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| 編輯推薦： |
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圣严法师写给上班族的修心秘诀：重拾内心的宁静，珍惜即刻的美好，快乐地活在当下。人生可以把握的，不是过去，更不是未来，只有每一个当下。过去的如东逝之水，不可追；未来的如镜中之花，不可触。唯有每一个当下才是我们可以真正拥有的，不妨让心安住在当下，努力于现在，体验着现在。
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| 內容簡介： |
放下过去的烦恼，舍弃未来的忧思，安住当下才是生活的智慧。我们常常感叹在工作中瞻前顾后，无法专心做事；手忙脚乱，效率反而低下。
本书针对上班族的种种分心恍神问题：一心多用、举棋不定、不切实际、好高骛远、爱做白日梦等，精选圣严法师40则活在当下指引，透过不同面向的专注禅，体验身心合一、活在当下的安定力。
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| 關於作者： |
圣严法师（1930—2009年），世界著名的佛教大师，台湾佛教道场法鼓山创办人。1930年生于江苏南通，1943年于狼山出家，后因战乱投身军旅，十年后再次披剃出家。曾于高雄美浓闭关六年，随后留学日本，获立正大学文学博士学位。1989年创建法鼓山，并于2005年开创继起汉传禅佛教的“中华禅法鼓宗”。
圣严法师被誉为台湾第一高僧，稳定人心的力量。他帮助信众指点人生迷津，创建美满和谐的生活；他提出“提升人的品质，建设人间净土”的理念，主张以大学院、大普化、大关怀三大教育推动全面教育。他著作颇丰，中、英、日文著作达百余种，如《正信的佛教》《佛学入门》《我愿无穷》《圣严禅语》等。
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| 目錄：
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台版序：活在当下最美好
马上体验：吃饭禅
壹 修行在当下
什么是现在观？
禅为什么是一心无二用？
享受人生，珍惜人生
工作如何不手忙脚乱？
如何让身心合一？
如何不胡思乱想？
如何不变成无头苍蝇？
为何说工作好修行？
如何锻炼集中心？
解决问题的不二法门
贰 安住这颗心
如何化解当下的情绪？
禅修为何能提高学习效率？
步步踏着
当下的问题当下处理
专心为何可使人工作平安？
不要随意换跑道
人生如何不再三心二意？
如何珍惜当下的时间？
当机立断，止息烦恼
回到零缺点的方法
叁 不念过去，不惧未来
如何专心工作而不紧张？
饥来吃饭困来眠
做事如何不身心分离？
如何知道心散不散乱？
一样的工作，不一样的心
做事如何不会三分钟热度？
如何专心做好本分事？
如何把握当下，自我安顿？
专心才能活用时间
如何马上处理危机？
肆 活在现在，佛在现在
活在现在，佛在现在
吃粥、洗钵就能马上开悟？
如何与当下合一？
可同时做很多事吗？
如何在工作中炼心？
不住于过去、未来、现在
如何脚踏实地做生涯规划？
每一个当下都是新的开始
如何把心看住？
注意你脚下
出版后记：专注，是一种境界
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| 內容試閱：
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活在现在，佛在现在
佛是由人完成的
佛在佛国净土，也在我们心中。佛是具足智慧与慈悲的人，如果我们念念活在现在，念念都与佛的智慧及慈悲相应，佛就念念与我们在一起。如果念念之中自心有佛，我们的自心也就是佛，所以佛是由人完成的。当下的一念心中有佛，当下的一念即与佛同，念念心中如果都有佛，念念之间也都是佛。如你念念活在当下的智慧与慈悲之中，当下的现在，你就能够见佛成佛。
当然，凡夫不可能每一念都跟清净的智慧与慈悲相应，所以要常常提醒自己：练习着念念活在现在，把握住每一个念头的当下。便可体会到佛是无时不在、佛是无处不在的事实了。
领会佛在心中
这样的观念和这样的方法，可以帮助我们祛除自身的烦恼，虽你还是处身于尘世，却也能体验到超越尘世的自在。当你心中充满了贪、嗔、痴等心垢之时，即是身处尘世；当你心中没有那些心障之时，那就是超越于尘世之外的人了。可见出世并非一定要离开现实的世间，而只要心念不受物欲的诱惑及逆境的刺激，便是解脱。因此，禅宗的《六祖坛经》曾说：“佛法在世间，不离世间觉。”
可是，一般的人往往因为不能把握现在，也不能念念活在当下，便无法领会到佛在心中。其实只要不是沉溺在过去和未来，就是认真地活在现在；若能不将过去及未来的人、事、物等种种境界执为实有，便能活在现在而体会到佛在现在。
时时刻刻努力于现在
因此，学佛的人要时时提醒自己：活在现在，不要老是活在过去的回忆中，也不要老是活在未来的梦想中。
沉湎于过去和迷惑于未来，都是徒然浪费掉宝贵的生命，于人于己，都是损失。但这并不表示对于工作和生活，不需要检讨和计划。检讨过去，计划未来，便是对现在的肯定，也是现在的延伸。
最好的方法，乃是时时刻刻都能努力于现在，体验着现在；展开现在，放下现在；念念清楚，事事分明。这就是活在现在，佛在现在的境界。
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