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| 編輯推薦： |
推荐理由1—— 第一本针对雾霾天气的呼吸道全方位保健手册！
推荐理由2—— 神准找穴法，随按见效。
推荐理由3 ——调养食疗，3步骤立刻上桌。
推荐理由4—— 呼吸道通治法，急慢性都好用。
推荐理由5—— 图文并茂，分布详解。
每到变天，尤其是雾霾天，鼻子总是痒痒的，不舒服？为什么喉咙卡卡，老是好不了？明明没感冒，但咳嗽就是搞不定？一过敏，喷嚏就打个不停、鼻水直流！？小心！这些恼人症状可能都是呼吸道再作怪！
在备受雾霾天气困扰的当下，呼吸专家吴建勋用最自然的方式，通过穴位、食补、运动等不药而愈的方式，帮助你提升免疫力和抵抗力，摆脱反复呼吸道感染的困扰，拥有健康好气色！从现在起，让我们一起抗霾大作战！不让呼吸道找麻烦，立即舒缓不适！
本书适合：
★深受咳嗽所苦的病痛族：不管是雾霾天气、过敏、季节转换等引起咳嗽，或是抽烟、喝酒等不良习惯造成的咳嗽不止，本书教您如何通过零负担无副作用的方式，从此远离咳嗽的纠缠。
★为父母者：当家中的宝宝或孩子出现剧烈咳嗽时，身为父母的你想必很心急吧！只要照着本书的方法做，就能许孩子一个健康的呼吸道！
★守护自己及家人健
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| 內容簡介： |
“咳！咳！咳！”每到秋冬，特别是雾霾天，许多人老是咳个不停，提醒大家，久咳不愈要小心，治疗咳嗽要有耐性，引起咳嗽的原因很多，如感冒、过敏、肺结核等。唯有找出正确的原因，方能对症改善，从此远离咳嗽、呼吸道疾病的困扰！不论哪一类型的感冒或咳嗽，只要使用本书介绍的其中一项或几种方法，不管病程长短或男女老幼，都能产生良好的效果，立刻缓解感冒及咳嗽，并获得改善。本书主要特色：
1、一生都健康的必备中医常识
举凡药物、饮食及生活方式，都是诱发呼吸系统疾病的关键。本书提供详尽且正确的知识，让你立刻掌握重点和要领，马上改善咳嗽及喉咙病痛等不适。
2、对症穴位完全图解版
首创一学就上手的精准认穴法，清楚易学，跟着照片step by step，轻松找准穴位，一按见效，教你简单止咳、化痰、克感冒，彻底恢复呼吸道的顺畅与健康。
3、严选止咳润肺养生料理
作者精心设计76道止咳润肺保健食谱，图文并茂，简单易上手，安心吃出健康大功效，从此不再担心呼吸道疾病的纠缠。
4、提供最完善的全方位照顾
专业中医师详细分类，针对咳嗽、气喘、过敏及其他呼吸道问题，搭配穴位敲打、刮痧及运动……全部提供，可依个人喜好，选择最适合自己的方式，让恼人的疾病无所遁形，一次解决。
5、对症案例丰富精彩，更有说服力
提供临床个案改善的按压方法与食谱，使读者在阅读后，能立刻按图操作，不必翻前顾后地找寻前文出现的穴位图，简单又方便。
本书分为六个单元
PART 1 呼吸道疾病10大问题
由于许多人对呼吸道健康方面的知识不够充足，常常听信偏方或网络流传的各种方法，让越来越多人对呼吸道疾病的问题深感困扰。本单元特别选出10大常见问题进行解答，帮助大家建立正确的观念，助你从此呼吸更顺畅。
PART 2 咳嗽、感冒、呼吸道过敏，根本就是同一回事
“咳！咳！咳！”每到秋冬，特别是雾霾天，许多人老是咳个不停，提醒大家，久咳不愈要小心，治疗咳嗽要有耐性，引起咳嗽的原因很多，如感冒、过敏、肺结核等。本单元忙你找出正确的原因，对症改善，从此远离咳嗽、呼吸道疾病的困扰！
PART 3自然止咳法，对症处理没烦恼
一人咳嗽，全家失宁。咳嗽起因百百种，每个人一有咳嗽，无不想有个一针见血、立刻见效的办法，本单元针对各种咳嗽兼症提供最速战速决的安全妙招，从此向呼吸道感染说不。
PART 4平日常见的咳嗽，找出原因好解决
咳嗽似乎是现代社会越来越常见的疾病，但目前的西医疗法却未能有效治愈，这也是为什么许多人深受咳嗽所苦。若想要寻求更有效，且能避免药物副作用的方法，不妨试试本单元介绍的中医自然疗法，就能有效改善久咳不愈、喉干鼻痒、气管敏感等不适。
PART 5 气喘、过敏其他难题常出现 照样解决没问题
冷风吹，“咳！咳！”声也跟着多起来了，咳嗽则不仅自己难受，也会影响周遭人的观感，本单元教您通过穴位、食疗等方法可以让你快快好，尽早摆脱“咳嗽鬼”这个讨人厌的称呼。
PART 6 感冒、咳嗽、气喘，通通治有妙招
不论哪一类型的感冒或咳嗽，只要使用本单元其中一项或几种方法，不管病程长短或男女老幼，都能产生良好的效果，立刻缓解感冒及咳嗽，并获得改善。
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| 關於作者： |
吴建勋，中国台湾地区知名中医、养生专家、科普作家，师承著名中医张步桃，专精中药、针灸、指压、按摩、食疗、耳穴贴粒等各种中医养生保健方法。最大的心愿是希望全世界都能利用中国老祖先所遗留下来的中医智慧，融合食疗、按摩等方式，获得健康、快乐、长寿的美好生活！
10余年来，吴医师已出版30余本养生保健书，也一直在中国台湾地区的广播电台、电视、报章杂志，推行对大众健康最简单、方便、经济及有效的中医养生保健妙法。
在中国台湾地区进行过近1000场的健康养生讲座，堪称健康讲座达人。
用英语教导外籍人士认识与学习中国传统医学的奥妙，并出版相关英文书籍，因而被外籍人士称为“Dr. Miracle”。
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| 目錄：
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自序 向呼吸道感染说bye bye的无药秘诀br
PART 1 呼吸道疾病10大问题 br
呼吸道疾病大提问 br
感冒、咳嗽及过敏应该吃药吗br
喉咙卡卡，含喉糖有效吗？br
咳不停，何时需就医？br
呼吸道感染该看西医还是中医好？br
为何半夜会特别咳？br
呼吸道感染有哪些分类？br
宝宝咳嗽怎么办？br
哪些药物可能会引起咳嗽？br
哪些食物应该少吃，以免加重呼吸道感染？br
枇杷膏真能保护喉咙吗？br
【专栏】流感疫苗有用吗？br
PART 2 咳嗽、感冒、呼吸道过敏，根本是同一回事！br
咳嗽、感冒和呼吸道过敏的关系br
咳嗽的原因和分类 br
感冒的原因和分类 br
过敏的原因和分类 039br
痰的形成与呼吸道感染的关系 br
加强保养肺经，呼吸道畅通没问题 br
聪明退烧法 br
【专栏】冬病夏治＜三伏贴＞ br
PART 3 自然止咳法，对症处理没烦恼！br
咳嗽＋痰多 br
咳嗽＋喉咙痛 br
咳嗽＋发烧 br
咳嗽＋发冷 br
咳嗽＋头痛 br
咳嗽＋恶心、想吐 br
咳嗽＋腹泻 br
咳嗽＋白痰多 br
咳嗽＋耳朵发炎肿大或耳聋 br
热咳 br
燥咳 br
阴虚＋咳嗽 br
阳虚＋咳嗽 br
咳嗽＋肺痿 br
咳嗽＋胸背痛 br
咳嗽＋口眼歪斜br
咳嗽＋头疼眩晕 br
PART 4 平日常见的咳嗽，找出原因好解决！br
高血压＋干咳 br
咳嗽＋疲劳 br
突然咳不停 br
干咳＋声哑 br
咳嗽＋胃酸逆流或胀气 br
咳嗽＋关节痛 br
咳嗽＋虚弱 br
咳嗽＋心悸、心痛 br
咳嗽＋频频出汗 br
咳嗽＋手臂抽痛 br
咳嗽＋郁闷 br
咳嗽＋失眠 br
咳嗽＋易怒 br
咳嗽＋漏尿 br
咳嗽＋小便不顺 br
咳嗽＋漏便 br
咳嗽＋腰膝酸软 137br
咳嗽＋身体湿重 br
咳嗽＋脚肿 br
咳嗽＋胆固醇高 br
咳嗽＋月经滴滴答答 br
喝酒的咳嗽 br
抽烟＋干咳 br
【专栏】抗击雾霾大作战 br
PART 5 气喘、过敏其他难题常出现，照样解决没问题！br
热喘＋咳嗽 br
寒喘＋咳嗽 br
咳嗽＋哮鸣音 br
咳嗽＋呼吸困难 br
支气管过敏的咳嗽 br
咳嗽＋鼻塞或鼻涕倒流或过敏性鼻炎 br
咳血 br
久咳不愈 br
小儿百日咳 br
咳嗽＋肿瘤 br
PART 6 感冒、咳嗽、气喘，通通治有妙招！br
神效穴位通治法 br
合谷穴／委中穴／尺泽穴 ／大椎穴／足三里穴br
复溜穴／丰隆穴／公孙穴／后溪穴／曲池穴br
按压与敲打通治法 br
按压双手反射区／按压双脚反射区／按压眼眶／按压耳穴br
握拳以虎口敲打胸部／按摩后背心／按摩面部／按摩腹腔／按摩心肺穴br
刮痧通治法 br
梅花灸通治法 br
哈慈拔罐通治法 br
委中穴放血通治法 br
半倒立法 br
远红外线疗法 br
食疗通治法 br
调气通治法 ——神奇的“养肺抗霾操” br
静坐／嘶字诀共振式／聚气开弓式／鸵鸟式／弯腰前倾运动br
握拳抬头运动／拉耳歪头运动／握拳晃胸运动／止逆降气运动br
垫脚尖走路运动／腹部逆转按摩运动br
附录br
流感、传染性非典型肺炎（SARS）与普通感冒防治及改善法 br
索引br
神准找穴br
头部穴位br
印堂穴 br
听宫穴 br
地仓穴 br
翳风穴 br
上迎香穴 br
颈部穴位br
水突穴 br
大椎穴 br
颈百劳穴 br
定喘穴 br
天突穴 br
天柱穴 br
肩中俞穴 br
胸部穴位br
缺盆穴 br
俞府穴 br
步廊穴 br
璇玑穴 br
膻中穴 br
胸乡穴 br
大包穴 br
紫宫穴 br
华盖穴 br
天溪穴 br
期门穴 br
气户穴 br
膺窗穴 br
库房穴 br
云门穴 br
中府穴 br
腹部穴位br
关元穴 br
气海穴 br
腹结穴 br
天枢穴 br
章门穴 br
中脘穴 br
背部穴位br
魄户穴 br
膈俞穴 br
肾俞穴 br
厥阴俞穴 br
风门穴 br
膏肓穴 br
肺俞穴 br
手部穴位
阳溪穴 br
三间穴 br
曲池穴 br
孔最穴 br
经渠穴 br
少商穴 br
偏历穴 br
神门穴 br
大陵穴 br
内关穴 br
合谷穴 br
太渊穴 br
尺泽穴 br
列缺穴 br
下肢穴位
足三里穴 br
行间穴 br
梁丘穴 br
公孙穴 br
商丘穴 br
太冲穴 br
涌泉穴 br
丰隆穴 br
血海穴 br
阳陵泉穴 br
三阴交穴 br
委中穴 br
复溜穴 br
筑宾穴 br
隐白穴 br
调养食谱br
热柠檬汁 br
带膜花生汤 br
金橘柠檬汁 br
黄色橄榄 br
鲜柠檬薄片 br
纯仙草茶 br
杏仁茶 br
蒜蜜茶 br
芫荽生姜汤 br
紫苏梅 br
生姜蜂蜜汁 br
梅酱饭团 br
冬瓜汤 br
冰糖豆腐 br
罗汉果茶 br
川贝梨br
鸭肉汤 br
龟苓膏 br
陈皮干 br
猪肺薏仁汤 br
天萝水 br
白萝卜核桃盅 br
薏仁百合粥 br
莲藕茶 br
白萝卜葱花汤 br
柚皮猪肚汤 br
冰糖白菜心 br
菠菜百合汤 br
卤猪蹄 br
杏仁贝母茶 br
核桃蜂蜜膏 br
冬虫夏草鸡精 br
清炖羊肉汤 br
橘皮蜜茶 br
大蒜葱白粥 br
橘络 br
鲜莲藕汁 br
白萝卜鹅肉汤 br
红烧海参 br
醋蛋 br
柿饼 br
燕窝 br
雪蛤膏 br
羊奶 br
冰糖大蒜汁 br
胡萝卜汤 br
冰糖鸭蛋 br
栗子冬瓜茶 br
海藻汤 br
海带芽汤 br
紫苏梅茶 br
梅子茶 br
麦芽糖梨汤 br
银耳羹 br
佛手柑 br
桑葚茶 br
枇杷 br
黑糯米粥 br
苹果膏 br
大枣桑叶茶 br
银耳百合莲子汤 br
莲藕茶 br
银杏百合 br
八仙果 br
翠衣白果 br
竹叶豆豉茶 br
山药粥 br
银耳核桃汤 br
黄豆粉 br
蜂蜜茄子 br
芋头粥 br
鲜莲藕汁 br
黑豆梨汤 br
甘蔗 br
猪肺芹菜汤 br
蜂蜜茄子 br
芋头粥 br
鲜莲藕汁 br
黑豆梨汤 br
甘蔗 br
猪肺芹菜汤 br
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芋头粥 br
鲜莲藕汁 br
黑豆梨汤 br
甘蔗 br
猪肺芹菜汤 br
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| 內容試閱：
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呼吸道疾病大提问（节选）
由于许多人对呼吸道健康方面的知识不够充足，常常听信偏方或网络流传的各种方法，本单元能帮助大家建立正确的观念，助你从此呼吸更顺畅。
问题四：呼吸道感染该看西医还是中医好？——中西医并治，效果加倍
大多数的咳嗽，经常是感冒后所造成的，而体质虚寒的人一吃到性寒的食物，咳嗽更加严重。刚开始时，病人会先自行到西药房买止咳、化痰或消炎的成药来服用，倘若效果不佳，还是咳得很厉害，此时就会寻求医师诊治。
中医一般把咳嗽简单分为热咳与寒咳。热咳多见于咳嗽初期，咳痰偏黄色，常带有咽喉痛，西药常用止咳、化痰、消炎药，中医则用麦门冬汤、清燥救肺汤等凉性药来平衡与治疗。至于寒咳多见于久咳、咳痰白浊色、常有喉痒的感觉，若吃到冰冷或性寒的食物往往会咳得更厉害，甚至影响睡眠。一般的止咳西药效果不彰，中医则用二陈汤、柴胡桂枝汤、小青龙汤等来润肺止咳化痰。
一般而言，呼吸道感染遇到急性发作时，可以用西医治疗方式解决急性症状，因为西药效果比中药快，但是进入缓解期须长期调养，并改变体质与抵抗力时，中药疗效则较明显，若加上针灸、按摩穴位、中医食疗等方式又更加得心应手（见本书内容）。总之，运用中西合用的巧妙搭配，能截长补短、相辅相成。
问题七：宝宝咳嗽怎么办？
宝宝咳嗽并不多见，除非是在季节交替时。造成宝宝咳嗽的原因有很多，如果宝宝咳嗽得很厉害，在咨询医生前最好不要自行用药。事实上，要使孩子的抵抗力、免疫力 及体力迅速恢复过来，最自然且无害的方法如下：
□ 经常查看宝宝的内衣是否湿透了，尤其是胸口、肚脐或后背心，并立即更换干爽衣服。
□ 经常查看宝宝的手心与脚心是否很热，舌头、嘴唇是否很红、很干，小便是否黄浓，若以上症状都有，表示宝宝发烧了。此时用一点点凉的油（一小滴就足够，不可滴太多），擦在后颈根处，如精凉油、白花油、万金油等，有助于缓解症状与退烧。
□ 时时搓揉宝宝的后背心、肚脐周围、后颈根与脚底中间部位，可有效改善宝宝的呼吸与消化系统。首先用很轻柔的手法，按顺时针画圆的方式来按摩宝宝的全身，每日3次，每次10～30分钟，可助全身气血畅通与新陈代谢。
□ 记得带宝宝出门时，要时常注意宝宝的肚子有没有露出来，有没有一直出汗而弄湿内衣，有没有口水流下沾湿胸口，头发有没有因出汗而湿透，以避免再度感冒。
当心，宝宝发出的健康警讯！
如果宝宝咳嗽持续时间较长，或除了咳嗽外还有其他问题，就要赶紧带他去看医生：
呼吸比平常更急促或看起来呼吸比较困难
有喘的现象
咳出来的痰里有血丝
发烧超过39℃
兼有较严重的慢性病，如心脏病、肺病、肾脏病等
咳嗽时脸色发青
问题九：.哪些食物应该少吃，以免加重呼吸道感染？
中医典籍《难经四十九难》说：“形寒饮冷则伤肺也”，寒性食物会使循环变差，影响血管或器官收缩及功能，且冰冷的食物可能会刺激气管与黏膜产生咳嗽、打喷嚏、流鼻水不止的现象。至于燥热的食物，则会消耗呼吸道黏膜组织的分泌，所谓“阴虚内热，火刑肺金”，当呼吸道与食道越来越干燥，反而更容易产生咳嗽。而烤炸食物所产生的反式脂肪等高热量食物，可能会增加体内发炎物质，一旦出现过敏反应时，易产生较严重的症状。
寒性及燥热食物容易诱发咳嗽
因此，在咳嗽期间，千万要少吃“寒性食物”，如冰牛奶、绿豆汤、西瓜（汁）、香瓜、葡萄柚、橘子、椰子汁、冰淇淋、奶昔、冰红茶、冰珍珠奶茶、汽水、可乐、冬瓜茶等冰饮，或是“燥热”的食物，如桂圆茶、炸鸡、薯条、泡面、炸排骨、芝麻球、胡椒饼、炒花生、辣椒、饼干、麻辣火锅等。另外，刺激性饮料和提神饮料也会过度刺激食道、气管，如咖啡、酒类等，引起咳嗽。
咳嗽时，甜食及面食也要忌口
咳嗽时，甜食也不宜多吃，因为吃得越甜，呼吸道中的黏液就会异常增生，简单来说，糖分太高就会“生痰”，自然会使咳嗽更难好，或让鼻子更容易过敏。还有，面食也比米食容易生痰，如面包、面条、蛋糕、烧饼、馒头等吃得越多，就越引起过敏，使呼吸道越来越狭窄。不妨改吃米食，如年糕、粽子等，比较能耐饥，且不会生痰助咳。
本草纲目记载：“猪肉多食易助热生痰，动风作湿，伤风寒及病初愈人为大忌。”因此，感冒或咳嗽的人也要少吃猪肉，以利康复。如果你不理会这些禁忌，无论看再多的医生和吃再多的药，还是会照咳不误。
问题十：枇杷膏真能保护喉咙吗？
前不久韩国偶像团体Super Junior-M，到台湾开两场“Fan Party”与粉丝见面时，台湾歌手林依晨特地到记者会现场献上枇杷膏，帮他们保护喉咙，可见演艺人员与一般民众都时常用枇杷膏来保养嗓子。但事实真是如此吗？有没有什么宜忌呢？
枇杷膏不是人人都可喝
枇杷膏具有清热润肺、止咳平喘、理气化痰的功效，古代用于肺热燥咳、阴虚咳嗽、咽干口燥。现代人常用于讲话多、唱歌护嗓、干咳、烟酒过多引起的呼吸道不舒服，事实上当出现咳痰不爽、胸闷、咽喉痛痒、声音沙哑、干咳等症状时，就可以服用枇杷膏。
枇杷膏主要运用在热咳、干咳、喉咙干痛、声哑等症状，若是受寒或体内有寒的咳嗽（寒咳、冷咳），出现白色痰、怕风、畏寒、舌苔白、尿偏透明等，就不适合喝枇杷膏，吃了反而会使病情加重，咳得更厉害。
枇杷膏DIY
食材／枇杷叶15g，川贝、沙参、茯神、橘红、桔梗、法半夏、瓜蒌仁、北五味子、款冬花、远志、北杏仁、甘草、薄荷各6g，蜂蜜200g，麦芽糖50g。建议加一颗罗汉果（外表洗净，打破成碎片）。对需要常说话的人，如业务员、推销员、主持人、老师及歌手等，保养喉咙特别有帮助。
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