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| 編輯推薦： |
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本书指导女性用最天然、最温和的养颜方法以及最滋补的药膳食疗方来由内之外绽放最美丽的自己。
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| 內容簡介： |
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全书囊括女性保湿润肤、醒肤抗皱、祛斑战痘、美白褪黑、纤体瘦身、补气养血、养生保健等各方面常见问题，不仅为女性各类问题提供具体的解决方法，更对应推荐数款滋补药膳，指导女人内养外调，呵护女人一生美丽，为女性美容养颜之必备宝典。
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| 目錄：
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护肤篇
—本草药膳美容，打好四大美肌保养战！
◎ 本草保湿润肤，成就水漾女人！
*补水食物存在于日常饮食中
*中药补水，给你意想不到的润肤效果
保湿润肤药膳
清补养颜汤
蛤蜊炖蛋
枸杞马蹄鹌鹑蛋
蜜橘银耳汤
杨桃紫苏梅甜汤
◎本草醒肤抗皱，摇变“弹力”美女！
*女人为什么比男人衰老快？
*瓜果去皱，让你皮肤紧致、细腻
*沉浸花草世界，让你美丽绽放
*对抗衰老有奇招—药膳养生法
醒肤抗皱药膳
百合猪蹄汤
橙子藕片
牛奶炒蛋清
香蕉蜂蜜牛奶
桂圆枸杞冰糖饮
◎ 本草祛斑“战”痘，面部光洁无瑕！
*中草药面膜—把美丽贴脸上
*中药祛斑—还你洁净肌肤
*内外调理相结合，斑点去无踪！
祛斑“战”痘药膳
夏枯草黄豆脊骨汤
苦瓜炖豆腐
玫瑰枸杞养颜羹
红豆沙
玫瑰醋
◎本草美白褪黑，扫除黑色素！
*蔬菜美白，让你肌肤光洁无瑕
*三步扫除黑色素
*不能错过的药膳美白法
美白褪黑药膳
青豆党参排骨汤
猪皮花生眉豆汤
银耳樱桃羹
健体润肤汤
通络美颜汤
牛奶炖花生
木瓜炖奶
红枣山楂茶
塑形篇
—本草纤体，成就完美身材！
◎本草瘦脸，拥有人人都羡慕的“巴掌脸”！
*本草内外瘦脸，让你惊羡旁人
*高钾质食物是小脸女人的贴心宝贝
*本草瘦脸面膜让你的脸一小再小
本草瘦脸药膳
茯苓豆腐
西芹山药木瓜
山楂苹果大米粥
鲜笋魔芋面
养肤瘦脸茶
◎本草丰胸，“昂首挺胸”有诀窍！
*不同年龄段的丰胸食谱
*餐桌上常见的丰胸餐
*丰胸小窍门
本草丰胸药膳
虾肉粥
黄豆猪蹄汤
酱猪蹄
木瓜花生鸡爪汤
牛奶炖木瓜
◎本草祛除乳腺疾病，活出女人真风采！
*摆脱乳腺炎，做漂亮自信的真女人
乳腺炎调养药膳
莲藕赤小豆汤
茯苓菊花猪瘦肉汤
苦瓜牛蛙汤
银花茅根猪蹄汤
蒲公英茶
*吃“跑”乳腺增生，还你健康乳房
乳腺增生调养药膳
青皮炒兔肉
佛手元胡猪肝汤
海带海藻瘦肉汤
佛手郁金炖乳鸽
山楂茉莉高粱粥
*本草调养，乳腺癌不再是噩梦
乳腺癌调养药膳
佛手瓜老鸭汤
排骨苦瓜煲陈皮
土茯苓鳝鱼汤
雪莲银花煲瘦肉
甲鱼红枣粥
◎本草瘦身，帮你实现减肥梦！
*不反弹的减肥瘦身法
*花草减肥，让你拥有迷人曲线
*纤纤玉腿，吃出来
本草瘦身药膳
三鲜烩鸡片
薏米煮土豆
萝卜排骨汤
藕节胡萝卜排骨汤
青苹果炖生鱼
◎本草排毒，排出毒素一身轻松
*花草茶—排毒塑身最便捷
*细看水果排毒经
*赶走便秘，让你轻松无忧
本草排毒药膳
赤豆薏芡炖鹌鹑
雪梨猪腱汤
银耳猪骨汤
鱼腥草银花瘦肉汤
祛湿解毒汤
清疮田鸡汤
紫草杏仁粥
绿豆茯苓薏米粥
冰糖炖香蕉
川贝蒸梨
川贝枇杷茶
山楂陈皮菊花茶
双黄茶
金银花绿茶
调养篇
—本草内养，让你由内而外绽放娇颜！
◎本草滋补气血，白里透红才是真的美！
*女人养颜必有气
*女人养颜必有血
*巧用本草调补气血，让女人光彩夺人
滋补气血药膳
芪枣鳝鱼汤
芝麻润发汤
灵芝石斛鱼胶猪肉汤
参果炖瘦肉
栗子蜜枣汤
红豆牛奶汤
归芪红枣鸡汤
桂圆养生粽
醪糟葡萄干
白芷川芎炖鸡蛋
双仁菠菜猪肝汤
*赶走月经不调，让女人恢复迷人气息
月经不调调养药膳
生地山药粥
香菇鸡粥
旱莲猪肝汤
当归田七炖鸡
益母草红枣瘦肉汤
*祛除痛经，让女人不再痛苦难耐
痛经调养药膳
鸽肉莲子红枣汤
黑豆益母草瘦肉汤
菠菜芝麻卷
肉桂生姜米粥
红糖西瓜饮
*本草治闭经，让女人气血通畅
闭经调养药膳
桃仁当归瘦肉汤
玫瑰调经茶
参归枣鸡汤
猪蹄炖牛膝
当归羊肉汤
◎本草保养卵巢，娇嫩女人的“源头活水”！
*保养卵巢，从生活方式入手
*食疗，吃出健康卵巢
保养卵巢药膳
海马龙骨汤
银耳猪骨汤
木瓜冰糖炖燕窝
南北杏无花果煲排骨
墨鱼粥
茸杞红枣鹌鹑汤
玉竹煮猪心
党参枸杞红枣汤
栗子桂圆炖猪蹄
燕窝粥
虾子大乌参
*细心呵护你的卵巢，远离不孕
不孕调养药膳
四物鸡汤
鲍汁鲜竹焖海参
龟板杜仲猪尾汤
顺气猪肝汤
灵芝茯苓炖乌龟
*预防卵巢早衰，让你卵巢永葆年轻!
卵巢早衰调养药膳
鹿茸黄芪煲鸡汤
双色蛤蜊
六味地黄鸡汤
山药黄精炖鸡
麦枣甘草排骨汤
◎本草子宫调养， 保卫女人的第六脏器！
*子宫疾病调理—宫颈炎
宫颈炎调养药膳
荠菜猪腰汤
茅根马蹄猪展汤
苦瓜败酱草瘦肉汤
大芥菜红薯汤
黄柏苍耳消炎茶
*子宫疾病调理—子宫脱垂
子宫脱垂调养药膳
枣鸡汤
莲子枸杞炖猪肚
鲜人参炖鸡
黄芪山药鱼汤
胡椒猪肚汤
*子宫疾病调理—子宫癌
子宫癌调养药膳
洋参无花果水鱼汤
鱼腥草乌鸡汤
田七冬菇炖鸡
无花果瘦肉汤
丹参槐花酒
◎本草调养经—让你妊娠期依旧迷人！
*本草调养，预防先兆流产
先兆流产调养药膳
菟杞红枣炖鹌鹑
杜仲栗子鸽汤
白术芡实煲猪肚
葡萄红枣汤
菟丝子大米粥
*本草调理，防治滑胎有一手
习惯性流产调养药膳
补肾乌鸡汤
阿胶猪皮汤
山药白术羊肚汤
菟丝子煲鹌鹑蛋
菟丝子粳米粥
*妊娠肿胀不用愁，本草帮你去烦忧！
妊娠肿胀调养药膳
鲜车前草猪肚汤
马蹄冬菇鸡爪汤
胡萝卜马蹄煮鸡腰
白术茯苓田鸡汤
泽泻白术瘦肉汤
◎本草调养经—产后调养不容忽视！
*找对原因，让女人快速恢复完美身段
*产后妈妈饮食养颜经
产后调养药膳
晶莹醉鸡
归参炖母鸡
鲜人参炖乌鸡
黑枣党参鸡肉汤
淡菜枸杞煲乳鸽
*本草催乳，让产妇奶水充足
产后缺乳调养药膳
莲子土鸡汤
竹笋鲫鱼汤
枸杞香猪尾
猪蹄凤爪冬瓜汤
章鱼花生猪蹄汤
*本草去痛，让女人一身轻松
产后腹痛调养药膳
当归生姜羊肉汤
鸡血藤鸡肉汤
桃仁红米粥
川芎肉桂姜茶
化瘀止痛酒
◎本草调养经—更年期要养足精气神！
*更年期，女人要懂得好好呵护自己
*饮食调养，让你轻松度过更年期
更年期保健药膳
莲子桂圆炖猪脑
杞子红枣炖猪心
何首乌黑豆煲鸡爪
黑芝麻山药糊
天麻苦瓜酿肉
*细看更年期综合征
更年期综合征调养药膳
灵芝炖土鸡
兔肉百合枸杞汤
天麻炖猪脑
姜片海参炖鸡汤
莲子芡实猪心
莲心苦丁更年清心茶
山药麦芽鸡肫汤
参麦泥鳅汤
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