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『簡體書』重拾快乐的自己——洗涤心灵的12堂神奇修为课 （权威畅销纪念版）（拥抱自由的灵魂，释放强大的自我！心灵重建第一畅销书！为你开辟重建精神健康家园的完美道路！像谢娜一样快乐、像小S一样优雅、像杨澜一样幸福！）

書城自編碼： 2046680
分類：簡體書→大陸圖書→成功/勵志→心灵与修养
作者： 郑淑宁
國際書號(ISBN)： 9787511332547
出版社： 中国华侨出版社
出版日期： 2013-04-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 214/250000
書度/開本： 16开 釘裝： 平装

售價：HK$ 84.8

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內容簡介：
你快乐吗？快乐从何而来？你想不想更快乐？是的，我们需要快乐，也需要重新找回迷失了的快乐，快乐的思想令人欢愉，愁苦的思想令人难过，恐惧的思想令人害怕，而懦弱的思想则会令人后退。每一个人成长的历史，都是心灵跋涉的历史。时间久了，心灵难免蒙上些灰尘。

你快乐吗？《重拾快乐的自己》这本书正是教你擦去心灵上的灰尘，关于幸福的话题、关于快乐的阐述，关于人生的感悟，让你遇到一个不一样的自己。
關於作者：
郑淑宁，著名青年作家、心理咨询师，美国加州大学心理学硕士，在心理励志、教育管理方面都有自己独特的研究和相关著作。其作品专注现代人的内心世界，经典睿智，以冷眼洞悉世情，以慧心指点迷津，唤起无数陷入迷惘者的斗志，激励他们取得辉煌的成功，因此极受年轻读者追捧。
目錄：
第一堂课 解读快乐的定义
　快乐是什么
　快乐没有固定的模式
　淡然，快乐的保障
　快乐是我们生存的“食粮”
　让快乐的能量自然地流动
第二堂课 快乐源自内心
　人生不过是一场游戏
　摘掉脸上的面具
　自我世界里的“快乐”
　我们都在努力获得“快乐”
　熟悉、舒适的地带更安全
　快乐来自丰盈的内心世界
　拥有积极的心态，快乐才会滚滚而来
第三堂课 感受快乐的那些事
　心灵自由，也是一种快乐
　宽容的镜子能反射给你快乐
　接受自己，肯定自己
　挑战，冬天绽放的快乐阳光
　鲜活的生命是人生最大的快乐
　打开你的心，快乐就在这里
　适当的时候，让自己放松一下
　想快乐？把忧虑抛开
第四堂课 唤醒沉睡中的快乐
　你的快乐呢
　快乐就在自己手中
　强颜快乐也可以获得真正快乐
　你只要找准自己的位置
　找回迷失的自己
　在孤独中找寻真正的自己
第五堂课 选择的岔路口：要选择快乐
　换个角度，风景会更美
　制造一份属于自己的快乐
　别给自己的心灵施加太多的压力
　别把幸福模式化
　找到上帝为你开的那一扇窗
　快乐就在你的身边
　藏在好奇中的快乐
　快乐，必须找准角度
第六堂课 简简单单欢乐多
　快乐就是淡然，不钻牛角尖
　领悟被遗忘的快乐
　一个人的快乐源于内心的满足感
　让心灵载满快乐的种子
　想要快乐，请对抱怨喊停
　肃清心灵的路障1
　欣赏自己的快乐
第七堂课 不让自己去后悔
　心是快乐的根本
　来自灵魂深处的宁静
　你珍惜所拥有的吗
　千万别跟自己过不去
　品尝平淡幸福的味道
　生活本身就是不完美的
第八堂课 快乐由“心”造：心境、心态、心灵
　走出心中的牢笼，自在解脱
　坦然接受未知的生活
　要学会随遇而安
　简单生活，简单状态
　淡泊名利，人生自在
　宽容是洗涤心灵的灵丹妙药
　舍得的真意是心灵的解脱
　铅华洗尽，还心灵本色
　宽忍中找回快乐的自己
第九堂课 苦难过后是超然
　痛过就好，别忘了微笑
　让阳光驱赶你的痛苦
　记住，希望是消除绝望最好的光
　困境，生命中的小插曲
　别拿他人的错误惩罚自己
　生活中的不公平，看开就好
第十堂课 掀开遮挡视线的眼罩
　你的心被什么困住了
　放下包袱，给心灵一个自由的空间
　困在未知泥沼里的快乐
　恐惧禁锢了你的快乐
　“痛苦”的暗示，会让快乐离你越来越远
　“沙砾”吞噬掉你的快乐了吗
　别被面子遮住了你的眼睛
　相互攀比让你更失望
第十一堂课 爱生活，爱自己
　喜欢自己，才能快乐生活
　学会和生活和睦相处
　在批评中完善自己
　重新遇见真正的自己
　付出才会收获快乐
　生活是面镜子，你对它笑，它也会对你笑
　幸运不是天生的
第十二堂课 每天的精彩不容错过
　用心去把握自己的快乐
　天天开心，日日快乐
　为你的快乐担起责任
　珍惜当下你所拥有的幸福
　享受生活，做“乐活”一族
內容試閱：
让快乐的能量自然地流动
每个人都想要得到快乐，这是毫无疑问的。但是偏偏命运却捉弄了我们，烦恼与糟糕的状态经常会围绕在我们身边，不经意间地跑出来折腾你一番，让你苦恼不已。
扭转自己的坏运气，让烦恼消失，除了必须付出不懈的努力外，还要创造一种积极的气场，让吉祥如意的好运气愿意留下来。
所以，当我们越是辛苦、不顺利的时候，越不应紧锁愁眉，抱怨絮叨，而是应该微笑着将期待和希望用最热烈的方式表达出来！如果光靠自己无法扭转颓势，那么，就请借助外界的力量，让外界的力量帮助自己开心起来。
美国总统林肯曾经说过：“对于大多数人来说，他们认定自己有多幸福，就有多幸福。”将这句话用在生活之中，那真是再贴切不过了。
信仰中拥有的信念和关爱，是无边宽阔的，无论你是贫穷还是富有，是显贵还是平民，只要你走进这里，就会得到一样的祝福。再看看他们那种朴素谦和、与世无争的态度，相信必能让你对万物苍生心存感激，视挫折和困苦为动力，让你去努力奋进，并且也要珍惜现在所拥有的一切。
苏州灵岩山有一位得道高僧印光大师，是一个非常注重感恩知足的人。他的住所简陋粗劣，并且一日只食两餐，身上穿的衣服也非常朴素。一双僧鞋穿了4年，一件僧衣穿了8年，屋子里的旧床、破桌、旧凳一用就是一辈子。大师一直提倡，不管贫富贵贱，都应有惜福、感恩、爱物的心灵。
他的早餐仅清粥一碗，从不食用其他的菜，午饭则为饭一碗、菜一碗。饭毕以舌舔碗，再将水注入涤荡以漱口，餐餐如此，日日如此，年年如此。偶尔遇到其他的僧人为自己补给了稍好的酱油，也会以“我等道力微薄，不足利人，接受施主一粒米，已无法消受，哪可吃好菜”自责。
即便生活这般苦寒，印光大师的脸上却始终洋溢着一种令人仰慕的幸福和满足。他能够让自己心头快乐的力量一直流动，并且照耀着身边的每一个人。

我们不能要求普通人如印光大师这般节俭求道，但是我们可以领悟印光大师这种无欲无求，生活简朴却同样能够从中获得快乐的态度。印光大师的这种精神不仅仅传播给了其他的寺僧，也给普通人带去了好的影响，任何时候都要保持乐观的心情。
当你还在感叹生活的晦暗时，如果能认真检视自己遭遇的那些挫折和失落，你就惊讶地发现，自己能体面而健康地活着、哭着、受苦着，也是一种值得珍惜的幸福！所有不堪回首的往事，也都将在你恬静知足的心态中逐渐消退。

美国著名女作家海伦?凯勒于1880年6月27日出生在美国阿拉巴马州的塔斯比亚城。一岁半时因为患急性脑充血病变得又盲又聋，受尽了病魔折磨，但正是因为她人生出现了这个岔路，让她意外地获得了许多人的帮助和恩宠。家人和老师、朋友的关怀，让海伦?凯勒开始学习知识，并且一点点坚定信心。
海伦?凯勒的学习过程并不轻松，在老师沙利文小姐的帮助下，她认真地设法学习那些让自己可以蜕变成美丽蝴蝶的知识，包括突破功能障碍学会了说话，用手指看书。之后，海伦通过特殊考试进入了大学，并且出版了自传小说……她奉献自己的一生，四处为残障人士演讲，鼓励他们肯定自己，立志做一个残而不废的人。
海伦?凯勒这份爱心，不但给予残障人士十足的信心，更激起各国人士正视残障福利，纷纷设立服务机构，辅助他们健康快乐地过生活。她用自己的力量为失去健康的人造福，也因此被世界各地的人们认同并热爱。

对于一个失去光明的人来说，海伦?凯勒真的有乐观的资本吗？要是换了悲观的人或者心态不坚定的人，答案一定是否定的。可是，一直保持乐观的海伦?凯勒没有失去她坚强勇敢的心，她反而更尽情地发挥她有限的优势，将自己能做的一切事情都处理到最好，一步步走过了险境，战胜了让人生变黑暗的厄运。
生活中，我们经常会遇到各种各样的困难，比如失业、降职、贫寒等，这时候想想那些被上天强行夺去健康的人吧，他们都没有失去信念，仍然在创造着各种奇迹，我们还有什么理由抱怨眼前这些不足挂齿的得失呢？
如果在工作和生活中遇到的困难可以与健康的身体交换，那么，相信绝对不会有人接受这样的交易。毫无疑问，身体受到重创才能算是真正的生命中不能承受之苦！其他的痛苦，相较之下只能算是一些煎熬和彷徨的情绪。
也就是说，当你真正了解痛苦的轻重后，面对眼前的困境，你就一定能够重拾快乐，抱着要改变自己命运的想法沉着应战，努力克服困难，快乐地去迎接挑战。
有位作家曾经说过：“世界上有不少痛苦，然而最大的痛苦是：想从黑暗奔向激动人心而又不可理解的光明时，那些无力的挣扎所带来的痛苦。”遇到不开心的事，多去想想那些不幸的人，你会发现，其实你现在很幸福，你还有健康的体魄。
只要你愿意，苦恼烦闷、挫折失败都是一种修炼，你越乐观，那么幸福就会离你越来越近。

 

 

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