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| 內容簡介： |
本书精选由席雪主讲的最受准妈妈们欢迎的五门孕期公开课：享受快乐分娩、孕期检查与保健、孕期营养与运动、呼吸减痛分娩法、母婴用物准备，通过专家的口述再现公开课现场生动的情境，让更多没有机会亲临现场的准妈妈们能够“现场聆听”专家的讲授。
此外，书中还分享了专家在课上及网上为准妈妈们解答最关心、最苦恼、最困惑、最急需的孕期问题，帮助广大准妈妈们顺利度过孕期、享受快乐分娩。
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| 關於作者： |
席雪，全国知名母婴护理专家，常年致力于推动专业的新生儿健康护理知识和理念。北京市东城区妇幼保健院护士长，主管护师。1981年在北京市东城区妇幼保健院开始从事医护工作。1990年起担任北京市东城区妇幼保健院护士长，从事护理管理工作。曾任产科病房、妇科病房、计划生育病房、特需病房温馨爱屋、产房、手术室、急诊室护士长，积累了丰富的实践经验。
目前负责北京市东城区妇幼保健院的健康教育工作，并兼任孕妇学校的教学工作。擅长孕、产妇和婴幼儿日常生活及常见病的护理，撰写并发表过大量母婴护理及女性健康科普文章与书籍。
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| 目錄：
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第1课 全程呵护：孕期检查保驾护航
第1节 孕期检查知多少 2
第2节 孕期常规检查 9
第3节 孕期其他相关检查 19
第4节 孕期自我监测 19
第2课 健康与美丽同在：孕期营养与运动
第1节 孕期营养、运动知多少 24
第2节 孕期营养规划 28
第3节 孕早期营养与运动 34
第4节 孕中、晚期营养全知道 43
第5节 孕期体重管理三要素 52
第6节 孕期运动小结 54
第7节 孕中、晚期运动课 58
第3课 孕期常见问题及疑问
第1节 孕期常见问题及处理 90
第2节 孕期的疑问 102
第4课 分娩方式的思考
第1节 享受快乐分娩 106
第2节分娩方式的选择 111
第3节分娩的过程：自然产v.s.剖宫产 113
第5课 分娩前的准备
第6课 分娩那些事儿
第1节 分娩的基础概念 122
第2节 影响分娩的因素 126
第3节 分娩的支持与帮助 129
第7课 奇妙的分娩旅程
第1节 第一产程注意事项 136
第2节第二产程注意事项 140
第3节第三、四产程注意事项 144
第4节产后24小时护理 146
第8课 母婴用品准备
第1节 准妈妈用品准备 150
第2节婴儿用品准备 156
结束语 182
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| 內容試閱：
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分娩方式的思考
第1节享受快乐分娩
促进自然分娩
保障母婴安康
分娩的过程不是痛苦的煎熬，而是幸福的享受，是一辈子终生难忘的人生体验。我亲手接生过许许多多的宝宝，当宝宝发出第一声嘹亮的啼哭，是我们助产士最幸福、最开心的时候。
现在，接生越来越少了，剖宫手术越来越多。中国的剖宫产率很高，平均50%，有的地方甚至到了60%~70%。为什么我们会有这么高的剖宫产率？可能跟大家的认识，包括社会的一些大环境有密切的关系。为了降低剖宫产率，卫生部设立了“促进自然分娩，保证母婴安康”项目，北京市卫生局也启动了相同的项目，而我就是其中的参与者。从2011年开始，我们在全北京市倡导自然分娩。分娩方式的选择是值得我们深思的大问题。
一、人为选择剖宫产的原因
为什么我们国家剖宫产率在逐年上升，自然生产率在逐年下降呢？我平时被准妈妈们问到最大的问题就是自己生还是剖宫产。从她们的反馈中，我试图找到问题的答案。
■ ■ 误区一：对自己没有信心
准妈妈们常见的想法有：
“我妈就是剖宫产，我是不是也得剖？”
“我这么瘦小，能自然分娩吗？”
……
每当有人说到自己瘦小，我就会说：“你看看我瘦小不瘦小？”我怀孕前只有84斤，产前也只有108斤，但是我生孩子却很顺利：夜里11点多破水，2点多有宫缩，早晨7点15分孩子出生。没有侧切，也没有伤口。所以我觉得大家不用担心，信心的建立很重要。
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