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『簡體書』战拖有术：你可以，与拖延化敌为友（战拖，看这一本就够了！《纽约时报》2012年度最有价值图书，国内拖延症权威研究机构——战拖会会长高地清风倾情力荐！）

書城自編碼： 2037780
分類：簡體書→大陸圖書→成功/勵志→性格与习惯
作者： [美]考姆斯
國際書號(ISBN)： 9787553400426
出版社： 吉林出版集团有限责任公司
出版日期： 2013-04-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 226/
書度/開本： 大32开 釘裝： 平装

售價：HK$ 79.0

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拖延让美国人一年损失4亿美元，你又失去了多少？让拖延亲历者将你如何成功战拖！
拖延是结果不是原因，只有找到原因，才能由源头根除！《战拖有术》全面剖析六种拖延类型，更有针对性地帮你找出自己的拖延诱因。
《纽约时报》《时代周刊》2012年度最有价值图书，露易丝·海、汤姆·霍普金斯、安东尼·罗宾联袂推荐，战拖会会长高地清风倾情力荐！
內容簡介：
世界上有不拖拉的人吗？答案是否定的。每一个人总会在某一次，或者某一件事上，被拖延所困扰。拖延就像传染病，只有挖掘出其中的根本原因才能被彻底消除。但导致每个人拖拉的诱因并不相同，因此对于如何认识、根除不同的拖延症，人们仍然知之甚少。这本书便能为我们提供答案，教我们如何找出拖延因人而异的诱因。
作者也曾是一位拖延者，他根据自己的亲身经历和多年的相关从业经验，深入挖掘造成拖延的各种缘由，首次归纳出拖延者的六大类型，更有针对性地提供了克服拖延的方法及策略。作者以亲历者的立场发出呼吁：只要找对努力的方向，人人都能摆脱拖延，实现梦想！
關於作者：
杰弗瑞·考姆斯，美国“金牌策划”研讨会股份有限公司的总裁，全球知名的演说家、培训家和作家，专门研究领导力培养、个人突破、成功意识启蒙、积极心态培训和高效营销策略等课题。

杰弗瑞早在1998年就已经实现月收入几十万美元。他创作过许多有关个人发展的励志作品，以此来分享自己的成功经验。杰弗瑞可以为你提供心理咨询、指导和一对一的个人培训，他的专业指导会帮你实现人生最美好的愿景。
目錄：
序 言
前 言
第一部分：什么是拖延症？
第一章 拖延症概览
第二部分：拖延者的六种类型
第二章 神经质完美主义者
第三章 大买卖追逐者
第四章 习惯性担忧者
第五章 叛逆型拖延者
第六章 戏剧性上瘾者
第七章 愤怒的给予者
第三部分：改变你的生活
第八章 康复的过程
第九章 康复中拖延者的七个习惯
附录I 拖延小测验
附录II 你患了哪种拖延症？
附录III 晒晒你的战拖日记吧！
內容試閱：
第一部分：什么是拖延症？
第一章 拖延症概览
在创业的早期阶段我就意识到，在大型销售团队中普遍存在着一种爱拖延的现象。人们会参加我组织的集会、活动、研讨班、会议、培训和决策小组，当时他们会备受鼓舞、激情昂扬。可是，等回到家中，回到自己熟悉的环境中，他们就又变得拖拖拉拉，根本不会立刻着手去创造价值。
这些人就如同加入了我所说的“证人保护计划”，也就是说他们不会再回我的电话或邮件，而我也不会再收到他们的任何消息了。一开始，这种情况很让我摸不着头脑，更让我惊讶的是，只有那么一小部分人能坚持到底，实现自己的初衷。许多人都打算采取必要的行动，但实际上他们都没有履行承诺，真正践行。
最终，我明白了，对于社会中大部分的人来说，这是一种很正常的行为。在我们的社会中，有很大一部分人都在寻求改变，然而却都迟迟未能采取行动，这是因为痛苦挣扎已经成为了他们的特性，所以改变和成功就与他们的这种自我特性相抵触。截至2011
年，我指导过大约6000 位客户，也就是说我总共花了大约60000
小时的时间来指导人们，帮助他们理解自己的感受方式，从而使他们能够改变某些感受，进而改变自己的行为方式。估算下来，我80%～90%
的客户都陷入了拖延症的泥潭之中。
如今，我所热衷的不仅仅是帮助人们去了解他们感受的方式，我还想帮助他们意识到，是哪些事情引发了这样的感受。如果只追求事情的结果，那永远也找不到问题的起因，而找到起因才能找到解决的办法。如果你一味地活在结果的世界里，那么陪伴你的也只有持续不断的困惑和问题。
就拿节食和锻炼来说吧。如果说饮食过量是困扰你的一个问题，那么节食和做运动就是相对应的减轻体重的办法。不过说到底，它们只能起到一些表面的减肥效果。如果你一开始解决的就是自己为什么吃太多的问题，那么你就能找到自己拖延减肥计划，以及不愿减肥的根本原因所在。许多人都在12
月底或者1月的时候开始节食，但到了3、4 月，最初的斗志便黯然消退。我们会在1、2 月的时候去健身房锻炼，可3、4
月去的次数便越来越少。太阳出来了，天气变好了，我们也迷失了自己的目标。
拖延症简史
尽管在原始社会，晚种一季谷物可能就意味着一年的饥荒，但是拖延症从人类存在之初起就已经陪伴我们左右了。公元前800
年的时候，希腊诗人赫西奥德就把拖延等同于罪过和懒惰。随着人类社会步入工业化时代，机器的出现减少了工作量，人们就变得更容易拖延了。
在现如今的高科技年代里，拖延症更是愈演愈烈。散漫度日、总是为准备作准备、上网、玩电脑游戏、看电视，这些只是绝大部分人用来拖延的一些方式。他们逃避着打算去做却从未真正着手的事情：梦想、目标，甚至是承诺。脸谱网、推特以及其他各种形式的社交媒体创造了一种全新的交流形式，也同时创造了一种全新的拖延方式。
你心里可能想着“上脸谱网去多加几个好友”，可实际情况呢，你上了脸谱网就忙着看帖跟帖，根本不会去加什么好友，因为你受到了其他事情的诱惑，也想要避免因被人拒绝而受到的伤害。这是一个典型的毫无成效瞎忙活的例子。社交媒体的诱惑让你推迟了自己需要做的事，而把更多的时间花在了不太需要做的事上。对这种诱惑的屈服绝对会让你损失惨重。它浪费你的时间，浪费你的金钱，更重要的是，它会让你体会到内疚和羞愧，这些是我们通过情感共鸣所能向他人传达的最低层次的情感；最高层次的情感共鸣包括爱、宁静和欢欣。我相信，如果你想在拖延的过程中传递出这些高层次的情感，应该不是件容易的事！
拖延症的经济损失
金融专家曾经估计有40% 的人遭受过由于拖延而造成的经济损失，而且在许多情况下，这种损失是惨痛的。2002
年，美国人一共多缴纳了4.37
亿美元的税款，这完全是由于仓促匆忙而造成的一种代价高昂的错误。每一年，有相当大的一部分人，都一直等到最后一分钟才想起来填写自己的纳税申报单，申请延期的人数之多更是令人咋舌。而人们在延期之后又总是惊慌失措地赶在延期截止日缴上税款。除此之外更有甚者，干脆一拖就拖好几年。
我曾经指导过一位客户，她已经15年没有纳税了。她非常担心这种情形会带来极其恶劣的后果，对未知的恐惧让她更不敢申报纳税，甚至夜不能寐。但她最终还是明白了，自己还是要面对现实，为自己拖延出来的错误负责。这位女士并不是一个反对征税的人，事实上她并不是不想纳税，也没有不诚实或是对国家不忠，她只是一位长期拖延者罢了。
……

 

 

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