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| 編輯推薦： |
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怀孕是一个让人既喜又忧的生理过程，孕妈妈保持健康的心态是母婴健康的先决条件，充分了解自身的生理变化，合理安排饮食起居，定期进行产前检查，出现异常情况随时就诊，关爱自己就是关爱孩子。
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| 內容簡介： |
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生命始于受精卵细胞，一个受精卵经过分裂、分化，发育为正常胎儿并娩出，需要母体和胎儿各方面的协调作用。在这个过程中，无论是母体还是胎儿出现异常，都可能影响妊娠的正常进行。总之，妊娠是一个让人既喜又忧的生理过程。孕妈妈保持健康的心态是母婴健康的先决条件，充分了解自身的生理变化，合理安排饮食起居，定期进行产前检查，出现异常情况随时就诊，关爱自己就是关爱孩子。
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| 關於作者： |
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赵艳晖：1991年7月毕业于白求恩医科大学临床医学系，同年留在吉林大学第二医院妇产科工作至今，现任副主任医师、副教授，中华医学会会员，长春市医疗事故鉴定专家。多次作为医疗专家组成员参加省、国家医疗质量万里行检查及医院等级复审。共参加4项国家、省、部级科研课题，共发表论文20余篇。
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| 目錄：
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「第一章」怀孕1个月刚怀孕的心情
16 胎儿的发育、孕妈妈的变化和生活指导以及产检知识
18 孕妈妈每周变化
18 第一周 身体看不出任何变化
18 第二周 已经进入排卵期
18 第三周 很难察觉到受精已完成
18 第四周 月经没有如期到来
19 胎儿每周发育状况
19 第一周 成熟的卵子在等待精子
19 第二周 形成受精卵
19 第三周 受精卵进行细胞分裂
19 第四周 神经管开始发育
20 孕妈妈生活指导
20 你需要留意的怀孕迹象
21 如何检测是否怀孕了
22 继续补充叶酸
22 总是担心胎儿畸形怎么办
23 推算预产期的方法你会吗
23 怎样选防辐射服
24 如何提高自身免疫力
24 告诉身边的同事你怀孕了
25 建立良好的生活方式
26 应该关注的健康问题
26 怀孕后做了这些事怎么办
26 警惕高危妊娠
27 孕妈妈用药要谨慎
27 如何应对早孕反应
28 孕妈妈感冒了怎么办
28 孕早期为什么会头晕
29 孕妈妈要警惕宫外孕
29 孕早期是孕期最不适的时期
优生优育小课堂
30 不可不知的产检大事
32 饮食营养规划
32 孕吐期间如何保证营养
33 孕1月营养关键词：叶酸
34 吃什么怎么吃
34 什么是孕期最佳的饮食
34 一日食谱举例
优生优育小课堂
38 孕妈妈必知的营养参考指标
39 每月胎教方案
39 胎教是可行的但不是万能的
39 胎教从优孕开始
40 准备一本特别的日记
41 准爸爸参与，胎教更精彩
42 运用想象力为宝宝画像
「第二章」怀孕2个月轻松面对怀孕征兆
44 胎儿的发育、妈妈的变化和生活指导以及产检知识
46 孕妈妈每周变化
46 第五周 出现类似感冒症状
46 第六周 子宫逐渐增大
46 第七周 出现早孕反应
46 第八周 情绪波动很大
47 胎儿每周发育状况
47 第五周 像种子发芽一样伸展开来
47 第六周 胎儿逐渐呈现雏形
47 第七周 开始迅速成长
47 第八周 手指脚趾已经成形状
48 孕妈妈生活指导
48 你需要注意的问题
49 孕妈妈要主动避开有害辐射
49 学会在怀孕中休息
50 工作中做些小动作缓解不适
51 应该关注的健康问题
51 警惕病理性腹痛
52 怎样避免早期流产
53 为什么会出现先兆流产
53 什么情况下需要保胎
优生优育小课堂
54 宝贝会遗传你哪些特点
56 饮食营养规划
56 孕妈妈在外就餐时应该怎么吃
56 孕妈妈一日的餐单建议
57 孕2月营养关键词
57 怀孕早期吃什么保健品
58 吃什么怎么吃
优生优育小课堂
60 这些受争议的食物到底能不能吃
62 每月胎教方案
62 情绪胎教：练练书法
62 语言胎教：朗诵泰戈尔的 《太阳颂》
63 艺术胎教：毕加索的《梦》
「第三章」怀孕3个月安全度过关键期
66 胎儿的发育、妈妈的变化和生活指导以及产检知识
68 孕妈妈每周变化
68 第九周 乳房明显变大
68 第十周 腰围越来越粗
68 第十一周 基础代谢增加
68 第十二周 偶尔会出现晕眩症状
69 胎儿每周发育状况
69 第九周 尾巴开始消失
69 第十周 胎儿生殖器官开始形成
69 第十一周 大致区分出五官
69 第十二周 手指脚趾已经成形状
70 孕妈妈生活指导
70 如何建立围产保健手册
70 早孕反应结束后如何控制体重
71 让皮肤健康的脸部瑜伽
72 选择合适的孕妇装
72 选择合适的内衣
73 挑选一双合适的鞋
73 孕妈妈快乐过孕期生活
74 应该关注的健康问题
74 担心胎儿畸形怎么办
74 怎样做绒毛膜取样检查
75 预防妊娠纹从现在开始
76 饮食营养规划
76 这些食物可以多吃
77 孕3月营养关键词
77 吃什么怎么吃
77 一日食谱举例
优生优育小课堂
80 营养师推荐的最佳食材搭配方案
82 每月胎教方案
82 阅读胎教：脑筋急转弯
82 音乐胎教：《爱之梦》
83 美育胎教：《牧场圣母》
83 准爸爸参与，胎教更精彩
「第四章」怀孕4个月吃好睡好多活动
86 胎儿的发育、妈妈的变化和生活指导以及产检知识
88 孕妈妈每周变化
88 第十三周 身体开始出现赘肉
88 第十四周 早孕反应完全消失
88 第十五周 流产概率降低
88 第十六周 体重迅速增加
89 胎儿每周发育状况
89 第十三周 具备完整的脸部形态
89 第十四周 皮肤上长出汗毛
89 第十五周 胎盘已经形成
89 第十六周 胎儿神经系统开始工作
90 孕妈妈生活指导
90 放松身体的孕中期体操
90 什么样的睡姿最合适
91 孕妈妈缺钙如何补
91 孕期缺铁怎么补
92 应该关注的健康问题
92 皮肤瘙痒怎么办
92 减轻头痛的方法
93 减轻腰痛的方法
93 如何看懂化验单
95 什么是胎动
95 怎样数胎动
96 饮食营养规划
96 贫血的妈妈应该吃什么
96 拒绝这些不良的饮食习惯
97 孕4月营养关键词
97 吃什么怎么吃
97 一日食谱举例
101 每月胎教方案
101 抚摸胎教：触压拍打
101 阅读胎教：数独
102 美育胎教：简笔画
102 名画欣赏：《向日葵》
103 音乐胎教：《蜗牛与黄鹂鸟》
「第五章」怀孕5个月肚子越来越显了
106胎儿的发育、妈妈的变化和生活指导以及产检知识
108孕妈妈每周变化
108 第十七周 体重明显增加
108 第十八周 孕妈妈会感觉到胎动
108 第十九周 皮肤色素变化加剧
108 第二十周 孕妈妈出现尿频症状
109胎儿每周发育状况
109 第十七周 脂肪开始在皮下聚集
109 第十八周 胎儿进入最活跃阶段
109 第十九周 皮肤开始分泌油脂
109 第二十周 具备应有的神经系统
110孕妈妈生活指导
110 孕期如何安排工作
111 掌握正确的姿势与动作
112 怎样保养增大的乳房
113应该关注的健康问题
113 贫血怎么办
114 孕期发烧了怎么办
114 缓解孕期不适的按摩
115 预防妊娠高血压
116 孕期感染了阴道炎怎么办
117饮食营养规划
117 最适合孕期的零食
117 学会测算食物的热量
118 孕5月营养关键词
118 吃什么怎么吃
118 一日食谱举例
122每月胎教方案
122 阅读胎教：孕妈妈讲故事
123 音乐胎教：唱一首儿歌
123 准爸爸参与，胎教更精彩
124 手工胎教：折纸“百合花”
125 美育胎教：欣赏《心的觉醒》
「第六章」怀孕6个月好好爱自己
128胎儿的发育、妈妈的变化和生活指导以及产检知识
130孕妈妈每周变化
130 第二十一周 容易出现水肿或静脉曲张
130 第二十二周 血液量大大增加
130 第二十三周 腹部隆起影响消化系统
130 第二十四周 腿部肌肉容易疲劳
131胎儿每周发育状况
131 第二十一周 消化器官越来越发达
131 第二十二周 大脑迅速生长
131 第二十三周 听觉更加敏锐
131 第二十四周 体内开始生成白细胞
132孕妈妈生活指导
132 控制好体重
133 孕期也可以享受“性福”
134 肚子大了还能开车吗
134 胎动让你不舒服时怎么办
134 孕中期外出旅游应提前做好计划
135应该关注的健康问题
135 孕期失眠怎么办
135 预防流感是重点
136 要做唐氏筛查吗
137 胎儿过小怎么办
137 孕中期出现宫缩怎么办
137 小腿抽筋是因为缺钙吗
138 孕期胃灼热怎么办
139饮食营养规划
139 坚持给胎儿补脑
139 孕妈妈每天应吃几个鸡蛋
140 孕6月营养关键词
140 吃什么怎么吃
140 一日食谱举例
优生优育小课堂
142 如何预防便秘
143每月胎教方案
143 美育胎教：橡皮泥
143 阅读胎教：猜谜语
144 名画欣赏：《缠毛线》
144 准爸爸参与，胎教更精彩
145 抚摸胎教
145 一起来做“踢肚游戏”
「第七章」怀孕7个月甜蜜的烦恼
148胎儿的发育、妈妈的变化和生活指导以及产检知识
150孕妈妈每周变化
150 第二十五周 腹部、臀部出现妊娠纹
150 第二十六周 子宫开始压迫肠胃
150 第二十七周 很容易感到疲劳
150 第二十八周 开始面对腿肿等困扰
151胎儿每周发育状况
151 第二十五周 胎儿能抱脚、握拳了
151 第二十六周 胎儿已经学会呼气了
151 第二十七周 胎儿越来越胖了
151 第二十八周 胎儿的生殖器官继续发育
152孕妈妈生活指导
152 正确对待孕后期的生理改变
153 适合孕晚期的运动
154 孕期失眠怎么办
154 孕妈妈美丽计划
155应该关注的健康问题
155 怎样减轻静脉曲张
156 孕晚期常见不适及处理方法
157 脐带绕颈并不可怕
158 怎样预防妊娠糖尿病的发生
159 胎位不正怎么办
160 妊娠水肿怎么办
161饮食营养规划
161 素食妈妈孕期怎么补充营养
161 孕妈妈怎样吃粗粮好
161 孕妈妈喝酸奶有什么讲究
162 孕7月营养关键词
162 吃什么怎么吃
162 一日食谱举例
165每月胎教方案
165 语言胎教：《孔融让梨》
165 光照胎教：和宝宝一起做游戏
166 美育胎教：《天上的爱与人间的爱》
166 对话胎教：绕口令
167 情绪胎教：开心一笑
「第八章」怀孕8个月宝宝，你别着急
170胎儿的发育、妈妈的变化和生活指导以及产检知识
172孕妈妈每周变化
172 第二十九周 有规律的子宫收缩
172 第三十周 呼吸变得困难
172 第三十一周 肌肉松弛出现腰痛
172 第三十二周 体重快速增长
173胎儿每周发育状况
173 第二十九周 对光线更加敏感
173 第三十周 具备身体所需全部器官
173 第三十一周 发育进入最后的冲刺
173 第三十二周 脚指甲全部长出
174孕妈妈生活指导
174 孕晚期怎样穿衣服
174 什么时候开始停止工作
175 选择好分娩的医院
176 提前预订一名称心的“月嫂”人选
176 准爸爸按摩显身手
177 购买婴儿用品，布置儿童房
178应该关注的健康问题
178 孕后期尿频、尿失禁怎么办
178 孕8月计划一览表
179 为母乳喂养做准备
179 出现心慌气短怎么办
180 定期检查预防高血压
181 预防早产
182饮食营养规划
182 防治贫血的食物
183 孕8月营养关键词
183 吃什么怎么吃
183 一日食谱举例
187每月胎教方案
187 对话胎教：《美好的一天》
187 音乐胎教：《风的呢喃》
188 美育胎教：名画欣赏《松林的早晨》
189 阅读胎教：《十二生肖的故事》
「第九章」怀孕9个月轻松应对孕晚期
192胎儿的发育、妈妈的变化和生活指导以及产检知识
194孕妈妈每周变化
194 第三十三周 排尿次数增多
194 第三十四周 手脚出现肿胀
194 第三十五周 骨盆开始扩张
194 第三十六周 做梦逐渐增多
195胎儿每周发育状况
195 第三十三周 羊水达到高峰
195 第三十四周 具备基本免疫系统
195 第三十五周 发育进入最后的冲刺
195 第三十六周 胎儿头部向下
196孕妈妈生活指导
196 孕妈妈要注意的事项
197 胎儿入盆是怎么回事
197 保存脐带血有用吗
198 准备好入院待产包
200 怀孕9个月的助产运动
201应该关注的健康问题
201 后期异常要警惕
202 如何识别真假宫缩
202 孕晚期患了痔疮怎么办
203 什么情况下要入院待产
203 要了解分娩前的征兆
204 留意分娩的三大征兆
205 大龄产妇临产前需要注意什么
205 临产前检查需要注意什么
205 拉美兹分娩镇痛法
206饮食营养规划
206 多吃能提高睡眠质量的食物
206 为分娩储备能量
207 孕9月营养关键词
207 吃什么怎么吃
207 一日食谱举例
210每月胎教方案
210 美育胎教：名画欣赏《西斯廷圣母》
211 对话胎教：朗读泰戈尔的《吉檀迦利》
211 美育胎教：简笔画
212 音乐胎教：胎教名曲《土耳其进行曲》
213 美育胎教：名画欣赏《干草车》
「第十章」怀孕10个月坚持就是胜利
216胎儿的发育、妈妈的变化和生活指导以及产检知识
218孕妈妈每周变化
218 第三十七周 子宫口变得柔软
218 第三十八周 疲劳与焦虑共存
218 第三十九周 子宫占据了很大空间
218 第四十周 分娩的时候到了
219胎儿每周发育状况
219 第三十七周 看起来像个新生儿
219 第三十八周 胎盘开始老化
219 第三十九周 肠道里充满胎便
219 第四十周 已经为出生做好准备
220孕妈妈生活指导
220 分娩前的生理准备
221 分娩前的知识准备
222 分娩前的应急准备
223 什么情况需要医院待产
223 合理安排孕妈妈的产假
224应该关注的健康问题
224 真假分娩症状巧辨别
224 剖宫产好还是自然分娩好
225 足月能否提前剖宫产
225 肚子变小胎动增多是不是临产征兆
225 分娩前需要做的检查
226饮食营养规划
226 如何根据产程安排饮食
226 哪些食物适宜临产的孕妈妈
227 孕10月营养关键词
227 吃什么怎么吃
227 一日食谱举例
优生优育小课堂
229产褥期营养很重要
230关于分娩
230 分娩时该怎样用力
230 了解婴儿回旋4阶段
231 分娩会不会需要很长时间
231 分娩时可以吃东西吗
231 掌握分娩的技巧
232 了解分娩的3个产程
233 分娩的进程
234 剖宫产手术的步骤
234 自然分娩在什么情况下需要进行侧切
235 侧切要注意什么
235 做好出院准备
236附录 产后恢复日程表和注意事项
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