬化症) 小血管病變其他併發症足部病變 皮膚病變 口腔病變
預防糖尿病可以這麼做
重點1自我檢測定期檢查重點2控制體重,拒絕肥胖!重點3回歸最健康的飲食原則重點4找到你的專屬運動重點5改掉菸酒的壞習慣!重點6正常快樂的生活,遠離疾病!
第2章糖尿病治療不是你想的那樣
破解糖尿病治療迷思
吃那麼多降血糖藥有必要嗎?降血糖藥一定會失效?用了胰島素後,就會上癮戒不掉?針劑腸泌素與迴腸移位手術比傳統治療有效?胃減重手術可以治糖尿病?
血糖檢測偏高時該注意的事
有沒有糖尿病,只驗空腹血糖就知道?只要血糖值不到,糖尿病就沒關係?糖尿病患者只須重視糖化血色素?熟齡朋友血糖偏高很正常?
糖尿病是怎麼發生的?
第1型糖尿病是遺傳病?第2型糖尿病是因為缺乏胰島素?小心你是糖尿病的高危險群只要人瘦,就不會得糖尿病?糖尿病是一種現代病?脂肪肝也和糖尿病有關?曾有妊娠糖尿病,以後一定會得糖尿病?
糖尿病患者食療有一套
糖尿病患者的飲食控制法都一樣?無醣的生酮飲食最適合糖尿病人?糖尿病人完全不能碰甜食?「升糖指數」=「升糖負荷」?低脂高纖食物就可以不忌口、隨意吃?飲食順序不會影響醣的總攝取量,對血糖沒影響?只要減肥就能「治好」糖尿病?用偏方治糖尿病,天然又無副作用?
糖尿病併發症大哉問
糖尿病一定會產生併發症?糖尿病是代謝出問題,跟癌症無關?已經產生了併發症,好好控制就可以逆轉?
第3章比降血糖藥更有效的飲食調整
糖尿病醫師的兩大飲食原則
原則1高纖、低油、低鹽、低熱量原則2健康吃不是要「放棄美食」
穩糖飲食四祕訣請你一起做
祕訣1認識食物種類與分量祕訣2積極記錄飲食與血糖變化祕訣3少量多餐,血糖好穩定祕訣4長期規劃,循序漸進
穩定血糖七大重點
重點1攝取均衡營養重點2三餐要定時定量重點3多攝取高纖食物重點4避免高鹽分食品重點5減少甜食攝取重點6少碰高油或高膽固醇食品重點7避免酒精飲料
調整飲食順序大有幫助
日常美食榜,這樣吃就對了
TOP1中式自助餐TOP2西式自助餐TOP3素食TOP4簡餐 便當 日式料理 超商食品TOP5筵席 夜市小吃TOP6西式速食
自己做料理,營養又健康
基本的烹飪原則烹飪前的準備工作烹飪時的實用小祕訣
併發症時的飲食重點
血脂異常腎臟病變高血壓
糖尿病患者該知道的食物代換法
步驟1認識六大類食物步驟2幫食物量體重步驟3計算每日所需熱量步驟4食物代換並平均分配步驟5記錄每日飲食與血糖
辨別紅黃綠燈食物
綠燈食物適量攝取,健康加分!黃燈食物減量食用,滿足加倍!紅燈食物適時拒絕,危機減半!
第4章不怕血糖大波動的生活好習慣
我維持了三十年的好習慣
六步驟調整生活習慣慢慢來
步驟1正面心態是成功的開始!步驟2調整飲食,養成一輩子的好習慣!步驟3實行規律運動計畫!步驟4作息規律,良好睡眠不熬夜!步驟5戒除抽菸惡習!步驟6隨時隨地舒緩壓力!
運動前後你該注意這些事
選擇運動有重點飲食藥物調整要小心穩定血糖的運動四守則
尋找最適合你的運動
運動前停看聽
糖尿病醫師大推三種運動
勃氏運動/柔軟體操/足部運動
第5章糖尿病醫師,我有問題!
我有糖尿病,以後孩子一定會得病?
我是糖尿病前期,少吃醣類食物就能預防糖尿病?
血糖控制得當,可以停藥或停止施打胰島素?
我的腳受了傷,一定會截肢嗎?
長期注射胰島素,會造成失明或洗腎?
每一單位胰島素可以降低多少血糖?
糖尿病人要特別練肌肉嗎?
超長效胰島素如何調整劑量?
不想吃太多西藥,能不能搭配中藥治療?
蛋白尿代表有什麼問題?
飯前虛弱、飯後昏昏欲睡,就代表血糖不穩嗎?
我有糖尿病,可以開刀嗎?
血糖降得愈快愈好?
食物代換表不準是什麼原因?
糖尿病影響性生活,怎麼辦?
女兒喝防彈咖啡成功減重了,我也可以喝嗎?
患病後就得長期吃無味的特製料理,與美食絕緣?
我有糖尿病,可以出國旅遊嗎?
糖尿病患者一定不能吃糖嗎?
情緒不佳是否會影響血糖?
洗澡前後的血糖值會有差嗎?
低血糖會造成什麼健康危害?
早上起床沒吃東西,為何血糖還會高?
我有糖尿病,可以懷孕嗎?
附錄糖尿病照護懶人包
1常見血糖控制療法2常見糖尿病藥物3常見糖尿病工具4糖尿病隨身急救小包5食物代換表6醣類計量表7保健食品選購注意事項
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