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| 編輯推薦： |
怎样怀？怎样生？怎样养？面对即将到来的新生命，年轻的你充满期盼，却又顾虑重重。现在就来拥有这本超级实用、科学、全面、贴心的孕产育儿大百科，将所有疑虑一扫光！让你怀的轻松、生的顺利、养的容易！
怀孕为女性揭开生命中崭新的一页，科学分娩是每个家庭心之所系，成功育儿更是父母们的迫切愿望。怎样才能让广大育龄女性安度备孕、怀孕、分娩、育儿的特殊时期呢？本书内容涉及科学备孕、孕期生活保健及胎教、安全分娩、坐好月子、婴儿护理、幼儿心智开发等诸多方面，可供年轻夫妇现查、现学、现用，为科学孕育宝宝提供全方位的指导和帮助。
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| 內容簡介： |
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怀孕为女性揭开生命中崭新的一页，科学分娩是每个家庭心之所系，成功育儿更是父母们的迫切愿望。怎样才能让广大育龄女性安度备孕、怀孕、分娩、育儿的特殊时期呢？本书内容涉及科学备孕、孕期生活保健及胎教、安全分娩、坐好月子、婴儿护理、幼儿心智开发等诸多方面，可供年轻夫妇现查、现学、现用，为科学孕育宝宝提供全方位的指导和帮助。
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| 關於作者： |
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郑国权，毕业于白求恩医科大学临床医疗系，著育儿、孕产方面科普书籍多部，发表《妊娠合并黑斑息肉病分析》等多篇论文，并获奖。现任北京玛丽妇婴医院妇产科主任、东方乳腺病研究所所长、东方不孕不育研究所所长，擅长妇产科疾病诊治，尤擅围产期保健和治疗不孕不育疾病。从医21余年，对孕前、孕期、产后、育儿各阶段的维养积累了丰富的经验。
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| 目錄：
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孕前身体调节 为“种子”扎根开辟一片健康的土壤
和“不正常”的体重说再见
孕前营养补充，为宝宝积攒“粮食”
适当晚婚晚育，才能优生优育
孕前检查包括哪些项目
备孕时做运动，也要小心
做好孕前乳房自检
经期卫生，保障宝宝健康
精子竞争，培养最优秀的宝宝
怀孕前要谨慎用药
将体内的有毒物质“一扫而光”
孕前心理疏导 拥有快乐孕程的“心”起点
怀孕，你准备好了吗
调整好情绪，助你好“孕”气
小心“怀孕恐惧症”的偷袭
夫妻感情不合会影响下一代
备孕之路，不怕受挫
教你推算易孕期
做好孕前心理准备
重男亲女不要重男轻女
孕前营养安排 为宝宝储备好“食物”
营养不足对怀孕的影响
补充营养，从孕前3个月开始
多样食物帮你先排毒
维生素E——让怀孕更给力
叶酸不能随便补
做个有“锌”的准爸爸
吃粗粮不能“过火”
准备怀孕之前哪些食物不能吃
赶快建立科学的饮水习惯
孕前疾病预防 给宝宝的未来买一份保险
警惕致畸洗涤剂
孕前拒绝久坐
预防孕期牙病来袭
与宠物相伴要小心弓形虫
想怀孕就要穿得保守点
孕前睡得香，宝宝更健康
看似卫生的不卫生习惯
孕前别忘做遗传疾病筛查
如何预防遗传病的发生
小心子宫肌瘤影响怀孕
谨防宫外孕
精液检查对受孕意义重大
怀孕1个月 小种子在子宫内“安家”了
职场准妈妈享有的权利
警惕孕早期准妈妈发热
确认怀孕的科学办法
幻想未来宝宝的模样
准爸爸打造温馨居室环境
怀孕2个月 “小海马”带来的早孕反应
孕早期——积极适应“孕妈”的生活方式
受精卵在子宫悄然“着陆”
坚决拒做“酸”妈妈
注重营养搭配，确保饮食卫生
特别关注蛋白质的摄取
不要错过最佳受孕时机
确保受精卵的高质量
宝宝像一棵“豆芽菜”
黄金早餐不想吃，怎么办
揭秘准妈妈为何爱吃酸
早孕反应如期来“报到”
孕吐了，怎么缓解
使用电器准妈妈多注意
准妈妈看电视要有度
“专职待产”其实未必好
怀孕3个月 可以听见小宝宝的心跳了
暂时收起那些漂亮的高跟鞋吧
隐形眼镜隐患多
到医院给胎宝宝建档去
预防流产，要注意生活细节
意念胎教，妈妈动脑宝宝聪明
放一首详和的催眠曲
胎宝宝变得“有模有样”了
准妈妈可以吃孕妇配方奶粉吗
准妈妈吃鸡蛋有规矩
简单食谱，轻松解“秘”
准妈妈擅自进补危害大
准妈妈做家务时的安全事项
……
怀孕9个月 眺望幸福的来临
胎宝宝也在为分娩做准备
多食有益眼睛的食物
准妈妈上火了，让食物助清凉
妈妈偏食，宝宝遭殃
孕晚期补锌，让分娩更顺利
准妈妈巧妙使用托腹带
让准妈妈放松的小窍门
夫妻不要再尽“性”了
警惕胎儿宫内发育迟缓
孕晚期的坐骨神经痛
孕晚期——迎接小天使的降临吧
产妇用品准备齐全了吗
需要准备的婴儿用品
小心产前焦虑症的出现
产前心理舒解有四法
家人的陪伴呵护很重要
分娩之前五项禁忌
预产期到了，阵痛还没来怎么办
产前准备 为了宝宝，整装待发
安全分娩——和宝宝一起加油吧
产前征兆的来临 准妈妈，你做好准备了吗
“见红”可能是要分娩了
产前的生理反应——阵痛
破水也是产兆之一
产前出血和见红的区分及对策
鉴别真假阵痛，不要乱了手脚
破水后不能做和必须做的事情
怀孕10个月 迫不及待想和宝宝见面啦
胎宝宝呼之欲出
此阶段补充营养这样做
高热量食物，增加“生产力”
准妈妈要控制体重增长
去除准妈妈口腔异味
准妈妈流鼻血不要怕
临产的准妈妈要做的保健操
分娩在即，坚持散步
异常宫缩危险吗
容易被忽略的临产征兆
时刻警惕，为突发情况做准备
情绪胎教：读读笑话乐哈哈
想象胎教，提前和宝宝约会
做个处事周到的完美准爸爸
慎重选择生产方式 给小天使买一张安全的“门票”
自然分娩，妈妈的首选
顺产需具备的四个条件
揭开剖宫产的神秘面纱
剖宫产是怎样进行的
剖宫产之痛
冷静面对 成功分娩就在眼前
愉快待产的小妙招
产房里不能忽视的礼节
分娩时不要大喊大叫
选对方法，把阵痛化成动力
用呼吸来镇痛，告别妈妈的无奈
第一次亲密接触 妈妈和宝宝正式“见面”吧
宝宝的啼哭，伴随着妈妈的欣慰
妈妈什么时候可以轻抚宝宝
月子里的日常护理 抓住女性体质调理的几大契机
坐好月子——为女人的后半生“埋单”
关注产后第一次排尿
产后第一天，为坐月子打基础
产后脱发，漂亮妈妈的烦恼
坐月子时需要保护好眼睛
不能靠紧腹束腰来恢复体形
剖宫产，坐月子要小心哦
会阴侧切手术的护理对策
产后早下床、常活动
第一产程的轻松分娩方法
第二产程的轻松分娩方法
第三产程的轻松分娩方法
临近分娩的饮食安排
吃对产后第一餐，有效防止月子病
预防产后手脚痛
产后腹痛有疗方
产后尿潴留如何应对
产后乳腺炎的预防与食疗
产后谨防子宫内膜发炎
影响恶露的“元凶”
月子里的饮食营养 合理进补，让新妈妈在月子里吃出健康
坐月子的营养更不能少
最适合新妈妈吃的8种食物
让新妈妈吃出快乐好心情
“月子餐”三阶段
合理搭配饮食，新妈妈的选择
月子里的疾病预防 无病一身轻，美美坐月子
月子里的身体锻炼 让新妈妈身体更健康
产后的最佳运动方式
产后运动不要急功近利
产褥体操，帮助妈妈恢复好身材
乳房健美操，塑造标准乳房
美腿保健，让妈妈回到少女时代
月子里的心理保健 产后新妈妈的心理不可忽视
心理问题，是很多新妈妈迈不过的槛
赶走产后抑郁症
新妈妈情绪自测
平衡心理法让新妈妈快乐起来
宝宝的体态有很多信号哦
宝宝以运动论英雄
1～2个月的宝宝 需要妈妈贴心的护理
母乳，上天给新生儿的
最好礼物
多样饮食，让奶水更“好喝”
母乳喂养的六大忌讳
宝宝体重下降怎么回事
宝宝的小“蛋蛋”哪儿去了
宝宝的脐带护理有妙招
宝宝恒温差怎么办
新生宝宝不需要睡枕头
小小尿布学问大
不要忽视乙肝疫苗
2～3个月的宝宝 到了大脑发育的关键期啦
适当调整夜间喂奶时间
挑选奶瓶全攻略
新妈妈生病后还能喂奶吗
宝宝牛奶过敏怎么办
给宝宝喂药有技巧
新手爸爸抚摸一下宝宝吧
爱笑的宝宝聪明又健康
给宝宝舒适、安全的襁褓
妈妈不要乱给宝宝穿衣服哦
宝宝穿脱衣服有讲究
戴手套有碍宝宝触觉发育
婴儿期护理——呵护娇嫩如花的新生命
3～4个月的宝宝 “手舞足蹈”很自由
频繁换奶粉，有害而无益
盲目补充鱼肝油有雷区
宝宝呛奶及处理方法
宝宝发烧还能洗澡吗
肥胖儿和瘦小儿是怎么形成的
宝宝“夜啼”有原因
宝宝手眼有了协调能力
6～7个月的宝宝 生人或者熟人，态度分明
断奶食品，让宝宝爱上吃饭
宝宝开始怕生了
宝宝怎样科学晒太阳
中耳炎与耳垢湿软的区别
宝宝会踢被子了
宝宝“大叫”的秘密
宝宝认知及反应能力增强
7～8个月的宝宝 能吃的辅食品种越来越多了
辅食充分锻炼宝宝的咀嚼能力
剃光头，宝宝不会更凉快
锻炼宝宝的颈背肌和腹肌
宝宝喜欢用手指到处捅
妈妈学点宝宝手语吧
宝宝学爬益处多
4～5个月的宝宝 能和妈妈进行更多的互动
宝宝有咀嚼能力就可添加辅食
添加辅食的种类与特点
辅助食品水果不能少
让宝宝喜欢上奶瓶
宝宝也会做梦
宝宝手上的健康秘密
让宝宝成为爱笑的天使
好玩的打“哇哇”
不必为宝宝吃手而烦恼
宝宝的世界有了色彩
宝宝能跟妈妈玩“藏猫猫”了
打开小拳头，开启智慧的大门
5～6 个月的宝宝 哇！长出了第一颗小乳牙
宝宝用小勺吃饭啦
不要忘了给宝宝吃蔬菜哦
宝宝喝水有讲究
从宝宝身体里发出的响声
给宝贝找个固定的照料人吧
细心解读宝宝的撒娇
宝宝开始转移目标了
宝宝的语言从听开始
宝宝也会随音乐摇摆
给宝宝断奶要温柔
让宝宝爱上吃饭
宝宝吃粗粮果蔬好处多
如何预防与抢救宝宝噎食
警惕宝宝毁牙坏习惯
宝宝会“要价”了
敲敲打打有名堂
让宝宝的注意力更集中
8～9月的宝宝 到处爬来爬去的小淘气
宝宝出牙后的辅食
营养不良的特殊信号
“捏脊”助宝宝消化
给宝宝的耳朵最体贴的呵护
宝宝能用安抚奶嘴吗
宝宝为啥拿着东西才能睡
爬行天下，客厅险情提前排除
9～10个月的宝宝 身体灵活性突飞猛进
宝宝长高离不开四大营养素
适当选择强化食品
囟门与健康有关系吗
做个新时代的好爸爸
拣豆游戏锻炼宝宝手指
宝宝爬楼梯可以锻炼腿部力量
宝宝要少看电视
10～11个月的宝宝 能自己站起来啦
培养宝宝自己吃饭
宝宝的饮食需要高钙
给宝宝断奶宜选在春秋季
宝宝小手长倒刺啦
宝宝能自己站起来了
11～12月的宝宝 马上就要1周岁啦
……
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精子竞争，培养最优秀的宝宝
通常情况下，男性一次射精，精液中会有2亿～4亿个精子，而和卵子结合的却只有1～2个，这是为什么呢？
早在20世纪70年代的时候，科学家们就提出了“精子竞争”学说。这一学说意味着：
◆ 只有最优秀的精子才能夺取和卵子结合的权利。
◆ 如果男性在射精时，射出的精子越多，那他的精子就越有可能和卵子结合。
在我们的日常生活中，有很多夫妻结婚多年都不能生育，出现这种情况的原因虽然有很多，但大多数都是因为男子的精液中精子数量过少，造成女方不能受孕。
专家认为，在正常性交时，男性排出的精子数量和夫妇最近的性生活时间是成反比的，也就是说夫妻间性生活的次数越多，丈夫排出的精子量就会越少，而如果分离的时间越长，特别是久别的夫妇在性交时，丈夫排出的精子就会越多，这就保证了有足够的精子。
所以，夫妻在打算怀孕之前，最好分开一段时间或者中止性生活一段时间。这样，当夫妻准备怀孕的时候，就会有数目较多的精子。另外，在女性性高潮的时候，更容易怀上宝宝。当女性的性欲达到高潮时，阴道深部的皱褶会伸展变宽，子宫颈口会比以前松弛。这种环境有利于大量精子的储存，且容易进入子宫进行激烈的竞争，而使最优秀、最强壮的精子与卵子结合。
丈夫在妻子妊娠前1个月里应当多吃各种营养丰富的食物，特别是含蛋白质多的食物。还要加强身体锻炼，忌烟酒，不用热水盆浴，从而提高精子的质量。
孕4月是训练宝宝性格的好时期
很多人认为，宝宝出生后才开始有属于自己的性格，其实这种观点是错误的。宝宝的性格并不是从出生后才慢慢形成，他在准妈妈怀孕4个月的时候就已经定型了。胎宝宝是一个活泼敏感的小生命，他的发育与准妈妈紧密相关，受准妈妈情绪影响也很明显。另外，由于准妈妈的子宫是胎宝宝生活的第一个环境，所以准妈妈的情绪可以直接影响胎宝宝的性格的形成和发展。
胎宝宝在子宫内环境中，如果能经常感受温暖、和谐、慈爱的气氛，幼小的心灵将得到同化，意识到生活的美好和欢乐，逐渐打下热爱生活、活泼外向、果断自信等优良性格的基础。如果夫妻不和，家庭人际关系紧张，甚至充满敌意和怨恨，或者准妈妈心里不喜欢这个孩子，时时感到厌烦，胎宝宝会感受到痛苦，可能打下孤独、自卑、多疑、懦弱、内向的性格基础。
由此可见，准妈妈在妊娠期间能始终保持愉快和良好的情绪、生活在优美和睦的氛围中，对即将出生的宝宝充满深深的爱，这些对将来宝宝优良性格的形成无疑是非常重要的，同时，也是胎教的重要内容之一。
所以准妈妈在怀孕期间不仅要精神焕发，穿着整洁，举止得体，还要适当丰富自己的精神生活，增加情趣，丰富内涵，陶冶情操，使自己一直处于愉悦放松的状态中。
如果准妈妈在怀孕期间承受过巨大的精神压力，常常会给未来的宝宝带来潜在的精神问题，丰富多彩和愉快的生活是保证准妈妈状态与胎教的良好条件，创造轻松的环境，会使准妈妈与胎宝宝生活得更好。
为了宝宝，整装待发
产妇用品准备齐全了吗
马上要生产了，大多数准妈妈应该都准备好了待产包，临走之前，来个查漏补缺吧，看这些产妇用品自己带上了没有。
◆ 开襟外套：天气较凉的季节或早晚时分，穿在病服外面，在病房或医院走动就不怕着凉了。
◆ 出院衣服：出院的时候可不是大肚子啦，所以应该准备一套适合出院当天穿的服装。
◆ 哺乳式文胸：穿着哺乳式文胸方便给新生宝宝喂奶，准备2~3个以便替换。
◆ 产妇卫生巾：分娩后，恶露一下子排不尽，需要垫产妇卫生巾。
◆ 毛巾：2条全棉毛巾，1条洗脸用，1条洗脚用。
◆ 水盆：2个水盆，分别用来洗脸和洗脚。
◆ 牙刷、牙膏、漱口水：牙刷要选软毛的，漱口水可在分娩后无法起身
刷牙时使用。
◆ 护肤品：最好是旅行装，妊娠油分娩前后都应坚持使用。
◆ 卫生纸、餐巾纸、湿纸巾：少量备一些，不用带很多，这些东西随时
可以买到。
◆ 可加热的饭盒、筷子、调羹：饭盒用起来比较方便，盛饭、盛菜、盛
点心都可，医院一般有微波炉，随时可以加热食物。
◆ 吸奶器：刚生完宝宝的1~2天，通常需要吸奶器帮助开奶。
坐月子时需要保护好眼睛
经过分娩，新妈妈的五脏虚损、精气不足，也会影响眼睛。新妈妈如果不加以保养，不仅会感觉眼部酸涩，还有可能让视力受损。那么，应该怎么保养眼睛呢？
要经常闭目养神
月子里， 新妈妈需要更好地休息，白天在照料宝宝之余，要经常闭目养神。这样眼睛才不会感觉疲劳。
合理补充营养
如果缺乏维生素A，会出现角膜干燥、怕光、流泪等现象。因此，新妈妈可以多吃一些胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜等。另外，还要少吃一些对眼睛不利的食物，如辛辣食物，
葱、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等。
注意用眼卫生
看书时眼睛与书的距离保持在33.3厘米，不要在暗弱的光线及直射的阳光下看书、写字。一些眼病，如沙眼、睑缘炎、角膜溃疡等都是由于不注意用眼卫生造成的。因此，新妈妈要注意平时不用脏手揉眼，不要与家人合用洗漱用品。
适当读书看报
以前老人说新妈妈在做月子期间不能读书看报，是因为从前的照明设备不佳，坐月子期间新妈妈如果大量阅读会伤害视力，所以鼓励新妈妈要多休息、勿操烦。但是现在有良好的照明条件，新妈妈适当地阅读一些报纸、杂志、书籍还是可以的。但要注意的是，报纸书刊的文字要够大、阅读姿势要正确、时间不要太长、光线要充足，不看悲伤、暴力或是情绪激烈的内容，最重要的是不能影响休息。
要少看电视
新妈妈应当减少看电视的时间，尤其是分娩后的一周内最好不要看电视。不过随着新妈妈身体的恢复，除了每天喂养宝宝、合理饮食和休息外，可以适当地看一会儿电视，既可以放松紧张的情绪，保持一个良好愉快的心情，还能有助于泌乳和预防产后抑郁症。
呵护娇嫩如花的新生命
宝宝喜欢用手指到处捅
宝宝到了7个月以后，小手就更灵活了，他的五个手指头能够配合起来抓东西；并且在抓握的过程中，宝宝的手眼协调能力在不断地完善，两只手在眼睛的协助下能玩弄各种物体。如两手可各拿一个玩具，并快乐地相互对敲，或把玩具从一只手递到另一只手；能试着弄响会发声的东西等。并且这个月龄的宝宝，对任何事物都会感到很新奇，只要拿到手的东西，总想放到嘴里去尝一尝；只要眼睛能看到的东西总想伸手去摸一摸，只要是耳朵听到的总想去把它找出来，另外，宝宝还特别喜欢用手指到处乱捅。在这个时期，父母会经常看到宝宝用手指捅自己的耳朵、鼻子、嘴和肚脐眼，好像是要考察身体每一个孔穴和每一个部位。例如宝宝用手指捅妈妈的嘴，然后再捅自己的嘴，当妈妈吸吮宝宝的手指时，宝宝会显得既高兴又惊讶，咯咯地笑着，然后又会把手指放进自己的嘴里吸吮，这个时候的宝宝可能是想感受一下，把手指放在妈妈嘴里和放在自己嘴里有什么不同。这就说明宝宝已经开始有了观察力和理解力。
另外，这个月龄的宝宝，随着手指动作的不断发展，会更多地去接触、摆弄物体，在此过程中也会进一步认识到每种事物间的联系。在探索中，宝宝的智力水平也随之不断提高。并且，宝宝能够不断重复扔—捡东西的动作，这是他神经系统发育的又一大进步。
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