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| 編輯推薦： |
●国内首部基于微信讲述心理现象的著作；
●微信时代“低头族”心理调适指南；
●一本极具互联网语言风格的“重口味”心理学休闲读物；
●中国公安大学心理学专家谢丽丽、著名媒体人刘宛岚及畅销书《互联网思维到底是什么》作者大象等作序推荐。
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| 內容簡介： |
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随着移动互联网和智能手机的普及，继微博之后，微信成为这个时代的标志之一。微信在潜移默化中改变着人的行为习惯，处事方式，深刻影响着人们的世界观、价值观，同样影响着人们的心理状态。本书系统地揭示了由微信反映出来的大众心理状态，对这个时代背景下产生的典型心理问题，心理咨询师分别给予解答。
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| 關於作者： |
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彩虹梦想心理咨询是北京彩虹梦想科技有限公司创建的微信公众账号平台，旨在为心理咨询者和心理咨询师之间搭建一个基于微信的交流平台。目前有签约心理咨询师数十位，均来自北上广等一线城市，有丰富的心理咨询经验。彩虹梦想心理咨询微信公众账号开通仅一年便已有十多万用户，每天有数百人通过微信平台进行心理咨询，得到专业的帮助。公司研发了具有自主知识产权的在线咨询系统和心理咨询效果评价系统，在充分保障个人隐私的前提下，为广大用户提供周到全面的心理咨询服务。
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| 目錄：
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微信时代的特征
第一篇 微信世界的两种真实：一颗心灵，一个人
第 1 辑 微信投射自我：那些心灵的面具
手机成瘾，你是哪种微信控？
“微信控”控住了什么？
言语发泄：表达自由还是心理障碍？
微信“狂刷”“滥晒”背后的心理秘密
微信滥情是自我放纵？
第 2 辑 微信观人无死角：预谋之下的亲密接触
朋友圈十大奇葩行为暗含哪些心态？
微信交友：一场秘密的化妆舞会
微信评论中的心理暗战
无法回航的漂流瓶，自在畅游 or 寂寞搁浅？
圈内攀比，为什么你过得比我好？
第二篇 微信时代的人格进化：心理咨询案例与分析精选
第 3 辑 迷失型：自我缺位、自怨自艾
孤独，无法摆脱的魔咒
内向的我融入不了室友的圈子
注意力分散，我不知道自己想要什么
活在别人的目光里
30 岁还是处男，谁在令我窒息？
被诅咒的异地恋：为什么我学不会保护自己
不愿公开关系的背后：男友嫌我太“ 土鳖 ”
我怎么做，也永远比不上她的好
爸妈和领导加我微信后
大龄女孩相亲遇极品男，我的归宿在哪里
心理微 Spa
话题 1．# 谁的前任不极品 #
话题 2．# 男人就是这样“ 行骗 ”#
话题 3．# 每个寝室都有一朵奇葩 #
星座私房话之天蝎、双鱼、处女
第 4 辑 依赖型：渴望关注、患得患失
偷窥欲：人性最“ 闷骚 ”之处
丑角心态：女“ 段子王 ”养成记
她对我是真爱还是习惯？
有异装癖的老公，我能否走进你的内心世界？
恋上“ 漂流瓶女 ”难自控被诱拍裸照
“摇一摇”摇来的不靠谱女朋友
我以为真心对人，也可以换来别人真心对待
“治愈系”能治愈一切吗？
一聊钟情，却得知对方是同性 不忠之后的困惑
心理微 Spa
话题 1．# 拆掉“ 人艰不拆 ”#
话题 2．# 关于性，男女都来自哪颗星？ #
话题 3．# 资深“ 小三儿 ”们的爱情信仰 #
星座私房话之天秤、巨蟹、双子
第 5 辑 成瘾型：沉迷幻想、拒绝真相
微信让我在亲近关系中渐行渐远
我成为了自己眼中最讨厌的那种人
当“附近的人”来敲门
“文爱”成瘾难自拔，我已无法面对面谈恋爱
老婆微信玩暧昧，不知是否已出轨
办公室婚外恋，如何能走出这纠结的情欲
我的董先生，你知道我很爱你吗？
恐艾（ 艾滋病 ）患者的忧心
太爱幻想是一种病吗？
贫民窟彩民：离百万富翁还有多远
心理微 Spa
话题 1．#“ 土鳖 ”的咆哮 #
话题 2．# 我想你不够爱我 #
话题 3．# 上帝创造了婆媳关系 #
星座私房话之白羊、水瓶、射手
第 6 辑 强迫型：负面预期、行为失控
我娶的是个“ 移动淘宝 ”
道德自虐让我不再给他机会
食物或爱：暴饮暴食者说
我担心别人的悲剧会发生到自己身上
敏感多疑，总害怕出错怎么办
处女情结，婚姻里解不开的死结
当抑郁来敲门：女强人的产后另一面
别告诉我你没有秘密
M 先生“ 灭妻 ”记 赤裸的分手礼
心理微 Spa
话题 1．# 世界上最遥远的距离是代沟 #
话题 2．# 比卑微更卑微的是我的工作 #
话题 3．# 分手这件“ 小 ”事 #
星座私房话之摩羯、金牛、狮子
第三篇 微信江湖的邪与正
第 7 辑 微信的第二张脸
微信，不可全信
微信营销骗术，你造 知道 吗？
微信时代的个人隐私保护
微信签名出卖你的心情，谨防被利用
警惕微信的“ 集赞陷阱 ”
第 8 辑 善用微信集结正能量
微信让你的工作更高效
巧用微信，让老板更赏识你
从微信红包能学到什么
创建公众号打造自己的影响力
应对微信时代畅享优质生活
参考文献
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| 內容試閱：
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推荐序
谢丽丽 中国公安大学心理学专家
《和不安的自己谈谈》是一本难得的有关微信心理健康知识的书籍。
有许多调查与研究表明，心理健康是不容忽视的社会问题。也有很 多统计数据显示，中国人的心理健康情况非常值得关注。而今，全民微 信时代的心理健康问题更值得关注。
人是各种社会关系的综合体，而社会交往是人类最基础的需求之 一，微信的出现无疑使得人们之间的交往更加便利。
影响人的心理健康的因素很多，其中包括家庭、学校、同伴和大众 传媒。以往的大众传媒主要是指平面媒体和立体媒体，如报纸、杂志、 电视等。但随着科技的发展及计算机的普及，社交媒体从最初的聊天工 具（ 如计算机用户使用频率较高的 MSN、QQ、Skype 等软件 ）逐渐发展 到校友圈、微博等，再到最近几年手机用户使用最多的微信。伴随着智 能手机的广泛使用而迅速普及的微信，其出现和应用全方位影响着人们 的心理。
《 和不安的自己谈谈 》便是微信时代的一本知识普及书。
本书具有如下几个明显特征。
（1）实用性。通过这本书，人们能够从中获得一些思路和方法，用 来解决使用微信过程中面临的一些实际问题，启发人们在生活历程中充 分利用心理和心灵的正面力量来创造幸福、充实、成功的人生，从而实 现人生价值。因此，这本书不仅是微信时代有关心理现象的介绍，而且 是针对人们面对现实问题的心理状态和面向未来生活的心理素质储备 的、有针对性的分析和指导。
（2）新颖性。本书关于微信时代的心理万象的扫描，既有很多经典 的研究成果，又有很多新知灼见，其中不乏一些被人们广泛传播的理论 知识。同时，该书还吸收了很多关于积极心理学、情商方面的内容，非 常新颖。
（3）纵深性。人们的身心健康不仅仅是涉及狭义的心理学范畴，还 应与生活教育、情感教育和心灵教育相结合；人们的身心健康也不仅仅 是在科学的范畴内讨论和寻求答案，还应延伸到更广阔的人类文明成功 心灵之域。当心理健康与广博积极的生命观、纯正的心灵、丰富健康的 情感结合在一起，并且以后者为深厚的积淀之时，才是心理真正走向和谐、人生走向良性发展之时。
（4）系统性。本书在全书的编写架构上体现了系统性和全面性。每 部分的内容包括知识介绍、案例分析等，立体展现了编写者想要传递的 信息。
序 言
最近一段时间，我们在做心理咨询的过程中逐渐发现，大量前来寻
求帮助的朋友都会在自述中不约而同地提到微信。在他们的描述里，微 信似乎成了困扰生活、增添烦恼的罪魁祸首。这种史无前例的现象让我 们警觉：微信时代的来临及其所引起的种种心理问题甚至心理疾病，将 会是摆在我们面前的一个崭新课题。
那么为何微信可以代言一个时代？众所周知，微信至今已经拥有了 数以亿计的用户，由于社交网络本身的便捷性和娱乐性，越来越多的现 代人每天花费大量时间沉浸在其中无法自拔，刷微信成了日常最频繁的 肢体动作。由于过度依赖微信来维系自己与外界的关系，人们原本的思 维和行为方式已经被神不知鬼不觉地改变：人际间交往变得更加简单易行，熟人和陌生人的界限越来越模糊；生活和认知的半径日益拓宽；人 性中许多亲情、友情等本能的情感诉求被过多地诉诸于朋友圈的虚拟互 动中，让人心趋于淡漠……这一切都让这个时代越来越深刻地打上了微 信的印记，无论是好的还是坏的。
不久之前，本书的作者们在微信上创建了“彩虹梦想心理咨询 ”的 公众号为人们提供在线咨询服务。回顾和总结解答过的数万次通过微信 完成的咨询，我们会发现微信的大行其道绝非偶然。现代社会高压的生活 节奏，让很多人产生被淹没在人山人海中的价值失落感和被命运绑架的无 力感，而每个人终其一生都在寻找自身的归属，渴望获得别人的肯定和认 可。这个小小的应用无疑可以最大限度地满足人们诸如此类的心理需求。 例如，我们借助漂流瓶获取与一成不变的现实相对抗的未知；从朋友圈的 予取予求中得到被关注的心理补偿；即便置身于亦真亦假的营销行为当中， 也能体验到生活中难以获得的参与感和存在感，这些都是很难用巧合解释 的必然性。我们充分尊重这种心灵的必然，但是也理应注意到，微信中包 含的种种负面因素，如无节制的滥情、随意的欺骗、言语暴力、强迫行 为……都在威胁人们的心理健康和生活品质，微信时代迫切需要一种既能 提供原则又能抚慰灵魂的力量来给人心指出正确的方向。
本书正是要借助微信这面镜子，探讨人类的潜意识如何掌管着我们 心灵深处的冲动与渴望，从而帮助读者深入地剖析自己、了解自己，抽 丝剥茧地解开深处这个时代的人们内心所产生的种种困惑。我们精心选取出数十个案例，不乏偷窥癖的内心独白、暴食症患者的难言之隐、
女强人产后的空虚寂寞、办公室恋情的缠绵悱恻、30 岁处男的绝望控 诉……案例逐级铺开，循序渐进地展示出微信如何在人们的生活和情绪 的方方面面的“ 搅局 ”。而针对每一个案例的专业心理帮助又让人豁然 开朗，原来纵容微信“ 肆意妄为 ”的始终是人心中固有的心理倾向和认 知惯性。
同时，心理导师也会循循善诱地启发读者。对于个体的人来说，心 理特质无所谓优劣，只不过身处微信时代，每一个人都会通过微信而全 方位地暴露在各种言论、选择、价值观甚至诱惑中，也正因为如此，才 需要对自身的心理特征具备充分的了解，对可能面对的心理挑战与威胁 做好应对的准备，才能冷静客观地看待眼前的世界，优化自己的性情， 约束自身的行为，畅享微信时代的便捷和乐趣，活出人生的品质和态度。
本书的意义在于提供给读者认识微信时代重新理解并塑造自我的方法，希望每一个读这本书的人都能在其中寻觅到自己心灵的影子，并从 中得到启示、获得帮助。
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