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『簡體書』传统华佗五禽戏

書城自編碼: 2488041
分類:簡體書→大陸圖書→體育/運動武术/气功
作者:
國際書號(ISBN): 9787533764302
出版社: 安徽科学技术出版社
出版日期: 2014-10-01
版次: 1 印次: 1
頁數/字數: 200/
書度/開本: 16开

售價:HK$ 156.0

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編輯推薦:
五禽戏是东汉名医华佗精心研究虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的生活习性,经过象形取义,仿生超越的提炼,结合传统中医学的治病与养生原理所编成的一套健身气功功法。刚柔相济,阴阳互补,体现了中华文化天人合一的哲理境界。传统养生讲究闲心与劳形,即精神要悠闲,形体要运动。现代医学研究证明,五禽戏是一套使全身肌肉和关节都能得到舒展的医疗体操。在锻炼全身关节的同时,不仅能提高心肺功能,改善心肌供氧量,还能提高心脏排血能力,促进组织器官的正常发育。1.传统华佗五禽戏是国家级非物质文化遗产;
2.图文并茂,言简意赅,一式多图,便于练习;
3.彩色印刷,装帧精美。
內容簡介:
《传统华佗五禽戏》内容包括传统华佗五禽戏的历史和传承,五禽戏的祛病养生机理、习练宜忌、完整套路等。书中用图文结合的形式详细拆解五禽戏的每一个动作,对动作要领及功效加以指点与分析。另外,作者还从传统华佗五禽戏中精选了十个有代表意义的动作,编成十式简式华佗五禽戏,动作简单,易学易练,功效明显,便于快速入门,减压释重,愉悦心情,增强体质。
關於作者:
哈磊,安徽太和县人,自幼习拳,华佗五禽戏第58代传人,得董文焕先生言传身教,朝夕习练,悉心揣悟,系统整理出《传统华佗五禽戏》。
目錄
目 录
第一章 传统华佗五禽戏概述 1
一、传统华佗五禽戏的历史和在亳州的传承 1
二、传统华佗五禽戏祛病养生机制 3
三、习练传统华佗五禽戏的四个层次 6
四、习练传统华佗五禽戏宜与忌 8
五、传统华佗五禽戏手型和步型 9
六、传统华佗五禽戏术式名称 14
第二章 传统华佗五禽戏套路 16
一、虎戏 16
二、鹿戏 42
三、熊戏 65
四、猿戏 87
五、鸟(鹤)戏 108
第三章 十式简式华佗五禽戏 148
附录:意守穴位简图及说明 172
后记 174
內容試閱
虎属猫科哺乳动物,其象威猛,称百兽之王,善摇头摆尾,鼓荡周身,怒目张望,啸声惊人,有利爪扑按猎物之精。虎形练骨,属水,主肾,意守命门。练虎戏要神发于目,指如利爪,凝心聚神,威武刚健,柔中寓刚。常练可使经脉通畅,肾精充足,正气旺盛,精力充沛,骨坚髓髓满耳聪齿坚。

 

 

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