登入帳戶  | 訂單查詢  | 購物車/收銀台( 0 ) | 在線留言板  | 付款方式  | 運費計算  | 聯絡我們  | 幫助中心 |  加入書簽
會員登入 新用戶登記
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類瀏覽雜誌 臺灣用戶
品種:超過100萬種各類書籍/音像和精品,正品正價,放心網購,悭钱省心 服務:香港台灣澳門海外 送貨:速遞郵局服務站

新書上架簡體書 繁體書
暢銷書架簡體書 繁體書
好書推介簡體書 繁體書

三月出版:大陸書 台灣書
二月出版:大陸書 台灣書
一月出版:大陸書 台灣書
12月出版:大陸書 台灣書
11月出版:大陸書 台灣書
十月出版:大陸書 台灣書
九月出版:大陸書 台灣書
八月出版:大陸書 台灣書
七月出版:大陸書 台灣書
六月出版:大陸書 台灣書
五月出版:大陸書 台灣書
四月出版:大陸書 台灣書
三月出版:大陸書 台灣書
二月出版:大陸書 台灣書
一月出版:大陸書 台灣書

『繁體書』咀嚼:享受吃的快樂也不會發胖的秘密

書城自編碼: 3243846
分類:繁體書 →台灣書
作者: 松尾伊津香 譯者: 張景威
國際書號(ISBN): 9789571082806
出版社: 尖端
出版日期: 2018-09-20
版次: 初版
頁數/字數: 200頁
書度/開本: 14.5x21cm

售價:HK$ 100.0

 

** 我創建的書架 **
未登入.


新書推薦:
日雜人氣造型師の時尚褲裝穿搭課:5款經典褲型╳5種低溫色彩╳4項穿搭法則╳10個玩轉技巧!
《 日雜人氣造型師の時尚褲裝穿搭課:5款經典褲型╳5種低溫色彩╳4項穿搭法則╳10個玩轉技巧! 》

售價:HK$ 103.9
京阪奈親子自由行:GO! 關西親子遊全攻略,小孩開心,爸媽不累的完美行程
《 京阪奈親子自由行:GO! 關西親子遊全攻略,小孩開心,爸媽不累的完美行程 》

售價:HK$ 124.7
無拉鍊設計的一日縫紉:簡單有型的鬆緊帶褲&裙(暢銷新裝版)
《 無拉鍊設計的一日縫紉:簡單有型的鬆緊帶褲&裙(暢銷新裝版) 》

售價:HK$ 103.9
品茶入菜引美味:跟著池宗憲學餐茶,走進侍茶師的世界
《 品茶入菜引美味:跟著池宗憲學餐茶,走進侍茶師的世界 》

售價:HK$ 237.5
孩子的第一套STEAM繪遊書007 不能再斜的比薩斜塔:看義大利數百年來如何拉直比薩斜塔(108課綱課學素養最佳文本)
《 孩子的第一套STEAM繪遊書007 不能再斜的比薩斜塔:看義大利數百年來如何拉直比薩斜塔(108課綱課學素養最佳文本) 》

售價:HK$ 118.8
從帝國廢墟中崛起:從梁啟超到泰戈爾,喚醒亞洲與改變世界(長銷萬冊紀念版)
《 從帝國廢墟中崛起:從梁啟超到泰戈爾,喚醒亞洲與改變世界(長銷萬冊紀念版) 》

售價:HK$ 136.6
靈異街11號:影視改編小說
《 靈異街11號:影視改編小說 》

售價:HK$ 89.1
大腦不邏輯:魔神仔、夢遊殺人、外星人綁架……大腦出了什麼錯.
《 大腦不邏輯:魔神仔、夢遊殺人、外星人綁架……大腦出了什麼錯. 》

售價:HK$ 124.7

 

建議一齊購買:

+

HK$ 84.9
《 腸道不健康,便便先知道:日本超暢銷糞便科學圖文書,1分鐘「讀屎」揪出隱藏病症! 》
+

HK$ 109.1
《 營養師的百變調理機食譜:從蔬果汁、冰品、湯粥、醬料到寶寶副食品,一機快速搞定,輕鬆打造健康飲食! 》
+

HK$ 87.9
《 壞牙齒,要你命, 還會失去好人緣:牙不好,面容走樣易口臭,更帶來腦中風、失智症、癌症等重病危機 》
+

HK$ 112.8
《 慢老:改變對減肥、運動、睡眠的觀念,從日常養成保持活力不顯老的習慣 》
+

HK$ 118.5
《 非瘦不可 人氣中醫師的輕鬆瘦身方:吃得飽,也能瘦得好! 》
+

HK$ 134.6
《 有氧減肥大迷思:揭穿有氧運動減脂的謬論,10分鐘高強度科學瘦身法 》
內容簡介:
吃你喜歡吃的,並不會發胖,
「限制」、「忍耐」想吃的慾望,才會增加復胖機率。

「你不會因為這本書突然變瘦,但是卻會因此了解不再發胖的技巧。」
帶你以全新的態度面對各種食物,幫自己打造不易變胖的體質。
★日本減重科學實驗證實不會發胖的飲食秘訣
★盤踞日本AMAZON健康排行榜前5名
★一上市即轟動的日本年度減重話題書
{日本亞馬遜排行榜No.1,
影響日本逾100,000人,
改變你一輩子的飲食秘笈} 
所有具備減重經驗的人,對這樣的心情應該都不陌生:
「真想要隨時都能大吃大喝!」
「實在無法放棄甜食,但必須忍耐!」
「真是受夠了雞胸肉。」
為了不必再勉強壓抑這樣的心情,你只需要「改變咀嚼食物的方式」
※本書作者是影響上千人成功擺脫肥胖的日本減重專家:松尾伊津香。
透過「正確咀嚼」教你真正品嘗到食物的風味,從此不會暴飲暴食,自然不會變胖。
只要學會利用「舌尖」正確的咀嚼,搭配飲食冥想,這樣痛苦的心情將變成被填滿且幸福的感覺:
 
「雖然沒有十分飽,但是不需要再多吃」
「即使看到喜歡的食物,內心也不再動搖」
「覺得什麼食物都很美味」
當每次被滿足,你就能和食物永遠和平相處。
食慾自然會收斂,零食與過量飲食也會消失。不需要忍耐與限制,就能漂亮瘦身,而且還不會復胖。甚至連工作狀態和個人生活也不可思議地好轉。
專業推薦
楊惠婷/北醫食品安全系副教授

我一直都是一位貪吃的營養人,在學了多年營養並且進行教育推廣後,充分體會到能夠享受吃,聰明吃、健康吃的人,才是真正能享受生活的人。書中的一字一句,直接敲進我心坎裡!本書作者完美結合了理論與實務,同時也從多方角度思考體重控制的迷思及其破解之道,用極為淺顯易懂的方式呈現,也實現了我心中「吃的健康就要先培養吃的品味」的想法,本書作者絕對是一位有品味且懂得生活的吃貨!邀請你一同加入我們的世界!
黃紹萱/資深臨床營養師
咀嚼這看似簡單的行為,對身體其實有很大的助益,除了把食物切成小塊,幫助消化吸收、刺激口腔分泌唾液,能預防齲齒、口腔炎、牙周病。另外,訓練咀嚼的行為,可維持口部周邊肌肉的力度,減少因為年齡增長而退化的現象;而平日強化口腔的肌肉群,不僅能增強身體消化吸收的能力,維持身體機能,還能避免營養不良的發生率。本書作者以「咀嚼」來談飲食控制,並提供了另一種品嚐食物的思維與執行方法,特別推薦給懂得用咀嚼來品嚐滋味的你。

好評推薦:

◆吃東西變得更快樂,而且不會有罪惡感
看過這本書後,一開始覺得書中所說的「根本不可能執行」,但才試了一次之後,不管吃什麼東西竟然都覺得非常美味!除了胃脹氣次數減少,身體也變好了。(45歲男性K先生)
◆不只變得會理財,連業績都蒸蒸日上
自從知道真正的美味後,我竟然愛上料理,錢也自然存起來了。更不可思議的是上班效率變好,業績也突飛猛進。(30歲,W先生)
◆最近決定要結婚了
只是做到了書中所傳授的正確咀嚼法,我整個人自然而然就變瘦了,笑容也增加的我,異性緣跟著變好、感情也很順利。如今即將揮別單身步入禮堂了。(36歲,U小姐)
◆戒掉了愛吃零食的壞習慣
一直無法戒掉上班愛吃零食的習慣。讀過這本書後,吃完午餐就覺得很滿足了,對零食自然失去想吃的慾望。不必忍耐就把多年愛吃零食的習慣戒掉,真的非常開心。(31歲男性H先生)
◆臉型意外變立體了
沒有刻意節食的情況下吃東西的量突然變少,也不再暴飲暴食,令人驚訝的是,周圍的人都說我的身形好像變瘦,臉型也變得更立體了(38歲女性O小姐)
關於作者:
作者簡介
松尾伊津香

出生於福岡縣博多區,畢業於修猷館高中、關西學院大學文學部心理化學系。日本瑜伽冥想協會登錄講師。Mr.&Ms.ModalJapan2016日本大賽(Ms.ModalJapan少女組)第三名。大學時一邊學心理學、精神醫學時,認識瑜伽哲學與冥想並因此覺醒,而在美國留學時更加深這方面的知識,回國後在銀座擔任瑜伽講師。之後於全日本有50家以上的女性減肥專門健身房ShapesInternational擔任六本木店店長、而後作為公司主管兼池袋店店長。從小食慾就很旺盛,曾有「早餐是3人份」、「吃完漢堡之後吃義大利麵」、「喝酒後吃拉麵」這樣過量飲食「大食怪」的生活。作為減肥專家,卻被強迫「限制」、「忍耐」,為減肥方法所左右,可說是為過量飲食所苦。
在此同時開始思考飲食並非控制而是要讓其鎮定,持續研究食慾與飲食方法,獨創「飲食冥想」。現在作為專業身體設計師傳遞讓人美麗變瘦的方法,另一方面透過咨詢傾聽為食慾和復胖所苦的人的煩惱與日常生活,並將和這些人對談回覆在自己的部落格「從瑜伽開始學減肥」裡,其中的「食慾鎮靜講座」廣受好評。
譯者簡介
張景威

日文譯者。
目錄
前言
◎第一章不管怎麼努力,最後還是瘦不了是為什麼?
飲食控制一定會復胖
「只吃青菜就不會胖」中意想不到的陷阱
忍耐了卻被撐大的胃
不要為減肥法則中的「食物差別」感到苦惱
向「用量飽腹」說NO!成為「因味道而滿足」的人
因為不知道如何「品嚐真正味道的方法」所以瘦不了
依賴教練,永遠也瘦不下來
◎第二章了解「品嚐真正味道的方法」
首先試試不要「好好咀嚼」
是不是有會變胖的飲食習慣?
磨練味蕾的三步驟
一邊吃一邊找到八分飽的界線
飽足感的關鍵是「暖呼呼」與「黏糊糊」
米飯比麵包更有飽足感
不用花工夫、時間與金錢,神奇的「好吃祕訣」
「堅果魔法」訓練
七個步驟,朝「美味的方向」前進!
◎第三章改變吃的方法,養成「變瘦思考的體質」
在吃飯前緩和「想吃」的念頭
你所謂的想吃可能只是「想咀嚼」
將食與心相連結
吞嚥的最佳時機是「當食物沒有形狀」時
讓人心情好的空腹感
很難品嚐的麵包、麵食、速食食物
向擾亂心智的「動搖食物」說掰掰
試試看戒掉便利商店吧!
因為去鹽而導致鹽分攝取不足?!
在回家路上買食物有種「目標達成」的快感
◎第四章整頓內心的飲食冥想
常年的零食習慣,只要三天就能治好
用「飲食冥想能量」讓內心變平穩
情緒變得不再受影響
將「好吃」變成「美味」!
不管何時都能積極向前的魔法
吃飯能反應內心
被「健康」兩字所拘束反而變得不健康
男性也面對到的新型飲食障礙:暴飲暴食症
◎第五章這輩子再也不變胖的減肥黃金法則
所有的減肥法都能被分類
「從負到零」與「從零到正」的不同
不復胖的終極法則
現在的你是哪種類型?
ㄧ搞錯減肥順序就會復胖
減肥報導的爭論點
重訓復胖的原因
同時進行兩種階段是可行的
對男性特別有效的路徑

 

 

書城介紹  | 合作申請 | 索要書目  | 新手入門 | 聯絡方式  | 幫助中心 | 找書說明  | 送貨方式 | 付款方式 香港用户  | 台灣用户 | 大陸用户 | 海外用户
megBook.com.hk
Copyright © 2013 - 2024 (香港)大書城有限公司  All Rights Reserved.