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『簡體書』健康轻松“刮”出来（轻松学刮痧，轻松保健康：健康轻松刮出来——完全图解家庭刮痧）

書城自編碼： 2058714
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→中医养生
作者： 彭玉清
國際書號(ISBN)： 9787506483544
出版社： 中国纺织出版社
出版日期： 2013-04-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 168/200000
書度/開本： 24开 釘裝： 平装

售價：HK$ 74.2

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編輯推薦：
刮痧同按摩一样具有悠久的历史，在民间被广泛使用，身体的一些小病都可通过刮痧解决。这本书用最简单的文字详细讲解刮痧的方法和适用病症，读者看图片、读文字就能学会刮痧保健的方法，在家中就可以给自己和家人治病防病，拥有了健康也就拥有了快乐！
內容簡介：
本书汲取传统刮痧的精华，融合现代医学理论，配以大量的图片，“手把手”教大家选取刮拭部位，以最直接、快捷的方法体现刮痧。简短的文字与图片相互配合，只要随手翻阅，都可以学到一招半式，使自己和全家人受益。
關於作者：
彭玉清，主任医师，现任北京中医药大学东方医院亚健康科主任，“治未病”中心副主任，中华中医药学会亚健康分会常务委员，世界中医药学会联合会亚健康专业委员会常务理事，北京中医药学会周围血管专业委员会委员。从事医疗工作20余年，发表学术论文20余篇，参编著作4部，主持及参加课题6项。近年来在多种媒体做养生保健的讲座，以简明通俗的语言将传统中医药的养生思想和方法传播于大众，受到广泛的欢迎。
目錄：
基础篇 从头到脚学家庭刮痧
中医外治的传统方法——刮痧
痧象诊病与刮痧疗病
传统刮痧疗法是现代人的养生诀窍
细数刮痧装备
9种基本刮痧方法
身体各部位的刮痧法
刮痧治疗要点与诀窍
刮痧的禁忌
应对刮痧出现的异常反应
提高刮痧疗效、减轻刮痧疼痛
提高篇一 调阴阳、强体质
测一测，你是哪种体质类型
阴虚体质的人需滋养阴液、清虚热
阳虚体质的人需温补阳气、壮元阳
湿热体质的人需化湿清热、调理脏腑
气虚体质的人需健脾益气、强体质
气郁体质的人需滋养肝胆、疏通气机
痰湿体质的人需健脾化痰、温气血
血瘀体质的人需疏经通络、畅气血
提高篇二 刮痧看天时，四季保平安
春季剖痧通气血
炎夏刮痧养心脾
秋季刮痧润肺燥
寒冬刮痧护肾阳
精通篇一 日常刮痧，帮你无毒一身轻
清洁脏腑
保养卵巢
排毒轻身
美肌养颜
精通篇二 家庭常见病症，求己不求医
头晕和头痛
大脑疲劳
视力疲劳
沙眼
鼻炎
牙疼
入睡困难
落枕
感冒
咳嗽
中暑
食欲不振
心慌焦躁
呃逆
胃病
高血压
腹泻
便秘
痔疮
月经失调
痛经
遗精
糖尿病
癫痫
手足凉、怕冷
颈肩酸痛、僵硬
腰酸背痛
腿抽筋
下肢酸痛、沉重
围绝经期综合征
內容試閱：
刮痧的神奇功效
刮痧是通过专用的工具对皮肤进行简单的刮拭刺激，可起到宣泄瘀毒的作用，调理
人体气血，使人体恢复平衡的状态，达到防治疾病的目的。刮痧能够排出体内垃圾以及各种潜在的毒素。刮痧可将人体皮肤的毛孔打开，体内代谢的废物便可迅速排出，清洁人体内环境，起到通便、利尿等作用，这样就会使新陈代谢保持正常，改善身体的亚健康状态。
刮痧能够增强免疫力。刮痧作用于体表，卫气由肺气推送，循行皮肤之中，刮痧可
增强卫气功能，则“皮肤调柔，腠理致密”，病邪就不容易侵袭了，从而增强了人体免疫功能。
刮痧能够宣泄体内的邪气，改善体内气血瘀滞的情况。当气血不通时，各种疼痛都
会出现，刮痧能够畅通人体的气血，达到活血化瘀的效果，对于现代人常见的心脏病、高血压以及各种心脑血管疾病有很好的缓解作用。因此，刮痧能够缓解人体各种疼痛感，对慢性疲劳也有一定的治疗效果。
细数刮痧装备
刮痧只需要基本的刮痧工具，工具的选择直接关系到疗病的效果。刮痧装备从大的
方面来说，包括刮痧板以及润滑剂。古代人也会使用到这些工具，但是非常简陋，如石器、竹板、水等，治疗效果不如现代工具显著。现代人对刮痧工具进行了深入的研究，选择一些本身就具有药用价值的工具，这样会提高刮痧对人体的疗病效果，下面我们来认识一下这些刮痧装备。
刮痧板
刮痧板是刮痧过程中最主要的工具，品种多样，形状也有所不同。古时候人们会选
择表面比较光滑的石块、瓷器、蚌壳等作为刮痧板，也就是就地取材，这些工具都是时代的产物，都能起到一定的效果。现在，人们开发出很多种材质的刮痧器具，如牛角刮痧板、玉制品，这些工具质地坚韧、光滑耐用，而且还具有一定的药效。在繁多的刮痧板中，利用价值最大的是天然的水牛角刮痧板。这种刮痧板本身就有中药的成分，能够发散行气、清热解毒以及活血化瘀。其边缘光滑，四角钝圆，适合人体很多部位的刮痧，能够起到很好的刮拭效果。
无论我们选择何种材质的刮痧板，在用完后都要用酒精或者肥皂清洗干净，擦干后
在上面涂上一层食用油，用专用的口袋封存起来，这样能够防止刮痧板开裂等。不要把刮痧板放在潮湿或者过于干燥的环境中，否则会缩短刮痧板的使用寿命。
刮痧介质：润滑剂
刮痧过程中会产生一些阻力，这样可能会伤害皮肤，因此，可以在皮肤涂一层专用
的润滑剂，这样不仅可减少刮痧阻力，还可增加润滑度，强化刮痧的效果。另外，一些润滑剂含有中药成分，能够增强刮痧的效果。开水是最常用的润滑剂，在治疗热证时要用凉开水，治疗寒证时要用温开水。食用油非常适合体弱多病以及老年人、婴幼儿等使用，有很好的滋养以及除湿效果。使用蛋清作为润滑剂，对于失眠燥热、嗳气
吐酸等有明显的效果。市面上还有专用的刮痧油，具有除湿、行气、开窍等效果。刮痧活血剂的医疗效果最好，能够活血化瘀，加速血液循环，使出痧更快。
另外，冬青膏、白酒、滑石粉、葱姜汁也是很常见的刮痧介质。

 

 

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