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| 內容簡介： |
现代社会实在令人困惑不解——
生活富裕了，但压力越来越大；收入增加了，但快乐却越来越少。
其实，累与不累只是一种感觉。压力的大小，主要取决于自己的心态。快乐与不快乐，就看你是否学会了放下。
放下，是一种生活的智慧。
放下，是一门心灵的学问。
放下压力，活得轻松；放下烦恼，活得幸福；放下自卑，活得自信；放下懒惰，活得充实；放下消极，活得成功；放下抱怨，活得舒坦；放下犹豫，活得潇洒；放下狭隘，活得自在。
人生在世，有些事情是不必在乎的，有些东西是必须清空的。
只有该放下时放下，你才能够腾出手来，抓住真正属于你的快乐和幸福。
树木，把枯黄的落叶放下，长出一个美丽的春天。
苍穹，把灰色的云翳放下，才有一个灿烂的晴空。
心灵，把沉重的郁结放下，就有一个快乐的人生！
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| 關於作者： |
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胡建文，笔名剑客书生，吉首大学副教授，湖南省作家协会会员，著有《一盏心灯》《给心灵开扇窗》《智者生存》《活得比别人更聪明》（台湾思高文化）、《愈放下愈快乐》，策划出版《气质何来》、《智慧何来》、《一个清华女生的非常日记》、《靠心态去成功》等畅销书多种，并应邀赴各地演讲。因其作品蕴含人生哲理，充满催人奋进的正能量，深受读者喜爱，被誉为“青少年的心灵导师”、“中国大陆的刘墉”。
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| 目錄：
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第一章 放下烦恼——快乐其实很简单
01 练习微笑2
02 快乐其实很简单3
03 乐观，来自对苦难的超越7
04 享受寂寞与孤独8
05 幽生活一默10
06 给自己一杯忘情水13
07 为心灵开扇窗14
08 造一轮太阳给自己16
09 相信爱情17
10 用心灵画出生命的美好19
11 墙不知道答案21
12 爱与不爱都没有理由22
13 曾经，是永远的过去23
14 爱的感悟24
15 把童心留住26
16 享受生活28
17 喊一声寂寞29
18 躲开那美丽的圈套31
19 制造快乐33
第二章 放下压力——累与不累，取决于自己的心态
01 快乐的理由37
02 正视压力38
03 量力而行39
04 收拾心情41
05 珍藏感动42
06 在乎自己44
07 纵身一跃47
08 走弯路48
09 换一个方向走49
10 学会为自己做主50
11 摔跤51
12 平凡与卓越52
13 迷茫是成功的前兆53
14 遇到困难时，更要挺起胸膛54
15 笑对人生55
16 累与不累，取决于自己的心态57
17 转个弯，生活依然美好58
18 执着，不是固执的代名词62
19 放弃硬拼63
20 总有一扇门为你敞开65
21 另辟蹊径71
22 听从内心的声音73
第三章 放下自卑——做一个内心强大的人
01 相信自己76
02 不是不可能77
03 谦卑与狂妄79
04 做自己的伯乐80
05 每个人都是一道风景82
06 用心灵去舞蹈83
07 做自己的太阳84
08 做一个内心强大的人86
第四章 放下懒惰——拼搏岁月苦当歌
01 提醒自己89
02 努力要趁早90
03 走过坎坷92
04 绝招与绝活94
05 奔跑人生95
06 挑战极限98
07 让过程精彩101
08 人生是一本书103
09 拼搏岁月苦当歌104
第五章 放下消极——绝望向左，希望向右
01 乘着梦想去飞翔113
02 不要轻言放弃114
03 进攻是最好的防守115
04 绝望向左，希望向右116
05 选择执着118
06 寻找那扇打开的窗119
07 在坚忍中等待春天121
08 打败另一个自己122
09 把目光投向山顶124
10 寻找生命的榜样126
11 快乐只是一种心境131
第六章 放下抱怨——与其抱怨，不如努力
01 生活，是公平的136
02 珍惜人生137
03 上帝自有上帝的理由140
04 与其抱怨，不如努力141
05 洒脱的豁达143
06 在苦难中学习坚强144
07 放下抱怨，绘制人生的蓝图155
08 让每一天都因努力而精彩157
第七章 放下犹豫——立即行动，成功无限
01 犹豫，留下永远的遗憾160
02 该放手时就放手164
03 立即行动，成功无限165
04 都是犹豫惹的祸167
05 当机立断168
06 敢想敢做，出奇制胜170
第八章 放下狭隘——心宽，天地就宽
01 学会宽容173
02 心宽，天地就宽175
03 惜缘177
04 爱情留白178
05 原谅别人，就是善待自己179
06 弯腰的姿势181
07 “预习”死亡183
08 没有爱就没有世界186
09 圣诞树上的愿望188
10 感动心灵的一课192
11 替别人着想195
12 做人，从做一个好儿子开始196
13 大关怀，大境界197
14 让出来的机会199
15 心灵的高度200
16 嫉妒是把双刃剑202
17 学会欣赏别人203
18 分享快乐204
初版后记 祝你快乐——写在最后的话206
修订版后记208
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