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| 編輯推薦： |
在现代社会中，肠胃疾病已经非常普遍，很多人认为肠胃病不是什么大问题，所以对肠胃病不重视，但小胃病也会引起大问题，所以不容忽视。
科学起居、合理饮食，这些都是保证肠胃健康的根本。饮食不节、暴饮暴食，肠胃疾病乘虚而入，我们的身体也不再健康。
饮食调养肠胃、运动按摩肠胃、情志舒缓肠胃，从生活点滴做起，让肠胃始终处于我们的保护之中。
着眼日常生活调理，了解发病原因及症状，从微小处发现症结所在，学会对症分析，让肠胃疾病无所遁形。肠胃是健康之本，拥有健康的肠胃，才能拥有健康的身体，才能更好地面对工作和生活，所以从现在开始保护我们的肠胃。
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| 內容簡介： |
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随着生活节奏的加快，现在人饱受胃肠病的折磨，稍有不慎就出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。本书力图从日常生活的方方面面入手，向读者介绍胃肠道功能知识、胃肠疾病的预防、日常起居中的养护肠胃常识及肠胃病饮食调养方法、运动疗法、心理调养、中药疗法等，贴近日常家庭，可为广大读者、胃肠病患者及其亲属和医务工作者查阅。
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| 關於作者： |
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张卫东，全国医师资格实践技能考官，河北省卫生系统高级评委，科室主任，主任医师。毕业后即进入临床工作，拥有丰富的临床经验。
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| 目錄：
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第一章 带你一起了解胃肠的秘密
食物进入胃的门户——口腔
运输食物的通道——食管
食物的“搅拌机”——胃
消化吸收的“化工厂”——小肠
食物残渣处理车间——大肠
支配胃肠道的司令官——神经
化食物为营养的能工巧匠——消化腺
第二章 全面了解你的胃肠功能
自我检测胃肠功能
自我检测肠道年龄
导致胃肠疾病的因素
大便是胃肠健康的晴雨表
反酸烧心不容忽视
胃肠病及其并发症的危害
“胃痛”不一定是胃病
解决三大难题治疗胃病
大便带血小心胃肠出血
胃病也有传染性
中医观胃一二三
多种因素导致食欲缺乏
不可分割的睡眠与胃肠疾病
第三章 预防胃肠病“乘虚而入”
万物复苏防胃肠病“苏醒”
炎炎夏日预防肠道传染病
收获季节谨防胃肠病
寒冷时节小心胃肠病
不良生活习惯易引发胃肠病
小腹痛会引起大问题
节食减肥减出的胃病
剩饭加热引起胃病
寄生虫引发的胃肠病
胃肠也会闹情绪
养成良好的饮食习惯
让胃肠在运动中得到防治
第四章 合理起居让胃肠健康到永远
环境影响胃肠疾病
科学起居、规律生活
感冒也会侵袭胃肠
口腔卫生影响胃肠
睡眠不足影响胃肠健康
吃好早餐养护胃肠
萎缩性胃炎患者要多休息
音乐疗法调理胃肠疾病
熬夜玩牌、打麻将诱发胃肠病
应酬多引发胃肠病
老胃病要特别关照
科学方法让排泄顺畅
科学起居调理胃食管反流
第五章 胃肠病患者的饮食调养
不同胃病患者的饮食原则
胃肠病和营养不良的关系
了解自身脾胃合理饮食
适合于胃肠病患者的四季配餐
饮食治疗胃肠炎
饮食冷热要有度
哪类食物容易引发胃癌
茶、咖啡、胃肠病
消化不良如何饮食
胃肠疾病患者是否应该吃红薯
酸奶对胃肠的调养
吃水果也有讲究
急性胃炎的日常饮食
慢性胃炎要如何饮食
酷暑时节少吃辣
胃息肉如何饮食
胃黏膜脱垂的食疗保健
胃肠疾病饮食要注意
螃蟹、柿子对胃肠的影响
不利于胃肠的食物
第六章 调理胃肠疾病有妙招
小便秘引起大危害
慢性腹泻不容忽视
改变不良饮食习惯预防大肠癌
膳食调养肠易激综合征
直肠炎的饮食调整
难以治愈的结肠炎
慢性结肠炎患者如何饮食
酒后调理胃的方法和禁区
胃肠胀气的调理
上消化道出血的认识和预防
预防细菌性痢疾
吸收不良综合征的防治措施
几类饮食清理胃肠
不容忽视的痔疮
第七章 家庭膳食调养胃肠病
药膳的益和忌
慢性胃炎需药膳调理
日常膳食防治胃溃疡
药膳调理胃酸分泌过多
饮食防治胃下垂
饮食调理急性肠炎
药膳调养慢性肠炎
膳食调理溃疡性结肠炎
药膳防治便秘
土豆也能防治胃肠病
生姜增食欲护胃肠
春天吃野菜的禁忌
第八章 运动疗法让胃肠健康到永远
运动能改善胃肠功能
胃肠病患者运动须知
适合胃肠病患者的运动处方
适合胃肠病患者的户外运动
散步运动也要讲究方法
胃肠病患者运动禁忌
游泳运动需注意
动动手脚保护胃肠
保健胃肠健康的呼吸法
瑜伽对胃肠的保健
体操运动疗养胃肠
太极拳调理胃肠疾病
穴位疗法调理胃肠
推拿方法护卫胃肠道
第九章 胃肠病患者的心理调养
情绪对胃肠疾病的影响
抑郁症和胃肠病
压力导致胃肠疾病
C型性格诱发癌症
“心病”影响胃肠疾病
不要让敏感导致胃肠功能失调
多一点笑，胃肠多一点健康
愉悦心情调养胃肠病
第十章 中药调养胃肠病有绝招
治疗胃肠疾病的常用药
用于慢性胃炎的中草药
中药治疗急性胃炎
日常调养消化性溃疡
中药疗养便秘
防治腹泻的药物疗法
第十一章 轻松应对各种职业胃病
教师易患胃病
记者难逃胃病魔掌
白领并非“光鲜亮丽”
销售应对应酬难免受“胃”苦
SOHO一族把胃病带回家
学生也受胃病困扰
汽车司机易被胃病侵袭
高空工作也难避胃病
医生也会受胃病骚扰
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| 內容試閱：
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胃病也有传染性
在20世纪80年代之前，如果有人说胃病能传染，肯定没人相信，而且还 会受到别人的嘲笑，即便现在，也有很多人不相信。
但随着科学水平的不断提 高，医学专家经过多年研究发现，某些胃病确实具有 传染性。
以前，很多人认为，导致胃病的主要因素有遗传
、饮食不当、药物、烟酒、受寒等，但绝对不会考虑传染因素。相关人士经 过多年研究发现，附着于
胃黏膜上的幽门螺杆菌是导致胃、十二指肠溃疡的主要病因，同时也是胃癌和 胃黏膜相关淋巴瘤发生的重要因素。幽门螺杆菌具有
传染性，所以，由幽门螺杆菌引起的胃病也具有传染性。
●幽门螺杆菌传播导致胃病
幽门螺杆菌是胃病传染的源头，而传染的途径为粪一口或口一口。当饮用 水受到污染，水中的幽门螺杆菌会随之进入人体，与
携带幽门螺杆菌者亲密接触，也会造成传染。经常在路边吃不干净的食物， 也会导致幽门螺杆菌感
染，最终引发胃病。在我国，幽门螺杆菌感染率约为 50％，个别地区甚至达到 80％，胃病的发生率也随之增高。幽门螺杆菌带来的
危害不言而喻，那么如何尽早发现幽门螺杆菌，并进行有效对抗，这些都需要 提前了解和关注。
●如何尽早发现幽门螺杆菌 1.抽血检测
通过抽血的方式检测血液中幽门螺杆菌的抗体水平。当人体被幽门螺杆菌 感染后，会产生相应抗体，但通常感染数月后才会产
生抗体。所以，感染初期做血液检测，并不能查出是否被幽门螺杆菌感染。当 血液检查出幽门螺杆菌抗
体时，那就预示已经感染了一段时间。
2.胃镜检测 做胃镜检查时，取局部组织在显微镜下进行检查
。判断是否被感染。这种方法最准确，但患者会感到很痛苦。
3.呼气试验 利用呼气时有没有产生标记过的幽门螺杆菌气体
代谢产物对是否感染幽门螺杆菌进行判断。这种方法灵敏度较高，患者不会感 到痛苦，也是受到人们青 睐的一种检测方法。
●对抗幽门螺杆菌的几大措施
1.分餐杜绝传染研究者认为幽门螺杆菌只寄居于人类，人类也就 成为唯一的传染源。幽门
螺杆菌大部分通过口一口传染，所以，经常一起吃饭的人，只要一人患有“胃 病”，其他人患“胃病”的可能性就非常大。所以，
分餐而食能有效减少幽门 螺杆菌的感染率。
2.刷牙预防病菌传染
牙菌斑及龋齿也是幽门螺杆菌的温床，而刷牙能很好地解决牙齿问题。这 里所谓的刷牙并不是指常规的早晚各刷一次牙，而是
三餐后都要刷牙，因为饭后刷牙能有效减少感染幽门螺杆菌的可能性。
3.常洗手保持清洁 平常生活中，是否经常洗手？吃瓜果是否有洗净
、去皮的习惯？如果没有，那么感染幽门螺杆菌的可能性非常大。所以，从 这一刻开始，不仅要注意
自身干净、卫生，更要保证食物的干净、卫生。
4.不要吃生肉 有人喜欢吃三成熟的牛排或生牛肉，觉得那样吃
肉质更鲜美，并且有一定刺激感。但经研究发现，喜欢吃生肉的人比吃熟食的 人，感染幽门螺杆菌的概 率更大。
P28-29
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