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| 編輯推薦： |
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心宽，被星云大师认为是人生幸福的关键词；淡定，被于丹教授视为自己的学术名片！努力把人做好，给自己一株宽心草；尽力把事办成，给自己一杯淡定茶。本书由畅销书作家杨东红精心创作，案例生动，说理深刻，融故事性和哲理性于一体，是一本贴近心灵的解语好书。
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| 內容簡介： |
比海洋宽阔的是天空，比天空宽阔的是人的心灵。人
最难得的是拥有心宽的智慧，人生之福在乎一心。淡定是
心灵的修炼，拥有一份淡定与超然，便能驱除心灵的浮
躁，宁静致远，让生命重归平衡。
本书分上下两篇，分别从“做人心宽”和“做事淡
定”两个方面着手，深入地阐释做人和做事的道理，以期
使读者收获通透的心灵、豁达的包容、淡定的智慧，并在
心宽中滋养心灵，在淡定中升华人生！
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| 關於作者： |
杨东红，70年代生人,
雕刻优雅文化工作室创始人，曾服务于多家文化机构。主要从事青少年成长教育、成人心理辅导等文化传媒工作，对人文教育感悟深刻。其作品主要有《人生的箴言——百位名人送给青少年的生活箴言》、《濯尽浮尘——每天傍晚的心灵清洗课》、《潜思维的力量》等。
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| 目錄：
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上篇
做人要心宽，心宽天地阔
第1 章｜心宽路自宽：
心宽一寸，路宽三分……
心宽，是人生的一种境界，心无限，天地宽。有一颗宽广豁达的心，才能不为时局所限，创造出自己的广阔天地；把心放宽，坦坦荡荡，才能勇者无畏，走向自己的光明大道。
?多疑误事，与人交往当信任 4
?设身处地，学会为他人着想 7
?径路窄处，留一步让与人行 11
?原谅他人，最高贵莫过宽容 14
?抱朴守拙，大智若愚是智者 17
?头脑灵活，善于改变和调整 20
?身处逆境，多往好处想一想 23
第2 章｜心宽少烦恼：
心宽无处不桃源……
幸福总围绕别人，烦恼总纠缠自己，这是很多人对于幸福和烦恼的理解。其实，不是烦恼离不开你，而是你撇不下它。只要心胸开阔，目及所处便莫不是桃源。
?相信自己，自信的人最美丽 28
?克服自卑，成功地超越自我 32
?调整心态，命好不如心态好 35
?能忍自安，人能百忍自无忧 38
?想开一点，抑郁只因心不宽 42
?不攀不比，适合才是最好的 45
?懂得放弃，作出正确的取舍 48
第3 章｜心宽人缘好：
让心每天开一朵花儿……
每天让自己的心开一朵花儿，把新鲜的空气注入自己的心中，让原本烦乱的心沉静下来，然后用微笑和宽容对待周围所有的人。让心每天开一朵花儿，世界将是一片缤纷。
?心无挂碍，心底无私天地宽 52
?有容乃大，妒人是自寻烦恼 56
?以和为贵，和气处事纷争少 60
?心田似海，纳百川方能容人 63
?胸怀博大，接纳别人的缺点 66
?戒掉发怒，不用他过罚自己 70
?心胸豁达，宽恕容人得人心 74
第4章｜心宽日子顺：
随风就势，契道从容……
任何人的一生都不是一帆风顺、充满鲜花和掌声的。生活中有阳光雨露，也有暴风骤雨；有成功的喜悦，也有挫折和困难的磨砺。无论身处何种境地，只要有热情、有勇气，心宽处事，就能驾驭生命，驶向成功的彼岸。
?劳逸结合，常给身心放个假 78
?懂得低头，做人要能屈能伸 82
?想开是福，跳出心灵的牢狱 86
?知足常乐，养心莫善于寡欲 90
?正视困难，办法总比困难多 93
?无欲则刚，非宁静无以致远 96
?得失俱忘，静守一份平常心 99
第5 章｜心宽成就大：
宽度决定高度……
厚德载物，有容乃大。我们每个人都是一座宝藏，拥有无穷的财富。心有多宽，梦有多大，成就就有多大。只有放下得失心，才能成就大自我。
?懂得退让，退得巧会进得妙 104
?绕道而行，打通成功的道路 107
?面对失败，不过是从头再来 110
?知进知退，换个方向有出路 113
?心灵开窍，路的旁边也是路 117
?襟怀坦荡，尊重别人亦自重 121
?一笑而过，成功之前就该笑 125
下篇
做事宜淡定，淡定知进退
第 6 章｜淡定更从容：
从容于心，淡定于行……
在人生的栈道上，请不要只做一个匆忙的赶路人，放眼身边的风景，放慢行走的脚步，这样才能走得更从容，更坚定！
?厚积薄发，冰冻三尺非一日之寒 132
?有退有进，能直行亦能迂回 135
?专注制胜，只做自己分内事 138
?不急不躁，浮躁心理不可有 142
?三十不忧，笑纳迟到的成功 145
?勇敢一点，狭路相逢勇者胜 149
?路有多条，此路不通走彼路 152
第7章｜淡定生智慧：
宁静方能致远……
“病急乱投医”、“欲速则不达”……事实证明，事情容易越忙越乱。宁静方能致远，有思路才有出路。稳定心神，三思而行，方能有的放矢，走出迷局。
?心宁智生，沉着冷静心自怡 156
?深思熟虑，遇事三思且后行 159
?举重若轻，泰山崩而色不变 162
?祛除浮躁，非宁静无以致远 166
?顺时而谋，审时度势应四时 169
?方圆做人，处世圆通慎言语 172
?敢为人先，勇立潮头舞大旗 176
?穷则思变，识时务者为俊杰 179
第 8章｜淡定懂取舍：
凡事要能拿放自如……
人们常在取舍之间拔河，只想得，难于舍。面对得失总是斤斤计较，难以平衡。患得患失，背了太多的包袱，便如套上了沉重的心灵枷锁，再难飞翔。
?不占便宜，学会吃亏反是福 184
?淡泊明志，莫为名利遮望眼 187
?活在当下，人生难有真圆满 191
?追求卓越，舍弃当下不完美 194
?以变应变，条条大路通罗马 198
?我自岿然，保持你独特个性 202
?头脑清醒，知道自己该做啥 206
第9 章｜淡定显风度：
凡事都做得轻松潇洒……
“羽扇纶巾，谈笑间，樯橹灰飞烟灭。”一份淡定，彰显了常人难以企及的潇洒风度。只要有心修炼，我们都能行事轻松自如，轻摇羽扇城头，笑看庭前花落。
?大悟无言，心如明镜无尘埃 212
?远虑在先，居安思危则有备 216
?不念旧恶，化敌为友为上策 219
?言行一致，人贵在言而有信 222
?放开心灵，不做无谓的消耗 225
?尽力就行，赢在一颗坦然心 228
?不必抱怨，笑对人生的处境 232
第 10 章｜淡定知尺度：
把握做事的度与量……
过犹不及，行百里者半九十。事情做过头了，或者没做够，都是不可取的。这就要求我们做事不急不躁、不温不火，亲而有度、顺而有持。
?适度妥协，不等于一味容忍 236
?我自岿然，做自己认准的事 239
?随遇而安，也需要锐意进取 243
?贪始于小，从萌芽就要警惕 246
?适可而止，节俭总比奢侈好 249
?保持距离，人生风景会更美 252
?坚持自我，以你的方式去爱 256
参考文献260
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| 內容試閱：
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上篇：做人要心宽，心宽天地阔
世界上最宽阔的是海洋；比海洋更宽阔的是天空；比天空更宽阔的是人的心胸。一滴水，只有融进大海，才不会干涸。做人心胸有多宽，人生的道路就有多宽。若一点小事都想不开，只能是自己给自己添堵。“本来无一物，何处惹尘埃？”与人交往，不要只顾自己，“心底无私天地宽”；与人相处，不要总猜忌别人，“总怀疑别人就是不够自信”。懂得宽容，你的人缘才会好；放宽心胸，你的天地才会广。
第 章 心宽路自宽：
心宽一寸，路宽三分……
心宽，是人生的一种境界，心无限，天地宽。有一颗宽广豁达的心，才能不为时局所限，创造出自己的广阔天地；把心放宽，坦坦荡荡，才能勇者无畏，走向自己的光明大道。
多疑误事，与人交往当信任
多疑是指神经过敏、疑神疑鬼的消极心理。多疑的人往往带着固有的成见，通过“想象”把生活中发生的无关事件拼凑在一起，或者无中生有地制造出某些事件来证实自己的成见，从而把别人无意的行为表现误解为对自己怀有敌意。
多疑是人类心灵的毒泉，已经流淌、积蓄了不知有多少年。智子疑邻的故事，我们从小就知道。“疑人窃斧”和“杯弓蛇影”，也是其中有名的故事。
历史上患多疑症的大人物不在少数，三国时的曹操就是典型的一位。因为多疑，酿成了他生命中一桩最大的冤假惨案。曹操早年刺杀董卓未遂，在逃回家乡的途中借宿父亲的结拜兄弟吕伯奢家。吕伯奢吩咐家人杀猪款待曹操。曹操在屋内，听见后院有磨刀声，又听见有人说：“绑起来杀，怎么样？”后来的说书人还加了两句：“先杀瘦的还是先杀肥的？”“当然先杀肥的。”当时和曹操一起逃难的有个叫陈宫的，身材较瘦，而曹操比较胖。所以曹操怀疑吕伯奢要谋害自己，便决定先下手为强，拔剑冲进后院，将吕伯奢家男女老少全部杀死。搜查至厨房，看见一头猪被绑着，准备宰杀，方知自己疑心过重错杀了好人。
曹操杀吕伯奢一家九口。这九口人中，前八口是因疑而误杀，最后的吕伯奢，则是明白之后的故杀。末了曹操还要恶狠狠加上一句：“宁教我负天下人，休教天下人负我！”这对曹操的前途，都有不利的影响。因为多疑，曹操还误杀了前来为他治病的神医华佗，令后人扼腕不已。曹操杀华佗，不仅让病魔吞噬了他自己，还摧毁了祖国中医发展中的一块丰碑。
由此可见，多疑症真是大有害处。中国有句俗话叫“疑心生暗鬼”，这“暗鬼”一害自己，二害别人。若是小人物，患了多疑症也掀不起多大风浪；若像曹操一类的大人物患了多疑症，可就不得了了，轻则给别人带来满门抄斩的恶果，重则对国家民族造成深重灾难。
社会发展到今天，依然有很多人比较多疑。比如，你和男友在同一家公司工作，这天他邀请同部门的一个女同事到高级餐厅吃饭，你就怀疑他变心了。事实上他们需要讨论一项紧急计划。又如，你的朋友们相约去酒吧，但他们没有邀请你，你就认为他们不喜欢你。事实上他们以为你太忙了。再如，开会时，上司称赞另一个同事，却没有称赞你，你就认为上司是间接地让其他人知道你办事不力。事实上别人表现好并不代表你表现差。
现代心理学研究表明，多疑是一种心理疾病，属于偏执型的性格缺陷。多疑症患者一般是在儿童时代受到严厉对待或遭受不幸，与别人在感情上慢慢疏远；又由于缺乏感情交流，逐渐发展到对一切人都不信任。患了多疑症，就会心胸狭窄、神经过敏、怀疑一切，遇事爱往坏处想，总认为人人都在与自己作对，在向自己耍阴谋诡计；甚至捕风捉影，听风就是雨，别人咳嗽一声，开颜一笑，都认为是冲着自己而来，从而引发怒火，产生攻击性的言行；在家不能与亲人感情和睦，在外不能与同事融洽相处，弄得周围人际关系紧张。多疑症患者整天处于心理紧张状态，长期为惶惑不安、孤独空虚、沮丧焦虑等不良情绪所困扰，缺乏真诚的亲情、友情和爱情。
多疑症对人的危害这么大，那么对于多疑症这股毒素，怎样排解呢？
心理学专家指出，首先，要认识到无端猜疑的危害及不良后果。英国哲学家培根说过：“猜疑之心犹如蝙蝠，它总是在黑暗中起飞。这种心情是迷陷人的，又是乱人心智的。它能使人陷入迷惘，混淆敌友，从而破坏人的事业。”认识到多疑的危害，就要果断地克服多疑，放宽心胸，用友善的态度对待他人，这样就不会为这些小事而无端猜疑了。
其次，要了解多疑心理产生的原因。事实表明，多疑心理产生的原因往往和消极的暗示有关。当你怀疑别人看不起你，在背后说你坏话，并对你撒谎的时候，你可以反复地默念“我和他是好朋友”，“他不会看不起我”，“他不会说我坏话”，“他不会对我撒谎”，“我不该猜疑他”，“猜疑人是有害的”，“我讨厌猜疑”，等等。这样反复多次，就能克服多疑的毛病。
再次，要经常与人交换意见，坦率地、诚恳地把自己猜疑的问题提出来，心平气和地谈一谈。只要你以诚相见，襟怀坦白，相信疑团终会解开。
最后，如果感到有疑心时，就使自己放松下来，先查明真相，再付诸行动。
在生活中，我们时常会碰到一些猜疑心特别重的人，你对他说一句平常话，他再三品味“言外之意”；你面带笑容地问候他，他认为你不怀好意，笑里藏刀；同事间开个小玩笑，他怀疑是在影射他；看见别人低声说话，他怀疑是在议论他；生活中碰到点小麻烦，事业上遇到点小挫折，他归罪于有人在整他；你好心好意帮助他，他怀疑你居心不良；对爱人和亲友的忠诚，他无端怀疑，甚至像侦探似地跟踪调查。这种高度的警觉性和动不动就翻脸的冲动性格令人难以忍受，只好对他敬而远之。
多疑是一种病态，不利于人际关系的和谐。对于一个多疑的人来说，哪怕他一生再富有，也很难成为真正幸福的人。因此，少一点儿疑心，也就多一点儿安然，少一点儿猜测，也就多一点儿自在。
设身处地，学会为他人着想
许多人在跟别人时，常常会有这样的感受，自己怎么不懂他人，他人怎么不懂自己。正所谓“人心隔肚皮，做事两不知”。一般人在交往中互不知心，这还容易理解，可恋人之间、夫妻之间也出现这样的问题，就需要我们多加关注了。
一对夫妻吵架了，男人赌气独自到外面喝闷酒。把杯中的酒一饮而尽后，他转头问旁边的一个男人：“嗨，伙计，你说女人到底在想什么？”那个男人头也不抬地说：“如果我知道的话，我就不会来这儿喝闷酒了。你知道恐怖分子和抓狂的女人之间有什么不同？答案是，你至少能跟恐怖分子进行谈判。”说完，两人相视大笑。与此同时，他们的那个她往往正在给闺中密友打电话诉苦：“他根本不懂我要的是什么！”
男女之间不懂对方，人与人之间也难懂，到底是为什么？心理学家告诉我们，这都是因为自私。人们常常只为自己着想，即便偶尔为他人考虑，也是从自己的角度出发，又因为立场和角度不同而无法达到心灵的相通，自然就难懂了。不可思议的是，人们在交往中，双方都意识不到这一点，总认为问题不在自身，而在对方。
不可否认，人都是自私的，或者说人都有自私的一面。就拿这个“私”字来讲，古人造这个字是很有讲究的，把“私”分开看就是在割麦子，右边有那么一点，意思就是要留给自己，这就是私的本质。
人的自私，是由生活所决定的。不同的生活，让人们有了不同的立场和角度。男女之间，这个问题可追溯到远古。远古社会，男女分工不同，男人负责出门打猎，女人则留守家中照顾老小。这样分工，一家人的伙食就得靠男人，而女人就得依靠一个爱她的男人。女人聊八卦是为了获取信息，以便在人际关系出现问题之前就找到解决的办法，从而维系整个家庭的关系。
从这样的分工可以看出，男人的工作就是发现猎物，获得猎物，换言之，男人的大脑就被设定为：发现问题，解决问题。而女人的大脑被设定为：建立关系，维护关系。在面对棘手难题形成的压力时，男人倾向于独立解决。由于解决问题需要动用脑力，男人就会因此变得沉默。当然，男人的沉默也可以说是他们在思考如何解决问题。而女人倾向于找人倾诉来解决问题。于是矛盾就出现了。男人的沉默常常令女人感到不舒服，甚至害怕。出于这样的心理，女人就试图让男人开口，但结果反而扰乱了男人的思绪，让男人非常恼怒。于是男人让女人闭嘴。这样，女人就会觉得他们之间出现了问题。
几千年来男女社会的分工，也使得当今男女的业余生活不同。换言之，从当今男女的业余生活，了解他们的思维。男人喜欢足球、篮球、橄榄球、电脑竞技游戏等，而女人喜欢肥皂剧、逛街、购物、聊八卦等。男人喜欢的东西充满对抗性，就是要一决雌雄，且需要用到大量手脑协调和空间测算能力。看看那些足球明星和篮球明星，仅是凭借估算距离、速度、角度（这就类似于古代社会的狩猎），就能够获得巨额回报。女人喜欢的东西则完全是以维护关系为导向的。最能使女人获得满足感的是人与人之间的交流，包括同男友、丈夫、朋友、亲戚、子女的交流、沟通等。男人完全无法理解女人之间为什么会有那么多话要说。同样，女人也无法理解男人为什么总要分个高下才肯罢休。
男女之间想问题、办事情的差异，可以渐而推广到所有人。人本能上的自私，再加上生活背景、文化层次、工作领域、社会环境等诸多不同，导致人们想问题往往会更“自私”。懂得这一点就不难理解，人民代表大会的代表，为什么是来自不同的群体和地方。所以不同的人会有不同的看法，于是人们就产生了这样的认识——对方不懂自己。
人们在遇到问题时总会有各种不同的想法，如何更好地解决，让人与人之间的关系更好，关键不是要消除“自私”，而是要能设身处地地为他人着想。
一位盲人在夜间走路时，总是提着灯笼，点上蜡烛。路人不解，就问他：“你眼睛看不见，这么做不是多余吗？”这位盲人正色道：“我打灯笼是为了给别人照路，这样别人就不会撞到我了。”
照亮别人就等于照亮自己，为他人着想的结果，也能惠及自身，甚至让双方得到最大收益。意大利经济学家帕累托讲过这样一个故事：一个大橙子，兄弟俩分。谁都怕分得不均，于是一个负责切橙子，而另一个先选。这看似很公平。然而，哥哥不喜欢橙子果肉，因此回到家就把果肉扔掉了，他只把剩下的橙子皮留下来磨碎，混在面粉里烤蛋糕吃；弟弟则把果肉放到果汁机里打果汁喝，而把皮剥掉扔了。如果在分橙子时，双方都能站在对方的角度，了解对方的需要，那结果岂不是皆大欢喜？
商务谈判的过程其实与此类似。好的谈判者并不是一味固守立场、寸步不让，而是与对方充分交流，从彼此的需求出发，创造各种解决方案，用相对较小的让步来换得最大的利益。
设身处地地为对方考虑，结果会更好。美国著名的商业领袖欧文?杨这样说过：“能设身处地为他人着想，了解别人心里想些什么的人，永远不用担心未来。”
人与人之间常常因为所处立场、思考方式的不同而产生隔阂。其实，只要能够设身处地地为他人想，就能促进交往。为别人着想是一种美德，也是一种智慧。一方面会让我们的心更容易被懂，同时也会让我们赢得更好的收益。
当我们生活无忧时，应该为那些贫困的人们想想；当我们看到别人进步时，应该向他们道一声祝福。人人心中都有一杆秤，你对他人如何，他人自会权衡。那些对他人冷漠、自私自利的人，最终也会被他人疏远；相反，充满爱心、处处为他人着想的人，也一定会得到回报。这正是“我为人人，人人为我”的道理。
径路窄处，留一步让与人行
《菜根谭》中说：“径路窄处，留一步与人行；滋味浓时，减三分让人尝。”做人就应该平和、谦让，在经过狭窄的道路时，要留一步让别人走得过去；在享受甘美的滋味时，要分一些给别人品尝。
人们常说，“天无绝人之路”，就是说连上天都会为每个人留有转机，留有选择的余地。人与人之间，更应如此。人生不可能事事顺心，处处如意。在别人危急之时留有余地，懂得给别人让路，当我们遇到“径路窄处”甚至绝路时，别人也会给我们以出路。
台湾著名企业家郭台铭，可谓这一道理的践行者。郭台铭的成功自然有很多原因，如对商机的把握、对企业出色的管理能力，但其中也应当包括对他人，尤其是对对手的态度。在郭台铭事业发展的关键时期，他接到一笔大订单，企业的高层为此兴奋不已。因为一旦完成这个订单，集团将迅速扩大，傲视群雄。就在集团上下摩拳擦掌，所有人都铆足了劲准备大干一场的时候，郭台铭突然作出了一个让大家意想不到的决定：他向几个关系不错的同行发出邀请，希望大家能和他一起完成这笔订单。
郭台铭的决定刚一宣布，就遭到众人的反对。到了自己碗里的肉，怎么能跟别人分享？在股东大会上，郭台铭耐心地向大家解释道：“我们的利润正高速增长着，可我们和同行之间的关系却越来越差。很多同行的生意已经到了举步维艰的地步，对我们的怨言越来越多。我们不仅要想着怎么赚钱，也要学会和别人一起赚钱，为我们营造一个更好的经营环境。”
郭台铭的举动令同行震撼，也化解了彼此的恩怨。几年后，当郭台铭的经营遭遇危机，企业陷入困境时，曾被他帮助过的同行们纷纷伸出援手。甚至还有些不认识郭台铭的人，也竭尽所能地给予他帮助。那次危机让郭台铭的企业再次成为万众瞩目的焦点。人们惊奇地发现，这个商人的人缘和魅力，居然可以使他得到那么多人的帮助。一个和郭台铭有多年生意往来的朋友在接受采访时说道：“像郭台铭这样重情重义的人，如果不帮他，我的良心都会不安。”
可以说，郭台铭之所以成为台湾首富，和他这种顾全大局的思维方式有着密不可分的关系。一个普通的商人只会关心自己赚钱，而一个有着大智慧的商人则会考虑方方面面的收益，这就是平凡与伟大的差距。郭台铭把订单分给对手，这其实是一种双赢思维。因为，双赢强调的是双方的利益兼顾，即所谓的“赢者不全赢，输者不全输”。这是营销中常用的一种理论。多数人所谓的双赢就是大家都有好处，至少不会变得更坏。
郭台铭说过：我是山西人，是晋商，晋商不讲“零和”，讲“双赢”。
比如有三个面包，三个面包我全吃掉，一点渣也不给你留，这是“零和”；但是我吃两个你也可以吃一个，这就是“双赢”。山西人做生意眼光长远，精明但绝不失厚道。山西人的特点，“不形于外而藏于内”，这就好比山西的大院，外表并不富丽堂皇，但是里面的功能却很齐全。
郭台铭有一句广为流传的创业名言：一个人如何看待自己和周遭的人，就决定了自我的格局。如果一个人对自己看得比较长远，空间就比较宽广，就不会对得失看得太重。
面对对手，有的人可能巴不得对方倒霉，或者是把对方干掉；他人一旦有难，他就幸灾乐祸，甚至落井下石，这是心胸狭隘的人的所作所为。真正有智慧的人，都像郭台铭一样，心胸豁达，懂得给对方一条路。闽南话中有一句俗语：“人情留一线，日后好相见。”意即，与人相处，凡事不能做绝，这样以后不管在什么场合见面，都不会感到难堪、尴尬。
在微软的商战中，苹果公司是它的一个劲敌。从20世纪80年代起，苹果公司的乔布斯和比尔?盖茨为争夺个人计算机这一新兴市场的控制权展开了激烈的竞争。到了90年代中期，微软公司明显占据了领先优势，占领了约90％的市场份额，而苹果公司则举步维艰。但是，比尔?盖茨于1997年伸出了援救之手，他向苹果公司投资1.5亿美元，把苹果公司从倒闭的边缘救起。2000年，微软为苹果推出Office
2001。自此，微软与苹果真正实现双赢，它们的合作伙伴关系进入了一个新时代。
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