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『簡體書』越吃越瘦（减肥不必靠意志力，只要精选“正能量”的好食物，就可以一生“享瘦”！）

書城自編碼： 2267680
分類：簡體書→大陸圖書→時尚/美妝→瘦身美体
作者： 王明勇 著
國際書號(ISBN)： 9787506072007
出版社： 东方出版社
出版日期： 2014-03-01

頁數/字數： 191页
書度/開本： 16开

售價：HK$ 85.8

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編輯推薦：
王明勇编著的这本《王明勇老师说--越吃越瘦》先从肥胖的定义提醒读者，应该检视日常的生活习惯，看看是不是已成为体内堆满垃圾的“剩男剩女”；然后厘清观念，解答为什么很多人一直瘦不下来的迷思；再以四大黄金守则教导我们“这样吃，那样做，才能瘦”。让大家恍然大悟，原来，“认真吃，随便吃，结果差很多！”
內容簡介：
《王明勇老师说--越吃越瘦》共分四部分内容。
第一部分讲正确的减肥观念：要吃才会瘦。并通过自 测判断自身是否超重或肥胖。第二部分分析肥胖的主 因，只要吃的健康、吃的正确，是不会胖的。第三部 分讲减肥的四大黄金守则：正确的饮食、有效的运动 、高质量的睡眠、愉悦的心情。第四部分提供了王老 师研制的美味低热量食谱。通过《王明勇老师说--越 吃越瘦》一书，王老师告诉大家快速减重，只减掉了 营养与肌肉。吃得好、心情好、睡眠好，才能有效地 减肥减脂肪。
關於作者：
王明勇（中国台湾），食物营养专家、运动营养专家、 减肥专家。台北医学大学（营养专业），澳洲生药学院Australian School Of Herbal Medicine，台湾运动科学协会运动营养学委员，日本时间差疗法协会会员，台湾妇女社区大学生机饮食讲师，台湾科学城社区大学生机饮食讲师，台湾爱恒启能中心健康顾问，“无毒的家”有机健康世界生机饮食讲师，湖南电视台《百科全说》特別来宾，湖北电视台，《新本草纲目》特別来宾，TVBS《健康两点灵》特別来宾，《女人我最大》特別来宾，东森电视台 《57健康同学会》 特別来宾。
目錄：
第一章 要吃才会瘦
肥胖来自乱吃与压力
你到底是胖还是瘦
不要做剩男剩女
学员减肥心得
第二章 为什么瘦不下来
胖瘦绝非天注定
与代谢息息相关的肝
胰岛素的重要性
吃不饱，是因为吃错东西
吃错了，压力指数也会升高
胖妈妈与胖小孩的问题
让孩子吃出聪明不过胖
学员减肥心得
第三章 减肥的四大黄金守则
正确适量的饮食
好油坏油差很大
升糖指数与体重的关联
享瘦的关键食物
正确有效的运动
充分高品质的睡眠
恋爱减肥法
学员减肥心得
第四章 越吃越瘦的食谱
地瓜糙米饭
南瓜咖喱黄豆
海苔芽菜卷
洋葱小米粥
高纤黑菜羹
玉米豆腐色拉
梅汁菠菜
蜂蜜柠檬魔芋
苹果酸奶
坚果燕麦奶

 

 

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