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| 編輯推薦： |
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作为一名合格的母亲，在赋予宝宝生命的同时，还应该为他（她）创造一个良好的成长环境。乐观的心态、健康的心理，对于未来宝宝的成长大有裨益。只有做好了准备，主动学习掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿生长发育的孕育知识，充分了解妊娠和分娩过程中会出现的生理现象，才能泰然处之。
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| 內容簡介： |
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本书分为五部分，在孕期保健部分，从惊喜的第一个月，到怀孕第十个月，在每个月都详细讲述了胎儿的生长情况和母体的变化，对孕妈妈的生活起居、饮食、衣着、休息、胎教及预防疾病等方面都给予了体贴入微的指导。在产后护理部分，破除传统坐月子的各种陋习，详细介绍了新妈妈在产褥期的身体变化和科学的生活护理方法，列出了新妈妈产后体形恢复和产后饮食调养及预防产后疾病的方法对以上内容做了全面、专业的介绍，是非常实用的孕前百科手册，帮助孕产妇树立自信心，在往后的育儿岁月中，即使遇到再大的难题，也能游刃有余、应付自如了。
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| 目錄：
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如何优生
第1节 每个家庭的优生期待
做妈妈意味着什么
宝宝让女性的人生更完整
计划怀孕需考虑的因素
孕前心理疑问
新婚不宜怀孕
高龄产妇应注意的问题
丈夫应注意的问题
第2节 避孕的选择
避孕
避孕方法
避孕药
紧急避孕药不宜常用
男性避孕套
女性避孕套
阴道隔膜
阴道避孕环
宫内节育器
了解安全期避孕
不同阶段的避孕方式
第3节 遗传因素的影响
遗传咨询
哪些特征可遗传给宝宝
聪明才智
身高
常见遗传疾病.
由妈妈遗传的疾病
只遗传给男孩的遗传病
什么是母婴血型不合
预防遗传病
……
孕前生活
第1节 孕前饮食
饮食原则
一日三餐
补充叶酸
补充维生素
补充矿物质
孕前丈夫的饮食
丈夫需积蓄“精气”
素食者如何加强营养
管理体重
第2节 安排好生活、工作
调整作息规律
改变不良习惯
乳房保健
白领女性要注意的事项
减少用电脑时间
哪些情况不宜受孕
不宜穿高跟鞋
不宜摆放的花卉
不宜养家庭宠物
不宜服用的药物
不宜服用的中药
……
临产分娩
第1节 认真准备
入院前后
临产先兆
临产忌焦虑
临产前饮食的原则
产前促乳食谱
临产前的物质准备
临产几问
学会产前体操有益助产
了解拉梅兹法
准爸爸须知
第2节 临产分娩
分娩先兆
决定分娩的三要素
产程是什么
分娩时会有哪些生理反应
疼痛对宝宝的益处
分娩疼痛表现不同的原因
减轻产痛
为什么自然分娩有益
自然分娩的时长
无痛分娩
剖宫产
急产
难产
宫缩乏力
早期破水
胎位
胎儿窘迫
脐带绕颈
胎盘早剥
如何应对过期妊娠
产房里的准爸爸
……
产后调养及瘦身
产后生理变化
产后心理调节
产后24小时
产后第1周
出院回家这一周
产后应注意的问题
哺乳有助于身材恢复
胀奶的应对
乳腺炎是否需要停止哺乳
产后乳汁不足
产后恶露
产后小便潴留
产后尿失禁
如何应对各种生理烦恼
月经周期什么时候会到
恢复夫妻生活
早运动，早健康
凯格尔运动助康复
及时做产后健康检查
产后的饮食原则
“坐月子”讲究饮食
第3节 产后塑身
恢复身材做运动
日常塑身小动作
产后皮肤保养
产后美胸
再造平坦小腹
还我美丽双腿
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| 內容試閱：
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做妈妈意味着什么
即将孕育新生命的夫妻，在怀孕之前，需要了解优生优育相关的细节，更重要的是需要做到有备而孕，在心理上、物质条件方面做好充分的准备，需要完成自身角色转换所相应的社会责任意识变化，需要做好家庭育儿的准备工作。
角色转换
从为人子女的社会角色，转换到为人父母，意味着要承担一份社会责任。
在养育孩子之前，年轻的夫妻处在做儿女的地位上。一旦决定要养育孩子，或者说一旦成为父母亲，就意味着要承受一份永远不能推卸的责任。要经历十月怀胎、一朝分娩、哺乳喂养、日夜相守、朝夕牵挂的过程，还要经历把一个幼小的生命十数年如一日地哺育成人的辛劳。只有亲身经历养育孩子的艰辛之后，才能真正成熟，成为真正的成年人。至少，养育孩子的经历，可以让年轻的夫妻理解自己父母，传承敬老、孝悌的文明传统。
俗话说，“养儿方知父母恩”，只有自己为人父母，有了养育孩子的切身经历之后，才能充分理解到自己的父母是如何含辛茹苦、无怨无悔地把自己养育成人，与父母、公婆、岳父母的情感距离拉近，把孝敬老人的传统文明习惯主动传承下去。
当然，在承担为人父母角色、经受育儿艰辛的同时，也会享受到一份育儿独有的天伦之乐。第一次被告知已经为人准父母、第一次胎动于母腹中、孩子呱呱坠地、第一次看到宝宝无邪的笑容、第一次咿呀学语、第一次迈步、第一次懂得关爱父母……诸多养育孩子过程中的乐趣，如果没有亲身经历，是体会不到其中的快乐和成就感的。
早期教育准备
家庭，是社会的基本组成单位，是作为社会个体新成员的孩子成长的摇篮。父母的言谈举止，父母的价值观、人格特征和心理健康水平，都会直接影响到孩子能否健康地成长，关系到整个社会及民族的健康发展。母亲，代表情感，代表细腻，代表和谐的社会关系，是厚德载物的典范。在甲骨文中，“母”字是一个弓着身体的女性，怀抱着孩子，两只眼睛关注在孩子身上。父亲代表哲理，代表规则，代表的是坚强不息的力量。为人父母是一本书，父亲是书的目录，母亲是书的内容。父母亲用自己的言传身教、身体力行，为孩子写成一本人生的大书。而孩子则是由出生后的“一张白纸”为起始点，习读参照着父母这一本大书，找到自己的生命坐标，走向社会，走向自己生活的道路。
一个新生命的降临，能带给家庭欢笑、幸福，还有值得人憧憬的未来。在幸福欢乐之余，新生儿的父母也会开始新的困扰，怎样才能给宝宝一个美好的未来，给宝宝一个健康的成长环境，如何培养宝宝的智力，注意哪些成长中的事项等。
虽然自己父母的经验能够帮助一些新手父母，但作为新一代父母，总会想给孩子提供更科学和健康的抚育，总是希望孩子能够继承自己的优秀品质，具备健康体质、聪明才智、卓越才能，“青出于蓝而胜于蓝”，能够在各方面超越自己。因此，不断地学习、掌握科学养育知识，不断地以身作则，身体力行地在家庭教育中为孩子做好榜样，也是养育孩子后，对为人父母者的不断鞭策和动力。毕竟，任何社会角色、职务的扮演，都能够变化和卸任，而一旦为人父母，这样的角色、责任则是终
身伴随，无可推卸，要穷其一生来完成。
家庭生育计划
明确养育孩子的责任和义务，为家庭培养健康聪明、优秀的下一代，则需要认真地制订一份家庭生育计划。
“计划”这个词本身，就是指利用科学方法做某件事，人们常常会说做一件事情要“计划好”，就是要“科学地安排”这件事。生育计划具体到家庭，是夫妻之间在走向婚姻之后，对于家庭未来的生育大事做好科学的计划，选择最适合的时间、年龄、健康
状况和生活环境，科学合理地繁衍后代，达到优生优育的目的，完成对于社会所承担的义务。
……
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