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| 目錄：
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第1章?由内到外刮出你的美丽 11
从刮痧治病说起 12
随身的“排毒养颜胶囊” 16
第2章?刮痧美容前的准备工作 19
刮痧刮哪里 20
经络 20
穴位 26
反射区 33
应该怎么刮 41
准备好刮痧用具 41
选择刮痧手法 43
不同部位的刮痧要领 48
不可忽视的刮痧细节 59
第3章?刮痧塑造外在美 61
美容美发 62
面部皱纹 62
面色晦暗 66
黄褐斑 70
雀斑 74
痤疮 78
皮肤松弛 82
红血丝 86
黑眼圈 90
眼袋 94
眼睛暗淡 99
鱼尾纹 103
嘴唇萎暗 106
毛孔粗大 110
皮肤干燥 114
面部浮肿 117
扁平疣 121
头发枯黄 126
美体塑形 130
丰胸 130
紧实腰腹 134
美腿秀腿 138
挺翘臀部 141
第4章?刮痧塑造“内在美” 145
刮痧调理腑脏 146
养心安神——让生命动力源源不断 146
疏肝理气——强化排毒功能 150
健脾除湿——让气血营养全身 154
润肺益气——祛除肺内外邪 159
强肾培元——补益先天之本 163
健胃消食——维护脾胃功能 167
清利胆道——增强肝胆功能 171
调养小肠——充分吸收营养 175
通畅大肠——不让糟粕多停一刻 179
保养膀胱——利尿固涩 184
呵护卵巢——让女性娇媚永驻 189
刮痧保养五体 193
净化血液——畅通血脉 193
濡养筋——重现矫健身姿 198
强健肌肉——塑造健美体魄 201
坚固骨骼——强化人体支架 205
滋润皮毛——披上健康“外衣” 209
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| 內容試閱：
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2005年，北京市海淀区向东小学的田老师得了一
种在世界范围内都极为罕见的疾病——白塞氏病
。这种病就算使用当前最先进的药物和医疗设备
也无法治愈。由此，田老师开始了每天吃12片激
素和利用黄磷酰胺进行化疗的生活。然而，这些
治疗方法却产生了严重的副作用，田老师成了满
月脸、水牛背，并且开始脱发、浑身没劲、恶心
。在西医治疗无果的情况下，田老师也曾想过求
助于中医，但她后来发现自己竟然对中药过敏，
只好作罢。
一日，田老师在医院里散步，无意之间，她看到
了一个宣传牌，那上面介绍了一种不用药的绿色
疗法。抱着试试看的心态，她根据宣传牌上的地
址找到了西苑医院理疗科的耿引循主任。耿主任
在仔细为田老师检查后发现，她后背的脊柱两侧
全部都是条索状的阳性反应物。从中医的角度来
说，这是经络不通的表现，而脊柱两侧正是人体
最长的经脉——膀胱经的循行处。而且，一般人
的阳性反应物只有小手指粗，可是田老师的反应
物却足足有两指宽，这就意味着，田老师的经脉
已经堵塞得非常严重了。于是耿主任提出用砭石
疗法为其调理、疏通经络。
几次施治后，田老师整日昏昏欲睡的情况得到了
明显的改善，肢体的疼痛、僵直现象大有好转，
视力开始逐渐恢复，口腔溃疡不再出现了。在以
后的治疗时间里，田老师的病情一天天好转，折
磨她的疾病渐渐离她远去，她开始旅游、炒股，
过上了正常人的生活。
刮痧，是砭石疗法中最常见的一种。所谓的刮痧
，就是指用刮痧工具蘸取刮痧油反复刮动、摩擦
患者身体上的某处皮肤以治疗疾病的一种方法。
刮拭完后，患者皮肤上会出现一些红色或紫红色
的斑点、斑块，这就是“痧”。
其实，刮痧不仅仅可以治疗疾病，还能够改善面
部微循环，直接解决一系列面部疾患，并能加快
体内脂肪的消耗，塑造优美体态。因此，刮痧如
今已经成为众多爱美女士、时尚白领首选的美容
方法，并因其无毒、无副作用、疗效迅速等优点
，也开始被世界其他地区和国家接受，尤其是日
本、韩国等东亚国家，而有些欧美人甚至远渡重
洋到中国求取“真经”。
和刮痧治病一样，美容刮痧法不借助任何外敷内
服药物，仅用刮板在身体的某些部位进行刮拭，
就能达到美容塑形的目的：刮拭面部，可以改善
面部微循环，直接解决一系列面部问题；刮拭身
体，可以促进局部血液循环，加快新陈代谢，从
而加快脂肪消耗，瘦身塑形；最重要的是，刮痧
疗法作为一种中医疗法，可以充分发挥调理气血
和腑脏的专长，不仅能够扫除各种皮肤问题位于
腑脏内的根基，还可以调理全身气血，让营养物
质得以滋润每一寸肌肤，使健康之美由内而外自
然绽放。
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