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『簡體書』28天练出一身肌肉

書城自編碼: 2554726
分類:簡體書→大陸圖書→保健/養生运动健康
作者: 零成本健身计划编写组 编
國際書號(ISBN): 9787122228055
出版社: 化学工业出版社
出版日期: 2015-04-01
版次: 1 印次: 1
頁數/字數: 219/197000
書度/開本: 大32开 釘裝: 平装

售價:HK$ 51.8

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內容簡介:
想拥有一身结实、饱满的肌肉,又苦于没有太多的时间和精力投入练习,很多健身爱好者都面临这样的困惑。针对如此纠结的现状,《28天练出一身肌肉》给出了有效的解决方案:
1. 简单、全面的锻炼方法
2. 不必特意到健身房里去
3. 随时随地可以进行练习
4. 充分调动各部位的肌肉
《28天练出一身肌肉》通过对职业运动员健身方案的简化和适当降低难度的方式,对普通人群的锻炼者进行指导,冲破性别、年龄、体重、体能水平的界限,帮助有塑身、美体、健身要求的人群迅速达成心愿。
關於作者:
名师出高图创作团队云集运动训练专家,一线体育教师和金牌健身教练,他们的跨界合作只为将“高大上”的练习方法,用最“接地气”的方法,统统教给想“长命百岁”的你。
目錄
Part 1 准备课
Part 2 肩部和手臂肌肉训练
Part 3 胸部肌肉训练
Part 4 核心肌肉群训练
Part 5 背部肌肉训练
Part 6 腿部和臀部肌肉训练
Part 7 生活级装备肌肉训练
Part 8 肌肉训练宝典

 

 

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