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『簡體書』行为心理学2：为什么我们总不能控制自己的行为超级畅销书《行为心理学》的姊妹篇 最有趣最经典的行为心理学分析所有的行为都在泄密，翻开本书，了解别人，把握自己

書城自編碼： 2265920
分類：簡體書→大陸圖書→心理學→心理百科
作者： 龙春华
國際書號(ISBN)： 9787807667735
出版社： 广东旅游出版社
出版日期： 2014-04-01
版次： 1

書度/開本： 32开 釘裝： 平装

售價：HK$ 72.8

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編輯推薦：
本书能给那些心中迷茫的读者指出方向，认清自我，成为人生终极大赢家！
这是一本让心理学走下神坛，走进大众现实生活的终极心理学，不管你是心理学家，还是普通老百姓，你都能从本书中找到你想要的答案，know yourself。
朋友怎么知道你讨厌他的？领导怎么知道你的不满的？对手怎么知道你的底线的？
为什么我们总是不能控制自己的行为？
內容簡介：
本书立足于人的行为举止，从日常行为、男女行为、人际关系、网络行为等方面展开阐述，具有时尚性与实用性。本书体例新颖、语言通俗易懂，并以大家亲身经历的生活小故事为例，希望能帮助广大读者迅速揭示那些生活中出现的让你百思不得其解的行为，了解自我，超越自我。
關於作者：
龙春华，笔名绿子静，四川南充人，自由撰稿人。除了出版书籍，还是多家网站和杂志的专栏作家。擅长女性理财、励志以及心理学的写作，曾出版过《行为心理学——瞬间读懂他人小动作背后隐藏的秘密》等畅销书。
目錄：
前言
第一章 随处可见的日常行为：了解无意识动作泄露的大秘密
所有人都会把认识的字写错
——学会祛除“意义饱和”的不安感
总有人喜欢睡觉规规矩矩，从头盖到脚
——睡觉规矩的你，心里有个软弱的小怪兽
抖单肩、捏衣角、四处转移溜看……
——你知道你这些不自信的小动作吗？
　 在自动扶梯上还要自己上楼梯
　　 ——你的竞争感实在太强盛了！
　 不耐烦的时候，舌头总要动一动
　　 ——请收起你的夸夸其谈
　 别再搓脸了，小心毁容
　　 ——都是焦虑在作祟
　 小心！频繁发短信也是一种情绪病
　　 ——忧虑正在侵袭你的灵魂
　 女人的安全感需要包包装着
　　 ——手提包大肆流行的秘密
　 一脏到底，家里怎么也不干净
　　 ——“破窗效应”告诉你原因
第二章 疑虑重重的私密行为：认清潜意识动作中的小怪兽
见什么吃什么，总是没个满足
　 ——神经性贪吃让你大吃特吃
签名向上
　 ——屌丝也有远大的志向
喧闹的公交车让你烦躁不安
　 ——不容侵犯的个人空间感
不可实现的左拥右抱
　 ——“双趋冲突”让你顾此失彼
伪饰的不在乎
　 ——不满的内心越不在乎
总忍不住闻一闻自己的臭袜子
　 ——确认自身存在的安心感
越禁止，越反抗
　 ——“禁果效应”的逆反心理
第三章 琢磨不定的男女行为：下意识动作透露性别差异
奇葩分手理由
　 ——不同性别，不同世界
女友时不时舔舔嘴唇
　 ——不是想吃饭，而是故意诱惑你
男人惯性做出的不雅动作
　 ——男人偶尔也会想强调自己的男性身份
为何女友只“感”不“性”
　 ——搂搂抱抱滋生安心感
为何女人总是唠叨个没完没了
　 ——压力巨大的她只是需要发泄
让人无语的大男人主义
　 ——在外的男人需要“面子”
劈腿男不敢开口说分手
　 ——罪恶感让他开不了口
出轨丈夫不会原谅红杏出墙妻
　 ——不管用的“投射效应”
沉默不语丈夫VS抓狂吵闹妻子
　 ——两性说话差异源于大脑结构不同
只逛不买的女人
　 ——心满意足的“知晓心情”
第四章 深不可测的人际关系：突破交往障碍，成为人生赢家
喝酒姿势告诉你他们想什么
　 ——对症下药，赢得客户
你给对方什么，对方就回馈你什么
　 ——互惠关系定律让你生意顺风顺水
找出雄心勃勃的领导
　 ——通过吃饭行为，找出职场好领导
初次见面，穿戴整齐
　 ——首印效应总是能起关键性作用
滴溜转的眼睛不可靠
　 ——眼睛总能泄露最大的秘密
伸手时，五指微张的人诚实稳重
　 ——手姿势揭示心理活动
多说“我们”，少说“我”
　 ——“卷入效果”让人产生团结感
第五章 虚无缥缈的网络行为：拯救迷失在虚幻里的心灵
砍手指也挡不住的网购
　 ——心灵空虚与“行为固化”
不可不防的网络诈骗心
　 ——“罪恶感”的丧失让你聪明反被聪明误
为何迷上虚拟又真实的理想恋人
　 ——朦胧恋情更甜蜜
不是在上网，就是在等待上网中
　 ——对网络的身心双重依赖
随时更新的“博控”们
　 ——不可抑制的分享
只在网络中结交朋友
　 ——难以跟现实接轨的“机男机女”们
网络时尚语的妙用
　 ——我的地盘我作主，你看得懂我的话吗？
第六章 不可思议的怪诞行为：掌控不被理解的古怪心灵
习惯性动作360°大逆转
　 ——多重人格障碍者的逆袭
外向人也有不安感？
　 ——社交恐惧症默默缠绕
死宅也算一种病？
　 ——家里最安全的广场恐惧症
总想“露”给别人瞧一瞧
　 ——喜欢“赤裸裸”的露阴癖
不做梦比做梦更危险
　 ——无梦睡眠者的深度欲望
爬窗偷取女士内衣
　 ——千奇百怪的恋物成瘾
虚构个人出身或经历
　 ——满足诉说欲望的谎言癖
喜欢穿异性衣物的人们
　 ——是cosplay还是异装癖？
小孩子真可爱，真想摸摸、亲亲、爱爱……
　 ——诡异爱孩子的恋童癖
第七章 贻笑大方的滑稽行为：学会调侃无伤大雅的娱乐心理
听到自己的名字为何能迅速作出反应
　 ——“鸡尾酒会效应”是信息过滤器
那些宜家宜室的男人女人们
　 ——“宜家效应”产生的DIY
控制不住的微表情、微动作
　 ——强迫症让你的身体失控
紧要关头，一定要做“不相干”的事
　 ——“自我设限”的强烈自尊心
女模特的腰围怎么都一样？
　 ——“同调效应”惹的祸
抑郁的嘻嘻哈哈人
　 ——用笑声掩饰内心的自卑
太高兴了也需要眼泪？
　 ——兴奋的交感神经
最安全的是妈妈的怀抱
　 ——孩子气的恋母情结
第七章 诡秘异常的奇幻行为：用科学的眼光解读神奇的心理
鬼压床：似醒非醒、似睡非睡
　 ——睡眠障碍症让你全身动弹不得
有一次，我看到自已“灵魂出窍”了
　 ——神奇的大脑皮层角脑回
“灵验”的笔仙交流
　 ——“巴纳姆效应”真神奇
总有人相信前世记忆的存在
　 ——大脑边缘的海马回在作怪
夫妻为何会越长越像？
　 ——“变色龙效应”让夫妻俩彼此模仿
越贵越好卖的商品
　 ——“凡勃伦效应”在发挥作用
幸运符真的带来了幸运
　 ——正暗示，让你幸运倍增
第九章 匪夷所思的怪咖行为：摆脱魔鬼操纵，成为真正的自己
女人灵魂躲进了男人身体
　 ——新奇的性别认定障碍
那些认知错位的人们
　 ——匪夷所思的精神分裂症
与世不容，自成一界的人
　 ——从不与外界交流的自闭者
并不想死的自杀者
　 ——憎恨他人，何必跟自己过不去呢？
过于努力的抑郁者
　 ——不要随便鼓励抑郁者上进
变化多端的表演家
　 ——总想吸引别人注意的表演型人格障碍
假装快乐就会真的快乐
　 ——身心互动原理让你身心平衡
內容試閱：
Q君：最近公司要举行一次重大的演讲会，我的一位铁哥们是一位经验丰富的演讲师。因此，我向公司推荐了他。可是，昨天我们见面聊天时，当我注视他时，他却变得很不自然，眼睛望向别处，还脸红。一个与人对视就脸红的人怎么能进行公开演讲呢？我一遍又一遍地问自己。
专家解疑：一个与人对视就脸红的人即使登上讲台演讲也是带着畏惧去忍受的。如你所说，他曾是一位经验丰富的演讲师，按理说，被别人注视他不可能脸红。但是他脸红了，那么我可以断定他肯定患上了社交恐惧症。你可以带他去看看心理医生，尽快治疗。
【情景再现】
张李飞是一家心理咨询公司的咨询顾问，他的一位朋友是培训师，名叫雷伟，在培训领域很有名气。
在一个周末，张李飞约雷伟一起喝酒。雷伟如约而至。两人一见面，张李飞就发现雷伟很不自然，总在担心着什么。他们点了几个小菜，一边喝着酒，一边聊着最近的生活情况。
聊着聊着就聊到了自己的老婆。雷伟气不打一处来，他气愤地说：“我真不知道我老婆想要什么样的老公，我在培训界也算有名气的了吧！可是，她还是对我不满，总是拿我与培训领域最有名的培训师比。我真不知道我怎么就遇上了她？”
雷伟说这话时，张李飞注视着他，发现他愤怒的脸庞瞬间红了起来。当他发现张李飞在注视自己时，立即低下了头，显得局促不安，并且一口紧接一口地喝着酒，想借此掩饰自己的脸红。
张李飞被他这一行为举止惊了一下，他想说什么，却被雷伟抢先说道：“最近我又要参加一场演讲会，我一定要做出成就来，让她刮目相看。”
张李飞一听，急忙阻止道：“我觉得你现在最重要的不是进行演讲，而是好好地调节一下自己的心理。”
“此话怎讲？”雷伟警觉地问道。
“从你刚才脸红、局促不安的这一行为来看，我可以断定你已经患有社交恐惧症。”张李飞一字一句地说道。
“社交恐惧症？你在跟我开玩笑吧？我经常登台演讲会患有社交恐惧症？”雷伟哈哈一笑。
“你别急，你只需要回答我几个问题？第一，你刚才在说你老婆时，你是不是在担心我会看扁你，你有一种无地自容的感觉？”
雷伟惊讶极了，点了点头。
“第二，你最近参加的公开演讲，你再也不像从前那样从容淡定？你是不是都在极力忍受，只是为了向你老婆证明你的能力。”雷伟脑海里浮现出最近几次演讲，发现自己确实极力忍受着极强的畏惧。
“第三，当你出现在公共场所时，你是不是总是感觉所有人的眼睛都注视着你，而且你还感觉他们正在批评你。所以，你不愿意出门，更愿意待在家里。”
当张李飞说到这里时，雷伟突然一下情绪失控，他抹着眼泪说道：“你真是说得太对了，这段时间我一直在假装坚强，我不想让别人看见我的脆弱。每次我都故作轻松地登上讲台，但我心理却是十万个不愿意。因为当我接触到大家的目光时，我感到无地自容。多少次我都幻想着逃离那里，但每次我都强忍住了。”
“想哭就大声地哭出来吧！”张李飞拍着雷伟的肩膀说到。雷伟大哭了起来。哭过之后，雷伟突然感觉内心轻松不少。
在张李飞的帮助下，雷伟开始自我治疗。他先让自己进行放松训练，再按引起恐惧反应的严重程度列出一份清单，最后让自己从最弱的恐惧反应情景开始，并鼓励自己身入其中，直到感到彻底放松为止。经过一段时间的努力，他已逐渐恢复正常。
【专家分析】
也许很多人都认为脸红是害羞所致，但与人对视时的脸红却是社交恐惧症的行为表现之一。故事中的张李飞就是通过雷伟脸红这一面部表情迅速判断他患有社交恐惧症。
社交恐惧症是一种最常见的心理障碍，普通群体中有13.3%的人患有某种程度的社交恐惧症。社交恐惧症患者通常过分、不合理地害怕外界某种客观事物或情境。尽管他们心理很清楚自己这种反应很过分，而且不合理，但他们总是不能控制自己的行为。一旦恐惧症发作，有的患者会感到明显的焦虑和自主神经症状，并极力回避导致自己产生恐惧的客观事物；而有的患者就会带着畏惧去忍受。
故事中的雷伟在公共场所演讲时，虽然不敢上台演讲，但他却一直带着畏惧去忍受。因而使自己的正常生活受到了影响。那么社交恐惧症是如何产生的呢？
目前，社交恐惧病的发病原因与发病机制还没有完全明了。不过，已初步认定这种病的病因除了甲肾上腺素水平升高以外，还有社会心理因素。
19世纪初，美国心理学家经过研究认为患者恐惧症状发作时，病症的扩展和持续反复出现，使患者焦虑情绪条件化，而回避行为又阻碍了条件化的消退。
当然，发现自己患有社交恐惧症也不用着急。面对这种恐惧，我们可以采取系统脱敏疗法与暴露冲击疗法治疗。故事中的雷伟就是通过这种方法进行治疗的，已逐渐恢复正常。
【延伸阅读】
那么社交恐惧症患者有哪些异常的行为举止呢？我们下面作一个总结：
◎发现自己被人审视时低着头
在一些小团体中，有些患有社交恐惧症的人一旦发现别人注意自己就感到浑身不自然，不敢抬头，更不敢与对方对视。他们不是害怕别人看出他心理的小秘密，而是觉得无地自容。
◎故意回避社交，一味地宅在家里
有些患有社交恐惧症的人总是喜欢宅在家里，不喜欢去外面，故意回避一些社交活动。因为他们一旦走出家门，或者参加一些社交活动，就会见到一些陌生人。就会觉得别人在“批评他”、“对他感到愤怒”等。尽管这大多是他们自认为的。
◎集会时总是坐在后面
有些患有社交恐惧症的人在开会时总喜欢坐在后面，因为他一方面害怕别人注视他；另一方面害怕被叫起来回答问题或者讲话。假如被叫起来回答问题，他们可能会出现恶心、脸红等症状。
◎尿急却又不敢在公共卫生间尿
有些患有社交恐惧症的人在公共场合会出现尿急的症状，当他们匆匆来到公共厕所时，发现旁边有人，或者没有门的情况，他们是怎么尿都尿不出来的。貌似膀胱也害羞了。

 

 

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