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『簡體書』社区篮球运动健身指导 社区健身指导丛书

書城自編碼： 2244103
分類：簡體書→大陸圖書→體育/運動→篮球
作者： 胡法信 编著
國際書號(ISBN)： 9787508289328
出版社： 金盾出版社
出版日期： 2014-01-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 102/90000
書度/開本： 大32开 釘裝： 平装

售價：HK$ 23.4

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內容簡介：
《社区篮球运动健身指导》介绍了篮球运动的基本攻防技战术、体能训练的方法、社区篮球活动的形式、三人制篮球比赛的规则以及裁判法等篮球技能和知识，对篮球比赛前的准备活动、训练和比赛期间的饮食、赛后的体能恢复、运动损伤预防等需要注意的事项，作了科学的讲解和简明易懂的提示。
《社区篮球运动健身指导》图文并茂，重点突出，针对性强，是社区学校、企事业单位体育工作者组织开展篮球活动的必备工具书，对篮球爱好者提高技战术水平，也有一定的指导和帮助作用。
目錄：
第一篇 概述
一、篮球运动的起源
二、社区篮球运动的发展与价值
一社区篮球运动的发展
二社区篮球运动的价值
三、社区篮球场地、器材与运动装备
一社区篮球场地与器材
二运动装备
第二篇 社区篮球运动的预防医学
一、准备活动
一一般性准备活动阶段
二静力性拉伸阶段
二、训练和比赛期间的膳食
一训练或比赛前的膳食
二训练或比赛后的膳食
三篮球运动员的液体摄入
三、训练与赛后的恢复方法
四、运动损伤及预防
一运动损伤的类型
二运动损伤诱因
三篮球运动损伤的预防
第三篇 进攻技术
一、传、接球
一传、接球动作方法
二接球动作方法
三熟悉球性练习
二、运球
一运球动作方法
二运球练习
三、投篮
一投篮动作与方法
二投篮练习方法
四、持球突破
一持球突破动作方法
二练习方法
第四篇 防守技术
一、防守移动
一防守移动动作方法
二训练方法
二、抢、打、断球
一抢、打、断球动作方法
二“盖帽”
三训练方法
三、防守有球队员
一防守有球队员的动作方法
二练习方法
四、防守无球队员
一防守无球队员的位置选择
二防守无球队员的动作方法
第五篇 进攻战术
一、传切配合
一传切配合的方法
二传切配合的要点
二、掩护配合
一侧掩护的配合方法
二掩护配合的要点
三、突分配合
一突分配合的方法
二突分配合的要点
四、策应配合
一中锋外策应配合的方法
二策应配合的要点
第六篇 防守战术
一、“关门”配合
一“关门”配合的方法
二“关门”配合的要点
二、夹击配合
一夹击配合的方法
二夹击配合的要点
三、补防配合
一补防配合的方法练习
二补防配合的要点
四、挤过配合
一防有球的抢过配合方法
二抢过配合的要点
五、交换配合
一交换配合的方法
二交换配合的要点
六、延误配合
一延误配合的方法
二延误配合的要点
第七篇 社区篮球运动的形式
一、篮球游戏
一熟悉球性游戏
二传接球游戏
三投篮游戏
四运球游戏
二、社区篮球比赛
一三人制篮球比赛
二全场五人制篮球比赛
第八篇 社区篮球爱好者的体能训练方法
一、发展力量素质的方法
一胸部
二肩部
三手臂
四上背部
五腰部
六臀部及大腿
七小腿
八腹部
九身体稳定性练习
二、提高速度素质的方法
三、提高耐力素质的方法
四、提高灵敏素质的方法
五、提高柔韧素质的方法
第九篇 2011国际篮联三人篮球竞赛规则
一、2011国际篮联三人篮球竞赛规则
二、三人制篮球竞赛裁判法
一裁判员的职责与权力
二竞赛前的准备工作
三临场裁判员的名称及分工与配合
四竞赛结束后的工作
三、篮球竞赛的记录台工作
一计时员的工作职责
二12秒计时员的工作方法
三记录员的工作方法
参考文献

 

 

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