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| 內容簡介： |
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《健康时报系列丛书：健康时报（精华本）（总第759-773期）》是《健康时报》出版刊物的精华选集，内容包括《健康时报》2010年～10月（总第759-773期）的健康知识与新闻大盘点、热门养生知识、医疗专家访谈，浓缩了这两个月的精华文章，综合了关于养生、饮食、心理、医药等各方面的健康知识，以及当时关注的健康新闻焦点，针对女性、儿童、老人等各种人群，所选文章集中体现了知识性、服务性、实用性。
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| 目錄：
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前言
第一篇 健康生活篇
第1章 新闻，调查
甲状腺病人比糖尿病人还多
三项体检常返工
中青年食道癌患者增多
八成继发不孕患者曾有人流史
增高产品大多不可信
女人40：腰围别超
八征兆预警癌症
牛奶能去蒜味
买坚果前先闻一闻
抗衰老，黑米赛蓝莓
秋季再响主旋律：阿嚏
早晨三废能查三病
办公卫生五大死角
深色蔬菜要深加工
换季皮痒找水三仙
嗅觉异常预兆老年痴呆
初秋要捂三部位
能吃饭的孩子就该吃杂粮
穴位植入治耳聋
三招对抗老年痴呆
喝中药，别吃五种食物
皮肤干首选油包水
运动后喝杯牛奶助恢复
中国女人最怕长斑
形体冠军午餐必吃西兰花
七岁女孩救了全家
半数女白领性生活不爽
一位蜱虫病患者的重生
女人一生要护三个部位
第一保健是锻炼
家电也有健康寿命
让人想不到的调料
健康饮食应遵照6A原则
40岁，膝痛高发
寻觅办公室里的健身地
过敏人的运动处方
营养专家的营养生活
王宜的饮食小偏方
妒忌心强想想 只小猪
十招让大脑年轻
母乳可防儿童肝病
白色蔬菜润秋燥
家庭健康十标准
硫磺熏姜，皮一搓就掉
腰颈痛，先别动
身边物件哪个辐射最强
石榴榨汁可减大肚腩
雷哥：豆腐里面有哲学
中国人吃中国菜少了
电脑族易长电脑脸
刘玄重构筑健康铁三角
胡大一“手机号”换了
感冒了？吃水果！
心肺复苏记住ABC
女人护肤的十大误区
洗手要搓，洗完手就别搓了
“国药泰斗”养生不用药
测体温找准最佳部位
香水有毒吗？
洗脚要一泡二捏三擦
四招辨识假鸡蛋
男科大夫最恨坐
反复感冒试试蜂疗
‘远班族’注意保养肝脏
切熟食要用塑料砧板
更年期不适需治疗
按压为急救之首
辨别正规保健食品六招
第2章 饮食
三大理由吃紫薯
‘反脂’坏在哪儿？
早餐开胃，来点蒜片
牙龈出血，吃些油菜
想补血，多果汁少浓茶
烤牛肉，梨汁泡过更嫩
我的洋葱吃法
秋吃松子
西芹百合清淡润肺
虾仁油菜味鲜护肤
家中常吃“双色菜”
把生姜做成零嘴
喝酒太多“醉”骨头
扁豆要挑浅绿色的
索颖的一日三餐
挑猕猴桃
喝荸荠水
加餐水果选鲜枣
养肺吃些老黄瓜
玉米大豆，天生一对
健脑，吃些。多汁果
果糖，最甜的低能糖
黄油越软越好
K歌多喝热茶水
当煮夫，先学熬汤
花生浆煮米粥
西红柿炖牛腩
三种食材泡成茶
鹅肝=鹅的脂肪肝
别过分担忧饮料沉淀
吃葡萄解油腻
初榨茶油更安全
巧搭一日白色餐
吃扁豆
葱油饼
蓝莓为何火？
过中秋喝两杯黄酒
秋喝茶别少了菊花
夜宵吃出健康来
秋吃话梅
养生月饼
开胃小菜腌仔姜
白露吃点南瓜露
三类人少吃木糖醇
吃月饼，配石榴
我的豆浆生活
吃葡萄
秋天对症来吃鱼
苦荞其实并不苦
西梅是通便高手
果仁打成果汁喝
腹胀怎么办？
红酒泡洋葱
水果的功效
一林蜂蜜，两种用途
节食人士，多吃“镁”食
奶类上品属奶酪
均衡营养，吃点纳豆
韭菜吃多增胃火
绿豆晚饭吃更好
“三高减肥秘方”需要加点料
高亚油酸食用油可为血管清道
黑五类
板栗
三方法做好绿叶菜
节日聚餐选兔肉
皮蛋配豆腐助排铅
吃葡萄，胖瘦有别
垃圾食品让人变丑
我家莲藕正当时
防凉燥
黄花菜
胡萝卜
秋天抓紧吃五鲜
吃虾蟹配白葡萄酒
吃红薯，熬粥好
喝酸奶
幼儿餐
山药粉
做猪肝先腌再炒
润嗓子，有茶就好
桂圆也是‘益智果’
晚吃少，有新说
玉米还是嫩的好
吃太素了也伤胆
深秋一起来吃蟹
方便面是应急“能量宝”
有钱人饮食
养生糊
……
第二篇 疾病防治篇
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| 內容試閱：
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独门功效：性质微凉，能敛肝火，保肺气。张锡纯反复强调，必须用酸石榴，甜的效果不好。
食疗方法：
止咳，每天一个石榴 石榴有收敛作用，对于久咳的人，气虚不摄，应收敛肺气，就需要用石榴了。但在外感初期，是邪气正盛的时候，反而不能吃石榴，因为石榴有收敛的作用，不能把邪气散出去。
张锡纯在老家的时候，邻村有位四十多岁妇女，总是咳嗽，服药效果不好。但有一天晚上，这位妇女吃了一种水果，居然感觉晚上咳喘见轻，于是就开始每天晚上吃这个水果，连吃三个月，竟然不咳了。而这个水果就是石榴。
止泻，石榴连皮煮水 石榴连皮煮水喝，有很好的止泻作用。张锡纯有个徒弟，叫高如璧，高如璧的父亲有一次患了泄泻，张锡纯说，可以用酸石榴，连皮捣碎，煮水来喝。高如璧的父亲就按照张锡纯的方法做了，效果非常好。
除口疮，石榴汁漱口 石榴不仅可以内服，还能漱口，除口疮。将石榴果肉连籽捣烂后，开水浸泡，放凉后，取水含漱，一天数次。
山药
独门功效：补肺，补脾，平喘止咳。只要是肺和脾这两种虚，张锡纯认为可以服山药。另外，山药还可补肾。
食疗方法：
脾胃弱，山药熬大米 中医说肺与大肠相表里，因此张锡纯认为腹泻经常与脾和大肠有关，脾不足，大肠也不能固涩，脾胃为后天生化之源，所有营养都要靠脾胃吸收，把脾胃之气补足了，人就有了生机。
张锡纯33岁的时候，去天津参加科举，到天津后就闹肚子了，他分析是脾胃不和导致的，想起山药有补脾止泻固涩的作用，于是去买来四两山药，切成片，捣碎，放点大米熬粥喝。喝了两天腹泻就好了。
现在小孩的很多病症都是因为脾气不足引起。如果小孩确实是脾气不足，面色黄瘦，吃饭不好，不长个儿，容易泻肚子，山药是非常好的食疗药物。对于重病患者，大病之后身体虚弱，尤其是胃口不好，大便不成形，也可以用山药熬水或熬粥喝。
防便秘，吃山药加杏仁 服用山药有一点需要注意，即大便干燥的人不要吃，卤为它有固摄的作用，越吃大便越干燥。若一定要吃，可在吃山药的时候配点杏仁，因为杏仁有通便和开肺气的作用。
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