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| 關於作者： |
何卫华身心灵健康咨询顾问中心创始人、
灵通心理研究所身心灵健康讲师、心理咨询师、灵通催眠师、身心灵养生保健师、高级营养师、美容养生师、中华成功者研究会心理咨询专业委员会委员、中国国际健康长寿科学研究院特约专家。
何卫华从小是一个体弱多病的人，疾病给她自己及家庭带来了无尽的痛苦和精神的折磨，她也常常看到身边很多人承受着疾病的折磨。这一切的苦难是那样地让她心痛。正因为受够了疾病痛苦的折磨，她自幼在心灵深处就万分渴望人能健康长寿，幸福快乐！所以长大后，也就是在十多年前，她就开始不断地学营养学、美容养生学、形象设计学、西医学、中医学、传播学、哲学、社会学、人才学、伦理学、环境学、成功学、人际关系学、美学、教育学、人生科学、健康心理学、心理咨询学、
催眠科学 , 以探索和研究如何获得身心灵的健康与快乐，
以及如何提升人的正能量。在长期求学的过程中曾师从著名心理咨询专家、催眠大师蒋平教授，在蒋平教授那里获得心理咨询技术、灵通催眠技术及健康心理保健技
术。还曾得到 21 位身心灵健康行业当中国内外顶级名师的指导，并不断地学习和研究各类与身心灵方面相关的 理论精髓。
何卫华在长期的学习、研究和临床服务实践中坚信：
“只要每天养成学习的习惯，只要每天用一个小时就能创造奇迹，只要保证每天用一个小时学习一个专业，持续学三年，你就有可能成为这个地区的专家；如果你能持续学五年，就能成为国家级的专家；如果你的学习时间能持续到八年，你就能成为这个行业的国际性专家。这个学习并不难，但关键是在生命的过程中，能不能保持这样持续不断地学习，并能真正领悟到学科的智慧与精华。”十多年以来，何卫华一直从事美容养生、身心灵健康服务及心理咨询行业，而且无论事情再多、工作再忙，她每天最少挤出三个小时的时间来不断地学习研究健康养生法、科学食物疗法、心理保健技术等身心灵健康的真谛，探索人生病的原因以及如何获得身心灵的健康与快乐等。她笃信：“只有不断地学习才能获得更多的知识，只有全方面综合性的学习才能站在更高的角度、有更开阔的视野探索与获得促进身心灵健康与快乐
的方法，从而拥有更高的正能量！”
何卫华在从事美容养生、身心灵健康服务行业的十多年间，一直开设美容养生馆，现又开设有身心灵健康咨询顾问中心。她运用独特的健康养生方法帮助众多的慢性疑难病人获得了健康快乐，她运用提升女性健康美丽魅力的方法及指导经营感情的心理沟通技巧帮助一大批女性朋友走出了情感困扰，拥有了幸福美满的爱情。何卫华还开设有健康养生美容培训班，培养了众多的高
级健康养生美容师。
何卫华的这本《身心灵正能量秘笈》著作得到二十多位顶尖大师的认可题词及写序推荐。她通过自身的实践和努力在深圳创立了“何卫华身心灵健康咨询顾问中心”，以“精通何卫华身心灵健康理念，拥有无限的正能量”为宗旨，以独特的身心灵课程及训练为传播手段，曾应邀为众多知名的企事业单位进行身心灵健康及正能量的传授和训练，帮助了广大员工和市民拥有身心灵的健康及拥有正能量！特别受欢迎的演讲主题有：“如何获得身心灵的健康”“如何做一个身心灵健康快乐的魅力女性”“如何经营身心灵幸福美满的爱情”“健康美容”“各类人群的营养与健康”“各种慢性疾病的食疗方法”“心灵的健康快乐”“好心态的修炼”“情绪调节与压力管理”“阳光心态与幸福人生”以及潜能培训
课程等。
在现代社会中，人们各种各样的慢性疾病成倍地增
长，引发慢性疾病的原因虽然很多，但总结归纳起来不外乎为饮食方式、生活方式、情绪变化、环境恶化以及人生价值观破灭等重要成因。简单地说，就是身心灵三个方面，它们互相关联，彼此影响。何卫华矢志于运用身心灵三方面的调理方法，包括运用健康的生活方式和健康的饮食方法以及心灵健康快乐的方法，帮助更多的人从身体上和心灵上获得健康与快乐！
何卫华的使命：传播健康、幸福、快乐，传播正能 量！帮助更多的人拥有身心灵的健康与快乐！
网址：http:hwh2011.58.com.cn 联系电话：18929324628
QQ：1360543250
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| 目錄：
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序一 关爱身心灵 蒋平 1
序二 拥有健康 , 创造一切 管胜文 2
序三 无毒人生 , 成就辉煌 魏伦水 4
序四 心灵决定命运 答旦 6
序五 传播身心灵正能量文化 柯建华 7
自序 9
什么是人类最大的财富 21
重视体质对人的影响 23
心理因素对人的影响 25
健康对人生活的影响 26
疾病对人的影响 29
快速诊查身体的状况 37
引发疾病的八大因素 45
【一】毫无觉察的毒素累积 45
【二】随处可见的水质污染 52
【三】触目惊心的环境污染 54
【四】不断加剧的空气污染 55
【五】沉溺不良的生活习惯 57
【六】影响隐秘的人体寒湿 58
【七】自然遗传和药物滥用 61
【八】削弱和摧残心灵的因素63
疾病发展到癌症的七个阶段 68
身心灵的健康与快乐 73
拥有身心灵健康与快乐的九大方法 75
【一】进行科学的运动 75
【二】保持最佳的体温 76
【三】享受良好的睡眠 77
【四】营造优良的环境 78
【五】遵照自然规律生活 79
【六】学会选用六大好水 80
【七】神奇的营养均衡健康餐 83
（一）哪些食物可以合成营养均衡健康餐 84
（ 二）如何搭配营养均衡健康餐 86
（ 三）善用植物化学物质 98
（ 四）根据体质有针对性地选择食物 100
（五）正确辨别食物的性质 103
（六）正确看待好转反应 105
【八】如何拥有心灵的健康快乐 109
（一 保持积极乐观的心态 111
（二 建立良好人际关系的八大方法 118
（三 如何设定人生全方位的目标 122
（ 四 如何拥有自信 序一 关爱身心灵 蒋平 1
序二 拥有健康 , 创造一切 管胜文 2
序三 无毒人生 , 成就辉煌 魏伦水 4
序四 心灵决定命运 答旦 6
序五 传播身心灵正能量文化 柯建华 7
自序 9
什么是人类最大的财富 21
重视体质对人的影响 23
心理因素对人的影响 25
健康对人生活的影响 26
疾病对人的影响 29
快速诊查身体的状况 37
引发疾病的八大因素 45
【一】毫无觉察的毒素累积 45
【二】随处可见的水质污染 52
【三】触目惊心的环境污染 54
【四】不断加剧的空气污染 55
【五】沉溺不良的生活习惯 57
【六】影响隐秘的人体寒湿 58
【七】自然遗传和药物滥用 61
【八】削弱和摧残心灵的因素63
疾病发展到癌症的七个阶段 68
身心灵的健康与快乐 73
拥有身心灵健康与快乐的九大方法 75
【一】进行科学的运动 75
【二】保持最佳的体温 76
【三】享受良好的睡眠 77
【四】营造优良的环境 78
【五】遵照自然规律生活 79
【六】学会选用六大好水 80
【七】神奇的营养均衡健康餐 83
（一）哪些食物可以合成营养均衡健康餐 84
（ 二）如何搭配营养均衡健康餐 86
（ 三）善用植物化学物质 98
（ 四）根据体质有针对性地选择食物 100
（五）正确辨别食物的性质 103
（六）正确看待好转反应 105
【八】如何拥有心灵的健康快乐 109
（一 保持积极乐观的心态 111
（二 建立良好人际关系的八大方法 118
（三 如何设定人生全方位的目标 122
（ 四 如何拥有自信 123
（ 五 如何调节良好的情绪 127
（ 六 如何建立快乐的信念 131
（ 七 如何运用感恩的法则 134
（ 八 如何塑造更有魅力的整体形象 139
（ 九 在不断学习中提升能力 140
（ 十 善用爱与奉献 141
（十一 坚持使用正面的话语和意念 152
（十二 如何拥有均衡圆满的人生 159
【九】用灵性的力量创造健康 166
（ 一 ）灵通自我催眠法 166
（ 二 ）灵通器官对话康复保健技术 169
如何提升强大的正能量 174
后记 181
123
（ 五 如何调节良好的情绪 127
（ 六 如何建立快乐的信念 131
（ 七 如何运用感恩的法则 134
（ 八 如何塑造更有魅力的整体形象 139
（ 九 在不断学习中提升能力 140
（ 十 善用爱与奉献 141
（十一 坚持使用正面的话语和意念 152
（十二 如何拥有均衡圆满的人生 159
【九】用灵性的力量创造健康 166
（ 一 ）灵通自我催眠法 166
（ 二 ）灵通器官对话康复保健技术 169
如何提升强大的正能量 174
后记 181
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