《孕产期完全手册（科学实用全面的孕育指南）》 - 李淑娟 - 中国纺织出版社 - 香港大書城

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『簡體書』孕产期完全手册（科学实用全面的孕育指南）

書城自編碼： 2094444
分類：簡體書→大陸圖書→孕產/胎教→孕期
作者：李淑娟
國際書號(ISBN)： 9787506488709
出版社：中国纺织出版社
出版日期： 2013-06-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 341/445000
書度/開本： 16开釘裝：平装

售價：HK$ 79.0

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編輯推薦：

孕妇是快乐而又敏感的，如何顺利度过孕产期呢？本书从孕妇常见的心理、营养饮食、日常保健、疾病防治等问题入手，为您一一解答，让孕妇在孕产期少一些敏感，多一些快乐，顺利地度过这一时期。

內容簡介：

本书从孕妇常见的心理、营养饮食、日常保健、疾病防治等问题入手，帮助准妈妈顺利度过孕产期。本书具有较强的参考性和实用性，供孕产妇及其家人学习借鉴。

關於作者：

李淑娟，河南安阳地区医院妇产科主任，毕业于河南医科大学临床医学专业，1999年取得执业医师资格。

第一篇优生优育
第一章　如何生出健康宝宝
第一节优生
什么是优生
什么是优生学
优生的五要素是什么
什么是基础优生
优生的主要措施是什么
什么是优生咨询
优生咨询的内容主要有哪些
父母血型与优生有什么关系
女性自慰能否影响优生
优生与准爸爸的胡须有关系吗
性生活频率高对优生有什么影响
第二节择偶与优生有何关系
哪几种人不宜婚配
近亲结婚有哪些危害
什么是基因突变
第三节受孕须知
一次射精有多少精子
精子为什么不精了
如何测定自己的排卵期
受孕应具备哪些条件
什么是最佳受孕状态
怎样把握受孕的最佳时机
受孕的最佳姿势是什么
如何实现高质量的受孕
什么是最佳的受孕环境
为什么婚后不宜马上怀孕
十个不宜受孕的时间
结婚后什么时间考虑怀孕较合适
怀孕的最佳年龄是多少
什么是怀孕最佳心理状态
第四节影响怀孕的因素
怀孕期间的这些数字你知道吗
“酸儿辣女”有科学依据吗
个人爱好和才能会传给孩子吗
色盲的问题你知道多少
什么叫先天缺陷
先天缺陷有哪些类型
你知道常见的有关怀孕的一些错误观念吗
为什么孕妇不宜太胖
准爸爸的年龄对胎儿有什么影响
什么是月经过稀
月经过稀会影响怀孕吗
避孕工具避孕失败后的胎儿会畸形吗
口服避孕药、外用避孕药避孕失败后的胎儿会畸形吗
安全期避孕和体外排精避孕失败后的胎儿会畸形吗
孕前孕时为什么不宜住新房
第五节孕前准备
怀孕前应做好哪些思想准备
你知道产假该如何计算吗
职场妈妈如何请假
为什么要做有关凝血方面的测定
为什么要定期做尿常规检查
如何选择合适的卧具
如何进行适宜的孕前锻炼
第六节优生物质准备
妊娠期的孕妇在怀孕前应做好哪些准备
为什么孕前要注意营养
男性应该怎样饮食
为什么孕妇怀孕前要补充叶酸
为什么男性也要补充叶酸
孕前为什么要补充维生素
孕前为什么要补充B族维生素
孕前为什么要多吃含钙食物
孕前为什么要多吃含铁食物
为什么孕妇怀孕前不能吸烟
为什么孕妇怀孕前不能饮酒
咖啡对孕前女性有什么影响
为什么准爸爸在怀孕前最好不吸烟
为什么准爸爸在怀孕前不能饮酒
咖啡对孕前男性有什么影响
第二章　透视遗传病
第一节了解遗传病
什么是遗传病
遗传病分哪几类
不宜生育的遗传病有哪些
我国主要有哪些遗传病
什么是限性遗传病
什么是从性遗传病
什么是隔代遗传
什么是交叉遗传
什么是单基因病
什么是多基因病
什么是染色体病
什么是遗传病的三级预防
什么是生殖遗传
遗传病与胎儿性别有什么关系
什么是遗传性溶血性贫血
遗传性溶血性贫血主要有哪几类
遗传、优生与胎教之间有什么关系
第二节哪些疾病遗传
哪些父母会把疾病遗传给宝宝
哪些夫妇需要遗传咨询
哪几种疾病会通过母亲遗传
孩子的智力取决于双亲的遗传吗
皮肤纹理和遗传有什么关系
夫妻双方的体质对优生有什么影响
什么是先天性疾病
先天性疾病都是遗传病吗
龋齿具有遗传性吗
鼻子耳朵也能遗传吗
第三章　孕前疾病与防治
第一节孕前疾病防治
为什么必须进行婚检
为什么孕前要进行口腔检查
受孕前为什么不能服用安眠药
为什么孕前孕后都不能养小动物
孕前有阴道炎怎么办
孕前应该注射乙肝疫苗吗
孕前应该注射甲肝疫苗吗
孕前应该注射水痘疫苗吗
孕前应该注射风疹疫苗吗
孕前应该注射流感疫苗吗
为什么孕前要防止男性腮腺炎
为什么孕前男性不宜洗桑拿浴
吸烟对胎儿性别的影响
哪些职业对生育宝宝有危害
乙肝病毒也可父婴传播吗
怎样防治乙肝病毒的父婴传播
第二节身患疾病可以怀孕吗
阑尾炎患者能否怀孕
肺结核患者能否怀孕
糖尿病患者能否怀孕
肾炎患者能否怀孕
心脏病患者能否怀孕
高血压患者能否怀孕
肝炎患者能否怀孕
淋病患者能否怀孕
甲亢病患者能否怀孕
梅毒患者能否怀孕
红斑狼疮患者能否怀孕
生殖系统良性肿瘤患者怀孕有什么后果
哮喘病患者能否怀孕
精神病患者能否怀孕
什么是“灾难型”的孕妇
什么是“矛盾型”的孕妇
什么是“冷酷型”的孕妇
什么是“谨小慎微型”的孕妇
什么是“理想型”的孕妇
第三节不孕症
什么是不孕
影响女性受孕的主要原因有哪些
哪些情况下孕前应该接受咨询
怎样检验输卵管是否畅通
压力能否造成不孕
疲劳过度对受孕有什么影响
什么是宫腔镜检查
什么是腹腔镜检查
什么是“试管婴儿”
哪些情况下适合做“试管婴儿”
什么是人工授精
如何进行人工授精
第二篇健康孕期
第一章　健康孕早期
第一节胎儿发育早知道
1月
胎儿的身体发育情况怎样
胎儿的大脑发育情况怎样
2月
胎儿的身体发育情况怎样
胎儿的运动能力发育情况怎样
胎儿对触觉刺激有反应吗
你了解胎儿脑神经细胞的发育规律吗
3月
胎儿发育有何特点
胎儿的感知觉发育情况怎样
胎儿的触觉发育情况怎样
胎儿的呼吸发育情况怎样
胎儿的牙齿发育状况怎样
胎儿的运动情况怎样
胎儿也能喝水吗
第二节胎教的作用与方法
什么是胎教
胎儿也能接受教育吗
怎样正确认识胎教
胎教从什么时候开始合适
胎教的前提是什么
胎教的理论基础是什么
胎教分哪几个阶段
为什么说胎教具有可行性
古代胎教为什么强调情志
古代胎教为什么要忌房事
古代胎教为什么主张饮食节制
古代胎教为什么提倡适劳逸
古代胎教为什么主张慎寒温
古代胎教为什么主张戒生冷
我国胎教的历史记载有哪些
现代胎教的理论构成有哪些
胎教分哪两种效果的胎教
怎样进行科学的胎教
什么是胎教的“外象内感”理论
你了解“无意胎教”和“有意胎教”吗
情绪与胎教有什么关系
胎教的第一步是什么
受过胎教的宝宝有哪些优势
受孕当月的胎教要点是什么
怎样在受孕的瞬间关注胎教
怎样进行环境胎教
中医的逐月养胎法科学吗
如何促进胎儿大脑发育
胎教有哪些误区
胎教要遵循哪些原则
胎教和遗传有什么关系
孕妇品格对胎儿有什么影响
孕妇的“品格胎教心灵操”包括哪些内容
怎样做好孕早期的营养胎教
为什么孕妇到大自然中去有利于胎教
胎儿也会发脾气吗
准妈妈怎样当好胎教的主角
家庭其他成员在胎教中的作用是什么
音乐胎教分几种
音乐胎教有哪些误区
如何进行音乐胎教
形象意念对胎儿的发育有什么影响
怎样与胎儿一起玩耍
孕妇如何进行运动胎教
你了解气功胎教法吗
孕妇多咀嚼有什么好处
营养与胎教有什么关系
孕早期最适宜的胎教活动是什么
父亲在胎教中起怎样的作用
第三节孕产妇的营养餐桌
孕妇应遵循哪些饮食原则
孕妇为什么要戒烟戒酒
胎儿也能吃药吗
三大营养素和钙怎样补充
孕期营养不良对胎儿有什么影响
孕妇为什么要补充蛋白质
补充蛋白质的食谱有哪些
为什么孕妇要多吃清淡的植物性食物
偏吃素食对孕妇有什么危害
不利保胎的食品有哪些
孕妇缺钙会对胎儿有什么影响
孕妇缺糖会有什么后果
为什么孕妇要适量补充脂肪
为什么孕妇要适量补锌
为什么孕妇要适量补铁
孕妇缺碘有什么危害
为什么孕妇需要补硒
为什么孕妇不能缺铜
为什么孕妇不能缺锰
为什么孕妇不能缺镁
孕妇喝水有什么讲究
孕妇如何选择奶粉
有利于胎儿大脑发育的麦类食物有哪些
有利于胎儿大脑发育的谷类食物有哪些
有利于胎儿大脑发育的豆类食物有哪些
有利于胎儿大脑发育的干鲜果品有哪些
有利于胎儿大脑发育的蔬菜有哪些
调料对孕妇有什么影响
为什么孕妇不宜节食
孕妇服用阿胶有什么讲究
孕妇吃姜有什么讲究
孕妇吃蒜有什么讲究
维生素C的作用是什么
维生素E的作用是什么
孕妇能吃蜂蜜吗
第四节孕产妇的日常护理
孕妇是怎么知道受孕的
到医院检查哪些来确定是否受孕
受孕初期孕妇的身体会发生哪些变化
孕期如何划分
你知道胎儿是怎么发育的吗
什么时候开始产前检查
产前检查包括哪些内容
什么是无压力测试
如何推算预产期
有过剖宫产史的孕妇需要注意什么问题
孕妇怎样保持良好的心境
孕妇为什么要进行适度的运动
孕妇运动有何优点
什么是合适的运动强度
为什么孕妇不宜拔牙
孕妇洗澡时应注意什么
怀孕对孕妇的睡眠提出了什么要求
孕妇骑车应注意什么事项
准爸爸需要做哪些事
孕早期孕妇的身体会发生哪些变化
冬季孕妇应多晒太阳吗
孕早期如何工作
焦虑对胎儿有哪些不好的影响
孕妇怎样控制不利于胎儿的情绪
孕妇打鼾对胎儿有什么影响
孕妇为什么不宜去拥挤的场合
什么是超声波诊断法
哪些情况可利用超声波进行诊断
怀孕早期能做B超吗
这些辐射值你知道吗
孕妇的求知欲对胎儿会产生什么样的影响
孕妇为什么不宜穿高跟鞋
什么是双子宫妊娠
双子宫妊娠对怀孕有影响吗
孕妇受到噪声干扰对胎儿有什么危害
准爸爸怎样和胎儿说话
微波对胎儿有什么影响
电磁波对孕妇有什么危害
静电对胎儿有影响吗
看电视对胎儿有什么影响
孕妇可以使用空调吗
第五节孕期宜忌
为什么孕妇不宜过多接触办公室里的电话机
为什么孕妇不宜过多接触办公室里的复印机
孕妇为什么不宜涂指甲油
孕妇为什么不宜喝浓茶
孕妇为什么不宜多吃油条
孕妇为什么不宜多吃菠菜
孕妇为什么不宜多吃水果
孕妇为什么不宜多吃山楂
孕妇为什么不宜多吃土豆
孕妇为什么宜吃红枣
孕妇为什么宜吃板栗
孕妇为什么宜吃花生
孕妇为什么不宜做X线检查
孕妇为什么不宜用电吹风
孕期为什么不宜使用风油精
孕妇为什么忌大笑
孕妇为什么不宜吃火锅
孕妇为什么不宜饮可乐类饮料
孕妇为什么不宜长期服用鱼肝油
孕妇为什么不能吃霉变食物
孕妇为什么不宜多吃人工腌制的食品
孕妇为什么宜多吃苹果
孕妇为什么忌恐惧心理
孕妇为什么忌有依赖心理
孕妇怎样克服暴躁心理
孕妇怎样克服忧郁心理
孕妇为什么要忌急躁心理
为什么孕早期忌过性生活
孕妇为什么不宜多吃罐头食品
孕妇为什么不宜吃糯米甜酒
孕妇为什么忌多吃酸性食物
孕妇为什么不宜多吃黄芪炖鸡
孕妇为什么要忌食可能诱发过敏的食物
孕妇为什么宜吃适量瓜子
孕妇为什么不能吃百忧解
第六节常见病的防治
孕妇应该遵循哪些用药原则
孕妇感冒对胎儿有什么影响
孕妇怎样防治感冒
孕妇防治感冒可以用什么食谱
孕妇发热对胎儿有什么影响
为什么预防宝宝近视要从怀孕开始
农药对胎儿有什么影响
什么是妊娠恶阻
造成妊娠恶阻的原因是什么
哪些食谱对妊娠恶阻有益
如何使用保胎药保胎
先兆流产如何保胎
先兆流产如何防治
习惯性流产如何保胎
习惯性流产可用什么保胎食谱
影响胎儿生长发育的抗生素类药物有哪些
影响胎儿生长发育的激素类药物有哪些
影响胎儿生长发育的维生素类药物有哪些
影响胎儿生长发育的其他类药物有哪些
孕妇可以使用哪些抗菌药
风疹病毒感染有哪些症状
风疹病毒感染对胎儿有什么危害
风疹病毒感染有何防治措施
巨细胞病毒感染对胎儿有什么危害
防治巨细胞病毒感染有何措施
早孕反应太剧烈为什么不宜保胎
孕妇为什么要注意口腔卫生
孕妇小腿抽筋由哪些原因引起
孕妇怎样防治小腿抽筋
哪些孕妇应做绒毛组织活检
做绒毛组织活检有何利弊
什么是静脉曲张
怎样防治静脉曲张
怀孕后为什么不宜勤洗阴道
孕妇发生呕吐怎么办
孕妇注射疫苗应注意哪些事项
孕妇用药对胎儿有什么影响
孕妇哪些情况下需要就医
胎儿各主要器官容易出现畸形的时期
胎儿先天性畸形有哪些类型
可能导致胎儿畸形的药物有哪些
准爸爸用药也会使胎儿畸形吗
病毒和细菌感染对胎儿有哪些危害
中药绝对安全吗
中医中药的保胎原则
中医用于安胎的中药有哪些
孕妇忌用哪些中药
用黄体酮保胎应注意什么问题
服用中药对胎儿肤色有影响吗
抗癌药对胎儿有什么影响
孕期用错药怎么办
为什么孕妇尿痛要早检查
怀孕后怎样防治痔疮
孕妇腹泻有什么危害
怎样预防胎儿佝偻病
为什么要慎用止咳药
孕妇怎样预防低钾血症
孕妇尿频是病吗
孕妇仍有月经怎么办
水痘、带状疱疹病毒感染对胎儿有什么危害
防治水痘、带状疱疹病毒感染有何措施
胎儿为什么会打哈欠
第二章　健康孕中期
第一节胎儿发育早知道
4月
胎儿身体发育情况是怎样的
胎儿感觉发育情况是怎样的
胎儿听觉发育情况是怎样的
胎儿心理发育情况是怎样的
胎儿记忆力发育情况是怎样的
胎儿视觉发育情况是怎样的
胎教时胎儿有什么感觉
胎儿会吞咽吗
5月
胎儿身体发育情况是怎样的
怎样促进5个月胎儿的智力发育
6月
胎儿身体发育情况是怎样的
胎儿智力发育情况是怎样的
胎儿的情绪是怎样的
胎儿听觉发育情况是怎样的
胎儿嗅觉发育情况是怎样的
胎儿思维发育情况是怎样的
7月
胎儿身体发育情况是怎样的
胎儿味觉发育情况是怎样的
第二节胎教的作用与方法
抚摸胎教有哪些好处
孕妇的“情绪胎教心灵操”有哪些内容
如何对胎儿进行运动胎教
孕中期如何进行营养胎教
什么是对话胎教
对话胎教有哪些注意事项
阳光对胎教是否有益
怎样进行联想胎教
新鲜空气为什么对胎儿有益
色彩对胎儿有什么作用
孕中期宜听什么音乐
怎样教胎儿认数字
可以对胎儿进行英语启蒙教育吗
胎儿可以分辨声音的强弱和高低吗
胎儿能感受明暗吗
什么是光照胎教
如何进行光照胎教
如何让腹中的胎儿“见多识广”
艺术编织也可作为一种胎教吗
绘画和剪纸也属于胎教吗
欣赏艺术作品也是胎教吗
孕妇美容和穿衣也是胎教吗
第三节孕产妇的营养餐桌
孕中期一日营养食谱有哪些
孕妇为什么不宜长期高蛋白饮食
孕妇为什么不宜长期摄入高糖食品
孕妇为什么不宜长期摄入高脂肪食品
孕妇为什么不能盲目摄取高钙食品
孕妇多喝石榴汁有什么好处
孕妇吃核桃可以给胎儿补脑吗
孕妇为什么要多吃植物油
孕妇为什么不能多吃精米和精面
孕妇为什么要慎吃海带
孕妇为什么不宜过多摄入胆固醇
盛夏孕妇应吃些什么
孕妇可以适量吃猪腰吗
孕妇能吃葡萄干吗
孕妇能吃菠萝吗
孕妇能吃辣椒吗
孕妇能吃方便面吗
第四节孕产妇的日常护理
如何做好乳房保健
怀孕后乳房会发生怎样的变化
乳头应该怎样保护
什么是正常胎动
什么是胎心音
什么是宫高
孕妇参加游泳为何有利于顺产
孕妇参加游泳应注意哪些问题
什么时候最容易流产
妇科检查会造成流产吗
孕妇的体重为什么会影响胎儿的心脏发育
孕妇怎样度过炎热夏季
孕妇如何防止发生便秘
孕妇为什么不能使用开塞露
孕妇怎样选择服装
孕妇为什么也能穿时装
孕妇应穿什么样的内裤
孕妇如何清洁皮肤
孕妇干性皮肤如何护理
孕妇为什么会生黑斑和雀斑
孕妇多长时间洗一次头发为宜
孕妇应该怎样进行头发的保养
孕妇应怎样按摩秀发
孕妇的内衣为什么要勤换洗
孕中期准爸爸应做哪些工作
乘电梯会对胎儿有影响吗
孕妇的居住环境需要注意什么
什么时候会产生初乳
孕妇如何安度三伏天
孕妇如何度过严冬
孕妇皮肤瘙痒有哪些危害
孕妇皮肤瘙痒怎样缓解
为什么孕中期适宜的性生活会有利于胎儿的健康
为什么孕中期过性生活要带避孕套
孕中期性生活应注意哪些事项
孕妇有必要选用腹带吗
孕妇坐车时应不应该系安全带
性高潮会引起流产吗
孕妇每天的睡眠时间以多少为宜
孕妇外出有什么注意事项
孕妇可以乘飞机吗
孕妇为什么要远离麻将
你会自我监护吗
孕妇为什么要慎用祛斑霜
高龄初产妇怎样加强孕期保健
肥胖的孕妇如何进行自我护理
瘦弱的孕妇如何进行自我护理
矮小的孕妇如何进行自我护理
孕妇肥胖对怀孕和分娩有什么影响
孕妇可以泡温泉吗
孕妇为什么要远离绵羊
第五节胎教宜忌
孕妇为什么要慎用藏红花
为什么孕妇不宜烫发或染发
为什么孕妇不宜食用芦荟
孕妇吃盐过多对胎儿会有什么影响
在什么情况下，孕妇要“忌盐”
孕妇为什么不宜摄入过多的刺激性食物
孕妇为什么不宜摄入过敏性食物
孕妇为什么不宜吃苦瓜
孕妇为什么忌活动太少
孕妇为什么忌过量、剧烈的运动
为什么孕妇不宜坐浴
为什么孕妇洗浴时水温不能过高
为什么孕妇不宜去舞厅
孕妇为什么不宜戴隐形眼镜
为什么孕妇不宜涂口红
为什么孕妇宜进食红糖和鸡蛋
为什么孕妇宜多吃香蕉
孕妇为什么不能睡电热毯
孕妇为什么不宜睡席梦思床
孕妇床上用品怎么选择
孕妇为什么不宜听摇滚音乐
孕妇为什么不宜食用棉籽油
为什么孕妇不宜闻汽油味
为什么孕妇不宜过食冷食
孕妇为什么不能饥饱不一
为什么孕妇要忌狼吞虎咽
孕妇为什么不宜多吃黑木耳
第六节常见病的防治
孕妇为什么会发生水肿
怎样防治水肿
胎儿发育迟缓的原因是什么
怎样预防胎儿发育迟缓
什么是羊膜穿刺
如何防治颈管无力症
子宫肌瘤对胎儿有什么危害
孕妇血小板减少如何防治
孕妇阑尾炎如何防治
胎儿脑积水有什么危害
单纯疱疹病毒感染对胎儿有什么危害
防治单纯疱疹病毒有何措施
孕妇患腮腺炎有什么危害
孕妇胀气怎么办
恐药症有什么危害
怎样预防胎儿唇腭裂
什么是妊高征
妊高征对胎儿有何危害
如何预防妊高征
治疗孕妇贫血有什么食谱
孕妇为什么要做眼底检查
孕妇患心脏病对胎儿有什么影响
胎儿先天性心脏病有哪些病因
胎儿先天性心脏病怎样治疗
什么是妊娠期鼻炎
为什么会患妊娠期鼻炎
妊娠期鼻炎如何治疗
怎样防治胎儿失聪
什么是胎儿窘迫
怎样防治胎儿窘迫
疟疾对胎儿有什么危害
如何防治疟疾
为什么要查甲胎蛋白
孕妇为什么要查乙肝表面抗原
乙型肝炎对胎儿有什么危害
防治乙型肝炎的措施有哪些
孕妇出现黄疸是怎么回事
近视会遗传吗
孕妇为什么会牙龈出血
牙龈出血应怎样防治
防治牙龈出血有什么食谱
孕妇鼻出血怎么办
为什么孕妇要慎服维生素B6
孕妇为什么会腰痛
防治孕妇腰酸背痛有什么食谱
孕妇为什么会患坐骨神经痛
孕妇头晕眼花是怎么回事
什么是羊水
羊水过多症的原因
羊水过多症的症状是怎样的
羊水过多症如何治疗
什么是羊水过少
羊水过少由什么原因引起
羊水过少有什么症状
羊水过少如何治疗
胎儿会大小便吗
哪些情况下高血压孕妇可以继续妊娠
孕妇发生宫颈癌怎么办
孕妇患膀胱炎有哪些危害
膀胱炎应怎样防治
孕妇患淋病对胎儿有什么危害
孕妇如何防治淋病
孕妇患结核病对胎儿有什么危害
孕妇如何防治结核病
孕妇生殖器疱疹对胎儿有什么危害
孕妇如何防治生殖器疱疹
什么是妊娠中毒症
如何治疗妊娠中毒症
预防妊娠中毒症有哪些措施
什么是早产
造成早产的原因有哪些
什么是葡萄胎
葡萄胎的症状是什么
为什么会发生葡萄胎
葡萄胎为什么要多次刮宫
孕妇烧心是怎么回事
烧心有哪些防治措施
胎盘有哪些功能
什么是前置胎盘
前置胎盘可以分哪几种情况
前置胎盘的症状有哪些
前置胎盘如何治疗
什么是正常位胎盘早剥
第三章　健康孕晚期
第一节胎儿发育早知道
8月
胎儿身体发育情况怎样
胎儿智力发育情况怎样
9月
胎儿发育情况怎样
胎儿智力发育情况怎样
10月
胎儿的发育状况如何
第二节胎教的作用与方法
怎样进行阅读胎教
做阅读胎教该注意哪些事项
为什么阅读胎教是有益的
孕妇在受孕晚期应听什么音乐
怎样对胎儿进行性格培养
胎儿在母亲子宫内是怎么学习的
胎儿有睡眠吗
母婴怎样传递生理信息
母婴怎样进行心理沟通
第三节孕产妇的营养餐桌
孕晚期孕妇每日营养摄入量应为多少
孕妇的营养食谱有哪些
孕妇吃鱼对胎儿有什么好处
孕期的最佳饮料是什么
孕妇能吃虾吗
孕妇能吃牛肉吗
孕妇能吃羊肉吗
第四节孕产妇的日常护理
孕妇腹部增大有何规律
孕腹为什么会小于孕月
孕腹为什么会大于孕月
孕妇拿取东西时的正确姿势是什么
孕晚期应做什么样的妊娠体操
孕晚期为什么要进行胎心电子监测
为什么要做骨盆测量
性生活有助于分娩吗
第五节胎教宜忌
为什么孕晚期孕妇不宜仰卧
孕妇为什么宜多吃玉米
孕妇为什么宜适量多吃胡萝卜
孕妇为什么宜吃莴苣
孕妇为什么不宜用洗涤剂
孕妇为什么不宜吃甲鱼
孕妇为什么不宜吃螃蟹
孕妇为什么不宜开灯睡觉
孕妇为什么不宜过多用手机
孕妇为什么不宜过多食用桂圆
孕妇为什么不宜食用人参
第六节常见病的防治
如何测定胎位
胎位不正有哪些类型
胎位不正有哪些危害
孕妇为什么会心慌气短
孕妇出现心慌气短时怎么办
什么是衣原体感染
孕妇怎样预防衣原体感染
孕妇手脚麻木是正常现象吗
什么是围生期
孕妇怎样进行围生期心肌病的防治
什么是高危儿
高危儿的症状和标准是什么
什么是尖锐湿疣
孕妇患尖锐湿疣怎么办
孕妇为什么会耻骨痛
孕妇耻骨痛应怎样处理
孕妇为什么易患胆囊炎
孕妇患了胆囊炎应该怎么办
什么是新生儿溶血病
新生儿溶血病有哪些症状
什么是胎头浮动
产前胎头浮动对胎儿有什么影响
第三篇健康分娩
第一章　分娩前的准备工作
第一节分娩知识
什么是分娩
什么是足月产
什么是过期产
什么是软产道
什么是软产道坚韧
哪些软产道异常会影响顺利分娩
什么是产力
保护产力应从哪几方面着手
什么是骨产道
什么是骨盆狭窄
什么是胎头固定
什么是面先露
产妇的分娩心理对胎儿有什么影响
产妇在分娩时大声喊叫有哪些危害
有哪些方法可以减轻分娩时的疼痛
分娩时的呼吸技巧有哪几种
产前检查胎位正常都可以正常分娩吗
胎儿头位都是正常胎位吗
分娩时间能预测吗
第二节自然分娩
一般情况下分娩有哪几种方式
自然分娩的优点有哪些
自然分娩的缺点有哪些
自然分娩要经过哪些过程
分娩时为什么要做会阴侧切
什么情况下做会阴侧切
会阴侧切会很痛吗
第三节剖宫产
什么是剖宫产
剖宫产的优点有哪些
剖宫产的缺点有哪些
剖宫产的小孩更聪明吗
什么情况下应该选择剖宫产
剖宫产率为什么越来越高
剖宫产要注意什么问题
一次剖宫产下次还要做剖宫产吗
是否可以拒绝剖宫产
剖宫产能做几次
剖宫产过程中能放环吗
剖宫产时应选择什么样的麻醉方式
为什么有的产妇在自然生产中又选择剖宫产
剖宫产有哪几种方法
剖宫产会不会影响以后的性生活
第四节分娩新模式
分娩有哪些新模式
什么是导乐分娩
什么是无痛分娩
坐式分娩可能吗
水中分娩是怎么回事
宝宝生在水中安全吗
第五节引产
什么是引产
引产方法有哪些
什么情况下需要引产
蓖麻油炒鸡蛋引产管用吗
为什么不能滥用催产素引产
第二章　健康分娩
第一节分娩过程
宫缩是怎么回事
“开骨缝”是怎么回事
什么是破膜
正常情况下什么时间破膜
胎膜破后应注意什么问题
第一产程产妇应该怎样配合接生
第二产程产妇应该怎样配合接生
第三产程产妇应该怎样配合接生
分娩时为什么要经常听胎心音
分娩期间为什么要注意胎动
产程中为什么要做肛查
产程中哪些情况要做阴道检查
产程中的阴道黏液栓是怎么回事
双胎分娩和单胎分娩有什么不同
双胎分娩应注意什么
分娩时丈夫可以在旁边吗
丈夫陪伴分娩有什么意义
丈夫应怎样陪产
第二节胎位
什么是持续性枕横位、枕后位
为什么会发生持续性枕后位
持续性枕后位在分娩时有何表现
持续性枕后位对母儿有什么影响
什么是颜面位
为什么会出现颜面位
颜面位在分娩时有什么表现
颜面位对母儿有什么影响
什么是额位
为什么会出现额位
额位对母儿有什么影响
什么是复合位
为什么会发生复合位
复合位对母儿有什么影响
第三节分娩中的疼痛
为什么有的产妇在产程中会感到剧烈疼痛
什么是阵痛
生孩子为什么会痛
痛多久才会生
分娩过程中会有多少次疼痛
产程中可以用镇痛药吗
应该怎样选择镇痛药
产程中常用的镇痛药有哪些
哪些技巧可以减轻分娩痛苦
第四节临产前后
产妇临产前为什么要灌肠
什么情况不宜灌肠
产妇分娩前为什么要刮掉阴毛
临产时饮食应该注意哪些问题
临产后饿了还可以吃东西吗
临产后产妇小便要注意什么
临产后产妇大便要注意什么
分娩后为什么要在产房里停留一段时间
减轻手术瘢痕的有效方法有哪些
第三章　意外状况巧处理
第一节早产
什么是早产
早产有什么征象
早产的原因是什么
早产对婴儿有什么危害
如何预防早产
第二节急产
什么是急产
急产有什么害处
产妇一人在家发生急产怎么办
去医院的路上发生急产怎么办
产妇在田间地头临产怎么办
产妇在船车上发生急产怎么办
第三节难产
什么是难产
为什么会难产
子宫和阴道异常会造成难产吗
子宫收缩异常会造成难产吗
产妇盆腔狭窄会造成难产吗
哪些难产的原因是胎儿本身造成的
难产有多危险
如何才能避免难产
第四节分娩中的意外
什么情况下需要产钳助产
出现早破水对母儿有哪些影响
出现早破水怎么办
怎样防止早破水
什么原因可导致胎膜早破
什么是脐带脱垂
引起脐带脱垂的原因是什么
脐带脱垂有什么危害
什么是羊水栓塞
哪些情况容易引起羊水栓塞
如何预防羊水栓塞
什么是会阴裂伤
发生会阴裂伤怎么办
产妇为什么会出现休克
产妇休克怎么办
第五节宫缩和子宫意外
什么是子宫破裂
什么原因造成子宫破裂
子宫破裂有哪些表现
什么是不协调宫缩
哪些因素会造成宫缩乏力
什么是宫缩过强
宫缩过强有什么危害
子宫翻出是怎么回事
第六节胎盘早剥
胎盘怎样从子宫剥离
胎盘何时娩出
胎盘已经剥离有什么征兆
如何娩出已剥离的胎盘
什么是胎盘早剥
哪些因素可引起胎盘早剥
胎盘早剥有哪些并发症
胎盘早剥有什么临床表现
怎么预防胎盘早剥
为什么会出现胎盘滞留
第四篇新生宝宝的护理
第一章　新生宝宝的身体发育
第一节新生宝宝的生理发育
什么叫新生宝宝
新生宝宝的身体形态是怎样的
正常新生宝宝有何特点
新生宝宝出生后有哪些健康标准
宝宝的大脑发育情况是怎样的
新生宝宝的体重标准是多少
新生宝宝的头围是多少
新生宝宝的胸围是多少
第二节新生宝宝感觉的发育
新生宝宝的视觉是怎样的
新生宝宝的听觉是怎样的
新生宝宝的味觉是怎样的
新生宝宝的触觉是怎样的
新生宝宝的温度觉是怎样的
新生宝宝的痛觉是怎样的
新生宝宝的心理特点是怎样的
第三节新生宝宝的基本发育
宝宝的脐带何时脱落
什么是新生宝宝脐茸
宝宝的生殖器有何特征
宝宝的呼吸为什么会不规律
你了解宝宝的囟门吗
宝宝的舌头是什么样子的
宝宝的肚脐是什么样子的
满月宝宝会长牙吗
第二章　新生宝宝的饮食护理
第一节喂奶
新生宝宝应怎样护理
新生宝宝每天需要多少营养素
初乳对新生宝宝有何益处
每天妈妈要给宝宝哺几次乳
宝宝吐奶是怎么回事
什么是按需哺乳
宝宝为什么不喜欢吃母乳
怎样对早产宝宝进行母乳喂养
新生宝宝为什么不宜服“开口茶”
第二节妈妈的母乳
乳房大小会影响泌乳量吗
喝催乳汤有何学问
如何判断母乳是否充足
妈妈患乳腺炎还能喂奶吗
妈妈患感冒能喂奶吗
妈妈乳头破裂怎么办
第三章　新生宝宝的日常护理
第一节宝宝身体护理
为什么要让刚出生的宝宝大哭
为什么新生宝宝会哭闹
为什么要对新生宝宝进行心理护理
怎样进行心理护理
宝宝的尿布应该怎样洗
怎样护理新生宝宝的皮肤
怎样清洁新生宝宝的眼睛
怎样清洁新生宝宝的耳朵
怎样清洁新生宝宝的口腔
怎样清洁新生宝宝的鼻子
新生宝宝的脐部应该如何护理
新生宝宝的头发为什么会少
新生宝宝的指甲能剪吗
新生宝宝的胎垢能洗掉吗
怎样观察新生宝宝的小便
新生宝宝的大便是怎样的
为什么不宜随便

內容試閱：

第一章如何生出健康宝宝
第一节优生
什么是优生

通俗地说，优生的“生”是指出生，“优”是优秀或优良，优生即是生优，就是运用遗传原理和一系列措施，使生育的后代既健康又聪明。就整体而言，优生大致包括以下几方面。

（1）优生宣传教育。使未婚青年树立正确的恋爱婚姻观，禁止近亲结婚，选择配偶时除是否以爱情为基础外，还应注意到对方家庭、家族有无遗传性疾病等问题。
（2）进行婚前检查。把好优生的第二关，防止遗传病延续。
（3）确定最佳生育年龄，选择最佳生育时机。
（4）孕期优境养胎。
（5）重视母子情感沟通，对胎儿进行优教，培养健康聪明的下一代。
什么是优生学

优生学是研究如何改善人类遗传素质的一门科学，它可分为两个方面：一是消极优生学或预防性优生学，研究如何使人类健康地遗传，减少以至消除有严重遗传病和先天畸形患儿的降生；二是积极优生学，研究怎样促进群体中体力和智力都优秀的个体繁衍。前者是劣质的消除，后者是优质的扩展。它们都以扩展优秀的遗传因素、提高人类的遗传素质为目的。
优生的五要素是什么
（1）生育年龄。据最科学统计，女性的最佳生育年龄为25～29岁。

（2）受孕时身体状况。在男女双方身体状况最佳时受孕，这样有利于受精卵的正常发育，有利于新生宝宝的身体健康。特别应当注意的是，孕后及哺乳期间应少服或不服药。

（3）结婚范围。我国农村的婚配范围相对较小，而结婚范围过小不利于下一代的健康。应倡导农村青年广交朋友，利用报刊、电台等媒体优势，促成范围广的婚姻。

（4）某些疾病。精神病患者在治愈后的2年以内不宜生育；肝炎、肺结核、麻风病、性病，以及其他一些传染性疾病患者治愈前或治愈后的半年时间内不得受孕生育。
（5）婚姻法规定。直系亲属和三代以内的旁系血亲不得结婚。
什么是基础优生

基础优生主要是从生物科学和基础医学等方面对优生进行研究。基础优生研究的范围很广，涉及的学科很多，包括人类遗传学、分子生物学、医学遗传学、胚胎学、畸形学、毒理学、实验生物学、遗传病流行病学、出生缺陷流行病学等学科。通过优生的基础研究揭示优生和“劣生”的一般规律，搞清哪些因素可以导致出生缺陷，了解其作用和机理，提前预防，以达到优生的目的。
优生的主要措施是什么

优生也是每一对年轻夫妇的愿望，他们都想了解优生有哪些内容，以及实施优生的途径。每一对夫妇只要遵循优生的要求和方法去做，便能达到优生的目的。

（1）制定优生方面的法律。我国已在婚姻法等有关法律中规定禁止近亲结婚，禁止未经治愈的严重精神病人或其他在医学上认为不应该结婚的疾病患者结婚，等等，使优生有一个法定的标准。近亲结婚者所生的子女，遗传病的发病率会明显地升高，而且，这种概率不单是成倍地增加，有时甚至是正常人的许多倍。所以，只有避免近亲结婚，才能减少遗传病的发生。

（2）实行婚前检查。婚前检查是优生的重要内容，主要是对男女双方在结婚登记之前进行询问、身体检查，包括实验室和其他各种理化检查，以便及时发现不能结婚、生育的疾病，或生殖器畸形等方面的问题，供当事人进行婚育决策时参考。
（3）选择最佳生育年龄和受孕时机，为胎儿各方面的发育创造人为的“天时、地利”条件。
（4）进行早孕指导，做好孕期保健，使胎儿健康地孕育成长。

（5）遗传咨询。遗传咨询是指在生了一个异常儿之后，通过对孩子进行必要的检查，搞清其父母是否患遗传病。如果是遗传病，医生则要根据详细病史、家谱分析、体检及化验等明确这类疾病再现的可能性有多大，然后再帮助男女双方决定是否可生第二胎。

（6）开展产前诊断。在妊娠期间，用各种方法了解胎儿的情况，预测胎儿是否正常或有某些遗传病，以决定胎儿的留存。对个别的遗传病还可以通过新生宝宝筛查加以控制，如先天性甲状腺功能低下、苯丙酮尿症等，采用药物或食物治疗就可以使孩子发育正常。
（7）避免有害环境，如大气、饮水、电磁辐射，以及其他化学物理因素对胎儿的危害和影响。
（8）让孕妇加强孕期营养，保持良好的精神心理状态，适当地活动和锻炼，在轻松、恬静、舒适的环境里孕育胎儿。

（9）夫妇学习有关胎教的知识，积极给未出世的宝宝提供优良的教育环境，在良好的环境中孕育胎儿。夫妇可学习一些教育学、儿童心理学、遗传学、妇产科学、性医学、社会学和营养学等方面的科学知识，指导自己更科学地孕育胎儿，减少盲目性，增加自觉性。
第三节孕产妇的营养餐桌
孕妇应遵循哪些饮食原则
（1）需热量较高。特别是怀孕中期以后，摄入的热量应比平时高10%～25%，但是不宜吃过多的脂肪。

（2）饮食多样化。食量均匀，不偏食、挑食。鱼、肉、蛋、动物内脏、豆类等不但可以供给胎儿生长所需和母体自己消耗所需的蛋白质，还可以供给一部分矿物质、维生素和脂肪。

（3）多吃新鲜蔬菜和水果。其可供给胎儿生长和母体自己消耗所需的维生素C、维生素A和矿物质（钙、磷），且新鲜蔬菜中含有纤维素，可增加肠蠕动、防止便秘。
（4）粮食最好采用粗米面或杂粮等，这不但可以供给热能，还可以供给一部分矿物质、蛋白质和B族维生素等。
孕妇为什么要戒烟戒酒

孕妇不论是自己吸烟，还是处于吸烟的环境中（称为“被动吸烟”），对孕妇和胎儿都是不利的。因为在烟草燃烧产生的烟雾中，含有尼古丁、氰化物、一氧化碳及焦油等有害化合物。尼古丁可引起末梢血管痉挛，血流减慢，使胎儿供血不足，影响胎儿发育，严重的还可使胎盘早剥，胎死宫内；氰化物阻碍组织器官的氧化过程，使其供氧不足；一氧化碳会与血红蛋白结合，妨碍氧气的运输，使胎儿处于低氧状态，影响胎儿发育。胎儿出生后不仅体重轻，智力也会低下。吸烟还可能会使新生宝宝先天性心脏病、肺炎及支气管炎的发病率升高。经常受烟毒危害的孕妇，也容易发生流产、早产或出现胎膜早破、妊娠高血压综合征等。因此孕妇有吸烟嗜好的应戒烟，而且应避免被动吸烟。

如果夫妇经常喝酒或酗酒，可使精子或卵子的活力减少，或发育异常，受精卵及胚胎的发育受影响，并易引起流产。酒精也是一种致畸因素，孕妇如过多饮酒，可造成胎儿慢性中毒，医学上称为“胎儿酒精综合征”。这类新生宝宝常有头颅和颜面部发育的多种畸形、四肢和内脏畸形、智力低下、痴呆儿，以及染色体畸变。因此，整个孕期中孕妇最好不要饮酒或酗酒，以免影响胎儿器官的正常发育。
胎儿也能吃药吗

胎儿是可以直接服药的，但要讲究方法。由于胎儿在羊膜腔中经常不断吞食羊水，然后又把尿排入羊水中，因此，医生可把有关药物直接注入羊膜腔，混于羊水中，胎儿可不知不觉地吃进药物。

显而易见，让胎儿直接服药比通过母体给胎儿用药要简便有效得多。例如，胎儿肺透明膜病，这令儿科医生最为头痛的、被称为“早产儿头号杀手”的疾病，通过向羊水中注射激素类药物后，该病的发生率和病死率可大大降低。
三大营养素和钙怎样补充

一般来说，三大营养素的热量比例应为：蛋白质10%～14%，油脂20%～30%，碳水化合物58%～68%。孕妇因为子宫扩大压迫到肠道，比一般人更容易便秘，所以还需要能促进肠道正常蠕动的纤维素。除此之外，亚麻油酸和次亚麻油酸也非常重要，因为它们是胎儿脑部发育所需的脂肪酸，且两者之间的比例最好在4∶1～10∶1，可有助于婴儿脑部和视网膜的发育。

一般来说，孕妇在怀孕的第三期，会需要大量的钙通过胎盘以供给胎儿，而一般孕妇所摄取的营养素中，钙摄取量和建议量的差距是最大的，即孕妇对钙的摄取易不足。同时，孕妇的铁需求量又比未怀孕妇女高1倍左右，以供红细胞的增加。一般孕妇在怀孕第三期的铁摄取量最好有45毫克，很多孕妇的铁摄取量明显不足。

怀孕妇女要均衡摄取六大类食物，包括奶类、鱼肉蛋豆类、五谷根茎类、蔬菜类、水果类及油脂类，需自我调整饮食习惯，尽量从各类食物中摄取所需营养。以鲜奶为例，孕妇常会加倍饮用以补充营养，鲜奶固然含钙丰富，但鲜奶中的铁、锌、叶酸、维生素C的含量都不足，必需脂肪酸也只有微量。另外，孕妇也常常选择多种维生素及矿物质制剂补充营养，但是这些维生素及矿物质制剂的部分营养素含量往往过高（如维生素A）或过低（如锌），即使鲜奶与制剂合并使用，也无法满足怀孕期对均衡营养的需求。
孕期营养不良对胎儿有什么影响

（1）胎儿和新生宝宝死亡率高。据世界卫生组织统计，新生宝宝及产妇病死率较高的地区，母子营养不良的情况也比较普遍。营养不良的胎儿和新生宝宝的生命力较差，不能经受外界环境中各种不利因素的冲击。此外，某些先天性畸形也与母子营养的缺乏有关。

（2）新生宝宝体重下降和早产儿增多。调查表明，新生宝宝的体重与母亲的营养状况有密切关系。据国外对216名孕妇营养状况的调查，其中营养状况良好者，出生婴儿的平均体重为3866克；营养状况极差者，出生婴儿的平均体重为2643克。

（3）贫血。营养不良会导致孕妇贫血，孕妇贫血具有一定的危害性，往往会造成早产，并使新生宝宝病死率增高。孕妇贫血会使婴儿肝脏缺少铁储备，婴儿也易患贫血。

（4）胎儿智力发育受到影响。人类脑细胞发育最旺盛的时期为妊娠最后3个月至出生后1年内，在此期间，发育水平最易受营养不良的影响。孕妇妊娠营养不良会使胎儿脑细胞的生长发育延缓，DNA合成过度缓慢，也就影响了脑细胞增殖和髓鞘的形成，所以母体营养状况可能会直接影响胎儿脑组织的发育过程和其智力的发展。
孕妇为什么要补充蛋白质

蛋白质是人类生命的物质基础。在人体内，除了水之外，干物质重量中的12是蛋白质。在正常情况下，由蛋白质供给机体的热量占人体所需总热量的10%～20%。对于准备要小孩的夫妇，膳食中的蛋白质供应量应增加到18%～23%。对于一般成年人，每千克体重每天应提供蛋白质1～1.5克，准备要孩子的青年夫妇应为1.5～2克，这样才能为怀孕做好准备。

孕期膳食中蛋白质供给不足，对胎儿的生长发育会产生多方面的影响。首先，可使胎儿生长发育缓慢，体重偏轻；其次，会影响胎儿头围的大小和脑的重量及其功能，使胎儿智力发育不良。如果孕妇蛋白质摄入量严重不足，可影响所生婴儿的神经、心脏功能，表现为表情淡漠、对环境刺激无反应或反应慢、不爱说话、不爱动及没有微笑等。
补充蛋白质的食谱有哪些
姜爆鸭丝
【主料】熟鸭肉250克。
【辅料】鲜姜40克，红甜椒25克，青蒜苗25克，植物油25毫升，料酒、酱油、白糖各适量。
【做法】
① 先将鸭子剔骨，切成长4厘米、粗0.5厘米的丝；姜切丝；红甜椒切成粗1厘米的丝；青蒜苗切成小段。
②
将鸭丝放入烧至五成热的油锅中翻炒数下，加入料酒、姜丝、红甜椒丝，再放入酱油、白糖、青蒜苗段，炒出香味，起锅装盘即成。
玉兰五花鱼
【主料】鱼750克（任何鱼均可），五花肉片100克，玉兰片50克。
【辅料】葱花、蒜片、姜末、酱油、味精、盐、醋、料酒、香油、植物油、高汤各适量。
【做法】
① 将鱼洗净，两面打上花刀，过油炸一下，捞出待用。
②
用植物油、葱花、姜末、蒜片炝锅，炒五花肉片和玉兰片，炒好加酱油、料酒、味精、醋和盐少许，再放5勺高汤，将鱼放锅内大火烧开，再用微火煨，大约15分钟，汁剩一半，将鱼翻个捞出，放入盘中，调料也同时捞出，放在鱼上。后将原汁加上香油和酱油搅匀，洒在鱼身上即成。
为什么孕妇要多吃清淡的植物性食物

孕妇腹中的胎儿处在器官刚刚形成的时期，这时母体对胎儿所提供的营养品种是否符合胎儿发育阶段的特点，将对胎儿器官组织的形成起到极为重要的作用。同时，注意母体对胎儿所提供的营养成分是否容易被吸收，也很重要。母亲多吃容易消化吸收的植物性食物对胎儿的成长是极为有利的。

孕妇多食用清淡的植物性食物，有利于胎儿的生长发育，宝宝降生后会更聪明。如果食物中肉食成分过大，即动物蛋白质含量过高，大脑产生的血清素就会降低，脑血清素含量低不利于人的睡眠和情绪平衡；相反，碳水化合物含量丰富的植物性食品，却能提高血清素值，这对人的情绪有镇静作用。所以说，粮食、蔬菜等植物性食物，同样是妇女孕前期、妊娠中期和哺乳期的最重要食品。
偏吃素食对孕妇有什么危害

素食大多是指那些植物性食品，这些食品虽含有较多的维生素等营养物质，但却普遍缺少一种被称为牛磺酸的营养成分。尤其是孕妇，更不可缺少。临床发现，缺乏牛磺酸的新生宝宝可患有视网膜退化症，个别的甚至会导致失明。可见牛磺酸对儿童的视力有着不可忽视的影响。

由于动物性食品中大多含有一定量的牛磺酸，再加上人体自身亦能合成少量的牛磺酸，因此，正常饮食的人不会出现牛磺酸的缺乏。但由于孕妇的需要量比平时增大了许多，此时其自身合成牛磺酸的能力又有限，因此，从外界增加一定数量牛磺酸的摄取就十分必要了。含牛磺酸的食物较多，如鲜肉、鲜蛋、牛奶、小虾等食品，孕妇要适当多吃。
不利保胎的食品有哪些

饮食对胎儿影响极大，要求孕妇饮食必须慎重。孕早期是胎儿易流产的时期，在饮食上宜多吃对胎儿有益的食物，避免吃对胎儿不利的食物，以保证胎儿的正常发育，防止流产、早产。

（1）活血类。导致流产的活血类食物主要有山楂、蟹爪等。这类食物能活血祛瘀，诱发堕胎。如《本草经疏》记载，山楂能“行经气，消瘀血”。现代医学也指出，山楂对妇女子宫有收缩作用，孕妇大量食用，易刺激子宫收缩，导致流产。《本草纲目》记载，蟹爪能“随生胎，下死胎”。故以上食物孕妇均应忌食。

（2）辛热类。辛热类食物有破血堕胎作用，主要有肉桂、干姜、胡椒、花椒及鳗鲡鱼等。这类食物能助热动火，旺盛血脉，伤损胎元。《本草纲目》中记载，“肉桂性辛散，能通子宫而破血”。破血则易引发流产。《随息居饮食谱》记载，胡椒“多食动火燥液，耗气伤阴，破血堕胎……故孕妇忌之”，还记载花椒“多食动火堕胎”，鳗鲡鱼“多食助火发病，孕妇及时病忌之”等。故辛热类食物孕妇应慎食。

（3）滑利类。滑利类易导致流产，主要有冬葵叶、落葵、苋菜、马齿苋、薏米等。这类食物能通下焦，伤损肾气，使胎元不固。《本草图经》中记载，冬葵叶“食之胎滑易产”。《本草纲目》中记载，马齿苋“利肠滑胎”，苋菜性冷利“滑胎”。薏米味寒，其性冷利，《本草疏经》中记载“妊娠禁用”，现代医学指出，薏米对子宫有兴奋作用。凡上述滑利类食物孕妇都应忌食。
孕妇缺钙会对胎儿有什么影响

钙在保证胎儿骨骼及牙齿的健康发育上是很重要的。大约在妊娠8周左右，胎儿的骨骼和牙齿开始发育，孕妇将需要正常时两倍的钙摄取量。钙的来源有牛奶、酸乳酪及多叶的绿色蔬菜等。但是，奶制品的脂肪含量也很高，所以，最好选择低脂肪的品种，如脱脂奶。含钙的食物主要有鱼虾类、肉骨汤、豆腐、脱脂奶等。
孕妇缺糖会有什么后果

胎儿大脑发育时需消耗较多能量，虽然只占体重的2%左右，但其消耗的能量却可占全身总消耗热量的20%。糖是大脑活动的主要能量来源，大量的糖能刺激胰岛素分泌增加，使血液中色氨酸含量提高，从而增强大脑神经元的活性，提高智力。有人称糖为“慢性糖”，是因为它能将能量细水长流地提供给大脑，是大脑供能的最佳源泉，但是如果摄入过多，又会损害脑的功能，容易造成神经敏感和神经衰弱等各种大脑障碍，造成孩子出生后易哭闹、吃奶差等不良后果。所以，妇女在妊娠期间要摄入适量的糖。
为什么孕妇要适量补充脂肪

脂肪最主要的营养功用是产热提供机体能量，它不但产热能大（1克脂肪的产热能是糖类、蛋白质的2.25倍），而且储存在体内的脂肪构成了巨大的“燃料基地”。当人体缺乏热能时，机体就从这个“基地”中将脂肪动员出来，产热供能，这样，宝贵的蛋白质就可以避免被过度消耗。

脂肪组织是构成人体的重要成分，存在于皮下及器官之间，对重要的脏器起到保护作用。脂肪还可以为机体提供必需的脂肪酸，同时还是脂溶性维生素吸收的促进者。缺少脂肪，这两类物质都会缺乏，从而给机体发育带来不利影响。

脂肪还可以改善食物的性状，赋予食品以特殊的风味，增加人们的食欲。由于脂肪传热性差，故能防止体温外散，在维持体温恒定和抵御寒冷等方面有不可替代的作用。

从妊娠初期开始，孕妇某些部位就要有脂肪存积。整个妊娠期孕妇平均增加体脂2000～4000克，此外，孕晚期还要供给胎儿作脂肪贮备，那时胎儿的脂肪可为其体重的5%～15%。脂质也是脑及神经系统的重要成分。脑组织脂肪中约13为亚油酸和亚麻酸，不饱和脂肪酸对髓鞘和细胞膜的生成具有重要作用。

因此，孕妇膳食中应含有适量的脂肪，有足够的饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。一般认为，孕妇膳食中脂肪供给量以占总热能的20%～25%为宜。
脂肪的主要来源有食用油脂、动物性食品和坚果类食品。

各种油脂类植物种子及坚果类食品中，亚油酸类必需脂肪酸含量较高，如花生仁、黄豆、芝麻及核桃等，是孕妇们首选的油脂食物。一般鱼类及贝类食品含有较丰富的DHA，芝麻油、玉米油、瓜子仁、松子等，以及动物脑、心、肺和瘦肉中含有较丰富的其他不饱和脂肪酸。
为什么孕妇要适量补锌
锌作为人体内一系列重要酶类的组成部分，对维持孕妇的生理功能有着重要的作用；在分娩过程中，锌也起着不可低估的作用。

锌在人体内的总量不超过3克，其对分娩的影响，主要是影响子宫的收缩力。锌可以增强子宫肌细胞内有关酶的活性，促进肌细胞收缩，从而把胎儿驱出子宫。因此孕妇缺锌，可造成宫缩乏力、难产，还有增加产后出血等产科并发症的可能。

据测定，妇女在怀孕后的第二个月，血中锌含量即开始下降，到妊娠晚期母体血锌浓度较未妊娠的正常妇女低20%左右，可见孕期补锌的重要性及必要性。动物性食物含锌量较高，而且易被吸收。如肉、奶、鱼、蛋、牡蛎等，其中牡蛎和鲱鱼的锌含量甚至超过每千克1000毫克以上，可称为“含锌食品之王”，应注意选食。
为什么孕妇要适量补铁

如果没有足够的铁的补充，孕妇生理性贫血会加重，将会出现贫血症状，如头疼、头晕、耳鸣、目眩、疲倦乏力、记忆力减退，严重的可引起贫血性心脏病，甚至心力衰竭；易发生早产，对出血耐受性差，易休克，产后抵抗力低，易感染。孕妇贫血还会使胎儿氧供应量减少，影响胎儿的生长发育，胎儿体重会比正常儿低；宫内缺氧严重可导致胎死宫内，新生宝宝易发生窒息。怀孕2个月时，孕妇须注意补充铁。

含铁量较高的谷类有糙米、玉米、燕麦；豆类有绿豆、紫芸豆、黑芝麻；蔬菜有菠菜、芹菜、苔菜、土豆等；各种动物的肝脏，其中尤以猪肝、鸭肝为好；菌藻类有紫菜、海带、发菜、口蘑、杵蘑、黑木耳；海产品有海蜇皮、海蜇头、虾米、虾皮等。总之，铁的来源是多方面的。孕妇要注意有适当的饮食搭配，讲究食品的质和量，饮食多样化，不挑食，保证每天都会有足够的铁摄入。
孕妇缺碘有什么危害

人体内约含有25毫克的碘，其中10毫克在甲状腺中。碘是甲状腺素和三碘甲腺原氨酸的重要组成成分，甲状腺素能促进蛋白质的生物合成和胎儿的生长发育。妊娠初期孕妇甲状腺功能活跃，碘的需要量增加，妊娠期碘摄入量不足或缺乏，孕妇易发生甲状腺肿大、功能减弱，这会影响胎儿的发育。

孕妇缺碘还会造成流产、死胎、聋哑和先天性畸形。胚胎期和婴儿期严重缺碘时，可使之终身呆傻。缺碘胎儿脑的损害最为严重，出生时即使有轻度的碘缺乏，也可影响其智力的发育，导致长大后学习困难和工作无能。
成人每日碘供给量为150微克，孕妇每日应再加25～50微克。
富含碘的食物有海带、紫菜、海虾、海鱼及海盐等，而谷类、豆类、根茎类和水果中碘的含量均较低。
但长期摄入过量的碘可影响甲状腺对碘的利用而造成甲状腺肿。故对碘的摄入与对其他营养素的摄入一样，贵在平衡、合理。
为什么孕妇需要补硒

人体缺乏硒可导致克山病，病人往往有心悸、头晕、气短及心功能不全等症状，严重者常因心力衰竭而死亡。由克山病流行病学调查得知，克山病好发于育龄期妇女。孕妇处于低硒水平，易患克山病。

硒还能缓解或降低镉、汞、砷、铅、铊、镍、硫等中毒反应。若缺硒，上述毒性元素会对孕妇及胎儿产生毒害，引起胎儿免疫功能低下、畸胎、死胎及流产等不良后果。
孕妇每日膳食硒供给量应为50微克。

硒的地理分布很不均匀，贫硒地区的食物中含硒量低。一般地区中，动物的肝、肾和龟、虾中含量丰富，芝麻、糙米、普通面粉、黄豆、蘑菇、芦笋、胡萝卜、蒜、橙子和香蕉等含量较多，海带、发菜和贝壳类含硒也特别多。
为什么孕妇不能缺铜

铜为人体不可缺少的微量元素之一，是体内各种含铜酶的必需成分或维持某些酶的活性的必需物质。缺铜时，相关酶的活性显著降低，可导致多系统功能紊乱。胎儿缺铜则会引起其中枢神经系统发育不良，出现胎儿小头畸形、智力及运动障碍等，还易发生动脉瘤和主动脉破裂；缺铜还会使胎儿骨质中的胶原纤维合成受损，骨骼发育受限，从而出现骨骼变形、关节畸形、发育停止；由于缺铜还可造成铁的利用不当，所以胎儿出生后易发生缺铁性贫血。
为什么孕妇不能缺锰
锰可直接影响人体的生长发育，它的作用是维持骨骼的生长、血液的形成，以及蛋白质、核酸的合成和糖类、脂肪的正常代谢。

孕妇缺锰是大忌，因为这不仅能影响到胎儿的健康，严重的还会导致孕妇产生惊厥，甚至死亡。如果婴幼儿缺锰，生长会停滞，并会伴有骨骼畸形或软骨病，尤其是长骨、肌肤、结缔组织的发育不全。因为骨骼的发育需要成骨细胞分泌一种多糖类物质，它的形成需要两种酶的催化，即多糖聚合酶和半乳糖转移酶，而锰构成了这两种酶的活性催化中心的组成成分。

食物中含锰量高的有坚果、粗粮、干豆类和绿叶蔬菜，其中粮食是人体锰最重要的来源，每千克小麦含锰量常常在10毫克以上。我们日常使用的茶叶中含有较丰富的锰，一杯浓茶锰含量可高达1.3毫克以上。但孕妇喝浓茶易影响其机体对铁的吸收，故需综合考虑补锰。
为什么孕妇不能缺镁
镁可参与核酸的合成，维持核酸结构的稳定，还能激活脱氧核糖核酸酶，因而镁对遗传过程具有十分重要的作用。

孕妇缺镁往往易出现情绪不安、容易激动，以及妊娠高血压、水肿、蛋白尿，严重时还会发生昏迷、抽搐等症，这对胎儿正常发育是极为不利的。因此，孕妇要注意多吃些含镁丰富的食物。镁广泛存在于绿叶蔬菜和其他食物中，每千克绿叶蔬菜含镁300～800毫克；豆芽菜含镁较高，每百克含镁523毫克；大豆每百克含镁322毫克。含镁丰富的食物还有大麦、豌豆、麦芽、荞麦、蛋黄、香蕉、红糖、核桃、山楂、大茴香、黄瓜及枸杞子等。
孕妇喝水有什么讲究

现在市场上的水层出不穷，花样不断翻新，有纯净水、超纯水、太空水、蒸馏水、离子水、富氧水、矿泉水，还有各种果汁、汽水等，不胜枚举。而且，很多水都是以“健康新概念”的面目出现的。那么，孕妇究竟应该和不应该饮哪些水呢？

纯净水、超纯水、太空水等，都属超纯水，只是称呼上的不同。它们的优点在于没有细菌，没有病毒，干净卫生，但其缺点是水分子凝聚成线团状，不易被人体细胞吸收，大量饮用时，还会带走人体内有用的微量元素，从而降低人体的免疫力，容易导致孕妇产生疾病，对胎儿不利。所以孕妇不宜喝这类水。

蒸馏水是普通水通过蒸馏而成，一些低沸点的有机物被蒸馏，但一些有毒的有机物仍有可能留在水中，因此其纯度不如纯净水，而且有用的微量元素也含得不多，因此不宜作饮用水。

饮料的品种更是繁多。虽然某些饮料中含有一些营养物质，但其含量很有限，即使含乳饮料，其蛋白质也不过是1%，远不如牛奶的3.3%和鸡蛋的14.7%，因而孕妇不可能从饮料中获取足够的人体所需的营养素，充其量只是为人体补充水分。有的饮料中还含有色素或防腐剂，这些成分对人体有害无益。所以孕妇应慎重选择饮料，尽量不喝或少喝饮料。
孕妇如何选择奶粉

所谓孕妇奶粉是针对孕妇的生理特点，为促进胎儿的正常发育，满足孕妇和胎儿所需营养而特别配制的奶粉。孕妇们对各种品牌、各具特色的孕妇奶粉应该怎样选择呢？

首先，需要了解各种品牌奶粉的特点，有的奶粉是含脂肪较低或几乎不含的；有的不含乳糖，不会引起胃肠道反应；有的强化了普通奶粉所没有的、而胎儿发育急需的叶酸；有的提供了亚油酸、亚麻酸等胎儿成长必需的脂肪酸或DHA；多数孕妇奶粉都提供了充足的微量元素，如铁、锌、铜等，还提供了充足的钙、磷，孕妇选择奶粉时必须注意营养的均衡。

其次，孕妇还要照顾自己的口味，在妊娠反应较重的孕早期，有些孕妇对口味非常敏感，会酷爱某些口味，又会反感某些口味，因此不应只看广告宣传，要根据口味来选择产品。
还有就是要注意选择喝孕妇奶粉的时机，虽然称为孕妇奶粉，但是应在孕前几个月就开始补充，可为其漫长的孕期打下营养基础。

最后是奶粉的每天用量。孕妇奶粉并非越多越好，为了保证均衡的营养，每天喝1～2杯，配合均衡的各类食物，就能够达到营养充足且均衡的目的。
有利于胎儿大脑发育的麦类食物有哪些

用大麦芽与糯米面熬炼加工成的麦芽糖，富有营养，为孕妇的滋补佳品。由于它是自然糖分，属于自然食品，食用后不会像白糖那样可能会影响血液流畅，可能还有益于智力。
荞麦面中的赖氨酸、色氨酸含量较多，其脂肪中的油酸、软脂酸、亚麻酸都是不饱和脂肪酸，有益于胎儿健康，更有益于健脑益智。
莜麦又称青稞，含不饱和脂肪酸较多，有益智健脑的作用。

燕麦的蛋白质和脂肪含量都相当高。主要是其所含蛋白质与其他各类不同，全蛋白中球蛋白占80%，有软化血管、降低血脂的作用，对健脑有益。

小麦营养丰富。但由于加工不同，有标准粉、富强粉之分，其营养成分略有区别。标准粉比富强粉营养损失少，营养价值更高些。一般每100克标准小麦粉含蛋白质9.4克，脂肪1.9克，碳水化合物72.9克，钙43毫克，磷330毫克，铁5.9毫克，维生素B1
0.1毫克，烟酸4毫克。
有利于胎儿大脑发育的谷类食物有哪些
谷类食物有健脑作用，主要有大米、小米、糯米、黄米等。

这四种米构造基本相同，都是由谷皮、糊粉层、胚乳和谷胚四部分组成。谷皮主要由纤维素、半纤维素组成，也含有一定的蛋白质、脂肪和维生素；在糊粉层中纤维素含量较多，蛋白质、脂肪和维生素含量也较高，如果经过细加工，大部分会被扔掉，如粗加工，保存则较多；胚乳是整个谷粒的主体部分，绝大部分是淀粉；谷胚由胚芽、胚轴、胚根和子叶等部分组成，其B族维生素和维生素E、蛋白质、脂肪、矿物质的含量都比较丰富。
这四种米的营养成分在健脑作用上有各自的优势。
大米每100克含蛋白质7.8克，脂肪1.3克，碳水化合物76.6克，钙9毫克，磷203毫克，铁2.4毫克，维生素B1
0.19毫克，维生素B2
0.06毫克，烟酸1.6毫克。大米蛋白质的营养价值比较高，但是不能向人体提供人体所必需的8种必需氨基酸，所以以大米为主食的南方人，搭配其他粮食食用为好。

小米含蛋白质、脂肪、铁的量都比大米高。每100克含蛋白质9.7克，脂肪3.5克，碳水化合物72.8克，钙29毫克，磷240毫克，铁4.7毫克，胡萝卜素0.19毫克，维生素B1
0.57毫克，维生素B2
0.12毫克，烟酸1.6毫克。小米营养吸收率高，蛋白质吸收率达83.4%，脂肪吸收率为90.8%，糖吸收率为99.4%，但人体所必需的8种氨基酸含量也不全，应与其他食物配合食用。
糯米又称江米，其蛋白质、脂肪含量与大米差不多，但其对人体的营养作用比大米强。
黄米其营养成分与小米接近，脂肪和蛋白质含量高于小米。
有利于胎儿大脑发育的豆类食物有哪些

每100大豆中克含蛋白质40克，不仅含量高，而且是适合人体智力活动需要的植物蛋白。因此，从蛋白质的含量、质量角度看，大豆是高级健脑食品。大豆含谷氨酸的量非常多，每100克可含6.61克；每100克含脂肪20克。在这些脂肪中，油酸、亚油酸、亚麻酸等优质不饱和脂肪酸又占80%以上。这就更加说明，大豆是高级健脑食品。此外，每100克大豆还含钙240毫克，铁9.4毫克，磷570毫克，维生素B1
0.85毫克，维生素B2 0.3毫克，烟酸2.2毫克。这些营养成分都是进行智力活动所必需的。
与黄豆相近的还有黑豆，其健脑作用比黄豆还明显。

毛豆是尚未成熟的大豆。带豆荚的毛豆含有较多的维生素C，每100克可达30毫克，煮熟后仍含有27毫克，是较好的健脑食品。

豆制品中，首先值得提倡的是发酵大豆。经发酵，整个大豆变成黑色，此时称豆豉，其含维生素B2非常丰富，每100克豆豉含0.3毫克，发酵前每100克大豆只含0.156毫克，含量提高了将近1倍。维生素B2在谷氨酸代谢中起着非常重要的作用，而谷氨酸是人脑中的重要物质，可提高人的记忆力。因此说，豆豉是很重要的健脑食物。

豆腐也是大豆制成的，每100克豆腐中含蛋白质35.3克，脂肪19克，钙120毫克，维生素B1、维生素B2含量也很高。因此，豆腐也是非常好的健脑食品。豆腐制品像冻豆腐、豆腐干、豆腐丝、卤豆腐干等都有益于健脑，可交替食用。
有利于胎儿大脑发育的干鲜果品有哪些
在植物食物中，有些果品是健脑佳品，孕妇多吃这类食物，对胎儿的脑发育十分有益。

（1）鲜枣和干枣。鲜枣维生素C的含量非常多，每100克可食部分含量可达540毫克，酸枣中含量最高，为830～1170毫克。枣中的维生素C在人体中利用率高达86.3%。

干枣中每100克含蛋白质3.3克，脂肪0.4克，碳水化合物73克，此外还含有相当多的有机酸、胡萝卜素、B族维生素、维生素C等。

（2）花生米。每100克花生米含蛋白质26.5克，脂肪45克，碳水化合物20克，还含有钙、磷、铁等。蛋白质大部分是球蛋白，脂肪中脂肪酸的组成是油酸、亚油酸、花生四烯酸。这些营养成分对人脑都有很好的保健作用。
（3）柿子和柿饼。鲜柿子中每100克含水分约76.5克，蛋白质0.4克，糖类14克，胡萝卜素0.85毫克，维生素C
43毫克，烟酸0.1毫克。柿子是有利于健脑的食品。柿饼是鲜柿子晾干而成，其营养含量比鲜柿子还高。

（4）葡萄和葡萄干。鲜葡萄每100克含水84～92克，蛋白质0.3～0.9克，脂肪0.1～0.8克，碳水化合物8.5～13.4克，胡萝卜素0.01～0.41毫克，维生素B10.01～0.18毫克，维生素B2
0.01～0.03毫克，烟酸0.1～0.8毫克，此外还含有维生素C、钙、磷、铁等成分。葡萄所含营养成分有益脑作用，还可抗血栓，预防心脑血管疾病。葡萄干是葡萄晾干制成的，其含糖、铁量较高。

（5）柑橘。柑橘品种很多。以金橘为例，每100克含水分81.1克，蛋白质1克，脂肪0.1～0.4克，碳水化合物7.3～16.8克，胡萝卜素0.1～0.64毫克，维生素B1
0.4毫克，维生素B2
0.4毫克，维生素C16～56毫克，维生素E0.36～0.52毫克，钙60毫克，磷15毫克，铁1.05毫克。柑橘以富含B族维生素和维生素C为特点，是健脑益智食品。

（6）核桃、栗子。核桃、栗子属于天然食品。核桃仁100克含蛋白质15.4克，脂肪63克，此外还含有钙、磷、铁及各种维生素。在脂肪酸的组成中，不饱和脂肪酸、亚油酸分别占63%及16%，维生素B6的含量也相当高。
栗子每100克含蛋白质5.3克，脂肪1.7克，碳水化合物65～70克，胡萝卜素0.3～0.4毫克，维生素B1
0.6毫克，维生素B2
0.15毫克，烟酸0.5～2.2毫克，维生素C34毫克，维生素E2.04毫克～23.85毫克，钙25毫克，磷93毫克，铁1.5毫克，其脂肪中大部分是不饱和脂肪酸，可有效补充大脑发育所需要的营养物质。蛋白质中氨基酸的组成，如谷氨酸等的含量很高，这些都是健脑成分。
有利于胎儿大脑发育的蔬菜有哪些
蔬菜中的健脑食品主要有香菇、金针菇、黄花菜、南瓜等。

（1）香菇。香菇营养丰富，每100克含蛋白质21克，脂肪1.3克，粗纤维32克，碳水化合物29克，胡萝卜素20微克～120微克，维生素B10.19毫克，维生素B21.3毫克，尼克酸24.8毫克，钙35毫克，磷289毫克，铁7.3毫克，另有其他维生素、矿物质及30多种酶和18种氨基酸，因其含有全面丰富的营养成分，是很好的健脑食品。

（2）金针菇。金针菇营养全面、丰富，每100克干品含蛋白质31.2克，脂肪5.78克，粗纤维3.34克，碳水化合物60.2克，钙16毫克，磷280毫克，铁9.8毫克，尼克酸23.4毫克，还含有维生素B2、维生素C及胡萝卜素等，并含有8种人体所必需的氨基酸，其中赖氨酸的含量特别多，是健脑佳品。

（3）黄花菜。黄花菜又名金针菜，被称为“健脑菜”，其营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁等有健脑作用的营养成分，还含有较多的维生素B1，其安神健脑作用明显。
（4）南瓜。南瓜每100克含蛋白质0.5克，脂肪0.1克，钙30毫克，磷9毫克，铁1.1毫克，胡萝卜素0.2毫克，维生素B1
0.05毫克，维生素B2 0.06毫克，维生素C 5毫克，碳水化合物15.5毫克，是健脑佳品。
调料对孕妇有什么影响

调料即调味品，包括传统的调味品，如香料、盐、酱油等，以及制成品，如鸡精、沙拉酱、番茄酱等。食用制成品，要仔细阅读其配料，含防腐剂、色素的制品少用为好。

（1）盐。许多孕妇晚期出现水肿，可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮，用手按压出现凹陷，长时间站立行走、中午不午睡则更加严重。这是因为孕妇体内内分泌变化，易导致水潴留；同时增大的子宫压迫下肢静脉，使血液回流受阻，下肢易出现水肿。

（2）酱油。酱油中含有18%的盐，孕妇在计算盐的摄入量时，要把酱油计算在内。酱油中含有防腐剂，但孕妇不必忌食酱油，饮食以清淡为好。
（3）大料、桂皮、花椒。天然香味调味品有诱发基因突变的毒性。孕妇的食物中，应尽量少用或不用这类调味品。
（4）味精。味精可使食物味道鲜美，还含有一定的营养，没有证实其会产生毒素，因此孕妇只要食用适量，不必禁用味精。
为什么孕妇不宜节食

妇女怀孕以后，体内的新陈代谢变得旺盛起来，体重增加、身体发胖一些，这都是必然的、合理的、正常的，如不是这样，会有害无益。

孕妇控制饮食，会造成胎儿先天营养不良。俗话说，“先天不足，后天难养”。孕妇营养不良，就会给胎儿带来严重的后果。如果缺乏蛋白质，就会影响胎儿神经细胞的增殖，造成智力低下；缺乏无机盐、钙、磷等元素，就会影响其骨骼、牙齿的生长发育，易得软骨病、佝偻病；缺乏维生素，免疫力就要下降，影响其健康生长发育，甚至可导致发育不全，出现畸形；缺乏脂肪，再加上心脏、肝脏内储存的糖原（能量来源）明显减少，胎儿就经不住出生的宫缩和经过产道时受压迫的考验，娩出后还容易发生低血糖和呼吸窘迫综合征。总之，营养缺乏，胎儿、新生宝宝就会出现很多不健康的症状，很难达到优生目标。
孕妇服用阿胶有什么讲究

阿胶是由驴皮经过浸泡、煎煮、过滤、浓缩等加工方法制成的。因为它原产于山东东阿县而得名，早在汉代成书的《神农本草经》中就已经有了阿胶的记载。历代医学家和药物学家在反复实践过程中，又发现了不少阿胶的新功能及主治病症，扩大了它的临床应用范围，但其最主要的功能还是滋阴、补血、安胎。现代医学实验表明，阿胶对失血性贫血和肿瘤化疗后升高白细胞有良好作用，还具有改善动物体内钙平衡等功能。

中医学认为，妇女怀孕之后，全身精血多数都集中于下焦以养育胎儿，因此妊娠期妇女所需营养增大，稍一疏忽就容易出现阴血偏虚现象。而在产后，一般情况下随着妇女体内精血津液等营养物质的亏耗，身体也要有一段虚弱阶段。在这两个特殊时期，适当给服一些滋补药物是必要的。由于阿胶的滋阴补血功能显著，常常被选用，这是不奇怪的，但是必须使用适当。例如，孕妇和产妇如果胃口不好，不思饮食，服用阿胶后可能会加重症状，这时就应配伍一些砂仁、陈皮等。有些孕妇和产妇可能是阳虚，有小腹冷痛、腰膝酸软、白带过多、恶露不尽等，这时就不应用阿胶而应用助肾阳的中药了。因此，用药之前要咨询医生。
孕妇吃姜有什么讲究

常言道“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”。生姜有益于防暑度夏。鲜生姜中的姜辣素能够刺激胃肠黏膜，令人开胃，使消化液分泌增多，有利于食物的消化和吸收。姜辣素对心脏和血管都有刺激作用，能使心跳及血液循环加快，人体毛孔张开，有利于体内的废物随汗液排泄，并带走体内余热。孕妇吃生姜应该注意以下4点。
（1）食量适度。炎夏容易口干烦渴，生姜则辛温，属于热性药物。根据中医“热者寒之”的原则，孕妇要少吃生姜。
（2）适时食用。孕妇如生痱子、疖疮、痔疮、肾炎、咽炎或者上呼吸道有感染时，不宜长食或需暂时禁食生姜，以防病情加重。
（3）生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后的畏寒发热，不能用于暑热感冒或风热感冒及其他类型的呕吐，包括妊娠呕吐等。

（4）腐烂的生姜会产生一种毒性很强的有机物——黄樟素，能损害肝细胞。所以，千万不能用烂姜调味。以往有“烂姜不烂味”的说法或者做法，实属误解、误用，应予纠正。
孕妇吃蒜有什么讲究

大蒜性温味辛、醇香可口。它具有较强的抗病毒及杀菌作用，素以廉价药膳而闻名。据李时珍《本草纲目》载：“胡蒜通五脏、达诸窍、祛寒湿、辟邪恶、消痈肿、化瘀积肉食”。孕妇吃大蒜可以防治感冒。食用的方法是：取大蒜20克，捣烂为泥，糖水冲服，能散寒健胃，可预防感冒、流脑，治疗头痛、肺炎、痢疾、恶寒发热等，亦可助消化及增食欲。早饭前吃糖醋大蒜10克，连吃15天为一疗程，可防治妊娠高血压综合征及气管炎、慢性支气管炎。取大蒜30克捣烂煎水，温浴外阴或足部，可以治疗滴虫性阴道炎与脚癣。
维生素C的作用是什么

维生素C属于水溶性维生素，它可以预防坏血病，增加机体抗病能力。一般人如果缺乏维生素C会引起毛细血管障碍而导致脆性出血；孕妇如果缺乏，则容易患坏血病、贫血、流产及早产。维生素C在新鲜水果、蔬菜、豆类中含量较多，尤其是西红柿、柑橘、辣椒、草莓、葡萄中含量最多。
维生素E的作用是什么

维生素E广泛分布在木本植物的果实、种子，以及谷物胚中。经常食用，可增强孕妇活力，对有习惯性流产的孕妇可起预防作用。若缺乏维生素E，就会引起肌肉萎缩，胎儿也会有发育异常的不良后果。

维生素E的主要作用是有助于毛细血管的修复，改善血液循环。妊娠及分娩很容易给胎儿大脑带来轻度的损伤，服用维生素E就等于为胎儿的大脑不受损伤提供了保障。
含维生素E的食品有大豆、花生、芝麻、青豌豆、鸡蛋、肉类等。
孕妇能吃蜂蜜吗

蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上1～2汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。因为蜂蜜中的钾进入人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡；慢性肝炎、肝功能不良患者常吃蜂蜜能改善肝功能；对于肺结核、胃肠道溃疡等慢性病患者，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。蜂蜜还是一种天然的美容佳品。作为润肤剂经常外擦，对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用，可促进细胞新生，增强皮肤的新陈代谢能力。因此，孕妇吃适量蜂蜜是非常有好处的。但要注意蜂蜜有滑肠利泻的作用，肠胃功能薄弱的孕妇要少食。
第四节孕产妇的日常护理
孕妇是怎么知道受孕的
最主要的怀孕征兆是停经。假如平时月经很准，有性生活又未采取避孕措施，那么当月经逾期10天时应怀疑妊娠。

停经后出现头晕、乏力、嗜睡、畏寒、食欲不振、不同程度的恶心、偏食、爱吃酸食或厌恶油腻和特殊气味等情况；有的人胃口、嗜好会发生变化，一会儿想吃这个，一会儿又想吃那个，平时爱吃的东西突然不想吃了，以前不爱吃的东西反倒想吃，有的还可能出现呕吐，或伴有乳房胀痛，乳头和乳晕发黑和有刺痛，以及尿频等自觉症状。有以上反应者一般即是怀孕了。
到医院检查哪些来确定是否受孕
为了确诊，停经6周左右应到医院去检查。主要通过妇科检查、尿妊娠试验和B超检查验证是否已怀孕。

（1）妇科检查：在检查中，医生会发现您的子宫开始变大，宫颈及子宫下段变软和发紫色，阴道黏膜颜色变深等。受孕2周的女性经此种检查而得出的诊断结果准确性几乎百分之百。

（2）尿妊娠试验：此试验可以诊断早期妊娠及与妊娠有关的疾病，其可靠性达95%。母体受精后20天左右（即停经35天），孕妇的尿中开始含有胎盘产生的“绒毛膜促性腺激素”，以后逐渐增加，到妊娠60天时达到高峰。通过尿妊娠试验，可测定尿中有无这种激素的存在，从而确诊是否怀孕。

（3）B超检查：这是一种简便易行的方法。怀孕5周后，用一个超声探头，在腹部检查，从屏幕上可见到子宫里有幼小的胚胎囊。当然这种方法是否对胚胎有影响尚有争议，一般医院不采用。
受孕初期孕妇的身体会发生哪些变化
实际上，孕妇开始呈现怀孕迹象，通常要在停经2周以后。受精卵形成的1周之内还不能称为怀孕，因这时期尚未有任何自觉症状。
不过有些人的身体会有发寒、发热、慵懒困倦及难以成眠的症状，因一时未察觉是怀孕，往往还容易误以为是患了感冒。
这时子宫的大小与未怀孕时相同，还没有增大的现象。
孕期如何划分
怀孕的分期一般采取如下分法。
（1）怀孕初期——怀孕第一至第三个月。
（2）怀孕中期——怀孕第四至第七个月。
（3）怀孕后期——怀孕第八至第十个月。
（4）怀孕第十个月则称为“临盆月”。
你知道胎儿是怎么发育的吗

胎儿的生长基本上遵循着从头到脚的顺序，脑发育一般在受孕后的2～11周；眼发育在受孕后的3～7周；心脏发育在受孕后的3～7周；牙齿发育在受孕后的6～10周；四肢发育在受孕后的4～8周；耳朵发育在受孕后的7～12周；口唇发育在受孕后的5～6周；上下腭发育在受孕后的10～12周；腹腔脏器发育在受孕后的9～10周。
什么时候开始产前检查

近年来由于产前诊断的开展，产前检查的时间提前，应从确诊早孕时开始。产前检查除行双合诊检查（阴道腹部联合检查）了解软产道及盆腔内生殖器官有无异常外，必须测量基础血压，检查心肺功能，测尿蛋白及尿糖。对有遗传病家族史或分娩史者，应行绒毛培养或抽取羊水做染色体核型分析，以降低先天缺陷儿及遗传病儿的出生率。经上述检查未发现异常者，应于妊娠20周起进行产前系列检查，于妊娠20～36周，每4周检查一次；自妊娠36周起每周检查一次，即于妊娠20、24、28、32、36、37、38、39、40周共再做产前检查9次。凡属高危妊娠，应酌情增加产前检查次数。
产前检查包括哪些内容

在首次产前检查时，医师要详细询问孕妇以往月经周期和全面健康状况，如是否有不正常的分娩史？这次怀孕的头两个月内是否患过病毒性流感或出过风疹？是否近亲结婚？双方直系亲属中是否有遗传病、高血压病或糖尿病的患者？有没有生过畸形儿？有没有对某种药物的过敏史等。

早孕期的健康检查具有无病早防、有病早治的功效。有些孕期病症如轻度贫血，服药和加强营养后即可得到早期治愈。如果心、肺、肝、肾等重要脏器有较严重的不适于妊娠的疾病，可以及早采取人工流产方法终止妊娠，以免使孕妇发生难以挽回的健康上的损失，或威胁母子生命。所以，产前检查也是孕期监护的主要组成部分。
什么是无压力测试

无压力测试是通过监测胎儿活动和测量胎儿心跳，以便了解其健康情形的一种产前检查。在测试中，会以胎心监测器记录胎儿在设定时间内的心跳速度（可能是30分钟或更久）。同时，孕妇也要提供在同一段时间中的胎动情况，由测试人员一一记录。心跳的变化应与胎动有关，胎儿活动时，心跳应该会增加。

在设定的时间中，胎儿可能毫无活动，这可能表示胎儿有问题，但也可能只是因为胎儿正在睡觉。这种情况下，可能要借助闹铃吵醒胎儿，或者由孕妇进食，刺激胎儿活动。如果测试结果指出胎儿有潜在的问题时，医生可能会再做一次无压力测试并加用其他辅助的诊断工具。对某些高危孕妇而言，测试会是非常必要的。
如何推算预产期
预产日的推算法如下。

一般的怀孕日数平均为280日，大概是9个月零7天，所以只要将最后一次月经来的第一天的月份加上“9”，日期加上“7”，就可简单地计算出预产日。
现在我们举个实例计算看看，假定最后一次月经来潮的第一天是1月12日：
1+9=10（预产月）。
12+7=19（预产日）。
预产日为10月19日。

但如果最后一次月经是在4月以后，则月数加“9”会超过“12”，也就是预产月是在隔年的月份，因此可以在一开始就减掉其差“3”，如此便能得到正确的答案：（月数+9-12或-3）。

此外，当预产日的日数超过预产月份的总日数时，就表示超过的日数应该是在下个月份，所以预产月份也要变成下个月（原预产月份加1）。
例如，最后一次月经的第一天是7月28日时：
（7+9）-12=4或7-3=4（预产月）。
（28+7）-30（4月有30天）=5（预产日）。
预产日为5月5日。
有过剖宫产史的孕妇需要注意什么问题
有的孕产妇曾有过剖宫产史，这一类孕产妇应注意以下事项。
剖宫产术未超过2年的最好不要怀孕，因为术后时间长一些，其子宫上的伤口愈合得结实一些，发生破裂的危险性就小一些。
以往有剖宫产史的妇女，妊娠后不必精神紧张，并不一定第一次是剖宫产，第二次也须是剖宫产。

产妇做剖宫产手术有各种原因，有的是固定不变的原因，有的孕妇剖宫产的原因只是因为当时妊娠出现了异常。固定不变的原因是骨盆狭窄、子宫畸形等，这些情况在第二次妊娠时仍然存在，这就需要再次剖宫产。第一次剖宫产若是因为前置胎盘、胎盘早剥、巨大胎儿或宫缩无力等，第二次妊娠时这些情况可能会不存在，而且一切检查均正常时，这次便可以考虑从阴道分娩，但是需要在有经验的医护人员的监护下分娩，以防止子宫破裂的发生。
总之，有剖宫产史的孕妇，应警惕前次手术瘢痕裂开的可能，重视产前检查及孕前咨询。
孕妇怎样保持良好的心境

首先，要明确早孕反应不是病，可采取转移注意力的办法，如和丈夫一起去看电影、去朋友家做客、逛公园、观花赏景，以减轻怀孕期反应；为了孩子的健康发育，一定要坚持进食；可多听一些轻松愉快、诙谐有趣、优美动听的音乐，使不安的心情得以缓解，在精神上得到安慰；初次怀孕的妇女，容易产生心理负担，如担心怀孕和哺乳使自己的体形发生变化，对分娩过分害怕，对胎儿性别想得太多等，这就需要丈夫、亲属、医生给予耐心的解释，及时消除这些多余的担心，使其正确地认识怀孕。

另外，在妇女怀孕时期，丈夫对调理其心境起到了很重要的作用。此时的丈夫更应该体贴关心妻子，对妻子因怀孕反应造成的烦恼多采取谅解和忍让的态度，并多给予精神上的抚慰，努力料理好日常生活，帮助妻子尽快度过这段焦虑的日子，切实保护好胎儿，为其正常生长发育提供最好的条件。
孕妇为什么要进行适度的运动

运动既可增强孕妇的体质，又有利于胎儿的健康发育，因此孕妇在怀孕期间进行适当的锻炼是非常必要的。适合孕妇运动的项目有很多，孕妇要根据自己的实际情况选择适合自己的运动项目来进行锻炼。如果怀孕前就一直爱好运动的孕妇，怀孕后没有什么特殊的情况，可以继续进行，但运动要有限度，不要运动到令自己感到疲劳或上气不接下气的地步。注意不要尝试那些剧烈的运动，尤其在早孕期易流产的时候，要避免任何有损伤腹部的运动。如果是怀孕前一直不怎么运动的孕妇，那么怀孕后最好选择一些简单易行的运动方法，如散步、打太极拳、做孕妇体操等。
孕妇运动有何优点

运动可以防止妊娠中孕妇的体力衰弱，使之逐渐有较强的肌力和持久力。因过度肥胖而烦恼的孕妇确实很多，若想维持适当体重，最重要的是饮食规律正常，从事适当运动也有效。根据资料统计，没有特别做运动的孕妇体重平均增加12.9千克，一直进行运动的孕妇体重平均只增加12.2千克。
什么是合适的运动强度

虽然做同样的运动，有些人感到很吃力，有些人则觉得轻松；运动的强弱因人而异，感受也各不相同。根据消耗掉的氧气（氧气消耗量）来估计运动的强弱，是较科学的方法，可是，氧气消耗量无法靠自己测量，所以一般的方法是以计算心跳数（脉搏）的多少，来判断运动强弱。

那么，妊娠中的运动该以何种程度为宜呢？一般来说，脉搏一分钟跳动不要超过140次。运动结束之后，孕妇可计算一下自己手腕的脉搏，看看一分钟跳了多少次，核查一下运动是否过度。

一边做运动，一边感受自己的承受力，以此来了解运动量，也是重要的标准（称为自觉性运动强度）。根据这种自觉性的标准，从稍感轻松的运动（持续不断地运动，到稍稍出汗的程度）到稍感吃力的运动（一直持续到有点紧张感、汗流浃背的程度）之间，应是适宜的运动量。
为什么孕妇不宜拔牙

拔牙对一般人（除患有严重心血管疾病及血液病病人）来说不是什么大事，但孕妇应特别注意，因孕妇拔牙时的精神紧张及疼痛刺激易诱发子宫收缩，可能会引起流产和早产。据临床资料表明：在妊娠最初3个月内拔牙可诱发流产；妊娠8个月后拔牙有时可诱发早产；在妊娠4～7个月时拔牙会相对安全。另外，妊娠妇女由于受雌激素的影响，拔牙时易出血过多，因此妊娠期应尽量避免拔牙。总之，妊娠期拔牙弊端较多，如必须拔牙时，也应在妊娠中期（4～7个月）时进行。拔牙前应充分休息、睡眠，做好口腔护理，精神放松；拔牙时充分麻醉，避免子宫受刺激产生收缩而诱发流产与早产。孕妇若有习惯性流产及习惯性早产史应禁拔牙。
孕妇洗澡时应注意什么

在怀孕的最初几周内，处于发育中的胎儿中枢神经系统特别容易受到热的伤害。孕妇无论是何种原因引起的体温升高，如感染发热、夏日中暑、高温作业、洗热水澡等，都可能使早期胚胎受到伤害。孕妇体温比正常体温升高1.5℃时，可使胎儿脑细胞的数量增殖和发育停滞；上升3℃，则有杀死脑细胞的危险，而且这种脑细胞的损伤，常常是不可逆的。

因此，从怀孕的第一个月起，孕妇就不要再洗热水浴（指水温超过42℃），因为洗澡水过热，可使孕妇体温超过正常体温，从而导致胎儿脑细胞损伤，造成智力障碍、发育畸形。据调查，凡妊娠早期进行热水浴或蒸汽浴者，所生婴儿的神经管缺陷（如无脑儿、脊柱裂）比未洗热水浴或蒸汽浴者大约高3倍。因此，为了防患于未然，减少畸形儿和低能儿的发生，孕妇应尽量不用过热的水洗澡。通常来讲，孕妇的浴水以35～37℃为宜，而且最好洗淋浴澡。

另外，在洗澡时，不要用力搓腹部等部位，因为这样做有可能会引起流产。要注意清洗会阴部位，还要注意不要用含有刺激性化学成分的洗浴用品，最好选择用天然原料制造的洗浴用品。
怀孕对孕妇的睡眠提出了什么要求

怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，孕妇一定要保证有充足的睡眠时间。应比平时多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。妊娠早期，孕妇的身体变化不大，此期在子宫内发育的胎儿仍在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很严重，不必过分强调孕妇的睡眠姿势，可随意选择舒适的睡眠体位，如仰卧位、侧卧位均可。孕晚期，由于子宫增大压迫周围脏器，最好呈左侧卧位，这样也有利于胎位的正常。

孕妇要注意养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，以保持充沛的精力。还要改变以往不良的睡眠姿势，如趴着睡觉或搂抱一些东西睡觉，因为趴着睡觉或搂抱东西睡觉可造成腹部受压，导致胎儿生长受限。
孕妇骑车应注意什么事项
一般来说，健康的孕妇是可以骑自行车的，但需注意以下几个方面。
（1）要有良好的骑车技术，注意遵守交通规则。骑车往返路程不应太长，以免过于劳累；遇到天气不好、路面滑时应避免骑车。

（2）鞍座的高度要合适。要根据自己的身高和腿长来调整鞍座。如果鞍座太高，蹬车时，腿部就不得不几乎完全伸直，这样就会使会阴部和双手受到较大的压力，也不太安全。一般应将鞍座调到不致使脚完全伸直的程度，鞍座平面到脚踏板的距离应短于脚尖到会阴部的距离。
（3）鞍座前倾的角度不能大于20度。鞍座要柔软富有弹性，最好加海绵座套。
（4）注意骑车姿势，握把要轻，两肘略为弯曲，上身微微前倾，臀部要坐得舒适。
（5）车把不要太低，应与鞍座相平，这样骑车时较为舒服。

（6）不要骑男车。女式车无横档，车身相对较低，上下车时不必过高抬腿，比较方便、安全；在紧急刹车等情况下，可轻易地由前面抽腿落地，不易摔倒或碰伤外阴部。另外，女式车车身较短，可以弥补孕妇易紧张、肌力差的不足，便于安全用力、支撑身体。
（7）妇女怀孕早期（头3个月），因胎盘功能不健全，容易发生流产，此期间应避免骑车。

（8）妊娠期妇女体内各系统都有相应的变化，其中变化最大的是生殖系统。妊娠子宫胀大，孕妇身体重心前移，腰部曲度也增加。由于这些变化，妊娠末期孕妇不应再骑车，以免发生意外造成骨折、胎盘早剥或早产等。

（9）妊娠期间有流产、早产症状，或已确诊为双胎、前置胎盘、胎盘功能不全者，不应该骑车；患有妊娠高血压综合征、妊娠水肿或其他系统疾病的，也不该骑车。
准爸爸需要做哪些事

怀孕以后保持家庭和睦是非常重要的。夫妻二人接触最多、最亲密，做丈夫的一举一动、情感态度都会直接影响到妻子。丈夫对妻子可适度地开开玩笑，幽默风趣地说话，使妻子心情平和愉快，或可陪伴妻子看文艺节目，会久别重逢的亲人，尽可能地让妻子的情绪处在好的状态，使妻子身体的内环境稳定，有利于胎儿的发育。
准爸爸需要做的事主要有以下3件。

（1）激发孕妇为母之情。妊娠期间，做丈夫的首先要保证妻子有良好的情绪，当孕妇情绪不安时，要多与妻子谈论胎儿的情况，多关心妻子出现的妊娠反应，多和妻子描绘胎儿在母亲子宫内安详、自由自在的情形。要经常和妻子猜想宝宝的颜面长得有多漂亮、眼睛有多明亮等，以此增加母子在生理上和心理上的联系，增进母子感情，消除妻子因妊娠反应所引起的不愉快情绪，始终保持着期待做母亲的美好心情。

（2）做好孕妇的后勤工作。怀孕以后妻子需要增加营养，做丈夫的要主动承担起采购适合妻子口味的各类食品的责任；做些妻子平时最爱吃的饭菜；尽力多做各种各样的家务劳动；设法将家庭环境安排和布置得更温馨、更舒适。总之，要尽量减轻妻子的负担，使她生活得更如意。

（3）协助孕妇进行胎教。妊娠第一周胎儿教育可开始，主要表现在让母亲在妊娠期心境平和，情绪愉快，尽量避免抑郁、悲伤、烦躁和惊恐。做丈夫的还要适时地安慰和鼓励妻子，尽量使妻子生活有规律，环境卫生，饮食可口，努力协助妻子过好“情绪胎教”的第一关。
孕早期孕妇的身体会发生哪些变化
基础体温出现持续微温状态，这种状态将持续14～19天。

身体慵懒发热，下腹部和腰部稍凸出，乳房发胀，乳头时有胀痛，颜色变暗，排尿次数增加，心情烦躁，胸部感到恶心，有的会出现孕吐情形，有的甚至会出现头晕、鼻出血、心跳加速等症状。这些都是初孕期特有的现象，不必过于担心。
此时，子宫如鹅卵一般，比未怀孕时稍大一点儿，但孕妇腹部表面还没有增大的变化。
冬季孕妇应多晒太阳吗
孕妇可别忽视了日光“进补”。孕妇是最需要接受冬季阳光照射的人群，冬阳对孕妇有以下三方面的好处。
（1）常晒冬阳可降低孕妇患骨质疏松症的风险，降低佝偻病患儿的发生率。
（2）常晒冬阳可增强孕妇的抵抗力，有助于预防各种感染。因为阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。

（3）常晒冬阳有利于防止孕妇情绪波动，杜绝冬季抑郁症的发生。在孕期，由于受妊娠或内分泌变化引起的不适影响，孕妇最容易出现情绪波动或情感障碍，而冬季又是季节性情感障碍——冬季抑郁症的高发期。在日照少的冬季，晒晒太阳是孕妇防治冬季抑郁症的最好办法。
孕早期如何工作

一般来说，如果不是从事体力劳动，孕妇是可以坚持工作的。由于受工作环境的影响，孕妇可以得到身心两方面的调剂，更利于健康。当然，如果从事像搬运、建筑等重体力劳动，或需长时间站立、震动大、接触放射线等有害物质的工作，在怀孕后应改换其他工作。

工作时，孕妇要根据自己的情况随时调整工作强度和时间，一旦感觉累了，便要及时休息。在工休时间，可以吃一点儿水果或点心，并到室外呼吸一下新鲜空气。中午吃完饭以后，要尽可能睡上一会儿，即使没有条件，也要在桌上趴一会儿。

上下班时，要注意保暖以防感冒。如果有可能，尽量不要挤公共汽车，以免人多时撞到腹部或感染时疫。单位离家较近的孕妇，尽量步行上班。
焦虑对胎儿有哪些不好的影响

根据大量临床调查，在孕早期，孕妇情绪过度不安，可能会导致胎儿口唇畸变，出现腭裂和唇裂。在妊娠后期，孕妇精神状态的突然改变，如惊吓、恐惧、忧伤，以及严重受
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