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『簡體書』男人四时养生 ——实用养生系列

書城自編碼： 2528183
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→男性养生
作者： 张红星
國際書號(ISBN)： 9787535270597
出版社： 湖北科学技术出版社
出版日期： 2015-03-15
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 173页
書度/開本： 16开 釘裝： 平装

售價：HK$ 55.1

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內容簡介：
本书运用中医养生学理论和现代医学观点，详细介绍了男性养生保健的基本知识和方法技巧，包括男性体质特点和健康评价，心理养生与情绪调节，饮食养生与保健药膳，运动锻炼养生法，房室养生与性保健，药物补益和推拿、导引保健法，不同年龄、不同体质男性养生法，以及男科常见疾病防治方法等。
關於作者：
张红星，男，医学博士，教授。长期从事临床、科研及教学工作，在针灸治疗中风偏瘫和痛症方面积累了丰富的临床经验。先后主持国家自然科学基金1项、国家“十一五”科技支撑计划1项、省市级课题10余项。主要研究方向：中风偏瘫、痛症。享受国务院特殊津贴专家，市政府专项津贴。
目錄：
第一章

男性养生的重要性 1男性的生理特征 1

男性的心理特征
4

男人寿命短的原因
6


第二章

男性养生的基本法则 12补肾固精 12

因时制宜
14

顺应人体阴阳消长的规律
14

顺应人体气血盈亏的月节律
16

顺应脏腑功能活动的节律
16

顺应经络流注的节律
17

劳逸结合
17

身体、内脏、大脑都要运动
18

运动要张弛有度
18

动静平衡——健康长寿的不二法宝
18

合理膳食
19

食物的属性
19

五味偏嗜，五脏失调，百病由生
20

五色配五脏，五色辨病性
21

调养心神
22

调养心神是养生之本
23

清静养神的方法
23


第三章

四时养生 27春季养生 27

春阳初升，乍寒乍热，风多雨绵，昼夜温差大
27

春来“春困”，情绪不稳
28

春令百花盛开，花粉散落，易发过敏性疾病 28

春暖多风,病原微生物易于繁殖,警惕传染病流行 28

夏季养生
29

心静人自凉
29

夏季养“心”为上
29

夏日膳食：清淡、低脂、低盐、多维生素
30

夏季运动的宜忌
30

秋季养生
31

调节饮食护阴防燥
31

情绪乐观收敛神气
31

早睡早起身心健康
32

冬季养生
33

冬季防旧病复发
33

冬季养生要护肾
33

冬季膳食“滋阴潜阳”，增加热量
34

冬季要早睡晚起
34

……

 

 

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