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『繁體書』今天就從三分鐘熱度畢業!日本微軟HR的最高「借力術」,不必拚意志力,你也能完成想要的目標和學習

書城自編碼: 3311048
分類:繁體書 →台灣書
作者: 鶴田豐和 譯者: 郭子菱
國際書號(ISBN): 9789573284406
出版社: 遠流
出版日期: 2019-01-27
版次: 初版
頁數/字數: 192頁
書度/開本: 14.8x21x1.25cm

售價:HK$ 89.1

 

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內容簡介:
「三分鐘熱度」不是你的個性有問題,只是用錯了方法;
成長的機會,就藏在半途而廢之中!


幸福的成功者們,各個都是「善於使用外力的專家」!
你是否很討厭「總是三分鐘熱度的自己」?
不曾忘我地做過某件事情、不曾得出特別的成果、沒有什麼事情能讓你認真起來、做什麼都不持久……
其實要從三分鐘熱度畢業並不難,
你只需要大量的行動,難的是如何解決隨之而來的兩個課題:1要怎麼開始?2要怎麼持續?
懂得「借力使力」麻煩立刻減少一半,
總是半途而廢的人,只會想著靠「意志力」解決一切,但盡情「活用外力」才是正解。當你能夠持續行動時,就更能從中發現自己的熱情所在,朝夢想生活接近。
只要掌握了訣竅,任誰都可以打敗三分鐘熱度,輕鬆行動、得出成果,踏入加速的快意人生。

§鶴田流的「成功達標」祕訣§
◆一天能使用的意志力有限,請保留給最關鍵的行動和工作。
◆不會半途而廢的人會接觸品質好的情報。
◆把想法或煩惱跟別人商量,也是一種借力。
◆針對「微小的想法」馬上採取行動,最終會連成突破天際的線。
◆真正的才能,就藏在你「恐懼的事物」旁邊。
◆要是過程不開心,就無法持續,因此能享受過程才是重點。
◆要重視自己的思考、感情和身體,它們傳達的重要訊息會提升行動量。
BetterLeaf好葉(YouTube#1中文個人成長頻道)、胡展誥(諮商心理師、作家)、柴鼠兄弟(斜槓型YouTuber)、神奇裘莉(《10個月從五十音直接通過日檢1級》、《面白日本》作者)、許嬰寧(諮商心理師)、筋肉媽媽Melody(健美國家代表隊選手暨體適能講師)、編輯小姐Yuli(圖文作家)、謝昇諺(鐵人一哥)──認同推薦

好評推薦:

本書不只教你怎樣全方面地推動自己,改變拖延人生;同時還提供了一些心理技巧,教你傾聽自己的微小心聲,並從行動中尋找自己的熱情。是一本讓生命找回動力的實用指南。──BetterLeaf好葉/YouTube#1中文個人成長頻道
你是否以為三分鐘熱度是一種天生的、無法改變的人格特質?想要改變「三分鐘熱度」,最重要的不是苛責自己、歸咎環境,而是長出維持溫熱興趣的火候!翻開這本書,可以讓你更認識自己,也克服總是虎頭蛇尾的習慣!──胡展誥/諮商心理師、作家
常常覺得找不到自己的興趣和長處?又或是實際付諸行動後,才發現不如想像中的美好?最後只能默默替自己貼上「反正我天生就是三分鐘熱度」的標籤?你只是還沒抓到訣竅,這本書告訴你,只要用對方法,任何人都可以從三分鐘熱度畢業,從此替成功人生開外掛!──柴鼠兄弟/斜槓型YouTuber
半途而廢是人之常情,並不可恥,然而少數能堅持者,往往獲得莫大的成功。但這兩者間,差別其實只在於「下一秒,還做與不做」。希望閱讀這本書的讀者們,都能擺脫「習慣放棄」,成為能在愉快、自在的心境下,直視目標、勇往直前的人。──神奇裘莉/《10個月從五十音直接通過日檢1級》、《面白日本》作者
這本書會讓你重新思考為什麼你無法堅持,讓你用不一樣的角度看見自己如何被你的思考、感情和身體所限制。在要求自己或對自己感到喪氣之前,你應該先和自己建立良好關係,不然,誰會願意被自己的負面感覺牽著走?──許嬰寧/諮商心理師
看了鶴田豐和的這本書,有種恍然大悟的感覺!原來,不只是因為健身,而是好多原因,促使我從三分鐘熱度中畢業了!很棒的書~推薦給需要新人生的你們~──筋肉媽媽Melody/健美國家代表隊選手暨體適能講師
 
這本書提供協助跳脫三分鐘熱度的聰明方法,一針見血地點出「不要以為靠自己的幹勁就能辦到」這個許多對自己太有自信的人會有的迷思。非常推薦給職場上的各位,尤其是那些宣稱要學外語、考檢定的人。──編輯小姐Yuli/圖文作家
本書提到許多克服三分鐘熱度的方法,與我接觸鐵人三項後改變自己的方式很相近。你找到自己的熱情所在了嗎?看看這本書,給自己一個成長的機會吧。──謝昇諺/鐵人一哥
關於作者:

鶴田豐和(つるた とよかず)

行動心理顧問,一般社團法人本質力開發協會代表理事。
在無名中小企業裡做著不合適自己的工作,於憂慮狀態之下對自己進行各種分析,發現熱情所在之後,成為微軟的正式員工。擔任微軟的人資,有過面試數千人的經驗,精通各種職涯。在微軟得出全公司百分之三以內的成績,榮獲AsiaGoldClubAward。後來創立自己的顧問公司,推廣「無須勉強,就能自然拿出成果」的行動行為理論「EssentialCode」。過去曾協助超過一萬人,引導人們從事天職與實現夢想。目前以講師和顧問的身分活躍於海內外,受到許多關注。
著有系列累積出版數量超過二十萬冊的《消除「麻煩」之書》、《消除「無聊」之書》(以上暫譯),譯有《只做打動你心的事情!》(暫譯)、《Breakthrough》(兩者皆為Forest出版)。
譯者簡介
郭子菱

東吳大學日文系畢業,京都同志社大學交換生。現為自由譯者兼插畫家,表達出文字與圖像的意境,即是對工作的堅持。
目錄
前言/為什麼你總是會三分鐘熱度?
Chapter1會半途而廢的人,不會半途而廢的人
不會三分鐘熱度的人都在做什麼?
無法馬上做,把事情往後拖延之人的特徵
與其花時間煩惱,不如找人商量
要是依賴「幹勁」,就注定會敗北
你是否所有的工作都用「直球決勝負」?
誰都能利用一流的「指導者」
半途而廢的人,搞錯了情報的處理方式
一本書會成為強大的外力

Chapter2行動會出乎意料地改變!將「思考、感情、身體」作為「外力」的利用方式

其實你無法控制的「思考、感情、身體」
別放棄目標,放棄控制自己吧
干擾你行動的真面目
只要建立良好關係,就會成為強大的夥伴
可以割捨的人,已集無法割捨的人
讓來自思考、感情與身體的訊息與大量行動產生關聯
不珍惜「自己所有物」的我們
要想與身體建立良好關係,就必須「寫信」
內心混亂而無法行動,是思考「賦予顏色」的錯
要是這麼想,就「別否定」、「別無視」
別針對焦躁去改變現實
用中立思考解決問題
讓你痛苦的就是你自己
能夠動起來的魔法詞彙:「做也行,不做也行」
呈現思考的作業

Chapter3如何找出才能,成為「能貫徹始終的自己」
才能不是用找的,而是用發現的
不要將「微小的想法」往後推遲
能實現夢想的「心聲」……不過,要注意陷阱!
真正的心聲會在什麼時候出現?
微小行動的「點」,不久後就會成為突破天際的「線」
既然並非擅長的事情,那何謂真正的才能?
用「零點本質」(EssenceZero)來發現自己的願望
拚命做眼前的事
讓他人發現自己的才能
產生負面情感的地方,正沉睡著寶物
產生正面情感的地方,也沉睡著寶物
總之要不斷去「試穿」
真正的才能,就在你身邊的「恐懼事物」旁

Chapter4開始行動的秘訣,持續行動的秘訣
要是過程不開心,就無法持續
總之就先著手全體的百分之一
刻意用「完成型+感謝」的方式讓自己行動起來
「輕鬆」完全不會成為持續的動力
一天能使用的意志力是有限的
只要和「做不到的自己」保持良好關係,就能持續下去
把想法和別人訴說的驚人效果
針對無法順利在當下行動之人的建議方法
當你沒有幹勁時,用「一體化」的方式建立良好循環!
給認為「自己來做比較快」的你
真正「善於拜託」的人,就算被拒絕也能不斷拜託對方
拜託他人時要用「我們的立場」來想
尾聲/從注意到「三分鐘熱度的自己」之人,變成人生豐富之人

 

 

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