新書推薦：
《
真需求
》
售價：HK$
110.9
《
阿勒泰的春天
》
售價：HK$
50.4
《
如见你
》
售價：HK$
51.3
《
人格阴影 全新修订版，更正旧版多处问题。国际分析心理学协会（IAAP）主席力作
》
售價：HK$
67.0
《
560种野菜野果鉴别与食用手册
》
售價：HK$
67.1
《
中国官僚政治研究（一部洞悉中国政治制度演变的经典之作）
》
售價：HK$
62.7
《
锂电储能产品设计及案例详解
》
售價：HK$
110.9
《
首辅养成手册（全三册）（张晚意、任敏主演古装剧《锦绣安宁》原著小说）
》
售價：HK$
121.0
|
| 編輯推薦： |
1. 松筋拍打拉伸，更简单，更直接，更有效的健康法。
2. 随时随地运动，三分钟减肥、止酸痛，远离亚健康。地铁、公交、电梯、办公室，随时随地的懒人健身书。
3. 通过松筋拍打拉伸等方式，对人体经穴进行刺激，解除身体病痛，保护身体健康。
4. 循经养生，对症拍打，筋长寿长，祛百病，美容颜。
5. 开发身体自愈本能，十四经脉、常用穴位、反射区，自主养生不得病。
|
| 內容簡介： |
本书分为三个部分，第一个部分讲述的是拍打疗法，先对拍打疗法的历史、发展、手法、
作用作了介绍，然后讲述了近百种疾病的拍打治疗手法，开发身体自愈本能，十四经脉、
常用穴位、反射区，省事省时少花钱；第二部分是松筋疗法，筋长寿长，祛百病，美容
颜，教你美体塑形，摇曳生姿；第三部分为拉伸疗法，帮你打造轻松身体，自主养生不
得病。随书附赠标准全彩人体经穴挂图，循经找穴，让你快速掌握健身防病的简便方法。
|
| 關於作者： |
洪嘉婧：中医世家第五代继承人。针灸推拿医学硕士，现任长春中医药大学针灸推拿学院教师，参与省级科研课题三项，编写出版医学著作十余部。临床擅长针灸治疗各种急症、痛证，以及失眠、哮喘、便秘、泄泻、尿失禁等杂症。
杨东雨：执业中医师，毕业于长春中医药大学。从事中医临床工作多年，曾拜师习医十年，为研习中医打下了重要的基础。现为针灸推拿学硕士，临床善于采用中医药和针灸推拿疗法治疗头痛、高血压、失眠、哮喘、痛经、乳腺增生、滑膜炎、痤疮等疾病。
|
| 目錄：
|
前 言
教你三秒钟一招取穴
第一部分 拍打疗法的基础知识
第一章 拍打疗法简介
拍打疗法的理论基础
拍打疗法的作用
拍打疗法的优点
常见的拍打方式及手法
拍打疗法的基本步骤
拍打疗法的操作要领
拍打疗法的注意事项
拍打疗法的适应证和禁忌证
拍打部位及主治
十二正经
手太阴肺经
手阳明大肠经
足阳明胃经
足太阴脾经
手少阴心经
手太阳小肠经
足太阳膀胱经
足少阴肾经
手厥阴心包经
手少阳三焦经
足少阳胆经
足厥阴肝经
奇 经
督 脉
任 脉
经外奇穴
常用穴位表
第二章 常见病的拍打治疗
头 痛
眩 晕
咳 嗽
打 嗝
呕 吐
鼻 渊
鼻 出 血
牙 痛
咽喉肿痛
哮 喘
冠心病
高 血 压
胃 脘 痛
消化不良
胆 囊 炎
泄 泻
便 秘
痔 疮
颈椎酸痛
肩 周 炎
腰 痛
坐骨神经痛
膝盖疼痛
乳腺增生
阳 痿
第三章 拍打解除突发急症
落 枕
中 风
中 暑
发 高 烧
胃 肠 炎
急性腰扭伤
小腿痉挛
晕 动 病
带状疱疹
荨 麻 疹
第四章 拍打调理亚健康
大脑疲劳
健 忘
失 眠
焦躁烦闷
眼 疲 劳
斜 视
耳 鸣
脱 发
四肢冰凉
水 肿
第五章 拍打美容瘦身
雀 斑
皱 纹
痤 疮
毛孔粗大
眼 袋
酒 糟 鼻
拍打美颈
拍打瘦腰
拍打纤腿
第六章 拍打保健五脏六腑
拍打保健肺与大肠
拍打保健心与小肠
拍打保健肝与胆
拍打保健脾胃
拍打保健肾与膀胱
拍打保健子宫与卵巢
第二部分
第二部分 松筋疗法的基础知识
第一章 松筋疗法介绍
经络松筋概述
经络与穴位
十二经脉与十二经筋的关系
何为松筋——筋长一寸，寿延十年
经络松筋的作用
第二章 经络松筋前的准备
经络松筋的工具
经络松筋的方法
经络松筋的注意事项
经络松筋前的准备工作
经络松筋的步骤
第三章 面部经络松筋
透过肌肤看健康
好气色，才健康
养颜靓肤、美白塑脸
第四章 调五脏养六腑，美丽从内而外
保养五脏六腑，外养更要内调
第五章 美体塑形，摇曳生姿
头部——头部按摩，乌发养发
耳部——保养双耳，耳聪目更明
眼部——明眸善睐，顾盼生辉，那一回眸间的妩媚
颈部——消除疲劳，抗衰防老
肩背部——舒活筋骨，再现活力
臂部——纤纤玉臂，不经意间的女人味
手部——圆润巧手，举手投足的风情
胸部——通经美胸，做女人还是挺好
腹部——排毒塑腰，减肥美体
腰部——杨柳细腰，风情万种摇曳生姿
臀部——圆翘的美臀，性感就在瞬间展露
腿部——夏日里，秀一秀你的美腿
足部——人体的第二心脏
第三部分 拉伸疗法的基础知识
第一章 拉伸的基础常识
拉伸前的准备
第二章 拉伸动作详解
第三章 拉伸帮你打造轻松身体
清晨5分钟让你神清气爽
拉伸帮你赶走失眠
在家和孩子一起做的拉伸
全身拉伸 越伸越健康
每天必做的拉伸动作
随时随地可做的拉伸
拉一拉，伸一伸，去百病，增精力
拉伸打造好身材
夫妻拉伸，为性爱加分
|
| 內容試閱：
|
前 言
中医外治疗法随着中医的发展而逐渐被人们熟知，不但历史悠久，疗效显著，更由于其操作简便、安全可靠，而深入到各个家庭之中。中医外治疗法自古就备受历代医家推崇，放眼当下，中医外治疗法不仅成为每个家庭必修的养生防病的绿色疗法，而且在全世界的养生和疾病防治领域也有不可动摇的地位。
中医外治疗法，是我国人民历经千年，在与疾病长期斗争中积累下来的宝贵财富。在历史的长河中，中医外治疗法像一块璞玉，逐渐地被冲刷成珍贵的宝石被人们所传颂。中医外治疗法大多来源于民间，流传于民间，这就说明了这种疗法，不管时代如何变迁，一直本着简、便、廉、验的原则造福于民。
这套常见病简明外治疗法系列图书也以简、便、廉、验为标准，达到完善家庭中医外治疗法的学以致用的目的，从家庭的角度出发，从几十种中医外治疗法中精选出常见、实用、自我操作性强的8种：刮痧、拔罐、敷贴、药浴、按摩、松筋拍打、艾灸和反射区疗法。这8种疗法因通俗易懂、方便操作、疗效明显而被人们广泛应用，而且这8种疗法也非常
适合家庭使用。本书以中医经络学说为指导，通俗、直观地讲解各种中医外治疗法，让读者一学就会。在每本书中，列举精选的几十种常见疾病，详解具体治疗方法，力求让读者看得懂，会操作。每种常见病配合病例说明，既直观，更实用。
作者认真研读相关医学著作和中医经典著述，讲究科学性和实用性，努力让更多的家庭用得放心。读者在阅读和应用的同时，也可以体会到中医传统文化的源远流长。书中将常见病按内科、外科、伤科、妇科、皮肤科、儿科分类，更方便读者的查阅。针对某种疾病的多种外治疗法，读者可依据自身症状来选择。书中所列的外治法，以上手容易、疗效显著为特
点，可以让读者在家轻松地祛病或保健。
中医外治疗法已经普及到普通家庭，这充分体现了人们对中医文化及中医防病治病疗法的认可、接受和应用。希望通过本套图书，让中医外治疗法被更多的人所熟知，更希望这套图书能为读者和他们的家人的健康带来福音。
第一章 拍打疗法简介
拍打疗法的理论基础
什么是拍打疗法
拍打疗法，是指用手掌、拳背、掌侧小鱼际、指尖、桑枝棒、木棒或钢丝制成的拍子等，在人体的特定部位进行轻重不同且有节奏的拍打，以治疗疾病或保健身体为目的的一种中医外治方法。拍打疗法是中国传统医学的一个分支，严格来说，它是从推拿按摩疗法当中衍生出来的一种治疗方法，在古代被称作“拍击功”、“拍打功”。它以中医经络与穴位理论为依据，通过刺激穴位、疏通筋络，达到治病和保健等目的。拍打疗法讲究点、线、面的结合，点指人体穴位，线指人体经络，面指相应的经筋及皮部。
拍打疗法的理论基础
中国传统医学认为，经络是人体结构的重要组成部分，具有联络人体脏腑器官，沟通内外上下，运行气血，调节阴阳及机体活动的作用。人体通过经络系统有规律的循行，把五脏六腑、五官九窍、四肢百骸、筋脉皮肉等连接成为一个具有生命功能的整体。穴位则是五脏六腑、经络之气输注于体表的部位，是经络的交通枢纽。若是经络不通，穴位则会亮起“红灯”，气血则不畅，不通则痛，就会引发病患。若经脉畅通，穴位则会亮起“绿灯”，气血则通达无阻，通则不痛，疾患自然消除。拍打疗法正是依据此原理，
在平常安静的状态下仅有30～270条是开放状态，而在运动时毛细血管大量开放，此时开放数量可达安静时的20～50倍之多，因此，此时肌肉可获得比平时多得多的氧气和养料。而全身毛细血管的大量开放会减轻心脏负担，降低血压，促进心脏功能改善，较好地防治心脑血管疾病及其他急慢性病症，这也正是为什么原本拍打疗法效果显著的原因。
具体讲，拍打疗法有以下几方面的作用。
拍打疗法可疏通经络，行气活血，协调阴阳。
气血畅通可令周身的组织器官得到充足的营养，使瘀阻之毒及代谢废物及时排出体外，从而祛病健身。《黄帝内经》说：“血气不和，百病乃变化而生。”《灵枢?经脉》也指出：“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。”那怎样令经脉畅通呢，《医宗金鉴》为世人提供了一个极好的方法，它说：“气血郁滞，为肿为痛，宜用拍按之法，按其经络以通郁闭之气……其患可愈。”拍打相关的部位、经络、穴位，可令经络畅通，气血旺盛，阴阳平衡，疾病自然痊愈。
拍打疗法可强健肌肉，灵活骨骼，增强活力。
因为在拍打经脉的同时，还拍打了十二经筋。十二经筋是指与十二经脉相应的筋肉部分，其分布范围与十二经脉大体一致。“筋”，《说文解字》解作“肉之力也”，意为能产生力量的肌肉；“腱”是“筋之本”，指筋附着于骨骼的部分。按经络分布部位，人体的筋肉亦可分成手三阴三阳，足三阴三阳。经筋起于四肢末端，结聚于骨骼和关节处，也有的进入胸腹腔内，但不像经脉一样属络脏腑。手足三阳之筋均到达头目，手三阴之筋到胸膈，足三阴之筋达阴部。《素问?痿论》中记载：“宗筋主束骨而利机关也。”十二经筋是十二经脉之气结聚于经内关节的体系，是其外周的连属部分，它能约束骨骼，利于关节屈伸。这也正是为什么人体被拍打之后，感觉浑身充满力量、活力增加的原因。
病的目的。另外，拍打疗法不需要特殊的程序，也无需涂抹润滑介质，可隔衣进行，所以能随时随地进行。只要我们双手空闲，就可拍拍打打，或用来缓解疲劳，或用来保健身体，或用来治疗疾病。
安全可靠，无毒副作用
由于拍打疗法是用手或一些简单的器具，如木棒、石块等直接拍打叩击体表，使力量向下渗透至筋络经脉，以达舒筋活络、畅达气血、调节脏腑、平衡阴阳之效，从而开窍醒神、强身健体、扶正祛邪。整个治疗的过程不施针药，无需激光照射或化疗，因此安全可靠，无毒副作用，且低碳环保。
适用广泛，效果显著
拍打疗法不仅可治疗生活中的常见病，如感冒、咳嗽、呃逆等，还可治疗突发急症，如中暑、昏迷、落枕、扭伤等，使患者迅速脱离危险。另外，拍打法不但能改善身体亚健康，还可美容瘦身，适用范围极广。
对于一般的急发病症，拍打一次即可见效，即使不能一拍即愈，连续拍打几次也可逐渐痊愈，当然康复的情况还与病情的轻重和个人体质有关。对于慢性病症，只要持之以恒，坚持不懈地拍打，也能痊愈或使病情大大改善。
常见的拍打方式及手法
拍打疗法操作简单，用手或桑枝棒、木棒、小石块等工具即可进行拍打操作，其中以用手操作最为常见。另外由于病情或身体部位等因素的需要，拍打的手法又是多种多样、层出不穷，治疗时可选择适合的一种或几种手法进行拍打。选择适合的拍打手法，可达到事半功倍的效果。下面为大家介绍几种常见的拍打手法，以供参考之用。
觉得被拍打简直是一种享受。因此，操作者在拍打时，要从头到脚自然放松，做到心轻、肩松、臂松、腕松、掌松、指松，自然站立，两脚分开，与肩同宽，身体略微前倾，呼吸均匀自然，拍打柔中带刚，但不机械僵硬。如果操作者实在是紧张，就可利用深呼吸、熏香等令自己放松下来。
受拍者也要将身心放松下来，不要把拍打看得像动手术一样可怕，即使是拍出了痧，也不必过分担忧，出痧说明病邪已经溢出体外，这样身体才会逐渐好转。若是一味担忧拍打时会很疼痛，则会给自己造成心理暗示，妨碍治疗或减弱疗效。
拍打手法要灵活多变，富有弹性
由于人的身体不是一个平板，所以不要只机械地采用一种手法，比如说可用拳击法拍打大腿，却不宜用拳击法拍打面部。另外，长时间采用一种手法，操作者就会逐渐产生疲劳，出现拍打无力或用力不当的情况，令拍打效果大打折扣。因此操作者应根据自身情况及拍打部位的不同经常变换手法，或用掌拍打，或用拳击法等方法，以使整个拍打过程持续有效地进行。
另外，拍打手法还要有弹性，不可生硬地击打，手需柔中带刚，刚柔并济，顺着肌肉的弹性拍打，在骨头突出处手法要更加轻柔，在肌肉丰满处可稍加力度。
力度得当，施力均匀
拍打不可用力过猛，过猛容易对皮肤肌肉及五脏六腑造成伤害；拍打亦不可用力过小，过小起不到预期的治疗效果。操作者应根据被拍打者得具体情况施加力量，如被拍打者身形健硕，则可采用较大的力，若被拍打者身形羸弱则要用较小的力量；如果被拍打者是疼痛敏感者，那么就要用较小的力进行拍打，反之，则要用较大的力。
在拍打的过程中，不能重一下，轻一下，施力要均匀，尤其是对待同一个部位，要让力保持均衡的状态，以使力量均匀渗透到肌肉筋脉
30分钟以上，比如肩周炎，可重点拍打双肩，每天拍打1～3次，亦可适当增加次数。对于大病患者，如肩不能举、腿不能走，或被医院诊断为牛皮癣、心脏病、高血压、糖尿病、癌症等患者，建议从头到脚拍，且适当延长拍打时间，每天1～3次，待病情缓解后再酌情减少拍打时间。
拍打时间和频率如同推拿，没有绝对的标准，要因人而异，还要根据拍打疗法的目的进行。不管出痧与否，都可每天拍打，因为拍打不同于吃药、打针、照射，没副作用，即使不为治病，也可健身强体。但如果受拍者出现严重痧像或者过度疲劳，则需等痧或疲劳感消失后再进行拍打。
拍打疗法的注意事项
1.若不是隔着衣物拍打，而是直接在患者皮肤实施拍打，那么操作者一定要将双手洗净，剪短指甲。若不是用双手进行拍打，而是用木棒或石块，则要在拍打前进行消毒处理。另外，为减少对皮肤的刺激和增强治疗效果，可在受拍者身上涂抹润滑介质。如果是隔衣物拍打治疗，则无需进行清洁和消毒处理。
2.要在清洁的环境中进行拍打治疗，一个清洁、温馨、静谧的地方能令人身心放松，而嘈杂、污染的地方易使人心情烦躁，影响治疗的效果。另外，室内温度适宜，太冷容易令人感冒，太热容易出汗，阻碍拍打治疗。
3.为了缓解紧张，令拍打者与受拍者放松身心，使操作轻松愉快地进行，可在房间内熏香或播放轻柔的音乐。
4.严重感染的部位，昏迷、急性创伤者，不要进行拍打治疗。
5.女性月经期间和妊娠期间，均不宜拍打治疗。
6.在拍打前，被拍打者需排空大小便，这样拍打过程才不会因为尿急等原因而中断。
7.拍打时注意避风和保暖，不可用空调、电扇等直吹受拍者，以免风寒之邪通过开泄的汗孔进入体内，引起疾病。
经不调、痛经、闭经、白带异常、中暑、脑卒中、落枕、扭伤等病症，还可祛斑、除皱。
禁忌证
尽管拍打可以治疗很多种疾病，但任何治疗方法都不是万能的，在下列情况下是不宜用拍打疗法进行治疗的。
1.对疼痛过敏者，不宜拍打。
2.女性在孕期、经期，忌拍打腹部、腰骶部及三阴交、合谷、足三里等穴位。
3.有严重出血倾向的疾病，如血小板减少、白血病、血友病、凝血障碍性疾病及过敏性紫癜等禁止拍打治疗。
4.危重病症，如急性传染病、重症心脏病或肾、肺功能衰竭等不宜拍打治疗，应立即住院观察治疗。如遇紧急情况，可将拍打作为急救措施，以争取时间。
5.乳头、肚脐、原因不明的肿块及恶性肿瘤部位禁止拍打。
6.重度糖尿病、肝硬化腹水、全身重度水肿者禁止拍打治疗。
7.皮肤溃烂、损伤、炎症及传染性皮肤病或皮肤病原因不明者均不宜采用拍打疗法。
8.外科手术疤痕处应在两个月以后方可进行拍打治疗，恶性肿瘤患者手术后，疤痕局部慎拍打。
9.大病初愈、重病、气虚血亏及饱食、饥饿状态下也不宜拍打。
10.精神失常及精神病发作期间不宜拍打。
11.小儿囟门未合者不宜拍打。
12.新发生的骨折处、新扭伤的局部禁止拍打。
胸闷、心悸、心绞痛、乳腺增生、肝炎、胆囊炎、腹胀、腹痛、便秘、泄泻、月经不调等病症。
拍打腰背部
拍打腰背部同样具有调理脏腑的功效，还可保健脊椎、腰椎，治疗腰背部肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰脊强痛、腰肢扭伤、肾虚等多种病症。拍打腰背部可稍稍用力，以使力量渗透体内。
拍打臀部
臀部肌肉丰厚，分布着少量的穴位，主要有环中、环跳、会阳、长强等穴。拍打此处可治疗坐骨神经痛、下肢麻痹、便秘、泄泻、痔疮、阳痿、带下等病症。另外，可具有瘦臀、提臀的功效。
拍打上肢
上肢分布着手三阴经和手三阳经，即人体十二条主要经脉中的一半均过此处，同时又有穴位位于此处。拍打此处可疏通经脉、畅达气血、强健筋骨，能治疗肩周炎、上肢麻木、意外扭伤、头痛、头晕等大量病症。另外，由于手上分布着五脏六腑的全息反应区，因此拍打手部还具有保健脏腑的功能。
拍打下肢
与上肢类似，下肢也分布人体十二条主要经脉中的六条，它们分别是足三阴经和足三阳经，同时亦有大量的穴位位于此处。拍打下肢可通经活络、润滑筋骨，增强肌肉的弹性和韧性，加强双腿站立和行走的功能，常用于治疗下肢麻木、瘫痪、痉挛、劳损、跌打挫伤、踝关节扭伤等病症。足部有五脏六腑的全息穴区，因此拍打此处，还有保健五脏六腑、补益气血的功效。
5.偏历
【定位】屈肘，在前臂背面桡侧，阳溪穴与曲池穴连线上，腕横纹上3寸处。
【主治】耳鸣，耳聋，目赤，手臂酸痛，咽喉肿痛，水肿。
6.手三里
【定位】前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。
【主治】肘臂疼痛，上肢瘫痪麻木，腹痛，腹泻，腹胀，齿痛。
7.曲池
【定位】屈肘成直角，位于肘横纹外侧端凹陷中。
【主治】发热，牙痛，咽喉肿痛，手臂肿痛，肘痛，齿痛，腹痛，癫狂，瘰疬，高血压，风疹，痤疮，湿疹，荨麻疹。
8.臂臑
【定位】肩外侧，三角肌止点处，曲池与肩髃连线上，曲池上7寸。
【主治】瘰疬，肩臂疼痛，颈项拘挛，眼睑下垂，面肌痉挛。
9.肩髃
【定位】肩峰前下方，肩峰与肱骨大结节之间，臂平举时，肩部出现两个凹陷，在前方的凹陷中。
【主治】肩臂挛痛，上肢不遂，荨麻疹，腋臭。
10.迎香
【定位】鼻翼外缘中点，旁开0.5寸，鼻唇沟中。
【主治】鼻塞，鼻炎，鼻出血，口歪，胆道蛔虫症。
足阳明胃经
经络循行
从鼻旁开始（迎香），交会鼻根中，旁会睛明，向下沿鼻外侧（承泣、四白），进入上齿槽（巨髎），回出来夹口旁（地仓），环绕口唇（会人中），
在日常生活中，难免会遇到这样那样的疾病，当我们不幸被病魔缠身时，不妨试着用拍打疗法驱除病魔，以强身健体，提高生活质量。既然通过前面的文字，我们已经掌握了拍打疗法的原理、优点、操作方法及注意事项，那么，接下来，我们可以一起进入实践，相信通过下面的学习，你将学会如何轻松应对常见疾病。
头 痛
【概述】
现代社会越来越偏重脑力劳动，加上快速的生活节奏、繁重的工作、激烈的竞争让我们长期处于精神紧张、脑子高速运转的状态，日复一日就易患上头痛病。其实，引起头痛的原因非常复杂，感冒、发烧能引起头痛，头部和五官病也可引起头痛，其他部位的疾病亦可导致头痛，如脑血管硬化、脑震荡、颅内患疾、神经官能症、感染性发热性疾病等。头痛主要是由颅内外的疼痛敏感结构受到某些刺激所导致，致痛因子作用于头部疼痛敏感组织内的感受器，然后经痛觉传导通路至中枢神经系统，从而产生痛感。
中医认为，头为“诸阳之会”及“清阳之府”，凡五脏精华之血，六腑清阳之气俱会于此。所以四时之气，六淫之邪，五脏之逆，情志哀喜均可导致头痛。中医将头痛分为两种，一种是外感头痛，另一种是内伤头
合谷穴：在手背第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点。
简易取穴法：拇、示指并拢，两指掌骨间有一肌肉隆起（骨间背侧肌），隆起肌肉之顶端即是本穴。
列缺穴：在前臂部，桡骨茎突上方，腕横纹上1．5寸处。
简易取穴法：张开两手虎口，垂直交叉，一侧示指压于另一侧的腕后桡侧高突处，当示指尖所处赤白肉际的凹陷即是本穴。
肺俞穴：在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。
简易取穴法：颈背交界处椎骨的最高点为第7颈椎，向下数3个椎骨，引一垂线，再从肩胛骨内侧缘引一垂线，两条垂线之间距离的中点处即是本穴。
曲池穴：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。
简易取穴法：仰掌，微屈肘，肘横纹头与肘关节桡侧的高骨的中点即是本穴。
大椎穴：在第7颈椎棘突下凹陷中。
简易取穴法：头部放低，肩膀不动，左右晃动头部，会发现后颈根正中央有个会活动的突起，是第7颈椎，它最下端的凹陷处即是本穴。
肝俞穴：在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
简易取穴法：正坐或俯卧位，从肩胛骨下角水平摸到第9胸椎，由其胸椎棘突下旁开两横指处，即是本穴。
太冲穴：在足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。
简易取穴法：由第1、2趾间缝纹头向足背上推，至其两骨联合前缘凹陷中（约缝纹头上两横指）处，即是本穴。
涌泉穴：在足底部，足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前13处。
简易取穴法：五个足趾屈曲，屈足掌，当足底掌心前面正中之凹陷处即是本穴。
命门穴：在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
味精加水50毫升对成芡汁待用；炒锅内菜油烧至冒烟无泡沫，放入芹菜煸炒2～3分钟，投入香菇片，迅速炒匀，加酱油，炒1分钟，淋入芡汁，速炒起锅食用。
4.龙眼壳红枣茶
功效：治疗肾虚性头痛。龙眼壳50克、红枣20枚，加水炖至熟透，取汁加适量蜂蜜，调食。
运动疗法
经常打太极拳有助于治疗各种头痛病，因为太极拳的动作缓慢柔和，可以令肌肉放松，意识集中。
眩 晕
【概述】
眩指目眩，也就是平常说的眼花，晕是头晕，两者常一起出现，故统称眩晕。眩晕表现为脑袋昏沉，两眼昏黑，天地如在旋转，轻者闭目养神即止，重者如坐舟车，旋转不定，站立不稳，或伴有恶心、呕吐、耳鸣、汗出、心悸、面色苍白、四肢震颤，更有甚者会晕倒。此症多见于贫血、高血压、低血压、脑动脉硬化、神经官能症、内耳眩晕症及梅尼埃综合征、颈型椎动脉供血不足、颈椎间盘突出等。
临床上，眩晕可分为四种类型。一种是肝阳上亢型，或因素体阳盛，或因气郁化火，或因肾阴素亏，肝失所养而致肝阳上亢，发为眩晕。一种为气血亏虚型，因久病不愈，耗伤气血，或失血过多，虚而不复，或脾胃虚弱，不能健运水谷，生化气血，导致气血两虚，气虚则清阳不展，血虚则脑失所养，皆可引发眩晕；一种是肾精不足型，肾为先天之本，藏精生髓，若先天不足，肾阴不充，或老年肾亏，或久病伤肾，或房劳过度，导致肾精亏耗不能生髓，而脑为髓之海，髓海不足，上下俱虚，发生眩晕；一种
摆动而转动者即是第7颈椎，其下为大椎穴。由大椎穴再向下推1个椎骨，旁开两横指处即是本穴。
曲池穴：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。
简易取穴法：仰掌，微屈肘，肘横纹头与肘关节桡侧的高骨的中点即是本穴。
合谷穴：在手背第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点。
简易取穴法：拇、示指并拢，两指掌骨间有一肌肉隆起（骨间背侧肌），隆起肌肉之顶端即是本穴。
风市穴：在大腿外侧部的中线上，当腘横纹水平线上7寸。
简易取穴法：直立，双手自然垂下，中指指尖处即是本穴。
足三里穴：穴位于外膝眼下四横指，胫骨边缘。
简易取穴法：站位用同侧手张开虎口围住髌骨上外缘，四指直指向下，中指尖的指处即是本穴。
三阴交穴：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
简易取穴法：以手四指并拢，小指下边缘紧靠内踝尖上，示指上缘所在水平线在胫骨后缘的交点，即是本穴。
侠溪穴：在足背外侧，当第4、5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
涌泉穴：在足底部，足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前13处。
简易取穴法：五个足趾屈曲，屈足掌，当足底掌心前面正中之凹陷处即是本穴。
肝俞穴：在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
简易取穴法：正坐或俯卧位，从肩胛骨下角水平摸到第9胸椎，由其胸椎棘突下旁开两横指处，即是本穴。
脾俞穴：在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。
简易取穴法：与肚脐中相对应处即为第2腰椎，由第2腰椎往上摸3个椎体，即为第11胸椎，由其棘突下旁开两横指处即是本穴。
肾俞穴：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
【注意事项】
1.注意补充营养，少吃辛辣食物。
2.忌劳累过度，宜节欲养肾。
3.调节情志，不可过于急躁、抑郁。
4.多运动，增强体质。
【还可以这样做】
家用食疗方
1.天麻炖猪脑可治疗肝阳上亢型眩晕。将10克天麻并1个猪脑共炖，熟烂后服食。
2.猪肝菠菜可治气血亏虚型眩晕。猪肝200克，菠菜250克，爆炒，服食，可隔天1次。
3.羊头黄芪汤可治肾精不足型眩晕。准备羊脑1个，黄芪20克，用清水炖煮，饮汤食肉。
4. 车前子粳米粥可治疗痰湿中阻型眩晕。先将15克车前子煎水去渣，再将所煎之水并60克粳米共煮，每日1次，当正餐食用。
运动疗法
头晕者可做一些安静、舒缓、养气的运动，如太极、瑜伽等。
咳 嗽
【概述】
咳嗽在日常生活，极为常见，它既是一种独立的疾病，又是其他肺系疾病的一个主要表现。概括地说，咳嗽是指因肺失宣降、肺气上逆导致的以发咳声或咳出痰液为特征的一种肺系病症。肺是娇脏，不耐寒热，无论外邪内伤，均可致使肺气失宣或肺气上逆，引起咳嗽。
中医认为“肺气如金，非叩不鸣”，意为肺如一口金钟，如果没有外力叩击，是不会自己发出鸣响的，咳嗽的产生一定是由某种致病因素作用
摆动而转动者即是第7颈椎，其下为大椎穴。由大椎穴再向下推1个椎骨，旁开两横指处即是本穴。
肺俞穴：在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。
简易取穴法：颈背交界处椎骨的最高点为第7颈椎，向下数3个椎骨，引一垂线，再从肩胛骨内侧缘引一垂线，两条垂线之间距离的中点处即是本穴。
廉泉穴：在颈部，当前正中线上，结喉上方，舌骨上缘凹陷处。
简易取穴法：把拇指指关节横纹放在下颌骨中点，拇指尖正指向喉结部，当拇指尖到达之处即是本穴。
天突穴：在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。
简易取穴法：仰靠坐位，胸骨上端凹陷中即是本穴。
膻中穴：在胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。
简易取穴法：将两乳头连线，取其中点即是本穴。若女性两乳头下垂则由锁骨往下摸4根肋骨处之胸骨柄中央即是本穴。
曲池穴：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。
简易取穴法：仰掌，微屈肘，肘横纹头与肘关节桡侧的高骨的中点即是本穴。
尺泽穴：在肘关节，当肘二头肌腱之外方，肱桡肌起始部。
简易取穴法：肘部微细，手掌向前上方，触及肘弯里大筋（肱二头肌腱）的外侧与肘横纹的交点即是本穴。
列缺穴：在前臂部，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。
简易取穴法：张开两手虎口，垂直交叉，一侧示指压于另一侧的腕后桡侧高突处，当示指尖所处赤白肉际的凹陷即是本穴。
合谷穴：在手背第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点。
简易取穴法：拇、示指并拢，两指掌骨间有一肌肉隆起（骨间背侧肌），隆起肌肉之顶端即是本穴。
太渊穴：在腕掌侧横纹桡侧端，桡动脉搏动处
简易取穴法：伸手置台面，掌心向上，手掌后拇指所在侧（桡侧），
打 嗝
【概述】
打嗝，医学上称为“呃逆”，是指由各种原因引起的一种不自主膈肌间歇性收缩的症状，表现为喉间呃呃连声，声短而频，连续或间断发作，令人不由自主，颇为尴尬。此症多因饮食过当、情志不遂、正气亏虚所致。呃逆可单独发生，也可与其他病兼见。如在急食饱餐之后，吸入冷风，则会出现暂时性呃逆，其症状轻微，且不治也可自愈，一般不被视为病态。若在一些急慢性疾病中或大病后期突然出现呃逆，多为病趋危重的预兆，需多加注意。现代医学中胃肠神经官能症、胃炎、胃扩张等引起膈肌痉挛发生呃逆者，均可参照治疗。
根据引起呃逆原因的不同，可将其分为五种类型。一是胃中寒冷型，此种呃逆声沉缓有力，得热则减，遇寒更甚，恶食冷凉，喜饮热汤；二是胃火上逆型，其呃声洪亮，口臭烦渴，多喜冷饮，大便秘结；三是气机郁滞型，多因情志不畅而诱发或加重，表现为胸胁满闷，嗳气纳减，肠鸣矢气；四是脾胃阳虚型，其呃声低长无力，气不得续，泛吐清水，面色晄白，食少乏力；五是胃阴不足型，其呃声短促不得续，口干咽燥，烦躁不安。
【取穴】
天突、膻中、章门，大杼、膈俞、胃俞，合谷、内关，足三里。
【随症加减】
胃中寒冷型加气海、关元；胃火上逆型加天枢、内庭；气机郁滞型加肝俞、脾俞；脾胃阳虚型加中脘；胃阴不足型加三阴交、太溪。
【定穴】
天突穴：在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。
简易取穴法：仰靠坐位，胸骨上端凹陷中即是本穴。
膻中穴：在胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。
简易取穴法：仰卧，从肚脐到耻骨上方画一直线，将直线五等份，从肚脐往下35处，即是此穴。
天枢穴：在腹中部，距脐中2寸。
简易取穴法：由脐中作一条垂直于腹正中线的水平线，再由两乳头作两条前正中线的平行线，过乳头平行线与过脐水平线之交点与脐中连线的中点即是本穴。
内庭穴：在足背，当第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
简易取穴法：足背，第2、3跖趾关节前凹陷中即是本穴。
肝俞穴：在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
简易取穴法：正坐或俯卧位，从肩胛骨下角水平摸到第9胸椎，由其胸椎棘突下旁开两横指处，即是本穴。
脾俞穴：在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。
简易取穴法：与肚脐中相对应处即为第2腰椎，由第3腰椎往上摸3个椎体，即为第11胸椎，由其棘突下旁开两横指处即是本穴。
中脘穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
简易取穴法：将胸骨下端和肚脐连线，线的中点即为此穴。
三阴交穴：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
简易取穴法：以手四指并拢，小指下边缘紧靠内踝尖上，示指上缘所在水平线在胫骨后缘的交点，即是本穴。
太溪穴：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
简易取穴法：当内踝尖与跟腱连线的中点，即是本穴。
【手法】
单指点击法，掌拍法。
【操作】
1.用单指点击法天突，再用掌拍膻中和章门。中脘、气海、关元处亦用掌拍法进行拍打，但需注意不要过度用力。
2.用掌拍法从大杼拍打至膈俞，再向下拍打至胃俞。拍打肝俞和脾俞也可采用掌拍法。
繁而剧烈地呕吐可引起脱水、电解质紊乱、酸碱失衡、营养不足、体重急剧下降等并发症。
中医认为，呕吐是因饮食不节、外邪内侵、脾胃虚弱、情志不畅引起的。古人称有声无物谓之呕，有物无声谓之吐，常并称为呕吐。呕吐可见于多种急慢性疾病之中，其中以胃肠道疾患最为常见，如慢性胃炎、急性胃炎、贲门痉挛、幽门梗阻或痉挛等。其他如神经性呕吐，内耳眩晕性呕吐等也可照此治疗。
根据致病原因，呕吐可分为胃寒呕吐、胃热呕吐和食积呕吐。胃寒型呕吐，呕吐量多如喷，胸脘满闷，苔白脉迟，喜暖喜按，常伴恶寒发热，头身疼痛，神疲倦怠；胃热型呕吐，呕吐物酸臭，口有秽气，干渴喜饮，身热烦躁，唇干面赤，大便秘结，小便黄短，舌红苔黄；食积型呕吐，脘痞腹胀，吐出物多，呈酸臭味乳块或不消化食物，不思饮食，口气臭秽，大便秘结，或泻下酸臭，舌苔多厚腻。
【取穴】
膻中、中脘、气海、天枢，神堂、意舍、胃仓，内关、足三里。
【随症加减】
胃寒型呕吐加拍脾俞、胃俞；胃热型呕吐加拍太冲；食积型呕吐加拍公孙。
【定穴】
膻中穴：在胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。
简易取穴法：将两乳头连线，取其中点即是本穴。若女性两乳头下垂则由锁骨往下摸四根肋骨处之胸骨柄中央即是本穴。
中脘穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
简易取穴法：将胸骨下端和肚脐连线，线的中点即为此穴。
气海穴：在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。
简易取穴法：肚脐直下两横指处即是本穴。
天枢穴：在腹中部，距脐中2寸。
简易取穴法：由脐中作一条垂直于腹正中线的水平线，再由两乳头作
|
|
購物車/收銀台(0) | 在線留言板
| 付款方式
| 運費計算
| 聯絡我們
| 幫助中心 |
加入書簽
HOME
新書上架
