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『簡體書』青少年重竞技运动快速入门（青少年体育运动快速入门）

書城自編碼： 2600087
分類：簡體書→大陸圖書→中小學教輔→中小学阅读
作者： 李方江 编著
國際書號(ISBN)： 9787511217752
出版社： 光明日报出版社
出版日期： 2014-08-01
版次： 1 印次： 3
頁數/字數： 136/110000
書度/開本： 16开 釘裝： 平装

售價：HK$ 46.3

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《青少年手球、棒球、垒球运动快速入门（青少年体育运动快速入门）》
編輯推薦：
生命的本质在于运动，运动的形式各式各样。如何针对自己的特点、体质、喜好，寻找到适合自己的体育运动项目，以及女口何快速掌握各类运动项目的基本要领、要求是本套丛书的主要内容。举凡水上运动的游泳、跳水、帆船、划艇，球类运动的足球、排球、篮球、手球、棒球和技击运动的体操、散打、健美操、蹦床等等都包括在本套丛书里。



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內容簡介：
当今时代，人人都明白“科技是第一生产力”“知识就是财富”，但是，千万不能因此就忽略了对青少年健康体质的培养。青少年时期是身心健康和各项身体素质发展的关键时期。青少年的体质健康水平不仅关系个人健康成长和幸福生活，而且关系整个民族健康素质，关系我国人才培养的质量。为此，《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》强调“增强青少年体质、促进青少年健康成长，是关系国家和民族未来的大事。”“广大青少年身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。”
目錄：
拳击篇
　第一章 概述
第一节 拳击的起源及其在奥运会的发展史
第二节 拳击的特点与价值
第三节 拳击比赛设项及开展概况
　第二章 拳击的综合知识
第一节 重要赛事
第二节 比赛场地、护具与器材
第三节 拳击所需的专项身体素质及入门训练
第四节 我国在拳击项目所取得的成绩
第五节 拳击运动欣赏与名人简介
　第三章 主要规则要点
第一节 拳击比赛简介
第二节 拳击比赛主要技术规则
第三节 主要裁判工作
第四节　观赛礼仪
第五节 拳击运动伤病的防治
　附录 拳击主要术语中英文对照
举重篇
　第一章 概 述
第一节 举重的起源及其在奥运会的发展史
第二节 举重的特点与价值
第三节 举重比赛设项及开展状况
击剑篇
摔跤篇
內容試閱：
一、为了赛场安全，观众不得妨碍或拒绝配合赛场的安检工作。
二、在观看比赛时，不要把自己当成是专家，对比赛形势和队员表现指指点点、喋喋不休，影响他人观赛。对运动员和裁判员的表现不满意
便乱喊谩骂，这是对运动员和裁判员的不尊重。
三、加油助威时，要使用文明的语言，同时也要控制自己的情绪，不要一激动就出言不逊。看摔跤比赛时，首先要了解规则，可以通过裁判
全神贯注充分的准备活动，把身体的各个关节舒展开是避免运动损伤的最好方法。另外，运动员在摔跤训练和比赛中应注意力集中，认真对待每一个技术动作，同时谨慎地注意自己身体的状况及皮肤，如有擦伤和切裂伤，即须涂上消毒和抗生素药物。
场地设施达标，不存在安全隐患
比赛馆内设施必须符合安全要求，垫子应保持清洁卫生，不能让运动员或学生在有可能造成其损伤的场地训练或上课。另外，运动员或学生在训练或上课时必须按规定，穿上专门的清洁的鞋，才允许在垫上比赛。科学、合理的运动负荷和强度在训练和比赛中要以人为本，因人而异，制定和实施能被运动员或比赛选手接受的运动负荷和强度，避免因参加者过度疲劳或产生逆反心理而造成的运动损伤。
正确的技术动作纵观摔跤运动常见的损伤，其中大部分都是因为错误的技术动作造成的，因此教练员或老师在训练或授课时要耐心、负责、不辞辛苦地讲解和纠正运动员或学生的错误动作，严把技术关。
训练后的恢复运动员或学生在运动后一定要注意恢复，尤其是大负荷运动后要注意水分和碱性食物的补充，辅助一些小运动量的放松性活动、洗澡放松、充分休息。避免运动后立即冷水浴。

 

 

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