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| 編輯推薦： |
北京卫视“养生堂”专家佟彤作序推荐
在日常饮食中养生
无创痕、无痛苦、无副作用，最易学、最省钱、最科学的天然疗法
介绍最常用的100余个穴位，解决最常见的100余种病症
刮痧与食补互搭配，双重疗法出奇效
刮痧是传统中医学的重要组成部分，之所以能流传至今，是因为它作用于体表肌肤， 通过刺激脏腑、血脉、肌肉等，激活人体免疫系统进行自我修复，起到疏通经络，运行气血，调整脏腑，平衡阴阳的作用，最后达到强身健体、延缓衰老、医治病痛的目的。
刮痧能及时发现身体各脏腑、部位的病变与不适，为治疗争取最佳时间。
简便、易懂、易行、价格低廉的刮痧疗法与食补结合在一起，可谓是珠联璧合，能让家庭保健和治病康复达到最好的效果。
书中介绍的刮痧疗法具有操作简单、图文并茂的特点，即使没有专业刮痧经验的人 也可以轻松、准确地完成刮拭全过程，让全家都能享受到刮痧带来的健康、美丽等神奇功效。
本书从刮痧解读、刮痧自我体检、美容美体、常见病症治疗、改善亚健康、日常保健等方面着手，让不同的读者群体都能根据自己的具体情况选择最适合自己的刮痧方法。
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| 內容簡介： |
在崇尚自然疗法的今天，操作方便、效果显著的刮痧疗法成了大众争相推崇的热点。现代的刮痧疗法在继承了传统医学精华的基础上，又结合了现代医学的科学理论，使得这枝医学奇葩更加光彩夺目。
在我们苦苦寻觅一种健康良法的时候，很多人没有意识到其实健康的途径就在我们的经络穴脉之中，在这个庞大的人体系统里蕴藏着祛病愈疾、保健强身、美容养颜的强大能量，而刮痧疗法就是将这些能量发挥到极致的途径。
本书由高级医师亲自示范，针对大众最常见的疾病、急症、亚健康与美容美体问题推荐丰富且科学的家庭刮痧方法。在每一种方法下还列举了最搭配的食补方，让刮痧效果能够更加显著。不仅如此，本书在每一个刮痧步骤下都配以标准动作图和真人示范图，可以让没有刮痧功底的人也能够轻松准确地进行刮拭。可以说，本书是一本难得的全家健康宝典。
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| 關於作者： |
陈 波
仙桃市第一人民医院疼痛康复科主任。中国针灸学会临床分会理事，中国针灸学会经筋诊治委员会委员。
长期从事推拿、拔罐、刮痧、针灸等实践和教学工作，尤其擅长本人研究发明的太极针、太极刀疗法。对于治疗骨质增生症、颈椎病、腰椎间盘突出症、风湿类风湿关节炎、软组织损伤、颈肩腰腿痛等疼痛疾患，具有独特的疗效。出版著作10余部，发表论文30余篇。获大学生优秀科研成果奖一项，获中华人民共和国专利局专利四项。成就入编《当代发明家成果词典》及《国家级科研成果研制功臣名录》。
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| 目錄：
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第一章独特又方便的刮痧疗法
体内毒素的“代言人”——痧证
刮痧疗法的作用原理
刮痧疗法的优势
刮痧疗法的八大优点
刮痧疗法的适应证
刮痧疗法的禁忌证
几种常见的刮痧手法
刮痧前的准备
刮痧中的注意事项
刮痧的顺序与方向
刮痧后的注意事项
第二章学会刮痧做自我体检
头部刮痧的全身性体检
面部刮痧的全身性体检
耳部刮痧的全身性体检
手掌刮痧的全身性体检
手背刮痧的全身性体检
足部刮痧的全身性体检
背部刮痧的全身性体检
脊椎对应区刮痧的全身性体检
脏器投影区刮痧的体检
经脉腧穴刮痧的体检
第三章美容美体刮痧
肌肤晦暗
皱纹
黑眼圈
眼袋
痤疮
雀斑
黄褐斑
酒糟鼻
湿疹
荨麻疹
带状疱疹
枯发
脱发
丰胸
美颈
瘦脸
瘦手臂
瘦小腹
瘦腰
瘦腿
第四章常见病刮痧
感冒
痛风
耳鸣
咽炎
鼻窦炎
慢性鼻炎
白内障
青光眼
假性近视
心律失常
胃痛
胃下垂
腹痛
呃逆
痢疾
便秘
痔疮
肩周炎
糖尿病
高血压
低血压
第五章女性常见病刮痧
月经不调
痛经
闭经
带下
慢性盆腔炎
乳腺炎
更年期综合征
不孕症
第六章男性常见病刮痧
遗精
早泄
阳痿
急性前列腺炎
慢性前列腺炎
不射精
第七章常见急症刮痧
眩晕
呕吐
晕车
中暑
头痛
落枕
肾绞痛
心绞痛
急性肠炎
支气管哮喘
第八章亚健康刮痧
健忘
暑热不适
腹部胀气
神经衰弱
失眠
大脑疲惫
眼睛疲劳
腰痛
肩颈痛
下肢酸痛
手足冰冷
第九章日常保健刮痧
健脑益智，安神静心
明目聪耳，美容养颜
利喉通咽，健壮腰背
补虚强身，宽胸利膈
调节脏腑，解痉活络
畅通经络，顺畅气血
附录常用穴位取穴对照表
手太阴肺经经穴
手少阴心经经穴
手厥阴心包经经穴
手太阳小肠经经穴
手阳明大肠经经穴
手少阳三焦经经穴
足太阳膀胱经经穴
足阳明胃经经穴
足少阳胆经经穴
足太阴脾经经穴
足少阴肾经经穴
足厥阴肝经经穴
督脉经穴
任脉经穴
经外奇穴
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| 內容試閱：
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呕吐
呕吐，是指胃中的物质返进食管，从口中吐出的一种反射症状。一般先恶心，然后干呕和呕吐，但也有并无恶心、干呕等前兆而突然呕吐的现象。轻微呕吐对人体有着一定的保护作用，但是大多数呕吐却并不是由此引起，而且如果频繁、剧烈地呕吐能够导致脱水、电解质紊乱等并发症。
中医认为，呕吐的原因是与饮食不节、过食生冷油腻之物致使胃气不能下行，或者外邪犯胃、胃失平和，胃气上逆呕吐，也有可能是由痰湿困于脾胃、清气不升、浊气不降等有关。
呕吐
【取穴】
大椎穴、大杼穴、膏肓穴、神堂穴、膻中穴、中脘穴、内关穴、足三里穴、公孙穴
【方法】
（1） 自上而下对大椎穴、大杼穴、膏肓穴、神堂穴进行刮拭，其中大椎穴采用角刮法进行刮拭，大杼穴和神堂穴采用斜刮法刮拭，膏肓穴采用平刮法刮拭，直至出现出血点为止。
（2）自上而下的顺序对膻中穴和中脘穴进行角刮法刮拭，直至出现出血点或酸胀感
为止。
（3）自上而下先对上肢的内关穴进行角刮法的刮拭，直至出现出血点为止。
（4） 对下肢的足三里穴、公孙穴进行刮拭，足三里穴采用面刮法，公孙穴采用角刮法进行，直至出现出血点为止。
食补小贴士
【丁香酸梅汤】
材料：
乌梅100 克，山楂20克，陈皮10 克，桂皮30 克，丁香5 克，白砂糖500克。
做法：
（1）将乌梅、山楂拍松，与陈皮、桂皮、丁香一同装入纱布袋中扎口。
（2）锅中加入5500毫升清水，放入药包，用旺火煮沸，再转小火熬30分钟。
（3）取出药包，静置15分钟，滤出汤汁，在汤汁中调入白糖。
中暑
中暑也叫做“发痧”，是指在盛夏季节天气炎热，没有做好防暑降温措施而长时间在烈日或高温环境下劳作、活动，致使出现头晕、头痛、发热、心烦、呕吐、乏力，甚至汗闭、高烧、神昏、心慌、抽搐、昏厥等症状。
中医认为，中暑是内犯心包、暑热之邪积于肌肤、汗出不顺、热不能泄等所致。
中暑
【取穴】
百会穴、头维穴、太阳穴、人中穴、中脘穴、曲池穴、合谷穴、委中穴
【方法】
（1） 自上而下的顺序对头部进行刮拭，其中百会穴、头维穴进行面刮法的刮拭，太阳穴和人中穴采用点揉法的刮拭，直至出现出血点或者酸胀感为止。
（2）对足太阳膀胱经背脊段进行平刮法的刮拭，直至出现痧痕为止。
（3）对中脘穴进行轻柔的角刮法刮拭，直至出现出血点或者酸胀感为止。
（4）对上肢的曲池穴和合谷穴进行刮拭，曲池穴采用斜刮法，合谷穴采用角刮法，直至出现出血点为止。
（5）对下肢的委中穴进行面刮法的刮拭，直至出现出血点为止。
食补小贴士
【三豆汤】
材料：
绿豆、赤小豆、黑豆各10克。
做法：
将绿豆、赤小豆、红豆放入锅中，加水600毫升，文火煎煮至200 毫升，喝汤吃豆，每日1次。
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