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『簡體書』停止你的内在战争

書城自編碼: 3741013
分類:簡體書→大陸圖書→心理學心灵疗愈
作者: 黄仕明
國際書號(ISBN): 9787513937733
出版社: 民主与建设出版社
出版日期: 2022-05-01

頁數/字數: /
書度/開本: 32开 釘裝: 平装

售價:HK$ 85.0

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編輯推薦:
1.本书内容贴合大众内心困境,非常实用。黄老师说,我们遇到困境到时候,正是成长和转化的绝佳时机!本书打开了一个更广阔的空间,打开了身体的、认知的、场域的三重智慧,助我们对一切流经的事物说“欢迎”,带着好奇、善意和生命中的每一种体验相遇,化外境一切“阻力”成为我们的助力!
2.案例加练习,可操作性强。
3.本书的配套课程在武志红老师平台是目前销量的作品,有销量基础。
4.作者粉丝众多,课程多。
內容簡介:
我们生命中的困惑、挑战、挣扎,常常都集中于两个核心问题:

我所想的和我体验到的不同。我想成为那个人,但我体验到的是自己并不是那个人。

这两种冲突让我们发起了一场内在战争,产生了消极想法、负面情绪,甚至负面行为。于是我们总想着改变自己,去掉那些“坏的”部分,以为去掉“坏的”就会剩下“好的”。然而这种努力改变往往让我们陷入无形的泥沼,我们的天赋、创造力、生命力不断被抑制和消耗。
黄仕明老师说:“其实每一种负面行为背后都有一个正面动机,每一片乌云背后都发着金光。”我们想改变的那些“坏的”背后,都是生命真实的渴望。希望本书可以带大家走出对“改变”的执念,转化问题为资源,与自己和解,重新整合自我,焕发生命原本活力。
關於作者:
黄仕明
国际生生不息改变协会(IAGC)高级讲师及认证催眠师 、艾瑞克森基金会广州分会主理人、中国生生不息催眠中心创始人。
黄仕明老师是催眠心理学的终身推广者:自2005年来,持续扎根催眠心理学的运用与教学领域,他的课程吸引了近万名学员,让催眠心理学能够科学落地又富有实用性。
他拥有近万小时个案实践经验,擅长运用催眠技巧,帮助来访者焕发生命能量。
他连续十年主办和组织应用心理学大会,同时也是国内首次催眠领域大会——催眠与心理学发展大会的主办人,与武志红、梁冬、尹烨、彭凯平、李银河、欧文·亚隆教授、杰弗瑞·萨德博士、斯蒂芬·吉利根博士等心理学者,共同推动着心理学的普及与运用。
目錄
前言 我们,在发起一场没有幸存者的“内在战争”_1


走向内在和平
有一片田野,超越是非对错之外_003
中心vs世界:学会在确定性与不确定性之间跳舞_012
意识vs潜意识:让潜意识主宰你的命运,这句话只对了一半_020
内在vs外在:两个世界,两种改变法则_029
个人vs集体:把集体的伤痛个人化,终将不堪重负_036
练习:让生命的河流流过我们_046

第二章
停战,初见旅程中的自己
羞愧:给我一张被子,我要把自己蒙上_ 053
强迫:不被世界欢迎的自我_ 066
抑郁:如何照亮灰色静止的世界_ 076
童年伤痛:我觉得他们欠我一个道歉_ 087
自我感错位:孩子不是父母自我感的延伸_ 097
练习:创造性地接纳“自己”_ 108

第三章
聆听,连接关系中更深的渴望
原生家庭:爸爸妈妈,让我来拯救你们_ 119
亲子关系:你知道我都是为了你好吗?!_ 128
亲密关系:为什么我没有找一个无条件爱我的人_ 136
同伴关系:你成功的时候,我心里真不是滋味_ 144
练习:爱是一种技巧_ 154

第四章
疗愈,四句神奇的“咒语”
早期的誓言,制造了问题_ 163
症状的形成:枯死于内在的渴望,变成了症状_ 173
句神奇“咒语”:这不是很有趣吗_ 183
第二句神奇“咒语”:在这个地方,有一个存在_ 191
第三句神奇“咒语”:“ 他/ 她”需要你的聆听, 需要你把疗愈带给“他/ 她”_ 200
第四句神奇“咒语”:欢迎,欢迎……_ 207
练习:站在自己门前欢迎自己_ 213

第五章
旅程,踏上成为自己的英雄之旅
三个带来觉醒的提问_ 222
清晨的微风有秘密要诉说_ 230
对光明的恐惧_ 238
出走半生的少年_ 247
练习:通过孩子、成人、1 万岁老者的视角进入世界_ 254
內容試閱
PREFACE 前言
我们,在发起一场没有幸存者的“内在战争”



我们内在的两种核心冲突
因为从事心理咨询工作的关系,在过去十几年,我聆听过各种各样的生命故事,很幸运,我可以成为人们旅途的同伴,他们向我敞开了生命中的问题、困惑、挑战、挣扎。
在这个历程中,我发现人们生命中的问题、困惑、挑战、挣扎,常常都集中于两个核心问题。
个问题是:我所想的和我体验到的不同。
·我想快乐,但我体验到痛苦;
·我想平静,但我总是很烦躁;
·我想成功,但我害怕失败和丢脸;
……
第二个问题是:我想成为那个人,但我真正体验到的是自己并不是那个人。
·我想成为一个有耐心的人,可我总是发脾气;
·我想成为一个专注投入的人,但我总是拖延和分心;
·我想成为一个有活力的人,但我总是感到疲倦无力;
……
我们内心这两种冲突之间的力量,让我们发起了一场内在的战争,产生了消极想法、负面情绪和负面行为。而且,为关键的一点是,这些冲突存在于不同的意识层面,但存在于潜意识层面的居多。
有些朋友常常对我说:“老师,我没有自信,我来见你,是希望你帮我去掉自卑。”“我无法体验到平静,是因为我紧张,你能不能帮我去掉紧张?”“你能不能帮我去掉恐惧?这样我就有力量、有勇气冒险了。”……
我们常常以为去掉生命里那些“坏的”东西,剩下的就会是“好的”—以为去掉了担心、无力、恐惧、烦躁,剩下的就是勇气、力量、平静、信心、热情。
这种“努力”的改变往往让我们陷入改变的陷阱,我们对自己发出一场内在的战争,而战争的形式,我们一定不陌生:我们想改变自己讨厌的状态,带着紧绷的肌肉尝试让改变发生,想把讨厌的状态从我们的生命中除掉,却又紧紧地锁住了它。
这种试着解决“问题”的努力,变成问题本身。也就是说,我们试图改变一个问题的努力,反而让问题变得更糟糕。
人们回应内在“问题”的方式,常常把小问题变成了大问题。
给脆弱一个“内在的家”,它会转化为资源
一位来访者,他有一份热爱的工作,有很美满的婚姻,有一个可爱的孩子。
他感觉已经过上了曾经梦想的生活,却还是无法开心起来,无法享受和孩子在一起的时间,无法全心全意投入和妻子的关系,感觉自己充满着压力和紧绷感,所以他来找我。
在探索的过程中,他谈到自己是家里的大儿子,有一个弟弟。
弟弟近在生意上遇到一些困难,妈妈打电话过来,要求他借钱给弟弟。但那笔钱的数额比较大,他自己也没有这么多钱,于是,父母就要求他去借钱帮助他的弟弟。
父母的要求让他非常为难,因为他自己在外打拼,和妻子担起一个家庭的生活已经非常不容易。但是,想到父母的期待,他还是硬着头皮向朋友借了一笔钱。
当他把这笔钱交给妈妈的时候,妈妈并不高兴,对他说:“如果不是我对你生气,你也不会把钱借给你弟弟!”
他轻轻地向我诉说着,眼睛泛红:“老师,我真的感觉到很受伤……”
我静静地体验着,轻轻地点点头,用一种非语言的方式让这个“受伤的自我”加入我们的关系。
没过一会儿,他接着说:“但是,我不喜欢自己这么脆弱……我应该要做一个坚强的男人……可是,我努力地装出若无其事的样子,却让我感到精疲力竭……”
我再一次点点头,带着顽皮的微笑轻轻回应道:“嗯,嗯……那不是很有趣吗?你努力地想去掉脆弱的你,认为‘他’不应该出现,和‘他’对抗,反而让你精疲力竭了。”
他瞪大眼睛看着我,似懂非懂地点点头,但能感觉到他的内在有些东西开始松动,慢慢地打开……
“我不想感受受伤、脆弱,我要做一个坚强的人。”
两个不同的面向,两个相反的自我开始浮出水面。当启动其中的一面去压制另一面时,就发起了一场没有幸存者的“内在战争”。
“愿我们能给所有这些不同的‘存在’、不同的内在面向一个空间,欢迎,欢迎……”
我做了一次深呼吸,把他的话轻轻地吸收进来……给这个不被接纳的“受伤的自我”一个位置,给“他”深深的尊重和善意……然后,我温和地看着他的眼睛,再一次轻轻地说道:“欢迎,欢迎……”
我邀请他做一次呼吸,放松下来,去连接身体的中心,用手轻轻地触碰这个“受伤的自我”在身体内的感觉,像抚摸心爱的宠物一样。
“在你身体里这一个地方,有一个非常重要的存在,‘他’需要你的聆听……‘他’需要你把疗愈带给‘他’……我确信‘他’是有道理的,我确信‘他’是有意义的……欢迎,欢迎……”我把我所有的善意带到他的身体中心,温柔地对着他的内在说。
他渐渐地放松下来,流下了温暖的泪水……我邀请他把手继续放在连接着心的位置,并把成熟的男人的爱带到那里,邀请他对身体中心的这个存在说:“我看到你了……我感觉到你……我接纳你……我爱你……”
我带领他重复说着这几句爱的“咒语”,一份美妙、静谧、安详的感受在我们之间打开了……
我们静静地坐着,感受心大大地打开,出现了深深的平静、连接、平安和完整。在这样的体验中,没有战争,没有挣扎。
后,我邀请他把这种体验带回到他的家庭中,带回到他的工作中,带回到他跟孩子在一起的时光中,去好奇这样一种连接和体验如何让他的生活变得不同,为生命带来更多的轻松、更多的平静、更多的享受。
在我和这位来访者见面之前,脆弱、伤痛也许被认为是怪兽般的存在,要把“他”锁在地下室。现在,通过连接把“他”带到人的关系之中,触碰到人性的临在,在人类社区中“他”被赋予了正向的价值。
如果我们给脆弱、伤痛一个“内在的家”,让内在的每一个面向触碰到人性的临在,那么,脆弱、伤痛就可以转化为资源。
在生命的河流里,我们不可能避免受伤,但是我们可以选择把人性的连接带到伤痛之中,在这种高品质的连接里,我们可以体验到:伤痛深的地方不是伤痛,悲伤深的地方也不是悲伤,那是灵性发芽的地方,那是每一个人灵魂中美的部分绽放在这个世界上的地方。
什么是爱?爱是完整,而不是完美
关于什么是爱,我们有很多不同的理解。
在生生不息催眠中,我们会说:完整,就是爱。
我们打开内在的空间,把生命中那些飘零的、闪闪发光的、流浪在这个星球每一个角落支离破碎的灵魂碎片吸纳进来,重新拥抱那些被推开的自我,欢迎“他们”回归完整。完整,就是爱。
这正是生生不息催眠的核心所在,不是针对生活中的一件具体事情,而是让生命中每一个不同的自我逐步回归到生命之中,让完整的自我引导生命的改变。
如同瑞士心理学家荣格所说:“我情愿是完整的,也不愿是完美的,完整才会有创造力。”
催眠也有一个很美的定义:催眠,帮助你把灵魂美的部分,带到这个世界。
借由这一本书,我希望能够带给你这样一份礼物:听见灵魂深处的声音,不需要再努力去掉“不好的”“坏的”部分,而是轻柔地把生命里每一个不同的部分回归到完整,从完整进入世界,你就可以把和平带到世界里。
所以,接下来,我将围绕潜意识、自我、关系、疗愈伤痛、实现人生召唤五个方面,与你一起探索生生不息催眠的智慧,一起去建构一个完整的自己,一个充满创造力的生命。
章,我们会谈到完整的智慧。智慧来自和相反面之间的对话,意识和潜意识之间,个人和集体之间,内在世界和外在世界之间,阴和阳之间……而催眠创造一个空间,抱持矛盾对立的两面,就像是阴和阳在一起时,就创造了万物,完整的智慧和生生不息的创造力将会产生。
第二章,我们会谈到如何聆听潜意识中每一个自我的声音,比如羞愧、强迫、抑郁、创伤,这些症状的到来是一个信号,这个信号提醒我们内在某些重要的部分偏离了我们的生活道路。症状召唤我们把“他们”重新回归到生命的整体之中,并创造性地接纳和应用,帮助我们朝向生机勃勃的未来。当我们在生命的旅程中创造新的现实和更高的目标时,如果我们对潜意识带给我们的信号、画面、象征不排斥,不抗拒,而是去连接与聆听,那么,我们就会充满着流动性和创造力。
第三章,我们会去洞见关系中更深的渴望。亲子关系、亲密关系、原生家庭关系、重要的同伴关系,每一种关系中都有着一个更深的渴望。听不见的渴望,会枯死在内在,化为冲突、控制或者逃避,而渴望被聆听,成长和疗愈就会发生。
第四章,我们会更深入地谈到疗愈这个话题。很多人都疑问疗愈是不是要没完没了地一直挖伤痛,答案是:不是的。在生生不息催眠中,我们认为,回应伤痛的方式或者说我们和伤痛的关系,决定了伤痛是一个问题,还是可以转化为资源。四句神奇的“咒语”,帮助我们将伤痛转化为资源,我期待与你分享。
第五章,我们会谈到去听见生命深处的召唤。这也是我感触深的一章。生而为人,你是否思考过,你来到这个世界的终极目标是什么?谈论终极目标是不是显得渺茫,不接地气?答案不仅是否定的,而且,如果你了解生命的召唤,你会生活得更加落地,更加有方向、有力量、有活力。
催眠,总是引起人们的误解。有些人认为催眠意味着拿个怀表晃一晃,一个人就可以被彻底操控;有些人认为催眠就是专治失眠,让你沉沉睡过去。而实际上,催眠是心理学发源早的一种疗愈方法,就连弗洛伊德也会应用催眠。
现代催眠之父米尔顿·艾瑞克森是一个传奇,脊髓灰质炎(俗称小儿麻痹症)的后遗症跟随了艾瑞克森一辈子。他有过几次严重的复发,70岁后,每天早上醒来,是他身体疼痛的时候,通常要花五六个小时来进行疼痛控制。
当时,艾瑞克森已经把主要的注意力放在教学和催眠的传承上,他的许多学生都寄宿在他家里。当他每天早上做完几个小时的疼痛控制,开始新的一天时,他都会对学生们说:“在每天醒来时,我都以为活不过今天,但现在,我已经准备好去享受新的一天了。”“生命是用来享受的,无论你的生命有多艰难,你都得到了这份珍贵的礼物,如果你做出承诺要享受它,那么就没有人能把这个承诺剥夺。”
人生给我们的一切,都是可以运用的,可以用于创造一个属于自己的美好人生。
无论你现在的生命体验是什么,它都可能是表层的一个小气泡……在你内心更深层的地方,有一个比它更深层的波浪,听,你要用心去倾听,并接受这个存在赠予你的礼物。
期待和你一起遇见更完整的自己,踏上生生不息的英雄之旅。


走向内在和平
中心和世界,
意识和潜意识,
内在和外在,
个人和集体,
……
矛盾的两端,同时被抱持在一个空间中,
是创造力的源始。
>>
有一片田野,它位于
是非对错的界域之外。
我在那里等你。
当灵魂躺卧在那片青草地上时,
世界的丰盛,远超出能言的范围。
观念、言语,甚至像“你我”这样的语句,
都变得毫无意义可言。

《有一片田野》
鲁米
梁永安?译
有一片田野,超越是非对错之外。当我们立下一个目标时,它的相反面也会马上成立。
我的一位来访者郑文(书中的来访者都是用化名),经过多年打拼,公司发展到一个相当不错的规模。但当他来找我做咨询时,他神情疲倦,双手时不时揉搓着自己的太阳穴,眉头紧锁。
“我真的不好意思去说这些话,我怕别人都认为我疯了……”他喃喃地说着。
我说:“没关系,这里没有其他人,你可以对我说吗?”
他深深地做了一次呼吸,说:“我真的不想再做这家公司了,我想把公司关闭……你知道吗?每天我开车来到公司楼下后,我都需要在车里做很多次深呼吸,鼓起勇气才能到公司工作,我厌倦了,我想放弃了!”
他继续诉说着每天重复的工作无法提起他的热情和兴趣,眼睛再也无法发光,虚无感和疲惫感弥漫他的全身,想放弃,想什么都不干了。
我一边听着,一边打开身体中心,对郑文内在体验到“慢性疲劳”的部分说欢迎……我并没有说话,只是打开好奇心,温柔地调频,和他内在的体验共振,邀请他和我一起进入一种连接的、生生不息的催眠状态里。然后,我问他,在这个“慢性疲劳”的地方,“他”的需要是什么。
一个令人心痛的回答出现了:“我的身体和心都累垮了,我只想全然地放松。”
没过一会儿,他又加上一句:“但是工作对我很重要。”
目前为止,两个相反的面向浮出水面,呈现在我们的空间里—
·我想全然地放松;
·我想继续打拼事业,带领团队,谋求更大的发展。
这两者谁是真的,谁是假的?谁又在说谎呢?
这种两难情境,也许我们每一个人都经历过:
·我想练习我的兴趣爱好,但是我没时间;
·我想专注投入,但是我拖延;
·我想更加健康,但我总是熬夜;
·我想减肥,但我总是吃很多的垃圾食品;
……
一旦我们想要达成一个目标的时候,它的相反面就会马上成立。那么,谁是真的,谁是假的?谁又在说谎?谁是重要的,谁是不重要的?谁是“好”的,谁又是“坏”的?
对于郑文的自我身份而言,这些互补性的需求—放松和工作—二者只能留一个,排斥、对抗,用暴力对待差异的一边,于是内在的冲突就产生了。
而在生生不息催眠的核心理念中,我们认为:
·当相反的两极不和谐时,问题和症状就产生了;
·当相反的两极和谐时,生命就很美好。
如果我们创造一个生生不息催眠的空间,去抱持相反的两面,让它们平衡和整合,就会产生一种创造性的生活:“我可以享受我的工作,以及可以放松下来。”
在这一个完整的空间里,意识心智跳出单一的真相执着,放掉紧抓的一边,让自己掉进创造性潜意识的大海中。在那里一切事物都是流动的,我们可以创造一种全新的体验,一个新的身份。然后,我们把它们带到现实中,带到工作和生活中,用以代替冲突的、分裂的自我体验,并在完整的自我中引导改变发生。

每一个负面行为背后,都有一个正面动机
我的一位老师,美国NLP大学执行长罗伯特·迪尔茨的故事,或许可以带给我们启发。
罗伯特的父亲有非常严重的烟瘾,几十年以来,每日两包,甚至被诊断出肺癌,他都无法戒烟,依然每天吸两包烟。
家人们对他的这种行为完全不能理解—继续吸烟,就意味着死亡。任何尚存理智的人都应该选择戒烟,但他偏偏做了荒谬的事情,继续吸烟,弃自己的生命于不顾。
罗伯特的内心焦急不已,但也深深明白,告诉父亲吸烟有害健康,这样的说辞无法起任何作用,于是他邀请父亲和他一起进行一个探索。
罗伯特和父亲面对面坐下来。
他引导父亲说:“现在请你闭上眼睛,像平时抽烟那样,拿起香烟,点着,意识到有一丝期待……将烟慢慢地靠近嘴巴……触碰到嘴唇……深深地吸进去,再慢慢地吐出来……感觉到放松、放下……我邀请你比平时更慢一些,慢四五倍,非常慢地做这套动作,重复几次……体会每一个身体动作,每一口烟吸进身体里的感受,以及你内心深处的悸动,并去好奇—我的潜意识试着要带给我一种重要的体验,那是什么呢?我的身体告诉我一种深刻的需求,那是什么?我可以对这个学习保持打开,聆听身体的声音……”
他的父亲照做了,缓慢地做出拿起烟的姿势,举起,靠近,吐出烟圈,脸上露出惯常的愉悦和陶醉。他反复地做着,慢慢地做着。突然他说出一句话,用低沉的声音—“这是我的,属于自己的时间。”
顷刻间,罗伯特被父亲烟瘾背后的正向意图深深触动了,他也完全理解了为什么父亲即使身患癌症,依然无法放弃吸烟。
在他的记忆中,父亲一直很忙很忙,他所在的行业竞争十分激烈,压力很大,而每天回到家里,他还要和母亲一起照顾他们兄弟姐妹五个。于是,这个男人,在工作的竞争与家庭的牵扯之外,残喘着给自己找到了一个时间,只属于自己的,没有任何人闯入的,抽烟的片刻时光。
“为了这种深刻的体验和需求,我连命都可以不要。”罗伯特的父亲带着微微颤抖的声音说。
每一个负面行为的背后,都有一个正面动机。
每一片乌云背后都发着金光。
·抽烟,可以满足我们放松、拥有个人空间的需求;
·熬夜,是我们在为自己创造宁静、不被打扰的时刻;
·焦虑,是提醒我们有些事情还没有做好准备,要多做准备,面对未知;
·失眠,是内在有一个部分想要醒着,想要得到一些信息才可以安心、放下;
……
这些表面看起来负面的、有损我们身心健康的行为,背后都有一个正面动机,满足着潜意识的需求。
但是,这些有着正面动机的负面行为模式,并没有真正在意识的现实世界为我们带来正向的好处。
·吸烟可以带来放松,却危害我们的健康;
·熬夜能换来片刻的宁静,却让我们积累更多的身心压力;
……
心理学家荣格说,潜意识总是试着找到平衡。
为了平衡我们充满压力的紧绷的状态,让我们可以放松下来,于是潜意识创造了一个吸烟上瘾的负面模式。
但是,潜意识并不知道,在意识的现实世界里吸烟是危害健康的。
为了让我们能够转化一个负面模式,比如戒烟,我们首先要去聆听潜意识的需求,也许是放松,也许是更多地回归到内在的空间,也许是和自己有更多的连接……
我们必须在正向的情境之下抱持两者(生生不息催眠是一种正向的情境)—抽烟带来的好处,戒烟带来的好处。矛盾的两者需要在一个正向的空间中都被聆听、被了解,同时,我们会看到两者都是有价值的,两者都有着独特的意义和道理。
在一个没有二元对立的地方,一个更大的整体的创造性潜意识海洋里,解除意识框架的限制,并允许潜意识的智慧自然呈现,探索更多放松的可能性……或许是童年静静地看着蚂蚁搬家的画面,或者是某一次夕阳下漫步的体验,或者是宽广无垠的天空……我们可以领受创造性潜意识的馈赠,然后用意识的头脑翻译出现实世界里的一个新模式,一个正向的行为,用以满足我们内在的需求。

有两种真相:肤浅的真相和深刻的真相
伟大的量子物理学家尼尔斯·玻尔曾说过有两种真相:肤浅的真相和深刻的真相。在肤浅的真相里,真实的对立面是虚假;在深刻的真相里,真实的对立面也是真实。
在罗伯特的父亲被诊断出癌症后,对他来说,肤浅的真相就是吸烟是“坏的”,戒烟是“好的”,二者是对立的两面。但是,在深刻的真相里,吸烟对罗伯特的父亲而言隐含着深层的正面动机,意味着“属于自己的时间”,这时,吸烟是“好的”,戒烟也是“好的”,对立的两面都成立。
所以,在生生不息催眠中,我们要做的一件事情就是,创造一个空间,抱持对立的两面,让两者同盟,彼此贡献,使每一个部分都成为创造性团队的成员,并将其整合到一个更深层的整体之中,创造一种和谐的、高品质的身份状态,引导并发展出正向的模式。
当互补的两面同时在一个正向场景中被启动时,好的事情就会发生。
看到这里,你不妨觉察一下自己此刻的感受和体验是否有一些改变。
有一位犹太教的神父,常将双手插在口袋里,人们好奇地问道:“神父,你手里捏着一个什么宝贝呢,能不能让我们看一下?”
神父把左手从口袋里伸出来,打开,上面写着:我是上帝,我是神,我是一切。神父又把右手伸出来,打开,手上面写着:我是沙,我是尘土,我什么也不是。
神父继续说:“我需要把它们紧紧地捏在手心,提醒我,我是两者。”
完整的自我,其中一个生生不息的认知是:我是××,我也是-××,我是两者,同时,我还有其他的,很多,很多……
比如,“我是自信的,我也是自卑的,我是两者,同时,我还有其他的,很多,很多……”“我是勇敢的,我也是懦弱的;我是真实的,我也是虚伪的;我是付出的,我也是自私的;我是两者,我还有其他的,很多,很多……”
在一种生生不息的催眠状态中—正向的情境中,同时体验两者,体验每一个不同的面向—孩子的自己,成年的自己,1万岁的自己;过去的自己,现在的自己,未来可能的自己,放在同样一个高度上予以尊重。
如荣格所说,我情愿是完整的,也不愿是完美的。
因为,完整,才有创造力。就像阴和阳在一起,同时抱持在一个空间里,这样的完整创造了万物。
所以,在接下来的这一章里,我们将更加具体地探索,如何在不同的维度体验“完整”。这是我多年在教学工作和个案工作中的领悟、体验,经过不断总结、简化、提炼,将从中心与世界之间、意识与潜意识之间、内在世界与外在世界之间、个人意识与集体意识之间这四个方面,探讨如何在看似矛盾对立的两者中找到彼此的价值、对话、贡献。
我在想象,你学习完这一章回到你的生活、工作、关系中,如果你还是下面这样的状态:
·你想享受每一天,却体验到生气、无助;
·你想投入工作中,却总是拖延、分心;
·你想在关系中放松,却总是争吵不休;
……
那么,你可以用你学到的理念和技能,帮助你在矛盾冲突和混乱中待一会儿,打开一个非二元对立的有创造性流动的空间,探索更多的可能性,创造更多的选择,过上你想要的美好生活。
转化的可能不在问题中,也不在目标上,而在问题与目标之间生生不息的场域里。愿我们一起体验这种更深刻的真相。
如同诗人鲁米所说:
有一片田野,它位于
是非对错的界域之外。
我在那里等你。
当灵魂躺卧在那片青草地上时,
世界的丰盛,远超出能言的范围。
观念、言语,甚至像“你我”这样的语句,
都变得毫无意义可言。
中心vs世界:
学会在确定性与不确定性之间跳舞

 

 

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