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| 編輯推薦： |
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人的一生要想快乐幸福、事业成功，就离不开心理健康。大学生能够认识心理问题的表现及症状，掌握心理健康维护的途径及策略，对于成为身心健康的现代大学生非常重要，也会受益终生。
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| 內容簡介： |
本教材以大学生的成长需求为主线，汇集高职大学生关注的自我发展、人格完善、学习心理、情绪挫折、人际关系、恋爱心理、网络心理、生涯规划、生命价值等主题，涵盖了教育部〔2011〕5号文件所规定的普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本内容。
本教材共十二个主题，遵循以“基本原理、基本问题、基本策略”为线索，每个主题包含成长工作坊，内含“心灵鸡汤”、“心灵感悟”、“心灵探索”、“心理测试”和“艺文鉴赏”，既注重知识传授又确保通俗易懂，既有理论探讨又有调适指导，力求做到高职教育的“必需、够用、实用”。本教材秉承积极心理学思想，突出其教育性；注重知识讲授、心理体验与行为训练的“三位一体”，突出其实践中的可操作性；强化高职大学生主体意识，突出其能动性，让学生真正做到“实在地参与、开心地学习、真切地体验、快乐地生活”。
本教材既可作为全国高职院校开设大学生心理健康教育教材，也可以作为大学生提高心理健康水平的自助读物。
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| 關於作者： |
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何静春，从1999年10月开始在新疆塔里木大学从事大学生心理健康教育与咨询工作，2005年2月入住广东岭南职业技术学院，在学生处心理咨询中心从事专职心理咨询与心理健康教育工作。经过15年的专业学习、培训与工作，成长为一名具备专业技术、能力与素养的心理专业工作者，于2014年10月注册广州市心湖教育咨询有限公司，成立自己独立的，面向社会的心理专业工作室。
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| 目錄：
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知识篇
主题一
打开心窗 —高职学生心理健康概述002
单元一 心理知识ABC·走进心理健康003
单元二 高职学生心理健康现状·心理健康你我他012
单元三 高职学生心理健康维护·身心健康促成长016
单元四 成长工作坊021
【心灵鸡汤】珍爱生命·修养心灵021
【心灵感悟】你愿做哪只狐狸021
【心灵探索】风雨同行022
穿越雷区022
【心理测试】大学生人格问卷（UPI）023
【艺文鉴赏】电影赏析《贫民窟的百万富翁》024
推荐图书《世界因你不同—李开复自传》025
主题二
学会倾诉 —高职学生的心理咨询026
单元一 心理咨询ABC·走进神奇的“心”世界027
单元二 高职学生的心理困惑·探寻心灵奥秘031
单元三 高职学生心理困惑的调适·我的身心我适应038
单元四 成长工作坊041
【心灵鸡汤】智者的“四句话”041
【心灵感悟】生命列车咏叹调042
【心灵探索】克服社交恐惧·焦虑团体训练043
【心理放松】渐进式松弛技术044
【艺文鉴赏】电影赏析《爱德华大夫》045
推荐图书《登天的感觉
——我在哈佛大学做心理咨询》046
成长篇
主题三
贵在自知 —高职学生的自我意识048
单元一 自我意识ABC·我的世界我认识049
单元二 高职学生自我意识的偏差·我的世界我悦纳052
单元三 高职学生自我意识的完善·我的世界我做主056
单元四 成长工作坊059
【心灵鸡汤】如何建立自信059
做事要方·做人要圆060
【心灵感悟】理想之“我”与现实之“我”061
【心灵探索】“我的自画像”062
自我SWOT分析062
【心理测试】自我和谐量表（SCCS）063
【艺文鉴赏】电影赏析《楚门的世界》065
推荐图书《遇见未知的自己》066
主题四
绽放“魅力” —高职学生的个性特征067
单元一 透视“个性”·揭开神秘的面纱068
单元二 高职学生的个性表现·探究人格的奥秘072
单元三 高职学生个性的优化·走向成功的人生077
单元四 成长工作坊080
【心灵鸡汤】人生如棋局080
【心灵感悟】《蚕》的思考081
【心灵探索】寻宝082
秘密大会串082
【心理测试】“人格健康”自测题083
【艺文鉴赏】电影赏析《致命ID》084
推荐图书《驱散社交焦虑的阴霾》084
推荐图书《九型人格》084
情绪篇
主题五
境由心生 —高职大学生的情绪心理087
单元一 认识“情绪”·问世间“情”为何物088
单元二 高职学生的情绪困扰·留意身边的坏情绪091
单元三 高职学生的情绪管理·做自己情绪的主人095
单元四 成长工作坊099
【心灵鸡汤】善意沉默099
【心灵感悟】禅宗里小故事100
【心灵探索】控制冲动的方法·“红黄绿灯”法100
【心理测试】“情绪稳定性”自测量表101
焦虑自评量表（SAS）103
抑郁自评量表（SDS）104
【艺文鉴赏】电视剧赏析《我的青春谁做主》106
推荐图书《改变的理由：理性情绪
行为疗法操作指南》106
主题六
风雨彩虹 —高职学生的挫折心理107
单元一 正视“挫折”·拨开迷雾，认识困境108
单元二 高职学生压力何在·直面困顿，自知者明113
单元三 化解高职学生的压力·挑战逆境，缓冲人生115
单元四 成长工作坊117
【心灵鸡汤】人生，挫折伴你行117
BET：Hold住压力的*简易方法118
【心灵感悟】感谢“挫折”119
【心灵探索】挫折团体训练·“走过泥泞路”119
【心理测试】压力测试表（PSTR）120
我的“挫折源”在哪里122
【艺文鉴赏】电影赏析《叫我**名》122
推荐图书《压力管理策略：健康和幸福之道》123生活篇
主题七
和谐为美 —高职学生的人际交往125
单元一 人际交往ABC·我的“人际大本营”126
单元二 高职学生的交往困扰·我的“生活大舞台”129
单元三 和谐人际关系的维系·我的“生存金钥匙”133
单元四 成长工作坊137
【心灵鸡汤】“一舍难处，何以处天下”137
【心灵感悟】“先知”和“长勺”的故事138
【心灵探索】你是我的眼138
撕纸游戏139
【心理测试】“人际关系”自测题139
【艺文鉴赏】电影赏析《女大学生宿舍》141
推荐图书《不必火星撞地球：避开交际中的性格陷阱》142
主题八
花开真爱 —高职学生的恋爱及性心理143
单元一 了解“爱情”·青春的秘密花园144
单元二 像雾像雨又像风·揭开“性”羞答答的面纱149
单元三 “谈情说爱”的秘籍·我的真爱选择158
单元四 成长工作坊162
【心灵鸡汤】苏格拉底谈爱情、婚姻162
【心灵感悟】爱的思考163
【心灵探索】“恋爱团体”系列训练164
【心理测试】“恋爱态度”自测量表167
【艺文鉴赏】电影赏析《当幸福来敲门》169
推荐图书《自爱的艺术》169
主题九
E空翱翔 —高职学生的网络心理170
单元一 网络知识ABC·认识网络“双刃剑”171
单元二 高职学生网络心理问题·网络虚拟世界困扰173
单元三 高职学生网络成瘾及调适·做网络世界主人178
单元四 成长工作坊184
【心灵鸡汤】上善若水·浮生如茶184
【心灵感悟】“救救我的孩子”·一个母亲深情的呼唤184
【心灵探索】消除网络心理障碍训练185
【心理测试】“网瘾”自查量表186
【艺文鉴赏】电影赏析《青涩记忆》187
推荐图书《鼠标上的青春舞蹈：青少年互联网心理学》188
推荐图书《津巴多时间心理学》188
主题十
感恩人生 —高职学生的生命与感恩189
单元一 生命的内涵·善待生命的馈赠190
单元二 干预高职学生心理危机·拓展生命的长度196
单元三 培育高职学生感恩之心·完善生命的智慧204
单元四 成长工作坊210
【心灵鸡汤】学会感恩·让你越来越健康210
【心灵感悟】生 命211
【心灵探索】人生之树211
洞口余生212
【心理测试】感恩水平自测量表212
【艺文鉴赏】电影赏析《美丽人生》213
推荐图书《信心在哪里：10步增强自信的完美计划—“自我进化”教程》214
推荐图书《活出生命的意义》214
学习篇
主题十一
学海启航 —高职学生的学习心理216
单元一 学习“万花筒”·学习，我能行217
单元二 高职学生的学习表现·细说学习的烦恼219
单元三 高职学生的学习管理·做个学习“达人”224
单元四 成长工作坊231
【心灵鸡汤】高效能人士的七个习惯231
【心灵感悟】积极思维训练232
【心灵探索】学习动机训练·“吹气球”233
时间管理训练·“时间大饼”234
【心理测试】学习动力自测题234
【艺文鉴赏】电影赏析《风雨哈佛路》236
推荐图书《乔布斯传》236
推荐图书《学习的革命》236
职业篇
主题十二
路在脚下 —高职学生的就业创业239
单元一 职业知识ABC·初探大学生活240
单元二 高职学生的职业适应·规划大学生活246
单元三 高职学生的创业与创新·走向职场成功253
单元四 成长工作坊255
【心灵鸡汤】求职的七个心理定律255
【心灵感悟】一件事情两种结果256
【心灵探索】职业生涯规划“五步法”256
【心理测试】“职业及择业倾向”自测量表256
【艺文鉴赏】电影赏析《舞动人生》259
推荐图书《我的生涯手册》259
参考文献260
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| 內容試閱：
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本教材在内容遴选和编排上力求体现如下原则：
1．“必需、够用、实用”，以高职大学生的成长需求导引教育内容。
本教材以大学生的成长需求为主线，汇集高职大学生关注的自我发展、人格完善、学习心理、情绪挫折、人际关系、恋爱与性心理、网络心理、生涯规划、生命价值等主题，涵盖了教育部〔2011〕5号文件所规定的普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本内容。
２．以回归高职大学生生活世界为主来构建教学内容。
本教材选取十二个主题，本着“服务学生健康成长”的宗旨，遵循以“基本原理、基本问题、基本策略”为线索，每个主题包含成长工作坊，内含“心灵鸡汤”、“心灵感悟”、“心灵探索”、“心理测试”和“艺文鉴赏”，这五个内容构成在逻辑上环环相扣、内容上彼此衔接、功能上优化整合的教育系统，符合学生的认识规律，便教便学。
３．突出“三性”。
本教材秉承积极心理学思想，突出其教育性；注重知识讲授、心理体验与行为训练的“三位一体”，突出其实践中的可操作性；强化高职大学生主体意识，突出其能动性。
因此，本教材具有以下四个特色：
1．注重实践、针对性强。
本教材在编写中坚持理论联系实际的原则，努力做到“三贴近”，即贴近高职大学生的思想，贴近高职大学生的实际，贴近高职大学生实践。每个主题在具体心理问题的调适上，都给出应对的方法和技巧，为学生维护自身心理健康提供自我调节的操作平台。
2．理论适度，可读性强。
本教材坚持融高职大学生的知识、能力、素质要求为一体，以必需、适用、够用为度，内容深入浅出、通俗易懂，既有理论探讨，又有实际的心理调适指导，形式新颖活泼，具有较强的可读性。
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