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『簡體書』养生运动处方——便秘痔疮脱肛5分钟预防与助疗法（配DVD光盘）（国家首批全民健身计划推广项目）

書城自編碼： 1657927
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→常见病预防和治疗
作者： 张广德
國際書號(ISBN)： 9787040298864
出版社： 高等教育出版社
出版日期： 2010-05-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 23/17000
書度/開本： 28开 釘裝： 平装

售價：HK$ 29.5

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內容簡介：
健康长寿是每个人的美好愿望，是社会最宝贵的财富。正如世界卫生组织所说：健康是“1”，幸福、快乐、事业、发展、金钱等都是“1”后面的“0”，没有“1”，后面的“0”都没有意义。
那么，如何走上健康长寿之路呢?世界卫生组织建议：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
　 然而，现代社会中的许多人，由于长期不良的生活方式、高度紧张的工作节奏等原因，健康受到了严重威胁，被心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病、肥胖症、神经衰弱等一系列疾病所侵扰。
　 本社推出的《养生运动处方》丛书，依据三级预防模式，对常见病、多发病的预防和助疗法进行系统整理，分册出版。该套丛书图文并茂，针对性强，既简要、便捷，又富有较完善的养生理论、方法和医学知识，通过5分钟的经络导引习练可达到对疾病的预防和助疗效果。
本套丛书不仅适合于当今工作紧张、竞争激烈、生活压力大的人们，调节精神、放松肢体、提高脏腑机能，促进身心健康，也适合于年老体弱者、病患者朋友们自娱自乐、修身养性、防衰抗老、益寿延年。
關於作者：
张广德，字飞宇，号鹤龄燕人，1932年3月出生于河北唐山，1963年毕业于北京体育学院现北京体育大学研究生部，新中国第一代武术研究生；著名导引养生学家，中国武术八段，中华武林百杰，享受中华人民共和国国务院特殊津贴，曾任北京体育大学导引养生功研究室主任，中国高等教
目錄：
一、方义解诂
二、运动处方
1．捶叩大肠俞
2．指点百会
3．掐锁承山
4．提膝拍三里
5．松提护肛
6．旋摩丹田
参考资料及引用书目
內容試閱：
一、方义解诂
便秘，指粪便在肠道内滞留过久，排便时间延长，通常在4天至7天以上排便一次。
《素问·灵兰秘典论》云： “大肠者，传导之官，变化出焉。”食物经小肠消化吸收后，其糟粕部分下输大肠，由大肠继续吸收其中的水分后，变成粪便排出体外。如若大肠实热，消灼水分过度，则会传导失调，发生便秘。
痔疮是人类常见的慢性疾病之一，其发病率高达60％-70％，民间有“十男九痔”之说。痔疮还会引起脱肛、贫血、肛瘘、脓肿等并发症。
造成痔疮的主要原因是长期便秘引起肛静脉回流受阻或者肠道和肛门周围的肌肉无力或机能减退，肛静脉血流困难，造成直肠下端静脉扩张和淤血，从而导致痔疮形成。
脱肛，多由中气下陷，肾阳虚弱，肛门括约肌松弛，不能收摄引起；以小儿、老年人或慢性病患者多见。
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