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| 編輯推薦： |
54种养颜中草药+56种养颜食物+220种本草美容养颜方。
集《本草纲目》中的养颜智慧之大成。
专属女人的养生、养颜时尚抗衰秘籍。
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| 內容簡介： |
重现二十芳华，天然本草成就女人一生美丽，最有效、最可靠的女性美容养颜经典，集传统美容养颜智慧之大成，全面解读《本草纲目》中的女人养颜经。
一部现代女性必备的养生、养心、养颜新时代抗衰秘籍，荟萃百草秘方之精华，为您精心甄选《本草纲目》中的54种养颜中草药、56种养颜食物，向您推荐220种本草美容养颜方，指导您用最温和的方式养颜养生，驻留女人的青春芳华，温润女人的如水娇颜，由内至外绽放最美的自己。
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| 關於作者： |
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《健康大讲堂》编委会：集聚中国大陆与中国台湾在养生保健领域最有影响力的专家、教授团队，涵盖保健营养大师、著名医学科学家、著名儿科专家、知名孕产科医师、知名烹饪大师、中国台湾地区知名营养师、知名中医师，强强联手，全心为您，致力于打造国内最具阅读价值与影响力的养生健康类书籍，传播最健康的饮食理念、养生理论、保健方式，为全民健康生活出谋划策，已出版发行《百姓养生菜1688例》、《养生相宜与相克速查全书》、《怀孕分娩育儿大全书》、《糖尿病食疗王》、《高血压食疗王》、《汉方蔬果养生圣经》、《圣经》、《新编中草药彩色图谱大全》、《糖尿病吃什么禁什么》、《高血压吃什么禁什么》等书籍，累积发行量已突破数百万。
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| 目錄：
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上篇 《本草纲目》中的基础美容秘方，永不过时的美容概念
第一章 打好四大保养战，顾好美容养颜之本
女人养颜，美白第一
吃对关键食物，才能养出焕白肌肤 012
扫除黑色素，其实只需三步 013
吹弹可破的婴儿肌靠鸡蛋就行 014
水水嫩嫩，时刻动人
白色食物最补水 015
葡萄、香蕉让肌肤如丝般光滑 016
橄榄油让肌肤加倍润泽 016
醒肤抗皱，人更年轻
6款花草美容品让你娇颜绽放 017
5款本草抗皱保养品让你皮肤红润、紧致 018
两种常见食物让你面如花红 018
祛斑紧肤，感受无瑕
7种活血调经中草药，净肌养颜 019
5款本草面膜让你面部光洁无瑕 020
3道本草养颜消斑汤让你祛斑无忧 020
第二章本草纤体，做个窈窕气质美人
本草让小脸一瘦再瘦
食物细嚼30下，不瘦也难 022
神奇的本草瘦脸妙方可让你快速瘦脸 022
本草丰胸，还你“挺拔曲线”
丰胸也要分阶段 023
8款本草美胸方，助你塑造美丽乳房 024
越用越瘦的本草纤体秘诀
4大类修身中药材，用对减肥更有效 025
13款芳香花草茶，芳香怡人快速瘦身 025
第三章本草内养，白里透红，时刻都靓丽
补气养血，芳华流转
气是女性养颜的根本 028
女人养颜不可不补血 029
补气养血，让女人越变越美 030
脏腑调理，明媚动人
养心，让面色更红润 031
补肝，让脸上无瑕无斑 032
养脾，让肌肤弹性十足 033
养胃，让身体各部分运行畅通无阻 034
润肺，让肌肤水嫩润泽 034
强肾，让你头发乌亮容颜不老 036
顺时调养，人比花娇
春季解乏，让身体和精神一起苏醒 037
夏季对抗顽固紫外线，打造肌肤保护伞 038
秋冬防燥、养气血，吃出花样女人 039
卵巢护理，顾好关键
女性保养卵巢原则 042
女性保养卵巢食疗方 042
保养卵巢，重在防微杜渐 043
产后养颜，本草帮忙
用对方法就能快速瘦身 044
神奇本草快速祛除妊娠斑 045
下篇 《本草纲目》中的女人养颜秘方，百草圣经造就不老容颜
第一章《本草纲目》中的草药养颜秘方
何首乌 048
首乌猪脑汤 048
首乌黑豆煲鸡爪 048
山药 049
山药蜂蜜面膜 049
山药酒酿面膜 049
人参 050
人参鹌鹑蛋 050
人参蒸嫩鸡 050
当归 051
当归姜活化面膜 051
甘草当归绿豆面膜 051
决明子 052
菊花决明子茶 052
决明子苦丁茶 052
菊花 053
食盐菊花面膜 053
菊花葡萄西红柿面膜 053
石斛 054
灵芝石斛鱼胶猪肉汤 054
灵芝石斛甲鱼汤 054
薏米 055
蜂蜜牛奶薏米面膜 055
薏米百合蜂王浆面膜 055
银杏 056
银杏骨头汤 056
银杏炖鹧鸪 056
灵芝 057
灵芝红枣瘦肉汤 057
灵芝山药杜仲汤 057
甘草 058
薏米甘草面膜 058
甘草米汤面膜 058
薄荷 059
薄荷柠檬面膜 059
苹果薄荷面膜 059
金银花 060
熏衣草金银花木瓜面膜 060
金银花橘子土豆面膜 060
桃花 061
桃花冬瓜子面膜 061
桃花蜂蜜面膜 061
茉莉花 062
茉莉洛神茶 062
茉莉鲜茶 062
百合 063
百合双豆面膜 063
薏米百合面膜 063
白芷 064
白芷清新面膜 064
白芷鲜奶面膜 064
白及 065
白及冬瓜杏仁面膜 065
胡萝卜白及面膜 065
夏枯草 066
夏枯草脊骨汤 066
夏枯草黄豆脊骨汤 066
芦?荟 067
芦荟蛋白面膜 067
芦荟苦瓜面膜 067
黄?芪 068
枸杞黄芪蒸鳝片 068
白术黄芪煮鱼 068
女贞子 069
女贞子鸭汤 069
女贞子茶 069
麦门冬 070
麦门冬杨桃甜汤 070
麦门冬竹叶茶 070
天门冬 071
天门冬茶 071
熟地天门冬炖鸡汤 071
枸杞 072
火龙果枸杞面膜 072
枸杞葡萄酒面膜 072
玉竹 073
玉竹三味排骨 073
玉竹沙参焖老鸭 073
丹参 074
丹参栀子面膜 074
淮山丹参面膜 074
红花 075
红花煮鸡蛋 075
红花糯米粥 075
牛膝 076
猪蹄炖牛膝 076
党参牛膝汤 076
姜黄 077
姜黄糯米粥 077
姜黄木瓜豆芽汤 077
阿胶 078
阿胶牛肉汤 078
阿胶养血止痛粥 078
香附子 079
香附子豆腐汤 079
莲心香附子茶 079
马齿苋 080
马齿苋杏仁瘦肉汤 080
马齿苋瘦肉汤 080
牡丹皮 081
中草药美白面膜 081
牡丹皮活肤面膜 081
半夏 082
二夏茶 082
半夏薏米汤 082
生姜 083
生姜肉桂炖猪肚 083
当归生姜羊肉汤 083
檀香 084
美白减压面膜 084
玫瑰檀香抗压面膜 084
茯苓 085
茯苓祛斑面膜 085
茯苓黄芩面膜 085
芡实 086
芡实扁豆老鸭汤 086
芡实红枣生鱼汤 086
土茯苓 087
土茯苓绿豆老鸭汤 087
土茯苓薏米蝎子汤 087
川芎 088
川芎白芷鱼头汤 088
鹿茸川芎羊肉汤 088
葛根 089
粉葛红枣猪骨汤 089
粉葛豆芽猪蹄汤 089
益母草 090
益母草保湿面膜 090
益母草红糖面膜 090
桑叶 091
桑叶清新茶 091
桑叶五行糊 091
地黄 092
枸杞地黄肠粉 092
地黄乌鸡汤 092
附子 093
附子蒸羊肉 093
附子生姜狗肉汤 093
艾叶 094
杜仲艾叶鸡蛋汤 094
艾叶煮鸡蛋 094
蒲公英 095
消炎利胆茶 095
蒲公金银花茶 095
沙参 096
核桃沙参姜汤 096
沙参老鸭煲 096
杜仲 097
杜仲煲排骨 097
杜仲核桃兔肉汤 097
黄精 098
黄精蒸鸡 098
黄精炖猪肉 098
巴戟天 099
巴戟羊藿鸡汤 099
巴戟黑豆鸡汤 099
车前草 100
车前草红枣汤 100
车前草猪肚汤 100
第二章《本草纲目》中的谷类养颜经
小米 102
菠萝小米甘油面膜 102
酸奶小米红豆面膜 102
大米 103
养生十谷米浆 103
大米糙米浆 103
小麦 104
小麦核桃红枣浆 104
小麦玉米豆浆 104
大麦 105
五谷丰登 105
大麦茶 105
荞麦 106
荞麦大米浆 106
荞麦山楂豆浆 106
黑豆 107
黑豆豆浆 107
二黑豆浆 107
豌豆 108
豌豆煮鸡腿 108
豌豆猪肝汤 108
赤小豆 109
红豆蛋黄面膜 109
红豆酸奶面膜 109
蚕豆 110
韭菜炒蚕豆 110
蚕豆煲瘦肉 110
黄豆 111
薏米黄豆面膜 111
西红柿黄豆粉面膜 111
豆腐 112
芦荟豆腐面膜 112
豆腐牛奶面膜 112
第三章《本草纲目》中的水果美容经
梨 114
鲜牛奶苹果梨面膜 114
蜂蜜梨汁面膜 114
杏 115
白及冬瓜杏仁面膜 115
杏仁黄豆红薯粉面膜 115
葡萄 116
葡萄籽粉蜂蜜面膜 116
葡萄木瓜红酒面膜 116
桃 117
桃子葡萄面膜 117
桃子小米绿豆浆 117
荔枝 118
荔桂鸡心汤 118
荔枝糯米粥 118
猕猴桃 119
猕猴桃玫瑰面膜 119
猕猴桃玉米绿豆面膜 119
西瓜 120
西瓜牛奶面膜 120
西瓜蛋黄红豆面膜 120
枣 121
牛奶红枣西红柿面膜 121
人参红枣亮彩面膜 121
桂圆 122
桂圆抗老面膜 122
桂圆煲猪心 122
丝瓜 123
丝瓜红酒面膜 123
丝瓜瘦脸面膜 123
橘 124
橘皮酒精面膜 124
柑橘柠檬面膜 124
樱桃 125
樱桃麦片米粥 125
樱桃牛奶 125
柚 126
柚子燕麦面膜 126
葡萄柚莲子面膜 126
枇杷 127
香瓜枇杷混合汁 127
蜜汁枇杷混合汁 127
山楂 128
桃仁山楂面膜 128
猪蹄山楂面膜 128
橄榄 129
啤酒橄榄油面膜 129
鸡蛋橄榄油面膜 129
木瓜 130
木瓜柠檬面膜 130
蛋清木瓜面膜 130
第四章《本草纲目》中的蔬菜美容经
韭菜 132
韭香章鱼 132
枸杞韭菜炒虾仁 132
白菜 133
白菜黄瓜面膜 133
薏米白菜粥 133
冬瓜 134
桃花冬瓜面膜 134
冬瓜奶酪面膜 134
莴笋 135
莴笋黄瓜面膜 135
益母草莴笋蜂蜜面膜 135
菠菜 136
菠菜汁蜂蜜面膜 136
菠菜薄荷面膜 136
茄子 137
酸奶茄子面膜 137
酸奶茄子党淮山面膜 137
苦瓜 138
苦瓜黄瓜蜂蜜面膜 138
苦瓜美白面膜 138
胡萝卜 139
胡萝卜甘油面膜 139
胡萝卜玉米粉面膜 139
南瓜 140
南瓜蛋醋面膜 140
南瓜叶白酒面膜 140
海带 141
海带面膜 141
海带蜂蜜面膜 141
红薯 142
西洋菜红薯面膜 142
红薯酸奶面膜 142
竹笋 143
酒醉冬笋 143
什锦竹笋 143
黄瓜 144
黄瓜芦荟面膜 144
黄瓜蛋清面膜 144
第五章《本草纲目》中的肉类美容养颜经
猪肉 146
冬瓜瘦肉汤 146
花生煲猪蹄 146
牛肉 147
牛肉冬瓜汤 147
土豆炖牛肉 147
鹅肉 148
鹅肉土豆汤 148
北国东山老鹅 148
鸡肉 149
丝瓜鸡片汤 149
海参炖鸡汤 149
兔肉 150
手撕兔肉 150
红枣炖兔肉 150
鸭肉 151
清汤老鸭煲 151
浓汤八宝鸭 151
羊肉 152
菠菜羊肉丸 152
红薯炖羊肉 152
第六章《本草纲目》中的水产品美容养颜经
鲤鱼 154
西洋菜鲤鱼汤 154
木瓜鲤鱼汤 154
鲈鱼 155
鱼丸蒸鲈鱼 155
河塘鲈鱼 155
鲫鱼 156
西红柿鲫鱼汤 156
黄芪山药鲫鱼汤 156
海马 157
海马虾仁童子鸡 157
海马龙骨汤 157
螃蟹 158
清蒸河蟹 158
鲜蟹粉丝煲 158
甲鱼 159
西洋参甲鱼汤 159
人参黄芪蒸甲鱼 159
鳝鱼 160
芪枣鳝鱼汤 160
黄芪鳝鱼汤 160
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