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『繁體書』選3哲學:聚焦3件事,解決工作生活兩難,搞定你的超載人生

書城自編碼: 3311066
分類:繁體書 →台灣書
作者: 蘭蒂.祖克柏 譯者: 周怡伶
國際書號(ISBN): 9789573284420
出版社: 遠流
出版日期: 2019-01-27
版次: 初版
頁數/字數: 288頁
書度/開本: 14.8x21x2.15cm

售價:HK$ 106.9

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內容簡介:
職場版「斷 捨 離」絕妙好書!
別讓今日的完美主義,成為明天的過勞歹命
祖克柏媒體CEO、臉書前行銷總監蘭蒂 祖克柏
教你睡得飽,身體好,成為人生勝利組!

★出版即登上紐約時報暢銷書榜★
★西、義、日、韓文版接連推出★

想要拼事業、跑趴、上健身房、陪家人,還想要睡飽!?
矽谷女強人/哈佛高材生的工作生活調適法則
追求完美快樂,先學會「不平衡」!

踏入社會的同時,我們就開始面對多重的人生任務,
總是下意識地要求自己兼顧事業、家庭、社交、運動、睡眠……一切種種,
我們總想面面俱到,於是奮力做好一切,
然而,最後的結果卻是經常在對老闆、同事、家人,還有自己的身體說抱歉?

那還可以怎麼辦?

臉書創辦人馬克.祖克柏的姊姊、臉書直播功能創建推手,蘭蒂.祖克柏的回答是──
今天「選3樣」就好!

▍你以為的成就人生,其實只是掙扎求生
醒醒吧!世上沒有完美平衡

身兼創業家、媒體人、作者、母親等多重身份,蘭蒂.祖克柏面對樣樣都想做好做滿,卻累垮自己的境況,她決定拋開平衡迷思,建立一套「選3哲學」。認清自己時間有限,今天不需要方方面面都完美。實際上,這樣的不完美不僅是人生常態,或許還是人生最好的狀態!

▍5大面向╳25則人生狀況實例
學會適度的放棄,能讓生活更舒坦

名人與專業人士第一手精采真實經驗全收錄。包含奧林匹克體操金牌得主、《赫芬頓郵報》創辦人、希拉蕊競選團隊媒體主管等,告訴你面臨抉擇時的考量點,以及必須捨棄、拒絕時可派上用場的明確技巧。讓你在卡關時也能夠從容面對,走上圓滿人生的捷徑!

【本書後附評測問答題,幫助個人檢視自我成就】
◎什麼是「選3哲學」?
我們自然而然會在生活中追求快樂,但是卻伴隨著取得平衡的壓力(是上健身房一個小時比較快樂?或是坐在工作桌前把報告最後一段寫完比較快樂?)。實際上,與其每天都要兼顧一切,也許根本就不需要日日都平衡發展。

你可以把想想生活裡的重大面向,如工作、睡眠、家庭、運動、朋友,今天就選出三項,專注於完成這些目標,明天再選三項不同的目標。你可能偶爾會因工作犧牲睡眠,但也有機會把家人、朋友放到工作之上。今天別去看你捨棄的項目,一秒鐘也別浪費!因為你知道,惟有懂得取捨,一段時間下來,你才能兼顧工作、休息、身體健康,以及所有你真正熱愛的事物!

◎「不超載人生」使用說明
若你是工作狂,但不一定想花更多時間在辦公室 更要提升「效率」與「影響力」
若你是全職媽媽,並認為將來有一天會回到職場 必要試試「卡住那扇門」的訣竅
若你是彈性工作者 時間是你的一切,巧妙「拒絕」難纏的客戶,會讓你的生活更流暢
若你參與家族企業或與朋友合夥 必須學會如何開口談「錢」而不弄得尷尬
若你還不太確定誰是你的好夥伴、好朋友 有時候,只是要認清友誼不一定等於「長久」
若你真的沒空拓展社交圈,也沒空運動 「結合這兩項」或許會是個不錯的好點子
若你真的是超級大忙人 趕快衡量一下,某些事情是否該「花錢買服務」
若你的事業已經危害到睡眠或健康 這本書還有一些讓你「拔掉線路」的休息方法

名人推薦:


周品均   東京著衣、Wstyle品牌創辦人
張瀞仁   Give2Asia亞太經理、《安靜是種超能力》作者
隋 棠   演員
黃大米   暢銷作家
謝文憲   知名講師、作家、主持人
★按讚推薦★

我曾經想要證明只要努力,我可以「haveitall」,然而像蘭蒂.祖克柏這樣聰明的人,知道時間與能量有限,知道有些機會或夢想不能等,所以會義無反顧地照自己的方式前進。不用任何事情都要求完美,沒關係。──張瀞仁(Give2Asia亞太經理、《安靜是種超能力》作者)

在本書中,最打動人心的話是,「完美平衡」是個陷阱。每天做好三件事,毫無愧疚地過好每一天。看了後會讓你覺得紓壓,因為你再也無須完美,可以徹底從自我的苛責中解放。──黃大米(暢銷作家)

《選3哲學》非常適合在時間管理上捉襟見肘,或是在生活與工作上力求平衡的朋友閱讀,您會在這本書上,找到生活既成功又璀璨的完美解方。──謝文憲(知名講師、作家、主持人)


好評推薦:
國際好評盛讚

蘭蒂只用一句話,就能讓你從此反轉「找到工作與生活之間平衡」的想法。——美國商業雜誌《Inc.》

工作、睡眠、家庭、社交、運動,我們每一件事都想做。而現在,感謝蘭蒂提出的新生活之道,這個方程式不只適用於企業家或領導者,更能擴及每一個人。這是你我都需要的一本書,忘掉平衡跟罪惡感,選三哲學,我來了!——紐約時報暢銷財經作家大衛.巴哈(DavidBach)

「選三哲學」完全翻轉了我如何管理時間,讓我保有健康和理智,感到有餘裕而不是過度負荷,也讓我能夠更優雅地面對每一天的硬仗。——紐約時報暢銷作家、營養學家瑪莉薩.哈維格(MelissaHartwig)

「選擇三項」這句口訣讓我了解到,即便人生就是一路雜耍下去,你也要找到真正的平衡。能夠好好選擇三項引領我重新思考我的困境,以及理解我每天到底該做好什麼。——親子作家法蒂瑪.托雷(FatimaTorres)

過了好多年耗盡力氣的日子,終於了解「我們無法掌控所有事」,蘭蒂來告訴我們怎麼做到(噢但不是一次做到)。選三哲學是聰明、簡單、解放的概念。——新聞網站Military.com編輯與專欄作家麗貝卡.桑德琳(RebekahSanderlin)

當我要做出困難抉擇時,我一定會跟蘭蒂說。她總會用一大堆幽默感和人性化的描述幫助我,讓事情能夠好好進行下去。——美國知名政治評論員、記者莎莉.康恩(SallyKohn)
關於作者:

蘭蒂.祖克柏(RandiZuckerberg)


哈佛大學畢業,現任祖克柏媒體(ZuckerbergMedia)執行長,亦為臉書(Facebook)創辦人馬克.祖克柏的姊姊。曾任臉書公司發言人與行銷總監,帶領臉書從大學校園走向全世界,也是臉書直播功能的創建推手。
蘭蒂.祖克柏身為創業家、作者,以及科技媒體人,是多重斜槓身分的代表人物。著有商管書籍《玩弄臉書》(DotComplicated)與童書《小不點》(Dot.),一舉登上《紐約時報》暢銷書榜。她經常受邀全球各地演講科技、創業及企業界中的女性等主題,業餘時還演出百老匯音樂劇,並為東尼獎的評審之一。目前致力於孩童的科學與科技教育,認為最有挑戰性的工作就是當個好母親。
譯者簡介
周怡伶


台灣輔仁大學新聞傳播學系,英國約克大學社會學研究所畢業。廣泛關注社會人文議題,曾任職非營利組織、出版編輯及內容創作,現專職翻譯。譯作有《貓狗的逆襲——荊棘滿途的公民之路》、《美國金權》(合譯)等十餘本。
目錄
推薦序   我是職場媽媽,我需要放自己一馬/張瀞仁
推薦序   終於有人講出良心話了/黃大米
推薦序   成功的反面不是失敗,而是……/謝文憲

序曲
不平衡的人生
工作、睡眠、家庭、運動、朋友,選三項

第一章  什麼是「選3哲學」?
大家都來不平衡
如何實踐「選三哲學」?
我的「選三」日誌
人生就是有差池,我該怎麼辦?

第二章  我的重要五件事,現在就行動!
【工作】
工作優先的投入者→提升你的工作戰力(而不會累垮)
放下工作的篩選者→卡住那扇門
另起爐灶的革新者→何時該與客戶分手/轉變的藝術
不是為自己工作的超級英雄→副業的藝術
創造工作服務的獲利者→試試走動式會議
我們之所以工作
【睡眠】
睡眠優先的投入者→要拼也要睡才會贏
放下睡眠的篩選者→疲勞時快速恢復的訣竅
開始重視休息的革新者→午睡室/拔掉線路
不是為自己而睡的超級英雄
創造休息假期的獲利者→試試彈性工作
讓我好好睡一覺
【家庭】
家族優先的投入者→當家人在遠方
放下家庭的篩選者→我們是一家人,正在吵架的一家人
走出家庭失落的革新者→如何應對「不讓你選擇家庭」的老闆?
將自我奉獻給家庭的超級英雄→養育孩子需全村之力
創造陪伴的獲利者→以社群為家
我們都需要歸屬感
【運動】
運動優先的投入者→開始運動吧!
放下運動的篩選者→試試這些快速運動方法
克服困難的革新者
不是為自己運動的超級英雄
創造運動信念的獲利者→不要忘記這些健康領域/選擇健身,不只是上健身房而已
更健康的生活
【朋友】
朋友優先的投入者→如何成為更好的朋友(以及如果搞砸了怎麼辦)
放下朋友的篩選者
重新打造人際關係的革新者→當朋友加上……運動?/向朋友借錢(而不弄得尷尬)
真正為你好的超級英雄朋友→注意:所有的人生在網路上看起來都比較好!
創造交友場域的獲利者→用科技交朋友
朋友一直都在

第三章  選出你的三項
待辦清單,變成辦完清單
指出你認識的人,以及他們是什麼角色
嘗試挑戰

 

 

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