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『簡體書』闪亮人生 掌控压力--掌控你的幸福与快乐(让你在任何情况下都能管理好压力)

書城自編碼: 2253546
分類:簡體書→大陸圖書→成功/勵志心灵与修养
作者: 迈克·克莱顿
國際書號(ISBN): 9787303154081
出版社: 北京师范大学出版社
出版日期: 2014-03-01
版次: 1 印次: 1
頁數/字數: 244/145000
書度/開本: 32开 釘裝: 平装

售價:HK$ 83.2

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編輯推薦:
内容引人入胜,方法实用性强,再配合上一些便于操作的练习,本书确确实实能够帮助你战胜压力。
——马修?柯尔,英国约克压力与创伤治疗中心临床主任
內容簡介:
在生活中我们总会遇到压力,可能是工作期限的压力,可能是搬家的压力,也可能是关系破裂的压力。不管什么样的压力都会让你有失去控制的感觉。
本书会告诉你如何才能找到导致压力的原因,以及找到原因后怎样去解决。不管你现在是正面对着巨大的压力还是选择了逃避压力,本书所提供的方法都能有效地帮助你缓解压力,甚至能够将压力引向积极的方向。
阅读此书,你将:
? 知道如何建立一个让自己平静的环境。
? 能更好的地管理时间—再不会出现忙不过来的情况。
? 能够及时发现自己乃至他人身上的压力—并且知道该如何处理。
關於作者:
迈克?克莱顿是典型的A型人格,一生都生活在压力之中,总是迫使自己马不停蹄地工作。忙碌的工作让他喘不过气来。长久以来,他明白了一个道理:即使没空管理压力,也要学会如何管理压力!
迈克最初从事的是学术研究,为了找到一个压力更大的环境来研究学习,他去了家管理咨询公司。之后,他如愿以偿寻找到了一个压力巨大的环境。在德勤会计事务所的12年里,他服务过的顾客包括普通民众、志愿者组织成员和其他公司员工;他代表德勤会计事务所合作过的单位有英国国防部、伦敦交通局、英国机场管理局、沃达丰(英国电信企业)以及美国通用汽车公司。
最近9年里,迈克将重心转向了培训和演讲。这也让他有时间去仔细琢磨自己12年来管理压力的经验。通过培训和演讲的方式,麦克把管理压力的精髓呈现给了观众,和大家一起分享。“压力本身是无害的”这是麦克演讲时常说的一句话。
30岁前,迈克一直生活在伦敦,那时他简直难以想象伦敦以外的生活。现在他和家人住在汉普郡的一个小镇上,一个压力小得多的地方。
目錄
第一部分 你压力大么1
第1章 什么是压力3
第二部分 现在就开始改变31
第2章 管理你对压力的生理反应33
第3章 管理你的环境61
第4章 管理你的时间82
第5章 管理你的态度102
第6章 管理你对压力的心理反应125
第三部分 应对各种压力151
第7章 管理工作中的压力153
第8章 管理变化造成的压力173
第9章 管理矛盾导致的压力173
第四部分 伸出援手209
第10章 如何帮助他人管理压力211
结 语232
附 录234
致 谢241
译者后记243

 

 

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