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編輯推薦: |
1.通俗易懂,方便快捷,随时随地,轻轻一按,缓解疲劳;
2.内容充实,涵盖多种按摩解压方法,同时还有饮食疗法;
3.经济实惠,用最少的花费远离都市病。
居家按摩师,健康不求人,操作简单,方便实用,专为男性补肾强体打造的按摩方法。
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內容簡介: |
男性往往是家庭的顶梁柱,工作量大,身体长期处于透支状态,并且对一些身体的小毛病不以为意,总觉得没时间,然而很多小毛病很可能就是重病的征兆。针对男性的这中两面难以顾全的现状,本书推出了家居按摩法,囊括了男性按摩基本常识,男性补肾固肾六大要穴以及消除常见男性病的按摩方法等内容,从理论到时间,逐步深入,简单的操作,方便快捷而实用,很适合广大男性上班族。
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關於作者: |
周爱群主编。其出生于医学世家,尤其对针灸按摩研究颇深且很有见地。她倡导让家居按摩走进每一个人,让健康掌握在自己手里。出版过多部与按摩相关的图书,如“居家按摩师,健康不求人”系列丛书。
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目錄:
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目录
第一章男性按摩你知多少
第一节男人为什么需要按摩
第二节男性按摩好处多
一、防治胃肠道疾病
二、防治呼吸道疾病
三、防治肾源性疾病
四、提高机体免疫功能
第三节轻松学会按摩手法
一、摩法:温经散寒
二、推法:疏经通络
三、拿法:松解粘连
四、揉法:行气活血
五、捏法:舒筋利节
六、滚法:解痉止痛
第四节男性按摩需注意
一、男性按摩有方法
二、按摩禁忌早知道
第二章男人先天之本,补肾固肾六大要穴
第一节十四经脉
第二节命门穴
一、取穴方法
二、穴位功效:强肾固本、温肾壮阳
三、穴位配伍:配肾俞治阳痿早泄、配三阴交治腰痛
四、此穴主治疾病:阳痿、遗精、腰痛、困乏
第三节肾俞穴
一、取穴方法
二、穴位功效:益肾助阳、强水利腰
三、穴位配伍:配殷门、委中治腰膝酸痛
四、此穴主治疾病:腰痛、遗尿、泄泻、五劳七伤
第四节关元穴
一、取穴方法
二、穴位功效:补益精血、调理冲任
三、穴位配伍:配气海、肾俞治中风脱证
四、此穴主治疾病:心绞痛、眼睛充血、精神异常
第五节三阴交
一、取穴方法
二、穴位功效:健脾和胃、补益中气
三、穴位配伍:配百会、足三里治失眠
四、此穴主治疾病:阳痿、遗精、神经衰弱、失眠
第六节太溪穴
一、取穴方法
二、穴位功效:健脾益血、调肝补肾
三、穴位配伍:配天枢、合谷治急性肠炎
四、此穴主治疾病:小便不利、不孕不育、神经性皮炎
第七节涌泉穴
一、取穴方法
二、穴位功效:益肾固本、滋阴降火
三、穴位配伍:配水沟、照海治癫痫
四、此穴主治疾病:神经衰弱、失眠、糖尿病
第三章消除常见男性病,让男人精力十足
第一节遗精
一、遗精常用穴:关元、中极、气海、肾俞
二、居家按摩法:清热利湿、补肾固精
三、其他方法:敷药方
四、注意事项:起居有常、避免疲劳
第二节阳痿
一、阳痿常用穴:天枢、曲骨、腰阳关、会阴
二、居家按摩法:补肾填精、滋阴温阳
三、其他方法:饮食疗法
四、注意事项:生活规律、精神愉快
第三节前列腺炎
一、前列腺炎常用穴:肾俞、膀胱俞、中极、曲骨
二、居家按摩法:活血化瘀、通淋除湿
三、其他方法:饮食疗法
四、注意事项:清淡饮食、多饮水、多排尿
第四节男性不育
一、男性不育常用穴:至室、腰眼、石门、照海
二、居家按摩法:补肾填精、壮水利腰
三、其他方法:中药方
四、注意事项:规律作息、多运动
第四章轻轻按一按,日常疾病一扫光
第一节头发早白、脱发
一、白发脱发常用穴:风池、三阴交、太溪、涌泉
二、居家按摩法:补益肝肾
三、其他方法:饮食疗法
四、注意事项:精神乐观、忌熬夜
第二节头痛、头昏
一、头痛头昏常用穴:印堂、攒竹、太阳、百会
二、居家按摩法:开窍醒神
三、其他方法:饮食疗法
四、注意事项:多锻炼、忌烟酒
第三节口臭
一、口臭常用穴:中脘、劳宫、大陵、太溪、足三里
二、居家按摩法:清热泻火
三、其他方法:饮食疗法
四、注意事项:口腔卫生、调节饮食
第四节食欲不振
一、食欲不振常用穴:中脘、梁门、脾俞、胃俞
二、居家按摩法:和胃健脾
三、其他方法:饮食疗法
四、注意事项:规律饮食习惯、戒烟酒
第五节慢性咽炎
一、慢性咽炎常用穴:扶突、水突、人迎、列缺
二、居家按摩法:清热利咽
三、其他方法:饮食疗法
四、注意事项:避粉尘、常通风
第六节腰腿痛
一、腰腿痛常用穴:命门、肾俞、环跳、承扶
二、居家按摩法:舒经止痛
三、其他方法:饮食疗法
四、注意事项:防寒保暖、注意姿势
第七节痔疮
一、痔疮常用穴:会阴、长强、淋泉
二、居家按摩法:益气补肾、通便止泻
三、其他方法:饮食疗法
四、注意事项:规律饮食、勤换体位
第八节酒精性肝病
一、酒精肝常用穴:肝俞、大敦、太冲、三阴交
二、居家按摩法:疏肝利胆
三、其他方法:中药方
四、注意事项:戒酒、起居有节、劳逸适量
第九节肾结石
一、肾结石常用穴:肾俞、京门、水道、阴陵泉
二、居家按摩法:清热利湿、通淋排石
三、其他方法:中药方
四、注意事项:加强运动、多饮水
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