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『簡體書』孕期10月饮食调养金典

書城自編碼: 2028095
分類:簡體書→大陸圖書→孕產/胎教孕期饮食指导
作者: 采薇
國際書號(ISBN): 9787506485104
出版社: 中国纺织出版社
出版日期: 2013-01-01
版次: 1 印次: 1
頁數/字數: 215/176000
書度/開本: 12开 釘裝: 平装

售價:HK$ 79.0

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內容簡介:
《孕期10月饮食调养金典》以现代营养学为基础,以中医传统的饮食保健法为补充,倡导“中西结合”“全面适度”“食补胜药补”的原则,帮助孕妈妈们吃得合理、吃得科学,有滋有味地安度孕期。
俗话说“母壮子健”,母亲的健康决定着孩子的未来。祝愿每个家庭都因为有了一个健康可爱的宝宝而变得更加幸福美满。
目錄
壹 不可不知的孕期饮食常识
孕期饮食关乎母子健康
健康宝宝是“吃”出来的
妈妈营养好孕产没烦恼
孕期是改善体质的天赐良机
孕期必需的营养素及摄取
方法
碳水化合物
蛋白质
脂肪
矿物质
维生素

膳食纤维
如何控制好食物摄入量
孕期的能量需求变化
孕期体重的增长范围
孕期每日摄入食物量参考
热量营养素的分配
灵活的营养搭配法
烹饪方法与饮食习I惯
孕期饮食的一般原则
孕期适宜的烹饪方法
孕妈妈在外就餐的宜忌
有滋有味的孕期
酸味
甜味
苦味
辣味
咸味
鲜味
孕期需要怎么“补”
不同妈妈不同“补”法
补肾安胎调养法
健脾益胃调养法
滋阴养血调养法
如何补得“适度”
传统滋补品的选择
贰 孕期饮食宜忌
叁 怀孕早期营养同步
肆 怀孕中期营养同步
伍 怀孕晚期营养同步
陆 常见孕期问题的饮食调养
附录

 

 

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