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『簡體書』别让拖延毁了你的人生（对拖延说“不”，摆脱拖延症，你已经领先了93%的人）

書城自編碼： 2602131
分類：簡體書→大陸圖書→成功/勵志→成功/激励
作者： 张乐
國際書號(ISBN)： 9787568204880
出版社： 北京理工大学出版社
出版日期： 2015-05-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 208/270000
書度/開本： 16开 釘裝： 平装

售價：HK$ 59.2

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編輯推薦：
1.和“拖延”说再见，跟“立即”交朋友！2.在这个世界上，拖延和犹豫是失败的原因，行动与速度才是制胜的关键！
內容簡介：
拖延是每个人都会出现的毛病，每个人都想克服却总也克服不掉。而本书就会告诉你该怎样克服这个“人类公敌”。本书将会用最有趣的语言，最有趣的案例来为读者展示如何将这种毛病扼杀。让读者知道，原来，自己也可以不拖延。
關於作者：
张乐，资深心理咨询师。从2010年起，开设博客撰写关于心理学方面的文章，对“拖延症”现象有着自己独到的见解，深得网友厚爱，与此同时他也参与策划出版了多本心理学方面的书籍。
目錄：
第一章　拖延让你在人生的沼泽里痛苦挣扎
　拖延是人性的弱点
　拖延常常是一个人失败的主因
　不要让拖延成为你徘徊不前的借口
　做事时不可犹豫不决
　不要相信情况会好转的“鬼话”
　习惯性的拖延让人一事无成
　赶快行动，莫拖延
　拖延就是在纵容我们身上的惰性
　下定决心，抛弃拖延的恶习
第二章　挖出拖延者内心隐藏的奥秘
　延迟决定是最大的错误
　现在就去做最需要做的事情
　用持之以恒的态度去完成每件事
　必须学会每天和自己竞争
　别让恐惧占据你的内心
　分清楚“不能”与“不为”之间的巨大差别
　今天的事情不可以拖到明天再做
　不要轻易给自己留退路
　下定决心，告别懒惰的自己
　改变那些多年形成的行为方式
第三章　有些时候，一定要快一点儿
　先人一步，就能赢定大局
　没有速度，很多时候就没有主动权
　小心夜长梦多
　千万不要找借口而拖延时间
　及时抓住机会
　想到就要做到
　犹疑不决几乎是你能犯得最坏的错误
第四章　聪明人都会找到自己的方向
　想成功就要设定明确目标
　设定目标有利于成功
　远大的目标从来不是一蹴而就的
　从认识现在开始，我们就不会迷失自己
　有什么样的目标就有什么样的人生
　饭要一口一口吃，目标也要逐一实现
　每一个坚持都是未来成功的资本
　不要轻易放弃
　进步与成功是一点一滴的努力得来的
　做出最正确的判断，选择最正确的方向
第五章　别让机遇迎面而来，擦肩而过
　拖延让你在“关键时刻”充满遗憾
　不要坐待自己“命运之舟”的到来
　很多时候，迈出人生的第一步再说
　不行动，你就不会知道自己的力量
　拒绝拖延还需要你勇于面对风险
　勇于尝试才能抓住机遇
　抓住机遇就是抓住了成功之门的把手
　灵活善断，将机遇牢牢抓在手中
　别让你成为自己最难击败的对手
第六章　一样的时间，不一样的生活
　成功与失败的界限在于分配时间
　珍惜时间最重要的是珍惜现在
　赢得时间就要立刻动手
　成功的人都会时间管理
　一段时间内集中精力去做一件事情
　利用现在的时光，不要放过一分一秒
　时间管理让有限的时间产生更重要的意义
第七章　主动的人不会为拖延找借口
　敢为就是要告诫自己去做事、敢做事
　成功者总在做事
　现在就做，那么我们将在顶峰相会
　奖赏都是给那些比别人干得多的人
　这个世上，最害怕丧失的就是勇气
　想到，就要去做到
　借口会拖延我们的行动，让我们一事无成
　与其被动地等待，不如主动地出击
　不做境遇的牺牲品，要成为它的主人
第八章　激励是人在逆境中前进的马达
　人生最大的敌人就是自己的消极心态
　相信自己，不要让自己打败自己
　依赖自己，才能得到最后的胜利
　勇敢积极，就有机会找到新出路
　没什么能永远囚禁意志坚强的人
　人生没有真正的失败
　把自己逼到墙角何尝不是一种策略
　想要生活有希望，就要克服恐惧心理
第九章　把那些成功所必需的事情坚持下来
　坚持“现在就去做”
　习惯影响着人的成功与失败
　良好的秩序是成功的基础
　从现在开始做起
　什么事情都要先做起来
　好的工作习惯为我们搭建更好的舞台
　做好一件事从认真开始
　成功不是偶然，它更青睐专一的人
　不要因外界的纷纷扰扰而自坏阵脚
第十章　与其坐而论道，不如起而行之
　烦恼是不敢立即采取行动的借口
　十个空洞的幻想也不如一个实际的行动
　看准事后迅速行动，才是最好的成功之法
　只有行动才能决定我们的价值
　世界上所有的成功都是行动的结果
　不仅要“行动”，还要有“信念”
　生涯规划对人的成功很重要
　成功在于敢想，更在于你的行动
內容試閱：
拖延是人性的弱点 拖延是人性的弱点 你是一个爱拖延的人吗？拖延是人性的弱点，在生活中不仅“任意横行”而且令人讨厌。如果遇到糟糕的情况，你会说“我应该应付它，但现在已经太晚了”，那么，你的“拖延症”的形成则不能归咎于外在力量的影响，它完全是由你自己造成的。 很少有人能坦率地承认他们爱拖延，这种心态从长远来说是不健康的。如果你觉得自己喜欢拖延并且没有负疚感、焦虑感或忐忑不安，那么，你就继续那样下去好了。但是，你所期待已久的幸福却不会到来。 在我们的一生中，有着种种憧憬、种种理想、种种计划，如果我们能够将这一切憧憬、理想与计划迅速地付诸行动，那么我们所取得的成就不知道会有多么大！然而，人们有了好的计划后，往往不去迅速执行，而是一味拖延，以致让热情冷淡下去，幻想逐渐消失，计划最终破灭。 人们的某个高尚的理想、有效的思想、宏伟的幻想都是在某一瞬间从人的大脑中跃出的，这些想法刚出现的时候是很完整的，但有拖延恶习的人迟迟不去执行、不去实现，而是留待将来再去做，最终一事无成。这些人都是缺乏意志力的弱者。那些有能力并且意志坚强的人，往往趁着热情最高的时候就去把自己的理想付诸实践，因此得以成功。 一日复一日，昨日有昨日的事，今日有今日的事，明日有明日的事。今日的理想，今日的决定，今日就要去实现，不要拖延到明日，因为明日还有新的理想与新的决定。明日复明日，明日何其多！ 拖延往往会妨碍人们做事，因为拖延会消磨人的创造力。过分谨慎与缺乏自信都是做事的大忌，有热情的时候去做一件事，与在热情消失以后去做一件事，其中的难易苦乐相差很大。趁着热情最高的时候，做一件事情往往是一种乐趣，也比较容易；但在热情消失后，再去做那件事，往往是一种痛苦，也不易办成。 有些事情在当初来做会感到快乐、有趣，如果拖延了几个星期再去做，便会感到痛苦、艰辛。比如，写信就是一例，一收到来信就回复，是最容易的，但如果一再拖延，那封信就不容易回复了。因此，许多大公司都规定，一切商业信函必须于当天回复，不能让这些信函搁到第二天。 命运常常是奇特的，好的机会往往稍纵即逝，犹如昙花一现。如果当时不善加利用，错过之后就会后悔莫及。 决定好了的事情拖延着不去做，往往会对我们的品格产生不良影响。唯有按照既定计划去执行的人，才能增进自己的品格，才能使其人格受到他人敬仰。其实，人人都能下决心做大事，但只有少数人能够一以贯之，也只有这少数人是最后的成功者。 当一个生动而强烈的意念突然闪耀在一个作家的脑海里，他就会生出一种不可遏制的冲动，要把那意念描写在白纸上。但如果他那时有些不便，无暇执笔，一拖再拖，那么，那意念就会变得模糊，最后，就会完全从他的思想里消逝了。 一个神奇美妙的幻想突然跃入一个艺术家的思想里，迅速得如同闪电一般，如果在那一刹那他把幻想画在纸上，必定有意外收获；如果拖延着，不愿在当时动笔，那么，过了许多日子后，即使再想画，那留在他思想里的好作品也或许早已消失了。 灵感往往转瞬即逝，所以应该趁热打铁，立即行动，及时抓住。 更糟糕的是，拖延有时会造成悲惨的结局。生活中，有的人身体有病却拖延着不去就诊，这不仅会使身体受到极大的痛苦，还可能使病情恶化，甚至成为不治之症。 没有别的什么习惯比拖延更为有害了。更没有别的什么习惯比拖延更能使人懈怠了。人应该极力避免养成拖延的恶习。当受到拖延“引诱”的时候，要振作精神，并且坚持做下去。这样，自然就会克服拖延的恶习。

……

 

 

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