《亲子瑜伽按摩图谱（图解按摩，增强宝宝体能完美方案！超详细超实用畅销版，促进头脑发育身体成长！）芝宝贝书系131》 - 国际专业指导者协会 - 中国人口出版社 - 香港大書城

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『簡體書』亲子瑜伽按摩图谱（图解按摩，增强宝宝体能完美方案！超详细超实用畅销版，促进头脑发育身体成长！）芝宝贝书系131

書城自編碼： 1865416
分類：簡體書→大陸圖書→育兒/早教→早教/亲子互动
作者：国际专业指导者协会
國際書號(ISBN)： 9787510110382
出版社：中国人口出版社
出版日期： 2012-01-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 166/100000
書度/開本： 16开釘裝：平装

售價：HK$ 112.1

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內容簡介：

爱的传递和交流
对于每一位初为人母的女性来说，培养宝宝都是最为幸运和幸福的事情，然而，妈妈们有时也会因为育儿的繁琐而感到疲劳。经过时间的沉淀，大部分妈妈在回顾自己的育儿过程时，会觉得这些疲劳其实都是小事，甚至还觉得育儿的这段美好时光流逝得太快，心中怀着难言的遗憾。对于正处于辛苦育儿阶段的妈妈来说，不知道如何明智而幸福地培养宝宝是一件麻烦事。不仅如此，通过各种渠道获得的形形色色的育儿信息让人无所适从，如何在这样的信息海洋中挑选出最适合宝宝的教育方法，成为了妈妈们的心结之一。
“如果有谁能彻底为我答疑解惑就好了。”可能每个妈妈都曾有过类似的想法。那么，如何才能明智而幸福地培养宝宝呢？其实，爱是这个问题的最佳答案。如何向宝宝传递这份真挚的爱，是问题的关键所在。
最好的传达爱的方式是妈妈将宝宝抱在怀里轻轻地抚摸、按摩，全身心地享受跟宝宝融为一体的感觉。宝宝也会对这些轻柔的按摩做出相应的反应。亲子按摩能使宝宝身体更健康，头脑更聪明，更加幸福快乐地成长。
宝宝健康强壮、头脑聪明，这对所有的妈妈来说无疑是最好的礼物。妈妈既可以在抚摸宝宝的过程中感受到自己对宝宝的爱，又可以获得建立良好亲子沟通的自信。亲子瑜伽和按摩不只是妈妈传递爱的方式，也是宝宝用自己身体的反应向妈妈回馈更多的爱的过程。
如果能从婴儿期到儿童成长期一直坚持为宝宝做按摩的话，父母将会成为宝宝最为信任和依赖的对象。这有利于宝宝顺利、平稳地度过青春叛逆期，健康、幸福地长大成人。
到现在为止，有关幼儿教育方面的研究正在如火如荼地进行着，关于育儿方面的研究也在最近有日趋增多的趋势，不过总体来说还处于起步阶段。在幼儿园或者托儿所等婴幼儿教育机构从事教育工作的教师们都期盼着育儿方面的信息或研究项目能够得到进一步的发展，研究成果能够更上一层楼。
希望这本书能够对渴望父母的爱的宝宝、含辛茹苦抚育宝宝的父母以及活跃在婴幼儿教育前线的教师们有所帮助。同时也希望这本书能够使读者们从“亲子瑜伽和按摩只对婴儿有效”这一认知误区里走出来。

關於作者：

国际专业指导协会会长
Kim Lee-ja Pro-leader——国际专业指导者协会会长
Gong Seong-in Pro-leader——国际专业指导者协会原州市支部部长
Kim Mi-gyeong Pro-leader——国际专业指导者协会水原市劝善区支部
部长 Wizisland 水原梅滩分店理事长
Kim Eun-mi Pro-leader——国际专业指导协会济州道支部部长
Kim Tae-jin Pro-leader——国际专业指导协会首尔江东区支部部长
No Myeong-jin Pro-leader——国际专业指导协会讲师
Beak Sang-myeong Pro-leader——国际专业指导协会釜山市海云台区支
部部长
Lee Seong-ok Pro-leader——国际专业指导协会全州市支部部长
Han Hyo-yeong ——国际专业指导协会讲师露水幼儿园园长
Hong Mi-ran Pro-leader——国际专业指导协会安阳市支部部长

PART 1 亲近宝宝
　迎接宝宝　
　Check Point√ 分阶段进行胎教对话　
　了解宝宝的身体　
　亲子瑜伽按摩的益处　
　熟悉按摩的基本动作　
　和宝宝的情感交流　
PART 2 亲子按摩—塑造宝宝的优美体型
　按摩前需要了解的事项　
　塑造修长、结实的双腿——腿脚的按摩　
　①挤奶式按摩②拧衣式按摩③脚掌按摩④扭动脚趾⑤脚趾伸展运动⑥指按足部⑦脚背按摩⑧活动脚腕⑨瑞典式按摩⑩滚筒式按摩
　Check Point√按摩时要准备的音乐　
　塑造手臂的优美线条——胳膊手的按摩　
　①腋窝淋巴按摩②挤奶式按摩③拧衣式按摩④手掌按摩⑤转动手指⑥手指伸展运动⑦指按手掌⑧手背按摩⑨活动手腕⑩瑞典式按摩
滚筒式按摩
　塑造迷人的脸型——脸部按摩　
　①脸部轮廓按摩②竖推眉心③分推眉心④轻揉太阳穴⑤捉鼻梁⑥画微笑线⑦脸腮按摩⑧耳部按摩⑨扁桃淋巴按摩⑩脸部轮廓按摩
　Check Point√宝宝健康成长发育图　
PART 3 亲子按摩—为了宝宝的身心健康
　脊椎是健康的关键——背部按摩　
　①双手交替横向推摩②双手纵向推摩③腰背部推摩④按摩臀部⑤由颈部推摩至臀部⑥从颈部推摩至脚后跟⑦画花⑧“梳理”背部
　Check Point√全身沐浴按摩　
　增强消化功能和免疫力——腹部按摩　
　①水车式手掌按摩法②水车式小指球按摩法③双手大拇指横向推按④太阳与月亮⑤I Love You⑥用手指走路
　 Check Point√各季节的按摩注意事项　
　爱的传递——胸部按摩　
　①心形推摩 ②蝴蝶形推摩③分腹阴阳④旋转按揉中脘穴
PART 4 韩式按摩—让宝宝远离病痛的困扰
　按摩前需要了解的事项　
　宝宝不好好吃饭　
　①揉板门穴 ②捏脊
　Check Point√ 如何使宝宝爱上吃饭　
　宝宝常患鼻炎和呼吸道疾病　
　①按摩膻中穴②按迎香穴
　Check Point√ 呼吸道疾病的预防守则　
　宝宝便秘了　
　①按摩小腹 ②推摩七节骨
　Check Point√ 如何摆脱便秘的困扰　
　宝宝的视力变好了　
　①用搓热的双手覆盖宝宝的眼睛②按摩眼睛下方③按揉风池穴
PART 5 亲子瑜伽—保持身体柔软，维护宝宝健康
　瑜伽前需要了解的事项　
　让宝宝的双腿变得修长——尿布体操　
　①弯曲膝盖②扭摆舞③蹬自行车1④蹬自行车2⑤莲花坐⑥蝴蝶飞1⑦蝴蝶飞2⑧收紧臀部肌肉⑨伸直与放下
　保持身体健康，促进头脑发育——趣味瑜伽　
　有益于脊椎和心肺健康的5种瑜伽动作　
　①提起上身 ②鱼式③眼镜蛇式1④眼镜蛇式2⑤蝗虫式
　坚固膝关节和髋关节、让腿变得修长的3种瑜伽动作　
　①打电话游戏②化妆游戏③倒挂金钟式
　培养平衡感、增强趣味性的6种瑜伽动作　
　①寻找平衡感②坐飞机1③坐飞机2④举高⑤坐升降机⑥荡秋千
　增强腿部力量和柔韧性的4种瑜伽动作　
　①推拉动作②腿部舒展动作1③腿部舒展动作2④揉捏腿部
　使头脑变聪明的4种瑜伽动作　
　①拉伸对角线②收拢对角线③健脑操④头脑益智操
　Check Point√ 安适的休息时间　
　摇摇摆摆——培养平衡能力　
　①以摇篮姿势抱住宝宝并摇晃②抱住呈俯卧姿势的宝宝并摇晃③抱住盘腿坐姿的宝宝并摇晃
　附录 1 与宝宝一起运用芳香疗法
　为宝宝制作芳香按摩精油　
　选择对宝宝有益的芳香精油　
　跟宝宝一起运用芳香疗法　
附录 2 更深入地了解亲子瑜伽按摩
　简单实用的快速按摩法　
　拉长腿部，增强消化功能——指压足三里指压涌泉穴滴答滴答的时钟——腹部按摩按摩肺经
　亲子瑜伽和按摩QA　

內容試閱：

PART 1
亲近宝宝
迎接宝宝
为胎教和分娩做准备
对于第一次怀孕的准妈妈来说，需要为胎教和分娩做何种准备呢？会不会因为没能把必需品备齐而出现临阵慌乱？会不会因为过早地把东西买下来结果却派不上大用场而造成浪费？通常准妈妈都会存有诸如此类的疑问。胎教和分娩所需要的物品因人而异，比起无条件地多准备东西，更好的做法是一开始只备齐必需品，然后再根据不同的需求购买其他需要的物品。
为胎教而做的准备
最好能准备节奏缓和、曲调优美的古典音乐精选集、童话书或孕期指导书这三类中的一类以上。
节奏缓和、曲调优美的音乐能够使准妈妈和宝宝的身心平和，有助于准妈妈度过一个舒适平稳的孕期，同时对于宝宝的大脑发育也能产生积极的影响。
购买童话书时，最好选择那些含有丰富的拟声词、拟态词的书籍，朗读这类童话书能使腹中的宝宝感受到节奏感和乐趣。
孕期指导书能让人了解到各个孕周宝宝的特征和相关信息，准爸爸和准妈妈如能一起阅读，对于了解腹中的宝宝会很有帮助。
为分娩而做的准备
为了与宝宝的初遇而需准备的分娩用品会因季节不同而稍有差别，在怀孕9个月左右时做准备是最理想的。
和尚服和手绢：哺乳时期宝宝的衣服容易脏，因此最好能多备几套。
新生儿内裹布和外裹布：内裹布有助于新生儿踏实舒适地入眠，有一定弹性的棉质内裹布能把宝宝裹得舒适。外裹布的数量可根据预产期所处季节来调整。
衣服和寝具：直接接触宝宝皮肤的衣服和寝具应该选择柔软的纯棉制品，这样既可以给予宝宝温柔呵护，又能防止宝宝产生不适。
体温计：能测量宝宝的体温，是必备物件。耳式体温计测量起来比较方便，被广泛使用。但是，更值得推荐的是肛门体温计，它能够最准确地测量体温。
其他：可以测定婴儿房的温度和湿度的温度计、湿度计。婴儿沐浴时温度计也会派得上用场。
和丈夫一起做的乳房按摩
在孕期做乳房按摩可以温柔地刺激乳腺，使分娩后乳汁分泌充分，使乳头更适于宝宝吸吮，同时还能预防乳房疼痛。在怀孕初期做乳房按摩容易导致子宫收缩，因此最好在怀孕6～7个月后开始按摩。
在怀孕期间丈夫为妻子做乳房按摩，有助于夫妻双方做好等待宝宝出生的心理准备，因此尤为值得提倡。
乳房按摩的方法
1.用热毛巾敷乳房，也可以在乳房上抹上按摩油或者润肤乳，为按摩做准备。
2.丈夫双手对搓，发热后以画圆的方式按摩乳房。
3.从乳房根部向乳头方向轻柔推按。
4.抓住乳晕部位轻轻挤压，使乳头更突出。
胎教对话
胎教对话包括跟腹中宝宝所说的一切话语。在怀孕中期，宝宝已经形成听觉，能够听到来自外部的声音。在这个时期，准爸妈轻声对宝宝说话能给宝宝带来安定感，同时能加深准爸妈对宝宝的感情，使准爸妈有信心跟出生后的宝宝建立良好的亲子关系。
向宝宝讲述爸爸妈妈的故事
准爸妈在第一次跟宝宝进行对话时多少会有点拘谨，会为不知道应该说些什么而苦恼。这种情况下最好先给宝宝起一个饱含爱意的小名，能够使准爸妈跟宝宝的对话变得更简单。同时准爸妈不要有负担，认为一定要给宝宝讲一些具有教育意义的故事。可以告诉宝宝自己今天遇到了什么样的事情，或者爸爸妈妈当年是怎么坠入爱河的等，从这些琐碎的日常事情入手可以让对话顺利开始。
用童话书传递爸爸妈妈的心情
向宝宝讲述积极向上、温馨感人的童话故事能把温情传递给宝宝。通过强调一些有韵律感的拟声、拟态词来加强故事的趣味性，有助于保持宝宝的好心情。
防止妊娠纹的产生
在怀孕期间，准妈妈的腹部皮肤会急剧膨胀，导致妊娠纹的产生。虽然这会因个人皮肤状况而不同，但是做一些保湿和按摩护理能够在某种程度上起到预防的作用。
在全身涂抹精油之前，应该先涂在手腕内侧等身体局部观察一天，以测试皮肤对精油的敏感度。
自制预防妊娠纹的精油
所需物品：精油瓶（100毫升）、荷荷芭油、椰果、甜杏仁等基础按摩油、柑橘精油
步骤：
1.把备好的10毫升基础按摩油倒入干净的精油瓶里。
2.滴入4～5滴柑橘精油。
3.以画圆的方式轻摇精油瓶，直至摇匀。
4.倒入90毫升的基础按摩油，将精油瓶填满。
5.上下摇晃精油瓶，使之均匀混合。
6.当感到腹部瘙痒或者干燥时，可在洗澡后将精油均匀涂抹在腹部上。在进行对话胎教或者丈夫为妻子进行腹部按摩时，也可以先将精油涂抹在腹部，再进行按摩。
Check
Point
分阶段进行胎教对话
胎教对话是父母与腹中宝宝进行的相互感应，如果能按时期分阶段进行，会取得很好的效果。
怀孕4个月
这个时期宝宝开始能够感应到准妈妈的情绪，在此时期保持愉悦的心情是非常重要的。给宝宝起小名之后跟其进行对话，试着以自然的方式开始胎教对话吧。
怀孕5个月
这个时期准妈妈开始察觉到宝宝的动静，每当感觉到胎动的时候就轻抚腹部，深情地对宝宝说说话吧。与此同时，最好播放一些优美的音乐。
怀孕6个月
胎动幅度有所加大，宝宝能够完全听到来自子宫外的声音，多用些拟声、拟态词快乐地跟宝宝进行交流吧。给宝宝讲胎教童话也是一个好方法。
怀孕7个月
从这个时期开始宝宝能够区分自己喜欢的声音和不喜欢的声音。要注意避免那些会突然间吓到宝宝或者是比较吵闹的声音，在跟宝宝进行对话时多让他接触那些自然的声音或者柔美的胎教音乐吧。
怀孕8个月到生产
此时已临近预产期，可以向宝宝诉说爸爸妈妈的期盼之情，与宝宝进行更多的交流，以达到加强亲子关系的目的。
了解宝宝的身体
新生儿体内的各个器官都刚刚开始发挥作用，十分敏感和脆弱。在抚摸和逗弄宝宝时，应首先正确把握宝宝的发育特点，并予以特别的注意。
宝宝的身高
胎宝宝在母体里能长到50厘米左右，在其出生后一年内会长25～30厘米。出生后的第一年是一生中长得最快的时期，也是生长板发育的重要时期。在此期间进行按摩能达到最大的效果。
宝宝的视力
在出生后的2～3个月，宝宝的视野局限在20～30厘米。这个时期的宝宝会常常盯着给自己哺乳的妈妈的脸，试图努力熟悉妈妈的相貌。
在这段时期，妈妈常常会因为宝宝的双眼不能聚焦而感到担忧，其实宝宝的视觉是在出生后才开始形成，因此这种情况是由于视觉还没有发育完全而出现的自然现象。如果宝宝在出生后24个月还没法聚焦的话，就应该到医院寻求医生的帮助。
宝宝的心脏和循环系统
心脏是人体里的“泵”，其作用是往全身各个部位输送血液。宝宝的“泵”的能力还不够强，神经系统也没有完全发育成熟，因此会出现四肢末端发凉的情况。
在按摩宝宝的身体时，为了促进血液循环，应该多朝着四肢末端的方向进行按摩。例如，按摩腿的时候多是由大腿向着脚的方向进行，这是为了适当刺激宝宝的循环系统，使其手脚暖和，帮助其生长发育。在为宝宝的四肢做拉伸运动时顺着这个方向进行，亦是出于同样的原因。
其他内脏器官
宝宝的内脏器官还处于非常脆弱和不稳定的阶段。比如，大肠还比较短，在喝奶后不久就会马上排便；胃的倾斜角度也要比成年人更大，在喝奶后宝宝如果趴着玩，会出现食物返流的现象。
胃向左边倾斜，如果宝宝喝奶以后经常吐奶，让其向右侧卧也算是一个解决办法。此外，在喂奶后可以由上往下轻轻拍打宝宝的背部直至其打嗝，这样有助于排出在喝奶时一并被吸入腹中的空气。因此，最好在喂奶之后先让宝宝打完嗝，再让他躺下。
尽管宝宝的身体比成人的更敏感、软弱，但其内脏器官却能像成年人一般正常发挥作用，其活动的方式也与成年人相同。比如，成年人被便秘困扰的时候常常会画圈抚摸和按压腹部，而宝宝亦是如此。经常以顺时针方向按摩宝宝的腹部能够增强大肠的蠕动能力，从而帮助提高消化吸收率，预防便秘。
宝宝的骨骼
成年人拥有206块骨骼，而婴儿的骨骼块数多于成人。在婴儿阶段，为了便于生长发育，一些日后会融合在一起的骨骼最初是处于分离状态的，这样宝宝的整个身体会更柔软。因此，规律性的按摩和舒展有利于刺激宝宝的成长发育。
关于生长板
生长板存在于生长期的婴幼儿或儿童的所有关节中，集中在关节分布密集的手和腿上。
坚持做按摩和瑜伽，有助于宝宝的四肢修长、健壮。生长板闭合于第二性征出现的时期，因此，做按摩和瑜伽不仅对婴幼儿，对处于生长期的所有儿童的生长发育也能产生积极的影响。但是，如果对关节施以过猛的刺激就会导致副作用，如疼痛、生长板闭合等。在按摩时需要特别注意。
宝宝开始学步的时候需要帮助其学会正确的走路方式。正确的走路方式应该是脚后跟先着地，这样能够对各个关节施以适当的震动刺激。
由于生长发育迅速，有些父母为了省钱让处于生长期的婴幼儿或儿童穿上比脚的实际尺寸更大的鞋。穿上太大的鞋走路时需要屈膝拖着鞋走，这不仅会阻碍宝宝的生长发育，也会阻碍其双腿长得结实、修长。另外，长时间使用婴儿学步车也会妨碍宝宝养成健康的走路习惯。

亲子瑜伽按摩的益处
视觉、听觉、味觉、触觉、嗅觉，这5种感觉是宝宝最初认识世界的重要方式。其中，宝宝的触觉是最灵敏的，宝宝会随着洗澡水、牛奶的水温变化表现出各种情绪。抱着宝宝哄其入睡后，再给其盖上被褥，宝宝会很容易醒来。这是由于宝宝灵敏的触觉能识别出人体温度和环境温度的差异。
母子之间最有效的情感交流方式就是与宝宝进行肌肤接触，为宝宝做全身按摩和瑜伽。这样的亲密接触将有利于宝宝的身心健康。
有利于为宝宝塑造优美的体型
给宝宝做按摩和瑜伽时，妈妈的手掌对宝宝身体的轻柔抚摸有助于宝宝的身体健康，还能为宝宝塑造优美的体型。常给宝宝做腿部按摩和瑜伽，宝宝的腿会变得修长而结实；常给宝宝做胸部按摩有助于宝宝胸部的均衡发育；常给宝宝做脸部按摩有助于为宝宝塑造漂亮的脸型以及高挺的鼻梁。
有利于宝宝的身心健康
腹部按摩既能使宝宝的内脏器官健康发育，又能强化宝宝的消化系统，增进消化器官的吸收力，还能预防便秘和腹泻。脸部按摩能预防感冒。背部按摩能增进全身的血液循环，也能使宝宝健康地成长发育。
按摩时抹上适量的基础油能有效地保持宝宝的肌肤滋润、健康。持之以恒的按摩不仅能够刺激宝宝身体的各个器官，增强身体各个系统的功能，使宝宝的身体健康发育，还能增进肌肉和关节的柔软性，塑造宝宝挺拔、优美的体型。
有利于与宝宝进行情感交流
给宝宝做按摩和瑜伽的同时，也可以通过与宝宝全身肌肤的接触进行亲子之间的情感沟通。这样能让双方都感觉到平和、安定，还能降低去甲肾上腺素和肾上腺素的分泌，放松情绪。
全身按摩不仅有助于宝宝身体的健康发育，也有助于亲子之间建立良好的信赖、亲密关系，安抚亲子双方的情绪。在亲子通过肌肤接触进行情感交流的同时，父母可以把一些社会经历传达给宝宝，从小培养宝宝的社会交往能力。
熟悉按摩的基本动作
准备活动
活动关节
关节是骨与骨之间相连接的部位，在按摩前我们需要先让宝宝的各个关节活动开。
活动关节时应首先轻轻地抓住宝宝的手或脚腕（如左图），拇指朝下，再适度地摆动、拉伸宝宝的手臂和腿部，放松其关节。
放松手和肩膀
如果使用手和肩膀的力气为宝宝按摩的话，将不能自如地控制按摩的手法，这样不但会让宝宝感到不舒服，而且容易使自己疲劳。应该轻轻地甩动手臂，巧妙利用手腕和肩的力量。
搓热双手
两手对搓发热后再进行按摩。这样不仅能提高按摩的效果，而且还能避免因宝宝受惊而造成的局部肌肉的紧张。
多样的按摩方式
抚触
手能传递亲子之间的体温，所以在按摩开始时先将手轻轻地放在要按摩的部位。
揉搓
若宝宝在按摩过程中感到寒冷，可以用双手轻轻地揉搓宝宝的皮肤，这样能快速地让宝宝暖和起来。
抚摩
双手轻轻地抚摩宝宝的小脸、腹部和背部，并轻轻地、慢慢地滑动，这样能按摩到皮肤下面的肌肉和五脏六腑。
抚摸
双手交替抚摸宝宝的手臂和腿部。
揉捏
如果宝宝受惊吓或者局部肌肉紧张时，妈妈可以用双手揉捏，这样有助于宝宝肌肉的放松。
和宝宝的情感交流
读懂宝宝的哭声
哭闹是宝宝表达其痛苦、不适或要求的一种表现。宝宝的尖声哭闹是在告诉他人自己的身体某处正感到不适。此时要特别仔细地观察宝宝是否存在受伤、发烧等状况。
因肚子疼痛啼哭
急促而委屈的哭闹是宝宝发出的肚子疼痛的信号。这时可以用手指轻轻地刺激一下宝宝的嘴角，辨别宝宝是否是肚子痛。
因困倦啼哭
如果宝宝的哭声听起来非常愤怒，就说明宝宝累了，却不容易入睡。此时，需要调整一下宝宝的姿势，让宝宝以舒适的睡姿入眠。可以不时地轻拍、轻摇宝宝，直至宝宝睡着。
因要妈妈抱啼哭
宝宝一直看着妈妈小声地哭闹，这是宝宝发出的“抱抱我”、“陪我玩”的信号。
因尿布湿了啼哭
宝宝因尿布湿了而觉得不舒服时，会短促地哭一声，停顿一下再短促地哭，再停顿，如此重复哭闹。这时要看看宝宝的尿布是否是湿的，以便及时给宝宝换掉湿尿布。
通过肌肤接触安定情绪
常陪宝宝玩耍
应该经常跟宝宝进行语言沟通，用自问自答的方式进行情感交流。例如，“眼睛在哪里？”“这里！”等。
可以一边唱着与头、肩膀、膝盖、脚相关的歌曲，一边轻柔地给宝宝按摩，这能让宝宝感到心情舒畅，也能增进与宝宝的亲密感。
常和宝宝亲密接触
应该经常抚摸宝宝的身体和脸部，同时温柔地跟宝宝说话，用各种各样的手势向宝宝传递爱意。比如，在抚摸宝宝的小脸蛋时，可以对宝宝说：“我们宝宝最漂亮！”也可以抱着宝宝，让他静静地靠着妈妈的胸口，听听妈妈的心跳声，闻闻妈妈的味道，这是最好的肌肤接触方式。
……

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