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| 編輯推薦： |
☆优雅是女人一生的功课。
☆优雅是女人最美的外衣。对于女人来说，外貌无法选择，但可以经过自身的努力获得优雅。
☆淡定的女人，能掌握得与失、取与舍之间的平衡，尽情享受当下的生活。
☆淡定的女人，不苛求，也不虚荣，一切随缘，反而更绽放出生命的活力。
☆淡定的女人，既敢大胆去爱，也守得住寂寞，最终赢得执子之手、与子偕老的浪漫。
☆淡定是一种境界。有时幸福就像女人手心里的沙，握得越紧，失去得就越快。
☆淡定的人生不寂寞，淡定的人生才幸福。
☆女人天性中对幸福有一种渴求，却往往不能得其门而入。你不妨提高自身修养，做一个优雅、淡定、
睿智的女人
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| 內容簡介： |
这是一本能修炼身心的哲理书，也是使女人更优雅的书。能帮您获得开启那扇指导自己、改变命运的大门，摒弃无谓的烦恼和杂念，在不断的思索中体悟淡定的真谛。如果说凡事皆淡定，未免有些不现实。但是，每个女人都应该通过自身的感悟、修炼，不断地追求淡定、接近淡定。
淡定的心态和优雅的内心，是本书期望读者通过后天的修炼达成的，本书从掌控情绪、宠辱不惊、温文尔雅、内在的从容等方面娓娓道来，旨在说明优雅不是30+女人的专利，也不是名门望族女子的专利，而是每个女人一生的功课。优雅的女人永远不会老。优雅是唯一一种可以超越容貌、超越身份、超越年龄的气质。
希望每一个看到这本书的人都能通过这本小书，一步一步，从内到外走向优雅，并从此改变自己枯燥乏味、一成不变的生活，拥抱完美幸福的人生。
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| 關於作者： |
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吴利霞，女，自由撰稿人、策划编辑。多年来反复把玩文字，总想以最为淡雅的方式写一本女人书。同为女人，她用自己的生活经历与生活感悟为所有女人们呈现出一部清幽淡雅的心灵指导书。
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| 目錄：
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情来或情去，莫强求，莫慌张
第一章
学会爱，超越爱
1 平淡的流年，偶尔给爱放放风
2 缘来缘去，看破即心安
3 没有爱，不必因为惧怕寂寞而随意爱
4 爱的境界是从容，而非拼命
5 清高地去爱
6 蜻蜓点水不如主动示爱
7 握不住的沙，那就扬了它
8 火红的玫瑰，不如一杯淡淡的清茶
雅致若兰，清幽而赏心悦目
第二章
心性“幽”雅
1 褪去俗粉，唯留淡淡女人香
2 生命不在于奢华，而在于简单的快乐
3 看淡成败，不为得失而累了心情
4 纵有百般诱惑，心亦如遇波澜而不惊
5 轻富贵者，拥有美满生活
荣辱皆不惊，当局亦有旁观乐
第三章
成熟的女人
1 不与百花争艳，笑看寒风乍起
2 起落皆安然，笑对得与失
3 平常心不是平庸，而是心如止水
4 别让琐碎扼杀你的天分
5 对于男人的调情要收放自如
6 纤尘不染，方解开天罗地网
于三千世界，智当辗转凌驾于事
第四章
云淡风轻
1 心如明珠，混于泥沙而不受污
2 红颜不失志，梦在心中轻轻淌
3 邀千百人之欢，不如释一人之怨
4 事来事去，自经纶万变而不动一尘
5 拥抱是最好的道歉
6 声音彰显女人的气质
喜怒哀乐悲，能自梳者得以安宁
第五章
细梳情绪
1 不焦不躁，随遇而安
2 幸福的女人要活在今天
3 忧郁带来的不是美，而是黯然神伤
4 内心淡然，风吹身摇而心不乱
5 拂去疑虑，不因“弓影”而受惊于“杯蛇”
6 乱绪纷纷扰扰，只是庸人自扰之
不沉迷过去，踏着今天赴明天
第六章
从容淡定
1 不因过去而拖累当下的脚步
2 30+ 女人，梅花香自苦寒来
3 淡定的女人享受那一丝孤独
4 淡定前行，却不淡视生命的每一分钟
5 放下，心中花自开
6 永远保持嘴角那一抹迷人的微笑
7 用今天的重生忘却昨日的种种，即便辉煌
不为尘埃所困，感恩一切心安然
第七章
心体澄澈
1 消极心盛，身心皆凄凄瑟瑟
2 爱需要付出
3 感恩让女人变得明亮
4 对那些折磨你的人说“谢谢”
5 包容那些“无伤大雅”的小缺点
6 清扫心灵，让天使住进来
7 向前一步，伸出手
8 以快乐为圆心，转出美满人生
不依赖他人，幸福在自己手中握
第八章
凝水似冰
1 幸福是朵花，自己浇灌的最美丽
2 勿将希望倾心而出，寄予他人
3 女人，你要好好爱自己
4 无须来世，就在今生爱够自己
5 别把嫁给有钱人当梦想
6 该争取时便去争，为了不留下遗憾
纵百般沧桑，做个天使爱自己
第九章
心若琉璃
1 把自信当外套，做个优雅的自己
2 一个女人，一抹芬芳
3 面向阳光，只需一个转身
4 再忙也要给心放个假
岁月催人老，成熟花盛开
第十章
清如秋水
1 岁月如水而逝，心无惧亦不避
2 没有了含苞时的羞涩，有的却是成熟的芬芳
3 踏着浪漫悠闲的步子，迎接黄昏的美丽
4 相比漂亮，不如做个优雅的女子
5 看淡了，于是便心如止水了
不随波逐流，闲庭信步品味人生
第十一章
温文尔雅
1 花枝招展，不及优雅谈吐
2 诗意的心，享受诗意的生活
3 一盏清茶、一杯咖啡，齿颊的温存
4 静览书卷，书籍为伴享终生
5 享受雨后的彩虹、雪后的阳光
6 走进大自然，寻找新的感悟
7 会三五好友，畅叙心声
无须伪装，外化而内不化
第十二章
梅骨竹心
1 气骨至清，如秋水淌于人心
2 暴力也是一种温柔的女人心
3 肝胆至热，亲临者如沐春风
4 内心有多强大，气场便有多强大
5 巾帼不让须眉，优雅展现才华
6 形似弱，并非不禁风
7 不为流言飞语所惑
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| 內容試閱：
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能让女人堪称优雅的生活态度，便是“淡然”。
如“帆只扬五分，船便安。水只注五分，器便稳”般的闲适；
如“彩笔描空，笔不落色，而空亦不受染；利刀割水，刀不损锷，而
水亦不留痕。得此意以持身涉世，感与应俱适，心与境两忘矣”的心境；
如“静处观人事，闲中玩物情”的享受；
如“不责人小过，不发人阴私，不念人旧恶，三者可以养德，亦可以
远害”的睿智；
如“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒”
的淡若与雅致
……
淡淡的岁月，淡淡的女人，淡淡的爱，淡淡的生活，淡淡的等待……女人需要一颗淡淡的女人心，看到人生的无奈会有淡淡的惆怅——所有的大喜与大悲、幽怨与无奈，都可以化作一份淡淡的心情——然后，和风细雨、心平气和地面对一切，就这样怀着一颗淡定的心，做一个淡淡的女子。淡淡的女人可以没有漂亮的脸蛋，但不能没有优雅的气质，不能没有自尊与自信。
淡淡的女人是迷人的，是优雅的。
淡淡的女人知道，爱恨情仇，恩怨得失，利益权衡，曾经的曾经虽无法忘记，但可以宽容，把沧桑埋葬在心底，让一切沉淀在记忆里。淡淡的女人自己更清楚，有些记忆的唯一归宿是从心灵到坟墓，远离刻薄和庸俗。什么是爱，什么是情，什么是恨，什么是痛，什么是伤……属于自己的永远是自己的，不属于自己的也不过分去苛求；淡淡的女人也知道，什么活该说，什么话该沉淀在心里，情愿自己独自忍着，也不想给对方带来压力，尽力不给彼此带来伤害，时时都要求自己给彼此空间。其实淡淡的女人，有时也是优雅的女人。
淡淡的女人要像秋天叶子般静美，淡淡地来，淡淡地去，淡淡地相处，给人以宁静，给人以淡淡的欲望，这样的心情活得简单而有味道。这种味道是一种人生难得的境界，也是所有人追慕的生活的味道。淡淡的女人懂得自信的内涵，包容的气度。
一个女人问礼佛者：这个世界如此浮躁，我该如何生存下去？
礼佛者回答说：看淡，船到桥头自然直。
女人又问：可是人心难测，情感多变，此刻相爱，下一刻却多生变故，我该如何面对？
礼佛者回答说：一切随遇而安。
女人又问：工作的压力何其大，当世事、情感、工作压力一并压在我的头上时，我该怎么办呢？不要再说不在乎了，因为这种情况下我不可能不在乎。
礼佛者回答说：你觉得不可能做到，是因为你不够淡定。看透了，也就淡定了；淡定了，也许看得更透……的确，我们总是太轻易说“不可能”。但如果我们能够先给自己一个淡定的态度，一份淡定的勇气，那么，我们看待问题的方式也许会大大不同。生活、工作、人生，是苦还是乐，只在一念间。你若淡定，你的世界便是碧海蓝天，清如秋水……做女人，就要做这样淡淡的女子。
第一章
学会爱，超越爱：
情来或情去，莫强求，莫慌张
爱，是女人生命中不可或缺的主命题。每
个女人的血液里都流淌着爱的元素，爱或被爱
滋生的情绪影响着生活。有爱不一定是件幸福
的事，有爱就会有伤痛，有彷徨，有决断……
所以，有些女人在爱里幸福着，有些女人在爱
里悲伤着。
情来情去，不妨淡定视之，不强求，也不
慌张，亦不悲伤。学会用爱的方式，超越爱的 愁苦，做一个“会爱”的快乐女人。
1 平淡的流年 偶尔给爱放
爱情的初始总是激荡的，尤其是女人，遇见爱情，就像吃了迷魂药。即使原本的心情是地狱，也会因为爱而顿时变得似天堂一般。草是绿的，花是香的，河水是清澈的，小动物是可爱的……一切美妙的感觉都在心里荡漾开来，如徐徐春风，如百花齐放。
如果我们称一种感觉为爱情，那么它总是令人怦然心动的，或者说， 它曾经在我们的心里开过花，在我们的心中燃起过美丽的烟花。
然而，花开总有花落，烟花也总是昙花一现。绚丽过后，总会趋于 平淡。
女人总是因为怦然心动而甘愿走进婚姻的围城。也许现实有例外，但每个女人内心都有这样的渴望，就好像每个女人都希望自己是公主，能够遇到骑着白马的王子，然后幸福地生活在一起；抑或是，自己虽然平凡，却像灰姑娘一样，希望有对自己一见倾心的王子拿着水晶鞋来找自己，然后幸福地在一起。
是啊！在一起。 曾经听说过这么一段有意思的话：如果你问一百个女人，最令她感动的三
个字是什么？大多数女人的回答并不是“我爱你”而是“在一起”。人的生命是有限的，没有永恒的存在。然而，人总是相信真正的爱情
是永恒的。生命因短暂而可贵，当我们在这可贵的生命中遇见了爱情，那 么“在一起”的时光就变得更可贵。
可是，生活并不总如我们所愿。日复一日，两人间的所有爱情均在婚姻中落实到了衣食住行、柴米油盐当中，一切都是那么实实在在，多了些现实，少了些缠绵悱恻与朝朝暮暮的情怀。渐渐地，我们发现当初那些
“感觉”在逐渐变淡：夫妻牵手，就像左手牵右手；夫妻接吻，就像上唇 吻下唇；夫妻亲热，就好像例行公事……一切都没有了最初的那份悸动与
“怦然心动”！
这一切的一切，就如同吃甘蔗一样，反复地嚼着同样的内容，最终只 觉得索然无味……
久而久之，爱情似乎真像人们所说的那样，被岁月侵蚀着，逐渐褪去 了华丽的衣装，被琐碎的生活所替代。
也许，爱情最怕的就是“尘埃落定”，没有了变数，那么就如不经风浪的小溪，没有巨石山川的阻碍，也就没有了欢快的音符，没有了起起伏伏的缠绵情怀。
女人和男人结婚三年了，行云流水般，夫妻二人每日重复着同样的内 容，不同的仅仅是那越来越焦躁的心。
一天，女人跟男人说：“我要去出差，三天。在这期间，不要打电话找 我。结束了，我自然就回来了。”
嘱咐过后，女人离开了。
最终，因为一些琐事，男人给女人打了电话——关机。再给女人的公司打电话——请假三天。男人发疯了一般，到处找。直到在一家宾馆里找到正喝着红酒，听
着慢摇音乐，穿着睡衣随着音乐扭动着的女人……女人看到男人，顿时 惊呆了。
男人在屋里搜来搜去，没能搜到他想象中存在的那么一个男人。 “你这样躲躲藏藏到底是想藏什么？” “藏我自己，偶尔……”
“为什么？你想要逃离我们的爱么？”
“我想要守住我们的爱，所以，我带它出来透透气，吹吹风，为它 保鲜。”
是啊！当爱走入平淡的流年，我们能做的不是任其洗礼，摧残我们对爱、对生活的心情，我们要试着享受。人很容易享受激情，却很难享受平淡。
正如一位哲人说的那样：爱情就如手中的流沙，握得越紧，流失得越 快；放松了，反而留住了。
所以，享受爱情平淡期的最好方法也许就是放松，即使相爱的两个人 已如融为了一体般，也要给彼此留有呼吸的空间。
“老公，你下班早的话去接孩子吧，晚饭随便做点就行了。差不多你做好饭，我就到家了。”这是一个朋友眼中幸福的小女人，丈夫对她体贴、关爱、呵护，把她像宝一样捧在手心里，家中大小家务几乎一手包揽。
“又要和朋友去逛街吗？你就不能去接一次吗？” 女人猜想丈夫今天的心情可能不好，便娇滴滴地说：“好吧，今天就让
我表现表现吧！你在外面好好放松一下，不用急着回来。想回来时再回来， 家里有我呢，你就放心吧……”
果然，丈夫没有准时回来做饭、吃饭。当孩子问爸爸怎么没回来时， 女人说：“他想失踪一会儿。”
孩子顿时惊讶不已，以为爸爸真的要失踪了呢，两眼水汪汪的想要哭。女人连忙说：“没事，爸爸只是出去放放风，就像咱捉迷藏一样。我们不用找他，时间到了，他自然就回来了。”
凌晨的时候，丈夫回来了，进门便将女人搞不定的饭菜收拾了一遍。女人见状说：“我就想着过不了你这一关，肯定不合格。”表情就像个犯了
错的孩子。
丈夫顿时笑了，一手揽过她抱在怀里说：“你辛苦了，还有……谢谢你
理解我。”
这的确是一个懂得爱的女人。她知道爱不是如影随形，知道在爱里每个人都需要呼吸的空间。所以，她坦然地让自己的爱人出去放放风，给他自我疗伤、自我安抚、自我调节情绪的空间。当时间到了，男人回来了，那么，以往的温存、体贴也就跟着回来了，他依然是自己的那棵大树，守
护着自己。
所以，平淡的流年中，我们不必惊慌，不必黯然神伤，因为这只不过是爱情中必经的一个阶段罢了。换个角度看，也许我们应该庆幸，感恩。平淡的流年中，即使一如既往，但因为“一直在一起”的那个人，所以我
们并不孤单。
偶尔试着把心窗打开，把爱放出去，让爱去放放风，让爱呼吸一些新鲜的空气。无须因为惧怕而紧抓不放，爱不会随风而去。因为有爱，所以无论走到哪里，始终都有一条线牵引着，就像风筝……
越是惧怕，勒得越紧，便越容易断掉；越是释然，越是可以充分呼吸与放松。当收线对视时，便会别有一番滋味在其中，美美的感觉在心间。
2 缘来缘去 看破即
常常会在影视剧中看到这样的台词：“我想我们是有缘无分，所以注定无法在一起。”“怪只怪，我们有缘无分，所以我们还是分开吧！”
这看起来有些无奈，也有些只是转舵的借口。都说人世间的情与爱均由缘来定，有缘有分才能最终“修成正果”“有情人终成眷属”；否则，即使因缘而起，最终也不会长久。
缘分，一种看不见、摸不着、说不清、道不明的东西。人们总爱把 “缘”字挂在嘴边，却无法真正看破这个“缘”字。
女人和男人相恋了三年，用女人的话来说是“无比幸福甜蜜的三年”。 然而，就在两人即将谈婚论嫁，女人等待着一场浪漫无比的“求婚仪式”
时，男人却在某一天给了女人一个晴天霹雳——他说他爱上了另一个女人， 并且决定娶她。
女人的精神世界顿时崩溃了，她大骂男人是个负心汉，是陈世美。然 而，她又真切地感觉到男人说得那么认真，说得那么真诚。
女人从此昼夜沉迷于忧伤，用酒精麻痹自己，用一颗颗安眠药让自己无意识的睡眠时间可以久一些，再久一些。最终，女人用刀轻轻划破自己的手腕，期待着那份长眠与解脱。
……
当女人睁开眼睛：自己还活着，尚在人世。原来是一位老者救了她。
“你为什么要救我！在他离开我的那一刻起，我的心就已经死了，只是
躯壳还活着，这有什么意思？” “我给你看一个故事。”说着，老者便拿出一面镜子来，在女人的眼前
一晃，镜子里便出现了一些画面： 一个海滩上静静地躺着一个男人，一动不动，仿佛死了一般。直到一
个女人走过来，大概也是抱着这样的疑问前去仔细查看，然后惊呼：“天 哪！一个死人！”便转身逃离了现场。
过了一会儿，又来了一个女人，她同样上前细细查看后，先是一惊，然后一边叹息说“唉……如此年轻便死了，海风这么大……”一边将自己披着的大衣给男人盖上便转身离开了。
又过了三个小时，海滩上出现了第三个女人，她仔细看了看后说：“已经死了，躺在这里太可怜了。海滩虽美，可是如果这样晒下去会烂掉的。入土即为安，可是我搬不动你，我想有这海滩做伴也是一件乐事……希望你能得以安眠。”说着，女人用男人身边的沙一点点地将男人埋掉，还找来一些枝叶盖在上面，这才离开。
离开时，女人才看清这第三个女人，顿时吃惊不已：她不正是男人要 娶的那个女人吗？
“缘分天注定。缘分尽了，人也便要散了，无法强求的。那是你们的前世，死去的男人便是你深爱的那个人，而你是第二个女人，给了他三个小时的遮盖与呵护，所以今世他还你三年的幸福甜蜜时光；三年还完了，他便要离开去还第三个女人掩埋他的一世恩情，所以要娶她为妻。你懂了吗？”
在遇到缘来缘去的时候，并不是常常能遇到这样能“一语惊醒梦中的老者。于是很多女人放任自己的愤恨、悲伤，这样只会让那颗受伤的心愈加疼痛；借酒消愁也只会更添愁闷，自杀更是太傻了。
每个人都有属于自己的缘分，有些只有“三年之缘”，有些可能只有 “七年之缘”，缘分尽了，就难免要面对分离。但前世注定的缘分里还有
“一世情缘”，等着我们用余生去等待、去寻找，最终一起快乐幸福地生活。
所以，面对爱情，不如让它自然而来，自然而去。“一切随缘”这种超然的心境，会让我们在面对爱情的风风雨雨时更加从容与淡定，生命也会因此而更加洒脱。
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