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| 內容簡介： |
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生命是短暂的，平均只有26280天。人生就像一本26280页的书，如果你随意涂鸦，到最后，此书将变成一堆废纸。把握手中的笔，慎重写好每一页，你的生命才会精彩。
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| 關於作者： |
李澍晔，中国作家协会会员，中国科普作家协会会员，中国心理卫生协会会员，中国青少年通讯社成长教育首席专家，中国儿童少年基金会阳光计划爱心专家。
刘燕华，全国十大当代孟母之一，中国科普作家协会会员，中国心理卫生协会会员，中华护理学会会员，北京人民广播电台首届“知心妈妈”比赛季军。
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| 目錄：
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第一章 平均生命时间26280天
生命的意义
平均生命时间
平衡生命
合理布局生命
找出自己的有效生命时间
学会调整生命方向
做生命的主人
让生命价值最大化
保证生命质量
不留太多的遗憾
延长有效生命时间
生命的永恒
第二章 管理26280天的生命
婴幼儿阶段的生命管理
学前阶段的生命管理
小学阶段的生命管理
初中阶段的生命管理
高中阶段的生命管理
大学阶段的生命管理
中青年阶段的生命管理
老年阶段的生命管理
第三章 生命时间管理
有效生命时间管理
生命时间目标管理
生命时间监督管理
生命时间减法管理
生命时间原则管理
第四章 生命健康管理
防病管理
健身管理
早餐管理
午餐管理
晚餐管理
零食管理
体检管理
医治管理
睡眠管理
饮水管理
戒烟
限酒
个人卫生管理
第五章 生命心情管理
顺其自然
恬淡无忧
镇定自若
善待万物
勿大喜大悲
生活有规律
敢于交流
第六章 生命事业管理
事业型
原则型
目标型
颓废型
盲目型：
集体型
第七章 恋爱婚姻管理
恋爱时间
盲目型
无责型
内耗型．
猜疑型
不包容型
第八章 育儿管理
认真准备
孕期保健
身体健康
心理健康
教会做人
自我保扫
养成好习惯
第九章 赡养（孝敬老人管理
时间
物质
内容
持之以恒
科学计划
健康为主
第十章 社交管理
时间
必要的交往
无关紧要的交往
亲情交往
近益友，远损友
第十一章 学习管理
时间
读书
实践
形式
第十二章 娱乐休闲管理
时间
目的
形式
随意
健康
第十三章 生命安全管理
防火
防震
防电
交通安全
第十四章 形象管理
仪容
服饰
语言
姿态
第十五章 临终管理
正视死亡
不留遗憾
写好遗嘱
不给后人找麻烦
给后人留下宝贵的精神财富
后记
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| 內容試閱：
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平衡生命
我们的平均寿命为26280天，这26280天怎么度过呢？有人说我要天天工作，争分夺秒。这不成工作狂了吗？工作完了还是工作，可能会增加身心压力，大大降低健康指数，伤害与家人和亲友的关系，甚至引发心理危机。有人说我天天睡觉，这不是空耗生命、虚度人生吗？有人说我要天天享乐、恣意妄为。这不就真的应验了痴人说梦这个词了吗？过度重视享乐，将会造成其他领域的偏废，甚至容易钻进牛角尖而无法自拔，或干脆选择逃离尘世，遁人空门。有人说我要天天恋爱，花前月下。这怎么可能呢？人之所以称为人，就是有智慧，惜时、守时、节时，能审时度势，顺应自然，科学平衡自己的生命，合理分配时间，这样活得才充实而有意义。那么，我们究竟该如何平衡生命时间呢？
人的平均生命时间是26280天，睡觉要占去l／3，共计8760天，这是保证生命健康的时间，一般情况下不要随意占用。过度占用睡觉时间，在短时间内看不出什么坏结果，但是从长远来看，却会缩短你总的生命时长，也可能使你的生命质量下降。“老天爷”是公正的，千万不要认为熬夜没有什么大不了，其实后果是非常严重的，只是时候未到，因为谁都逃不过生命的自然规律。
有一个公司的总经理才42岁，他天天忙于公司的发展，凌晨3点前就没睡过觉，满脑子想的都是产品、销售、利润。一天夜里，他突然晕倒在办公室里，第二天被人们发现时，一切都晚了。这个事例告诉我们，过度占用睡眠时间，身体健康一定会受到伤害。
减去用于睡觉的8760天，我们能自由支配的生命时间就只剩下17520天了。如何分配这17520天呢？这是个大学问。这17520天中，我们要学习、工作、吃饭、买东西、谈恋爱、结婚、生育子女、赡养老人、娱乐、社交。合理安排时间，不是做简单的除法，不能搞绝对平均，不能忽视每一个环节与过程，这样才能活得精彩，不留遗憾。同样都是人，有人把这17520天利用得非常好，实实在在地走完了人生，为人类、为家庭、为自己作出了贡献，活得很有价值。有人没有利用好这17520天，志向虽然远大，但一事无成，家庭也不幸福，窝窝囊囊地结束了一生。
合理布局生命
为了准确把握人们对生命布局的了解与重视程度，我们精心做了一次问卷调查，题目是“你知道如何布局生命吗”，对象是老年人、中年人、青年人、高中生、初中生、小学生、幼儿园小朋友各30名。他们的回答五花八门，很有意思，值得人们思考。
老年人的回答是，布局生命很重要，可是已经晚了，如果能有第二次生命，他们会好好布局生命，这样他们的人生绝对不是现在这样。
中年人的回答是，青年时没有布局生命的意识，家长也没有教他们布局生命，所以事业、婚姻、家庭一团糟，现在想布局生命，又觉得晚了，只能望天叹息了。
青年人的回答是，生命有什么好布局的，现在就要拼命工作、拼命赚钱、拼命享乐，以后的事以后再说，没有钱，什么也别说。
高中生的回答是，没有想过那么多，只是想着考上好大学，将来找个好工作，这才是最实际的。
初中生的回答是，布局生命干什么，我的生命还长着呢，现在就是要好好学习，将来考上个好高中。
小学生的回答是，不知道为什么要布局生命，我的年龄还小呢，只要天天没有作业，能玩一玩就好了。
幼儿园小朋友的回答是，什么叫布局生命呀？能看动画片，能吃麦当劳和肯德基，能去游乐园玩，能天天过生日，天天有爸爸、妈妈陪着就行了。
分析上述回答，不难看出人们对布局生命的陌生、期盼与后悔。老年人知道布局生命太重要了，因为他们是过来人，明白年轻时的生命应该如何度过，如何把握自己的命运。青年人与高中生以下的孩子根本就没有布局生命的意识，不知道把握生命，几乎是跟着感觉走，所以多数人到了最后感到活得很盲目、很糊涂、很无聊。中年人虽然认识到了布局生命的重要性，可是人生格局基本确定了，也不想费力布局生命了。
为什么很多人常常会感到生命很无聊、很悲哀、很无奈、很空虚呢？归根到底就是没有布局生命的意识，没有受过布局生命教育，把生命与生活搞混了，违背了生命的自然属性，违背了宇宙的规律。P6-9
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