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『簡體書』自我管理能力训练

書城自編碼： 2125394
分類：簡體書→大陸圖書→管理→一般管理學
作者： 张燕燕
國際書號(ISBN)： 9787303168187
出版社： 北京师范大学出版社
出版日期： 2013-09-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 143/210000
書度/開本： 大16开 釘裝： 平装

售價：HK$ 47.7

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內容簡介：
本书具有以下几个的特点。
第一，以职业院校学生的合作能力现状为出发点，针对学生的基础和特点，介绍他们最欠缺、最需要的技能。
第二，体现“职业”特色，在案例的选择和能力训练的设计上融入职场元素，如职场案例、职业情境体验，让学生提前对职场有所了解，感受职场氛围。
第三，以能力训练为主，理论指导为辅，通过有针对性的训练让学生在活动中掌握相关技能，真正做到“有趣、有用、有效”。
第四，采用学习目标、学习引导、能力训练、知识链接、推荐阅读、课外练习的编写体例，层次分明，可操作性强。
目錄：
第一章 自我认知管理
第一节 认识自我——自知者明
第二节 了解他人——知人者智
第二章 自我时间管理
第一节 把握时间——青春无悔
第二节 珍惜时间——分秒必争
第三章 自我学习管理
第一节 学习动机——端正态度
第二节 学习方法——提高效率
第四章 自我计划管理
第一节 做好计划——未雨绸缪
第二节 职业规划——前程无忧
第五章 自我情绪管理
第一节 认识情绪——自我体察
第二节 调控情绪——自我做主
第六章 自我挫折管理
第一节 认识挫折——感悟人生
第二节 直面挫折——热爱生命
第七章 自我心态管理
第一节 积极心态——成功法宝
第二节 职场心态——不骄不躁
第八章 自我健康管理
第一节 身体健康——合理运动
第二节 心理健康——关爱自我
参考文献
內容試閱：
（2）自我悦纳
自我悦纳是对自己的本来面目持肯定、认可的态度，是自我意识健康发展的关键所在。一个人只有欣然地接受自我，才能有信心去面对真实的我，自尊、自爱，珍惜自己的人格和名誉，注重自我修养，使自己发展到一个较高境界。如果一个人不喜欢别人，他可以远离他（她）；但一个人不喜欢自己，则是必须解决的问题。积极的自我悦纳可以从以下几点做起。
1）喜欢自己。自我悦纳首先要接纳自己，喜欢自己，欣赏自己，看到自己身上的闪光点，潜藏着大量待挖掘的能量，具有存在的价值。天生我材必有用，因而不必苛求自己做个十全十美的人。体会自我的独特性，在此基础上体验价值感、幸福感、愉快感与满足感。
2）保持乐观、性情开朗。马克思说，一种美好的心境，比十服良药更能解除生理上的疲劳和痛苦。比如同学们到了新的环境，经常面临着各种生活、学习压力，经常遇到各种挫折和冲突，有的同学碰到挫折说：“哎呀，这种可笑的事情竞让我碰上了”。像这样以开朗的心情把自己的失败告诉他人的人，一定是一个充满活力的人。人们说：“人逢喜事精神爽”，“好心情效应”就能面对现实、正视现实中的自我。
3）全面看待自己的优、缺点。每个人都既有长处又有弱点，接纳自己的不完美，树立正确的认知观念。人不能十全十美，每个人都有优、缺点。人既不会事事行，也不会事事不行；一事行不能说事事行，一事不行也不说明事事不行，要善于克服自己的缺点，扬长避短，充分地发挥自身潜力。
（3）有效地控制自我
有效地控制自我是健全自我意识完善的根本途径，我们要控制自我，应该做到以下几点：
1）培养顽强的意志力。很多学生为自己树立了远大的目标和理想，在努力的过程中，没有足够的自制能力和意志，经受不住挫折和打击，无法实现自我理想。有的学生经常说：“我想早起，可就是没有恒心。”“我想学习，可就是学不进去。”
培养顽强的意志，发展坚持性和自制力，增强挫折耐受力，使自己能自觉主动地认清目标，为实现目标而努力排除干扰、克服困难。
2）培养自信心。自信心是一种自我肯定的信念，在自我意识中往往以“我行”“我能行”“我是不错的”“我比很多人都强”等观念得以存在与表现，并会有意无意地体现在行为之中。所以，有无自信心对个体来说是非常重要的。比如：对于自傲的人，应当有意地控制自己。屠格涅夫曾说过：“劝那些刚愎自用的人，说话前要多想，在舌头上多绕几圈。”
……

 

 

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