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| 編輯推薦： |
新妈妈在月子期间不但要学会好好保养自己的身体，还要尽快学会照顾好宝宝的生活起居。这样，新妈妈在月子里才能保持身心愉快。
愿本书能够陪伴新妈妈度过“坐月子”这段特殊的时期，愿本书能够使新妈妈的月子更安心、更完美！
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| 內容簡介： |
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《坐月子母婴护理一本搞定》在本书中，我们首先介绍了有关坐月子的一些理论知识，及要为坐月子所做的准备，然后分别介绍了新妈妈坐月子的相关知识和新生儿如何养护的相关知识。在介绍新妈妈如何坐月子时，我们对新妈妈月子中的饮食、日常照护、日常保健和塑身美容为读者一一做了介绍，尽量让新妈妈能够通过本书解决所有月子里的疑问。在新生儿养护部分，我们首先介绍了新生儿的基本发育情况、特有的生理现象和特有的先天反射，然后针对这些发育特点介绍了如何对新生儿进行日常喂养、日常护理、日常保健和简单的能力训练，让新妈妈能够在照顾新生儿的时候不至于手忙脚乱。
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| 目錄：
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Part 1
月子准备篇
解读“坐月子 ”
中西方坐月子大不同
中医解读坐月子
西医解读坐月子
传统月子禁忌多
西式月子约束少
坐月子，新妈妈的必修课
树立正确的月子观
月子不是1个月
坐对月子，谨防后遗症
6招让新妈妈身体尽快康复
7招帮新妈妈赶走疾病
给剖宫产新妈妈的13点建议
谨记坐月子“四避”
走出坐月子9大误区
选择坐月子的方式
家中老人照料坐月子
请保姆照料坐月子
去月子中心坐月子
请月嫂照料坐月子
坐月子方式大PK
“粮弹充足”，备战月子
为月子休养创造舒适的环境
面试月嫂的4个要点
教你挑选合格的月子中心
处理婆媳关系是大事
亲朋探望巧应对
自己动手，丰衣足食
理性购置月子用品
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| 內容試閱：
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Part1 月子准备篇：解读“坐月子 ”
坐月子关乎女人一生的健康，是女人一生中难得的休养时光，每一个为了孩子的诞生而耗尽了体力与精力的新妈妈都可以在这短短的日子里做回公主，享受属于自己的快乐时光。为此，需要自己及家人做好充分准备。不但做好物质上的准备，还要做好心理准备和月子知识储备上的准备。
中西方坐月子大不同
中医解读坐月子
传统中医认为，女性十月怀胎，宝宝所需的营养都靠母体供给，一朝分娩之时，也是母体大量耗血伤身的时刻。因此，新妈妈要多卧床休息，期间不能外出、不能吹风、不能洗澡洗头、不能碰冷水，同时还要多喝鸡汤、多喝红糖水，以补益气血，调理虚损。
传统中医关于坐月子的这些相当麻烦的禁忌，看似不大科学，但是如果冷静分析，我们也不难发现，顺利分娩后的女性和宝宝在免疫力和体力各方面都有待重新强化确立，非常有必要以坐月子的方式进行防护。
此外，有些禁忌是在传统农村和公共卫生、医疗条件不发达的环境下，为了降低新妈妈和新生宝宝的感染乃至患病的概率才提出的。而这些禁忌即使现在看来，也并不能认为是无稽之谈，只是以现代医学和生活环境而言，是可以通过科技手段获得完全不同的照顾和改善的。随着科学的进步，现代中医的理论也在不断更新，对于坐月子的注意事项也制订得更加科学了。诸如不能刷牙、不能吃盐、不能下床等不科学的禁忌，目前已经不合时宜了。
西医解读坐月子
西医虽然没有坐月子的说法，但是对产后护理也十分重视。世界卫生组织WHO关于产后护理的建议，主要是要注意是否有产后并发症，如产后大出血、感染等。另外，还要指导哺喂母乳、建立亲子关系、心理调适、避孕等。
现代的新妈妈坐月子时，已将中西医的观点融合起来，形成了一种特殊的文化。在身体方面，母体可以利用坐月子这一阶段调养身体，增进身体健康；就心理层面而言，此时期也是新生宝宝与母亲建立亲密关系的开始，如果新妈妈能有平静和愉快的心情，对建立与新生宝宝之间的亲密关系会有关键性的帮助和深远的影响。
传统月子禁忌多
新妈妈坐月子，身边总是会有长辈再三嘱咐、谆谆教诲，告之“千万千万不可……”“一定一定要……”。这些条目式的宜忌，连同那句带着恐吓般的话——“不听老人言，吃亏在眼前”，常常让新妈妈觉得备受束缚。对于中国女性来说，坐月子是流传了千百年的一项传统。而日韩等其他亚洲国家，也有类似“坐月子”的习俗。老人嘴里的月子究竟怎么坐呢?
1为时1个月的禁闭
生男孩要坐30天月子，生女孩要坐40天月子，原因是生了女孩，妈妈的身体更亏，要多养10天。
2为众多行动设卡
不出屋、不久坐、不爬楼梯、不碰冷水、不看书、不哭、禁性行为、不可吹风、不可缝纫。
3应忌口，要大补
禁吃——冰冷的食物、硬的食物、在中医传统中认为含有毒性的食物、含酒精的食物，盐、水果和蔬菜以及凉水等。宜多吃——鸡蛋、生化汤、麻油鸡、猪腰子、猪心和猪肝，以及其他高热量、高蛋白质的食物等。
4脏乎乎更健康
月子里不能刷牙、梳头发，禁止沐浴及洗头。
5紧衣紧袖不露风
鼓励产妇穿着袖口、裤管较紧的服装，穿着袜子；不能穿拖鞋，脚后跟不能露在外面；坐着腰后不能空，须垫上。
6娘家长辈来帮忙
传统上，是由新妈妈的亲戚长辈帮忙坐月子。但随着风俗不同，要求也有变化。
西式月子约束少
传统月子强调养生，所以禁忌比较多，而西式月子就没有这么多的讲究，甚至西式月子中的一些做法会让我们咋舌、无法接受。不管西方或东方，女性怀孕期体内各系统的变化是一样的，生育完都要有恢复阶段，但东西方人的体质差异很大，我们的饮食以植物类为主，体质与营养饮食有直接关系。还有环境因素，西方人产后伤口暴露，然后主张马上洗澡，他们的室内环境很干净，暴露伤口没问题。但我们的环境条件达不到那样的水平，所以许多做法我们不能完全模仿西方。我们的医学发展借鉴了他们的优点，但中国有中国的特点，我们的保健就要选择适合我们中国人体质的方式和方法。
1饮食无禁忌
欧美地区的人喜爱饮冰水，认为温水不可口。所以产妇也喝冰水、吃冰激凌。水果被认为是清淡而富有营养的好东西，十分适合产妇食用，大鱼大肉被认为太油腻，吃太多会破坏体形。
27岁的美国产妇丽兹认为：产后体质受损，需要增加营养品。但是像中国人一样在短短的1个月中，要吃这么多蛋、这么多鸡，实无必要。她的医生对她说高蛋白、高脂肪的饮食易引起消化不良，也会令产妇发福，而且所产生的乳汁容易引起宝宝腹泻，优质母乳更需要母亲拓宽食谱，产后禁吃这、禁吃那的习俗是不对的。
2催奶基本不靠食补
国外女性注重月子期间的营养，通常吃得好一些，尤其会注意补钙和维生素。但无奶或奶水少的产妇，常被认为是体内激素失调，而对之进行药物治疗。
3没有不沾冷水这一说
不但可以沾冷水，吹冷风，一位美国产科大夫还让一位中国妈妈坐在冰袋上——让她因分娩而撕裂的阴道口尽快消肿。这位妈妈不答应：“我是中国人，我不坐在冰块上。”大夫说：“不坐在冰块上伤口要肿1个星期，你要多在医院里呆1星期?”这位妈妈于是决定入乡随俗。结果伤口果然好了，但是冰得肚子疼。医生又扔给她两片止痛片，于是万事大吉。这位妈妈总结说外国女人冻着了也会肚子疼，但不会像我们那样当真，吃点止痛药就可以了。
4无人伺候月子
中国的婆家妈、娘家妈来伺候月子，是因为中国人认为宝宝是一个家族的所有物，外国大多认为生宝宝是夫妇二人的选择，与上一代没关系，自然没有义务来为你服务。倒是邻居朋友会给新妈妈和小宝宝送些食品，充满温情。说到伺候月子，能指得上的就只有丈夫了。许多国家的法律规定男人也可以休带薪产假。
外出无限制。新妈妈通常在产后一两天就外出散步、晒太阳。为了减轻独自带宝宝的心理压力，社区设有母亲儿童娱乐中心，年轻母亲在此相互交流她们的育儿经验，热门话题便是自己刚刚出生几天、几周的小宝贝。
5小宝宝也百无禁忌
什么暗房、百天，外国人没这么一说。外国产妇在寒冬腊月穿着一件T恤或一件衬衣在外面走，爸爸抱着戴一顶小帽子、衣服比母亲多不了几件的小宝宝走在后面。外国的妈妈不坐月子，产后几天就要外出购物、运动、交际，小宝宝就随身带着。
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